Meditatsiya mantrasini qanday to'g'ri bajarish kerak

Tarkib

Qadamlar
Maslahatlar
Ogohlantirishlar
Sizga nima kerak

"Mantra meditatsiyasi" ikki qismdan iborat: mantra va meditatsiyaning o'zi. Ibodat - bu Xudoning aybsizligining ongi, meditatsiya esa unga o'z hurmatini bildirish usulidir. Shunday usullardan biri - Hindistondan kelgan benqalli Vaishnava an'anasi.

Qadamlar

1 Yotishdan oldin yaxshi dam oling. Bu sog'lom uyqu va uyg'onishning yangiligi uchun kerak.
2 Juda ko'p yoki juda kam uxlamang. Kechqurun uxlab, tongda uyg'ongan odamlarda meditatsiya uchun ko'proq bo'sh vaqt bo'ladi. Ideal holda, uyqu meditatsiyaga aylanishi kerak, aksincha emas.
3 Brahma-muhurtada uyg'oning. Bu davr quyosh chiqishidan oldin sodir bo'ladi. Ertalab 3 dan 6 gacha bo'lgan sattvaning hukmronlik vaqti (mukammallik). Shunday qilib, siz hali ham o'z shaklini yo'qotmagan baxt, bilim va abadiyatga to'la g'ayrioddiy dunyoga borishingiz mumkin.
4 Xudoni (Krishnani) meditatsiyangizga aylantiring. Biz hammamiz faqat Uning bandalarimiz. Shuning uchun, 24 soat meditatsiya qilish eng yaxshisidir. Agar biror kishi bu holatda o'limni uchratsa, uning tug'ilish va o'lim doirasidan chiqib ketish ehtimoli ko'proq. Agar siz to'xtamasdan meditatsiya qilsangiz va yurak bilan bog'liqlik bo'lsa ham, bu ishlamaydi va bunday odam keyingi hayotda hayvon sifatida qayta tug'iladi. Shuning uchun siz juda samimiy va jiddiy bo'lishingiz kerak. Xudo sizning eng yaxshi do'stingiz va yaxshi niyatli.
5 Muqaddas daryoda cho'mil. Agar siz muqaddas daryo bo'lmagan shaharda yashasangiz, eng yaqin toza suv manbasini toping. Hech qachon musluk suvidan foydalanmang, chunki bu o'ldirilgan hayvonlar bilan bog'liq xavfli karma olib kelishi mumkin.
6 Xudoga va o'tmishdagi boshqa azizlarga muqaddas joylarga boring. Agar siz Muqaddas joylar ro'yxatida bo'lmagan joyda yashasangiz, mintaqadagi eng yaxshi ma'badga tashrif buyuring. Siz Xudo uchun xonani qurbongoh bilan jihozlashingiz va faqat shu erda mulohaza yuritishingiz mumkin - bu inson hayotining bebaho qadriyatlari bo'lgan abadiy maqsadga diqqatni jamlashga yordam beradi. Hech qachon yotoqxonangizda ibodat qilmang, hatto uxlagandan keyin ham tozalang.
7 Yama / niyama / nata / yoga / pranayama / pratyaxara qilishga tayyor bo'ling. Siz zo'ravonlikdan voz kechishingiz, o'zini yaxshi tutishingiz, egiluvchan tanani saqlashingiz, toza nafas olishingiz va tanangizni meditatsiyadan boshqa hech narsa qilishni xohlamasligingiz kerak. Shundagina siz diqqatni jamlaysiz va meditatsiya qilasiz - dharan va dyana bosqichlari. Natijada Samadxi - ilohiy ruhlar olamiga qaytish bo'ladi.
