Qanday qilib chirkinlikdan jozibali narsaga o'tish kerak

Tarkib

Qadamlar
Maslahatlar
Ogohlantirishlar
Sizga nima kerak

Ba'zida qizlar o'zlarini yoqimsiz his qilishadi.Hatto dunyodagi eng shirin qizlar ham ba'zida ertalab uyg'onib: "Voy, menga nima bo'ldi?" Boshqalar tabiatan yoqimsiz, lekin o'ziga ishonadi. Mana, harakat uchun qo'llanma!

Qadamlar

1 Tashqi ko'rinishingizga, uslubingizga va o'zingizga bo'lgan munosabatingizga e'tibor bering. Boshqacha qilib aytganda, siz chiroyli va odobli bo'lishingiz mumkin, lekin kiyim yoki bo'yanish ta'mi tufayli yoqimsiz bo'lishingiz mumkin, yoki siz ajoyib uslub va chiroyli ko'rinishga ega bo'lishingiz mumkin, lekin siz hali ham etuk, qo'pol yoki uyatsiz xatti -harakatlaringiz tufayli yoqimsiz bo'lishingiz mumkin.
2 Sog'ligingizga g'amxo'rlik qiling. Ko'p yulduzlarning suyak tuzilishi yomon, yuzi qiyshiq yoki burni kattalashgan, lekin ular baribir jozibali ko'rinadi, chunki ular sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishadi. Agar sizda anoreksiya, bulimiya yoki ortiqcha jismoniy mashqlar bo'lsa, siz nosog'lom ko'rinasiz. Agar siz kuniga 5000 kaloriya iste'mol qilsangiz, hech qachon mashq qilmang va narsalarni qo'yib yubormang, siz baribir nosog'lom va umuman jozibali ko'rinasiz. Sizning ideal vazningizni bilish uchun href = "http://www.sparkpeople.com"> www.sparkpeople.com/a> saytiga o'ting (bu mutlaqo BEPUL va siz ovqatlanish haqida ham bilib olasiz)! Yoshingiz va bo'yingizga qarab ideal vazningizni hisoblang. Sizning vazningiz 6 kg dan kam bo'lmasligi kerak. Agar yo'q bo'lsa, sog'lom vazn nima ekanligini bilish uchun shifokoringizga murojaat qiling.
3 Ehtimol, siz bir necha kilogramm yo'qotishingiz kerak. Agar siz sog'lom vazningizdan 5 kg ko'proq vaznga ega bo'lsangiz, biror narsa qilishingiz kerak, chunki siz kamida 3-5 kg yo'qotsangiz, juda yaxshi ko'rinasiz. Bu juda qattiq dietani yoki ortiqcha jismoniy mashqlarni talab qilmaydi. Kuniga ikki soat jismoniy mashqlar bilan cheklaning, garchi siz uchun 15-60 daqiqa etarli bo'ladi. Agar siz sport bilan shug'ullanmasangiz, kuniga kamida 1300 kaloriya iste'mol qilishingiz kerak. Aks holda, 1700 kaloriya iste'mol qiling. O'zingiz xohlaganingizcha ovqatlaning. Og'irlikni yo'qotish dasturlari sizga dietani tanlashda yordam beradi, lekin 100%ishlaydigan narsani faqat shifokor buyurishi mumkin.
4 Ehtimol, siz og'irlik qilishingiz kerak. Agar siz ideal vazningizdan 5 kg kam bo'lsangiz, banan va go'sht kabi sog'lom yog'larni ko'proq iste'mol qilishingiz kerak (tez ovqat va kolbasa emas; tovuq va jambon yaxshi). Yog 'yoqish mashqlarini emas, egiluvchanlik mashqlarini bajaring. Agar siz sport bilan shug'ullansangiz, etarli miqdorda protein va uglevodlarni iste'mol qiling.
5 Yuzingizni kuniga ikki marta yumshoq sovun yoki tozalovchi bilan yuvib, teringizga g'amxo'rlik qiling. Kechasi makiyajni olib tashlang, kuniga kamida 6 stakan suv iching va kamida 8 soat uxlang. Kechasi teringizni namlang va kunduzi quyoshdan himoya kremini qo'llang. Agar sizda akne bo'lsa, bakteriyalar tarqalishining oldini olish uchun har kuni dori sotib oling va yostiqsimon qopqog'ingizni o'zgartiring.
6 Sochlaringizga konditsioner va shampun bilan g'amxo'rlik qiling. Yog'li sochlar bilan bormang. Sochingizni haftasiga kamida 3 marta yuving. Bo'lingan uchlarini kesib oling va chiroyli soch turmagini oling. Agar sochingiz elkagacha bo'lsa, qisqa soch turmagi yaxshi. Agar uzun sochingiz bo'lsa, uzun sochlar bilan yuring! Soch quritgich yoki dazmolni tez -tez ishlatmang. Bu sizning sochlaringizni buzadi. Agar tekis sochingiz bo'lsa, cho'tkadan foydalaning. Agar ular juda qalin bo'lsa, porloq, silliq soch sarumidan foydalaning.
7 Ko'zlaringiz charchab qolmasligi uchun etarlicha uxlang. Agar siz ko'zoynak taqsangiz, chiroyli ramka tanlang yoki kontaktli linzalarni taqing.
