Tarkib

• Qadamlar
• 4 -usul 1: Qanday qilib aloqa o'rnatish kerak
• 4 -usul 2: Uning sevgisini qozonish
• 3 -usul 4: Aloqa qanday yaxshilanadi
• 4 -usul 4: O'tmish bilan shug'ullanish

Sizga sovigan odamning qalbida sevgi tuyg'usini qayta yoqish mumkin. Albatta, siz odamni his qilishga majburlay olmaysiz, lekin o'zingizni va munosabatingizni yaxshilash uchun muayyan choralarni ko'rish mumkin. O'zingizning kimligingizga e'tibor qarating va o'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lishga harakat qiling. O'zingizning turmush o'rtog'ingiz bilan vaqt o'tkazing, g'amxo'r va mehribon bo'ling. Halol bo'ling va tinglashga tayyor bo'ling. Va bularning barchasiga sabr qiling. O'zaro munosabatlaringizni yaxshilashni xohlasangiz, hamma narsa sehrli tarzda tuzalishini kutmang. Buni qilish uchun boshqa odamga biroz vaqt kerak bo'lishi mumkin.

Qadamlar

4 -usul 1: Qanday qilib aloqa o'rnatish kerak

1. 1 O'zingizga savol bering, nega sizga bu odamning sevgisi kerak? Siz buni bilishingiz muhim. Siz kimnidir sizni sevishini xohlaysizmi, chunki siz yolg'izlik his qilyapsizmi, sog'indingizmi, o'z yo'lingizga qaytishni xohlaysizmi yoki kimdir yoningizda bo'lishini xohlaysizmi? Siz xatti -harakatlaringizdan pushaymon bo'lasizmi va o'z aybingiz bilan shug'ullanmoqchimisiz? Siz o'zingizni aloqasiz his qilyapsizmi va bu odam bilan ko'proq yaqinlikni xohlaysizmi?
   • Sizning ideal sharoitlaringizni tasavvur qiling. Agar siz odamdan nimani xohlayotganingizni bilsangiz, uning sevgisini izlashga yaxshi sabab bo'lishi mumkin.
   • Ammo sizda oqilona sabab yo'qligi ayon bo'lishi mumkin.Siz kimnidir sevib qolishining ajoyib tuyg'usini sog'inishingiz mumkin, lekin siz haqiqatan ham u odam bilan birga bo'lishni xohlamaysiz. Bunday holda, uni yolg'iz qoldirish yaxshiroqdir.
   • Siz nima uchun bu odamning sevgisini xohlayotganingizni aniq bilishingiz kerak - bu sizni uning iliq his -tuyg'ulariga qaytishga undashi mumkin.
   MUHASISS MASLAHATI

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   
   
   Oilaviy terapevt Moshe Ratson Nyu -York shahridagi spiral2grow Nikoh va oilaviy terapiya, psixoterapiya va maslahat klinikasining ijrochi direktori. U Xalqaro murabbiylik federatsiyasi tomonidan sertifikatlangan professional sertifikatlangan murabbiy (PCC). Iona kollejida Oila va nikohda psixoterapiya bo'yicha magistr darajasini oldi. U Amerika Oila Terapiyasi Assotsiatsiyasining (AAMFT) klinik a'zosi va Xalqaro Murabbiylik Federatsiyasining (ICF) a'zosi.

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   Oilaviy psixoterapevt

   Qaror qabul qilmang, chunki siz yolg'izsiz. Oilaviy terapevt Mosh Ratson shunday deydi: “Ajralishdan so'ng, o'zingizni dunyoning qolgan qismidan uzilgandek his qilish odatiy holdir. Biroq, hech qachon yolg'izligingiz uchun sobiq odamingiz bilan uchrashmang yoki yangi munosabatlarni boshlamang. Har qanday yangi, eski munosabatlar hurmat, sevgi, xavfsizlik, muloqot, qadriyatlar va etuklik kabi sog'lom narsalarga asoslangan bo'lishi kerak. "

   
   
2. 2 Shaxsan gaplashing. Agar siz bir muncha vaqt gaplashmagan bo'lsangiz, u bilan bog'lanishingiz kerak bo'ladi. Albatta, siz xabarlar orqali aloqa o'rnatishingiz mumkin, lekin shaxsan gaplashish yaxshiroqdir. Shunda so'zlarni talqin qilishda hech qanday qiyinchiliklar bo'lmaydi va siz bir -biringizning yoningizda bo'lishingiz mumkin. Agar odam uchrashishdan ikkilanayotgan bo'lsa, biroz kutib turing va qaytadan urinib ko'ring. Agar odam siz bilan uchrashishga rozi bo'lsa, bu siz uchun umidli birinchi qadamdir.
   • Atrofingizda bo'lish qanday tuyg'u va ikkalangizda qanday his -tuyg'ularni uyg'otishini ko'ring. Sizningcha, bu odamning sevgisini qaytarishingiz mumkinmi?
3. 3 Qarang, sobiq sevgilingiz xohlaydimi? Agar odam sizni yana sevishini istasangiz, u hech bo'lmaganda siz bilan yana romantik aloqada bo'lishga qarshi emasligiga ishonch hosil qiling. Agar odam sizga sovuqqonlik qilsa yoki sizdan g'azablansa, juda umidvor bo'lmang. Siz sobiq turmush o'rtog'ingizga biroz vaqt berishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ammo, agar odam sizni hech qachon sevmasligini to'g'ridan -to'g'ri aytgan bo'lsa, uni ishontirishga urinmang. Uning qarorini hurmat qiling va unga u bilan romantikaga ochiq ekanligingizni bildiring.
   • Agar u siz bilan hech qanday muhabbatni xohlamasligini ochiq aytgan bo'lsa, ayting: “Men sizning qaroringizni hurmat qilaman, hatto boshqa narsani xohlasam ham. Bilingki, men siz bilan bo'lishni xohlayman va agar siz o'z fikringizni o'zgartirsangiz, yana uchrashishga tayyorman. "