8 Musiqiy asboblardan va qo'shiqlardan foydalaning. Tuyg'ular doimo Xudoga xizmat qilishdan shoshiladi. Shunday qilib, ularning barchasini xizmat qilish uchun ishlatishning yagona yo'li - yaxshi kiyinish, yaxshi musiqa, yaxshi qo'shiqlar. Agar siz uning kuchidan qo'rqsangiz, Xudo baxtli emas - u sizning eng yaqin do'stingiz va yaxshi niyatli odamingizdir. Ma suchax - qo'rqma. Yoga -ksemam vahamy axam - Xudo sizda bor narsani saqlaydi va sizga kerakli narsani beradi. Ammo agar sizda bularning barchasi bo'lmasa, siz hech narsaga ega bo'lmasdan qo'shiq o'qishingiz yoki ibodat o'qishingiz mumkin. Ammo Xudo sizni asta -sekin qo'llab -quvvatlaydi. Sasvac -chantim nigacchati - siz shubhasiz eng oliy baxtga erishasiz!
9 Tozalangan tasbehdan foydalaning (aka., japa-mala). Bengalcha vayshnavizmda Tulsi boncuklari Krishna bilan aloqasi tufayli afzal ko'riladi. Agar yo'q bo'lsa, boshqalar, masalan, buddist boncuklar, tasbeh munchoqlar, Rudraksha munchoqlari yoki hatto barmoqlaringizning uchlari va uchlari (ularni sanab, siz bir vaqtning o'zida 16 ta namoz o'qishingiz va 16 ta to'plamni sanashingiz mumkin). ishlatilishi. Agar siz o'zingiz tasbeh qilishni xohlasangiz, unda an'anaviy boncuk 109 ta boncuk va bitta katta ("tur" yoki to'plamni hisoblaydigan asosiy guruhdan) iborat. Bundan tashqari, har bir boncuk o'rtasida joy bo'lishi uchun tugun yasash yaxshi bo'lardi, shuning uchun agar u sinsa, u butun lentani buzmaydi. Asosiy boncuk siz o'qigan ibodatlar sonini ko'rsatadi. Bengalcha Vaishnavalar odatda kuniga 16 dan 64 turgacha o'qiladi. Bu 1 1/2 dan 8 soatgacha davom etishi mumkin! Ammo sizning mahorat darajangiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, kuniga bir yoki ikki tur bo'lsa ham, uni minimal darajaga tushirishga harakat qiling. Tayyor bo'lgach, har doim sonini ko'paytirishingiz mumkin.
10 Birinchi boncukdan 108 ta mantrani hisoblang. Diqqat bilan tinglang. Dunyo mantrani meditatsiyasining eng yaxshi namunalaridan biri A. Bxaktivedanta "qo'shiq aytish - bu meditatsiya", deydi. Eshitish retseptorlari tomonidan tovushni bo'ysunish bilan tinglash kerakli effekt beradi.
11 Ibodat tovushlariga fikringizni ohista oching.... Agar sizning ongingiz chalkashib keta boshlasa, hayron bo'lmang va adashmang. Miya mashg'ulotlari - bu mashaqqatli ish, agar sizda jasorat, sabr -toqat va ishtiyoq bo'lsa, aniq natijalar beradi.
12 Ajoyib kun. Bu erta meditatsiya qilish sizning fikrlaringizni tartibga solishga va diqqatni jamlashga yordam beradi, shuningdek 6 soatdan keyin ko'proq narsaga erishadi, ko'pchilik odamlar buni faqat 12 soatdan keyin bajaradilar.
13 Takrorlash. Eng yaxshi tafakkurchilar tirishqoqlik bilan ajralib turadi va buni har kuni, istisnosiz bajaradilar. Bu harakatlarni ruhiy olimpiada uchun tayyorgarlik deb hisoblang. Agar siz buni har oy uch oy davomida qila olsangiz, o'ylab ko'ring, siz tirishqoqlik yo'lida turibsiz va hayotning imkoniyatlarini oshirishga e'tibor qaratasiz.
14 Jarayon uchun tengdoshlar va murabbiylarni qidiring. Muntazam mantra meditatsiyasi, agar bu jarayon ijtimoiy mustahkam muhitda amalga oshirilsa, ancha osonlashadi.