8 Chiroyli ko'rinish uchun siz to'g'ri kiyim kiyishingiz kerak. Agar siz ayol tanasi turiga ega bo'lsangiz, egri va belni ta'kidlang. Belingizni torting. Agar bunday bo'lmasa, bo'rtmalar yo'qligini ta'kidlamaydigan kiyim kiying. Deyarli har qanday kiyim sizga mos keladi, agar siz juda nozik bo'lsangiz. Agar siz ingichka va ayol tanasi turiga ega bo'lsangiz, xohlagan narsani kiyishingiz mumkin. Agar siz to'lqinli va egri chiziqsiz bo'lsangiz, belingizni ko'rsatadigan kiyim kiying. Yubka kiyishdan qo'rqmang.Ko'krak bo'ylab dumaloq tepa kiying. Agar siz to'lqinli va ayollarga xos badanga ega bo'lsangiz, belingizni tekislaydigan jinsi shimlar yoki yubkalar kiying. Agar sizda muntazam, ayol bo'lmagan tana turiga ega bo'lsangiz, siz ko'p turdagi kiyimlarni kiyishingiz mumkin. Pastki kesilgan va yonib ketgan jinsi shimlardan saqlaning. To'g'ridan -to'g'ri yoki ingichka jinsi shimlarni sinab ko'ring. Shuningdek, siz dumg'azalangan tepaga va belbog'dagi kamarga borishingiz mumkin.
9 Zamonaviy kiyim va aksessuarlarni taqing. Agar siz klassik va zamonaviy uslubni tanlay olmasangiz, klassikaga o'ting. Lekin haddan oshmang. Ko'p qatlamli kiyim kiymaslikka harakat qiling. Bu beparvo ko'rinadi. Tegishli kiyim kiying va agar yubka sizning yuzingizga mos kelmasa, mos keladigan ustki kiyim kiying yoki aksincha.
10 Vaqti-vaqti bilan, hatto maktabda ham, baland poshnali poyabzal kiying, chunki qolgan kiyimlar sizga mos keladigan bo'lsa, u holda poshnalar sizni baland bo'yli, ayolroq va murakkab qiladi. Ular, shuningdek, egri chiziqlaringizni ta'kidlab, sizni ingichka qilib ko'rsatadilar.
11 Aksessuarlarni juda ko'p taqmang. Agar sizda kiyinadigan kiyim bo'lsa, bitta aksessuar etarli bo'ladi. Chanel donolik bilan shunday dedi: "Uydan chiqishdan oldin bitta aksessuarni echib oling". Agar yubka, taglik va poyabzal kiysangiz, bu qoidaga amal qilmasligingiz mumkin. Gap shundaki, agar siz bir vaqtning o'zida to'rtta aksessuar kiysangiz, unda siz ko'proq e'tiborni tortadigan aksessuarni olib tashlashingiz kerak. Hamyondan tashqari ikkita aksessuar bilan cheklaning. Bunga bosh kiyimlar va katta soch bog'lamlari kiradi.
12 Siz uchun eng oson bo'lgan soch turmagini taqing, lekin quyruq sochlari bunday emas. Agar siz dum quyruq qilmoqchi bo'lsangiz, uni qatlam qilib qo'ying. Birinchidan, tojning har ikki tomonidagi sochlarni to'plang. Sochlaringizni elastik tasma bilan bog'lab qo'ying. Keyin bitta quyruq bog'lab, elastik tasma bilan bog'lab qo'ying. Sizning quyruqingiz g'ayrioddiy ko'rinadi va sochlaringizga hajm qo'shadi. Bog'langan ikkita bant ham ishlaydi. Agar sizda qisqa sochlar bo'lsa, soch turmagi yoki qisqichlardan foydalaning.
13 O'zingizni tuting. O'zingizga sodiq qoling, lekin siz kamida 50% xotirjam bo'lishingiz kerak. Tinch bo'lish zerikishni anglatmaydi. Bu shunchaki kamtarlikni bildiradi. Siz dam olishingiz mumkin, lekin har doim emas. Har doim do'stona munosabatda bo'ling, agar kimgadir yoqmasa, xushmuomala bo'ling. Ko'p tabassum qiling va partiyaning hayoti bo'lsin, shunda odamlar siz bilan bo'lish qiziqarli deb o'ylashadi.
14 Hech bo'lmaganda bitta iste'dod va bitta qiziqish bo'lishi kerak. Biror kishi bilan suhbatda siz o'z iste'dodlaringiz haqida gapirishingiz yoki hatto o'z mahoratingizni ko'rsatishingiz mumkin. Boshqa odamlardan ularning qobiliyatlari va qiziqishlari haqida so'rashni unutmang. Kitob yozish, film suratga olish yoki parashyutda sakrash kabi g'ayrioddiy ishlarni bajaring. Odamlar sizni doimo qiziqtirishi uchun ekzotik joyga tashrif buyuring.
15 Yigitlar bilan noz -karashma qilishni biling, lekin har doim ham shunday qilmang va odamga sizni yoqtirishi uchun etarlicha noz -karashma qilmang, agar bu to'g'ri bo'lmasa.
16 Doim do'stlaringizga, oilangizga, diniy e'tiqodingizga va shaxsiy qarashlaringizga sodiq qoling, garchi siz hozir maktabda birinchi qiz bo'lishingiz uchun shunchalik jozibali bo'lsangiz ham. Ko'rsatmalarga amal qiling va menga ishoning, siz na shaxsiy hayotingizda, na atrofdagilar bilan muammolarga duch kelasiz.

