Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Meva va sabzavot sharbatlari mazali va ozuqaviy moddalarga boy, siz ularni uyda osongina tayyorlashingiz mumkin. Siz nafaqat ularning nimadan yasalganini bilibgina qolmay, balki eng yangi sharbatdan bahramand bo'lishingiz mumkin! Buni qanday qilish kerak.

Qadamlar

1. 1 Meva yoki sabzavot tayyorlang. Avval ularni yuving va yuving, keyin qattiq yoki achchiq bo'ladigan qismlarni kesib tashlang.
   • Ananasning terisini va yadrosini olib tashlang.
   • Olma, bodring, tarvuz va shunga o'xshash meva -sabzavotlarni bo'laklarga bo'ling, urug'lari va har qanday poyasini olib tashlang.
   • Urug'siz uzumni tanlang va barcha novdalarni olib tashlaganingizga ishonch hosil qiling.
   • Banan, avakado, apelsin yoki boshqa qattiq po'stli mevalarni tozalang.
   • Tsitrus mevalaridan ham ajralib chiqing (oq tolalar).
2. 2 Sharbat chiqargichingizni tayyorlang. Elektr sharbat chiqargichni, oziq -ovqat protsessorini yoki qo'lda sharbat chiqargichni ishlatishdan oldin uning toza va dezinfektsiyalanganligiga ishonch hosil qiling.
3. 3 Sabzavot va mevalarni kerakli hajmga kesib oling, shundan siz sharbat olasiz. Sanoat sharbat chiqargichi bir vaqtning o'zida ananasning yarmini qayta ishlay oladi. Iste'molchilarga mo'ljallangan oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash moslamasi yoki blender uchun 2,5 sm bo'laklar mos keladi.
4. 4 Meva va sabzavotlar miqdori qancha sharbat olishni xohlashingizga bog'liq.
   • Banan, avakado yoki hatto apelsin kabi quritilgan ovqatlar suyuqlik qo'shishdan foyda ko'radi.
5. 5 Aralashtirmoq. Qo'llanma sifatida lazzat, ozuqaviy foyda va oddiy estetikani birlashtirib, sharbatlaringizni erkin aralashtiring. Shuningdek, karam, piyoz yoki maydanoz kabi sharbat uchun mumkin bo'lmagan ingredientlarni ham ko'rib chiqing.
6. 6 Eng yaxshi sog'liq uchun kamalak usulini qo'llang. Rangli sabzavotlarni turli xil ozuqa moddalari bilan birlashtiring.
7. 7 Bir oz ziravorlar, xushbo'y moddalar va ayniqsa shakar qo'shing. Meva va ko'plab sabzavotlarning o'zida tabiiy shakar ko'p bo'ladi, shuning uchun agar kerak bo'lsa, sog'lom ichimliklar tayyorlashda ozgina shakar qo'shing.
8. 8 Xursand bo'ling! Siz sharbatni sovutishingiz yoki yangi ichishingiz mumkin. Agar siz blender yoki oziq -ovqat protsessoridan foydalansangiz, tez sovutish uchun suvni muz bilan almashtirishingiz mumkin.
9. 9 Tayyor.

Maslahatlar

• Sizning tasavvuringizni yanada rivojlantirish uchun bir nechta kombinatsiyalar:
  • Bodring, olma va zanjabil
  • Tarvuz va ismaloq
  • Sabzi, apelsin va maydanoz
  • Brokkoli va nok
  • Greypfrut va qovun
  • Olma, kivi va böğürtlen
  • Lavlagi, sabzi, ismaloq
  • Apelsin, avakado va guava
  • Yashil ko'katlar, ismaloq, bodring va zanjabil
  • Kantalup, ananas va tarvuz
• Sabzavotlarni ertalab yoki kechqurun tayyorlang, shunda ular kun bo'yi "talabga binoan" tayyor bo'ladi.
• Ovqatlanishdan oldin ovqatni yaxshilab yuvib tashlang.
• Xona haroratida mazasi yaxshiroq bo'ladi.
• Agar siz byudjetga 100% organik mablag 'sarf qila olmasangiz, hech bo'lmaganda organik sabzi, olma, selderey yoki boshqa suvli sabzavotlarni ichkaridan va tashqaridan sotib oling.
• Eng sog'lom tanlov - bu organik meva va sabzavotlar.
• Sharbatlarni yangi muzlatgichda bir necha soat davomida tayyorlash va saqlash mumkin.

Ogohlantirishlar

• Sharbat chiqargich ishlayotgan paytda uning ochilishiga hech qachon qaramang.
• Sabzavotlarni sharbat chiqargichga surish uchun faqat plastik pistonni ishlating (qoshiq va pichoq kabi boshqa narsalar mashinaga zarar etkazishi yoki shikast etkazishi mumkin).