Maslahatlar

Ovozlarga bo'ysunuvchi e'tibor bering. Tovushlarni to'g'ri qabul qilish ularning g'ayrioddiy xarakterini tezda kashf etishga olib keladi. Sabr qiling, bu darhol sodir bo'lmasligi mumkin. O'zingizning orzularingizni o'rganib, fikringizni buzing va diqqatni jamlashni o'rganing. Agar siz qat'iyatli, g'ayratli va sabrli bo'lsangiz, natijalar uzoq kutilmaydi.
O'qish uchun juda ko'p yaxshi ibodatlar bor, ulardan ba'zilari:
- Xare Krishna Xare Krishna, Krishna Krishna Xare Xare, Xare Rama Xare Rama, Rama Rama, Xare Xare " Vishnu yoki Radha-Krishnaga (eng jozibali oliy ilohiy juftlik) aynan shunday murojaat qilinadi: Xare-bu Xara ismidir, ayollik ilohiy yoki yuqori energiya / imkoniyatlar, "Krishna" va "Rama"-bu ism. Erkak xudo yoki mavjudlikning eng yuqori shakli, donolik va baxt. Internetda Radhe-Krishnaning suratlarini qidirsangiz, meditatsiyaga yordam beradigan ko'plab baxtli, ilohiy ramzlar taklif qilinadi. tomosha qilishdan ko'ra tinglash yaxshiroqdir.
- "Haum Mani-Padme Om"-buddistlarning mashhur ibodati. Buddaning (xudodan) qulay yashash sharoitlari yoki ma'rifat so'rashini, ya'ni moddiy istaklarni yo'q qilishni o'qish mumkin.
- "Jey Shri Krishna Chaitanya, Prabhu Nityaananda, Shri Advayta, Gadaadhar, Shreevasaadi Gaura-bxakta-vrinda": Bu mantra Xudoning inoyatini besh shaklda chaqiradi va ilohiy yuzlar bilan diniy munosabatlarni rivojlantirish uchun yaxshi. Bengalcha vayshnavizmda o'qish uchun qulay sharoit yaratish uchun har 108 mantraga bir marta aytiladi (umumiy tsikldan tashqari). Bu yaxshi qo'shiq aytish uchun qo'shiq aytishga o'xshaydi.
- "Rabbiy rahm qil". Bu mashhur rus pravoslav ibodati, uni katolik rohiblari ham ishlatishadi. Bu "Rabbiy, kechirim so'rang" degan ma'noni anglatadi va uni tozalovchi qo'shiq sifatida ishlatish mumkin.
Amaliyot. Amaliyot. Amaliyot.
Esingizda bo'lsin, meditatsiya behuda harakat emas. Agar siz hamma narsani ideal ko'rsatmalarga muvofiq bajara olmasangiz ham, tirishqoqlikning o'zi hayot tarzingizni foydali yo'llar bilan yaxshilashga yordam beradi. Oxir oqibat, siz umidingizni yo'qotmasdan meditatsiya qilsangiz, natijaga erishasiz.

Ogohlantirishlar

Giyohvandlik yoki tezkor natijalarni kutmang. Bu umid umidsizlikka va ta'rifni yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Istak to'g'ri ijro etish usuliga aylandi va ko'pincha shunday bo'ladi. Har qanday meditatsiya uzoq jarayon. Tozalash bir yildan o'n yilgacha davom etishi mumkin. Ko'p narsani olish uchun ko'p pul sarflash kerak. Shunga qaramay, agar siz hamma narsani to'g'ri qilsangiz, taraqqiyot qisqa vaqt ichida ham seziladi. Agar shunday bo'lmasa, boshlagan joyingizga qayting. Jarayonning yaxshilanishga muhtoj tomonini topishga harakat qiling.