Maslahatlar

Agar shubhangiz bo'lsa, tabassum qiling va o'zingizni to'g'ri tuting. Odamlar buni payqashadi.
Kiyinish qoidasini eslang: kiyinish - bu sizni jozibali qilmaydi. Kiyimlar shahvoniy bo'lishi mumkin, lekin ular sizga yomon obro 'keltirishi mumkin.
Yigit bilan hech qachon noz -karashma qilmang, agar uni chindan ham yoqtirmasangiz.
Kuniga kamida 6 stakan suv iching.
Agar siz o'rta maktab o'quvchisi bo'lsangiz, bo'yanishdan oshib ketmang. Och rangli lab bo'yog'i va maskara ishlating. Agar siz muammoga duch kelmasangiz, masalan, o'qituvchilaringiz ta'tilda yoki dars oxirida bo'yanishga nisbatan qat'iyroq bo'lmasa, faqat bo'yanish bilan maktabga boring.
Hamma narsa sizning shaxsiyatingizni aks ettirsin. Masalan, stolingizni yoki ish joyingizni didingizga qarab tartibga soling. Bu sizning xonangizga, hamyoningizga va hatto kiyimingizga ham tegishli.
Xonani tozalang. U yog 'yoqadi va sizning xonangiz sizning shaxsiyatingizni aks ettiradi.
Rag'batlantiruvchi musiqa bilan xursand bo'ling.
Mag'rur va ishonchli bo'ling.
Sizning dietangizni kuzatib boring.
Esda tutingki, siz qanchalik og'irligingizdan qat'i nazar, sog'lom vazningizga doim yaxshi ko'rinasiz, chunki ham bo'rtiq go'zallar, ham oriq chirkin ayollar bor.

Ogohlantirishlar

Bir kechada o'zgarishga urinmang. Bu odamlarni yoqimsiz ajablantiradi va natija uzoq davom etmaydi va siz o'z imkoniyatlaringizga erisha olmaysiz.
Hech qachon yangicha takabburlik qilmang.
Boshqalar sizga hasad qilishlari mumkin. Hamma narsani hurmat va inoyat bilan qabul qiling.
Agar sizni orqangizdan yuguradigan yarim yuz yigit yoqtirsa ham, undan foydalanish yaxshi emas, bundan tashqari, bu zerikarli!