4 -usul 2: Uning sevgisini qozonish

1. 1 O'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'ling. Yaxshi taassurot qoldirish va o'zingizni eng yaxshi ko'rsatish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Siz yoqtirgan hamma narsani odamga eslatib turing. O'zingizning eng yaxshi xususiyatlaringizni o'ylab ko'ring va ularni ta'kidlang! Ehtimol, o'tmishda, sobiq sevgilisi sizga nima yoqishini aytib bergan. Bu sizning tabassumingiz, aqlingiz yoki hamdardlik qobiliyatingiz bo'lishi mumkinmi? Siz uchrashganingizda bu xususiyatlarni yuzaga chiqarish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Bu sizning sobiq turmush o'rtog'ingizga qanchalik chidab bo'lmas ekanligingizni ko'rsatadi.
   • Masalan, agar siz kulgili, aqlli odam bo'lsangiz va sizning sobiq qiz do'stingizga hazil tuyg'usi yoqqan bo'lsa, suhbatni hazil yoki kulgili hikoyadan boshlang.
   • Agar siz o'zingizning eng yaxshi fazilatlaringiz nima ekanligini bilmasangiz, o'zingizga tegishli deb hisoblagan xususiyatlaringizni yozing. Masalan, siz yozishingiz mumkin: mehribon, e'tiborli, samimiy, saxiy, kulgili, g'amxo'r, saxiy, aqlli va ochiq.
2. 2 Ko'z bilan aloqa qilishni saqlang. Har kim bilan aloqa o'rnatish uchun ko'z bilan aloqa qilish juda muhimdir. Eng muhimi, ko'z bilan to'g'ri aloqa qilishni o'rganishdir. Aslida, buni amalga oshirishning "to'g'ri yo'li" yo'q. Suhbatdoshning ko'z bilan aloqa qilishini sozlash yaxshiroqdir.U tez -tez sizning nigohingizga duch keladimi, ko'zlarini yumadi yoki to'g'ridan -to'g'ri, uzoq aloqada bo'ladimi? Siz bilan aloqada ekanligingizni his qilish uchun boshqa odamning uslubini nusxalash.
   • Misol uchun, agar odam ko'z bilan doimiy aloqada bo'lishni yaxshi ko'rsa, ular sizning ko'zlaringizdagi nigohlaringiz beparvolikni ko'rsatadi deb o'ylashlari mumkin. Agar odam ko'z bilan doimiy aloqada bo'lish zarurati bilan bezovta bo'lsa, u sizning buzilmaydigan nigohingizni tajovuzkor va qo'rqinchli deb bilishi mumkin.
3. 3 Birgalikda vaqt o'tkazing. Agar siz faqat telefon yoki elektron pochta orqali muloqot qilsangiz, kimningdir sevgisini qozonish qiyin. Birgalikda vaqt o'tkazing, nima noto'g'ri yoki nima noto'g'ri bo'lgani haqida gapirishdan saqlaning. Ikkalangiz ham sizga yoqadigan narsani qiling. O'zingizning sherigingizning sevimli restoranlari va filmlari haqida o'ylab ko'ring va birgalikda dam olishga imkon beradigan tadbirlarni toping.
   • O'zaro munosabatlarni tiklash uchun tropik orolga borish shart emas. Birgalikda vaqtingizni yoqimli va yoqimli his qiladigan narsani qiling. Siz, masalan, piyoda yoki piyoda yurishingiz mumkin.
   • Ehtiyotkorlikni ko'rsating: birgalikda vaqt o'tkazing va o'tmishda sizga quvonch va unutilmas lahzalar keltirgan ishni qiling. Siz, masalan, siz uchun maxsus restoranga qaytishingiz yoki bir vaqtlar birga ko'rgan filmni ko'rishingiz mumkin.
4. 4 Kuling va o'ynang. Bir -biringiz bilan dam olishni maqsad qilib qo'ying. Vaqtingizni qiziqarli mashg'ulotlar bilan o'tkazing. Bu odam bilan bog'laning va uni qiziqarli tadbirga taklif qiling. Masalan, konkida uchish maydoniga borishni yoki kutilmagan shouni ko'rishni taklif qiling. Har biringizning ijobiy va ijobiy tomonlarini keltiradigan ishni qiling. Sevgilingizni tabassum va kulishga nima undashi haqida gapiring.
   • Qasddan bema'ni va o'ynoqi bo'ling.
   • Birgalikda qanchalik quvnoq bo'lganingizni odamga eslatib qo'ying.

3 -usul 4: Aloqa qanday yaxshilanadi

1. 1 Ochiq va halol gapiring. Halollik sevgi va ishonchning asosidir. U sizni jiddiy qabul qilayotganingizni ko'rsatadi va bu belgi sherigingizga yoqishi va hurmatini uyg'otishi aniq. Lekin halollik faqat haqiqatni gapirish odati emas. Gapiring, shunda odam sizning so'zlaringizni tushunadi va ulardan qandaydir foyda ko'radi. Ba'zida halollik bilan qattiqqo'llik yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkin, shuning uchun har doim nozik bo'lishga harakat qiling. Agar biror kishi sizga noqulay savol bersa, ochiqchasiga javob bering, hatto bilsangiz ham, bu javob sizga yoqmasligini. Ammo nima o'zgargani haqida gapirishga arziydi.
   • Agar xato qilsangiz, ularni tan oling. O'shandan beri qanday o'zgarganingiz bilan o'rtoqlashing va kelajakda shunga o'xshash xatolardan qochishingizni tushuntiring.
   • O'zlari ham qiyin savollar berishdan qo'rqmaydilar.
2. 2 Shartsiz sevgingizni bildiring. Agar odam sizni xafa qilgan yoki xafa qilgan bo'lsa ham, unga bo'lgan sevgingizni so'zsiz saqlang. Sevgan insoningizga munosabatlardagi qiyin paytlar va qiyinchiliklarga qaramay, siz unga doimiy sevgi va qo'llab -quvvatlash manbai bo'lishini ko'rsating. Agar odam o'z sevgisini bildirishga ikkilansa, o'z sevgingizni berishdan qo'rqmang. Agar sizning muhim odamingiz sizni xafa qilsa yoki sizni xafa qilsa ham, unga bo'lgan cheksiz muhabbatingizda qat'iy bo'ling.
   • Ammo, agar odam sizni yolg'iz qoldirishni yoki unga ko'proq shaxsiy joy berishni so'rasa, uning iltimosini hurmat qiling. Uni ta'qib qilmang va e'tiboringizni qaratmang. Siz haddan tashqari e'tibor va mehr -muhabbat tufayli odamni itarib, uni bezovta va bezovta qilishni xohlamaysiz.
3. 3 O'zingizni seving. Boshqasini sevishdan oldin o'zingizni sevishni unutmang. Dunyoga ko'rsatishdan uyaladigan yoki bostiradigan shaxsiyatingizning jihatlari haqida o'ylab ko'ring. O'zingizga, do'stlaringizga, oilangizga va sevgisini qidirayotgan odamga haqiqiy kimligingizni ko'rsating. Ular sizni shaxsiyatingizning ulug'vorligida ko'rishsin.
   • Agar siz zaif bo'lishdan qo'rqsangiz yoki o'zingizni yoqimsiz his qilsangiz, terapevt bilan ishlang.Bu sizga muammolarni aniqlashga, eski yaralar ustida ishlashga va o'zingizni hurmat qilishingizga yordam beradi.

4 -usul 4: O'tmish bilan shug'ullanish

1. 1 Xatolaringizni tan oling. Sizning harakatingiz uni xafa qilganini yoki xafa qilganini tan olganingiz sizni hayratda qoldirishi mumkin. Agar siz sobiq kishiga o'jar bo'lib tuyulgan bo'lsangiz, bu ayniqsa foydali bo'lishi mumkin - bu unga sizning shaxsiyatingizning sevgi eshigini ochadigan yangi tomonini ko'rishga yordam beradi. O'zingizni munosib odam ekanligingizni ko'rsating.
   • Ayting: "Men xato qilganimni bilaman va ular uchun afsusdaman. Keyin men boshqacha edim, lekin endi men yaxshiroq bo'lishni o'rgandim ".
2. 2 Buzilgan ishonchni qayta tiklang. Bu erda kechirimlilik katta rol o'ynaydi. O'zingizni kechiring va sevganingizni kechiring. O'zingizni qilgan xatolaringiz va munosabatlaringizga qilgan zararingiz uchun o'zingizni kechiring. Sevgilingizni xatolari, hukmlari yoki muammolari uchun kechiring. Keyin o'zingizga ishonishni boshlang. Agar siz o'zgargan bo'lsangiz, buni boshqa qilolmasligingizni bilasiz. Va sherigingizga ishonishni boshlang. Agar u aldagan bo'lsa, u boshqa hech qachon bunday qilmasligiga ishoning.
   • Agar siz biror kishini xafa qilgan bo'lsangiz, darhol uning ishonchini qaytarishingizni kutmang. Sizga halollik bilan unga ishonch bildiring.
3. 3 O'zgarish qilish uchun qat'iy qaror qabul qiling. Kamtarlik ko'rsatish vaqti keldi. Agar munosabatlar siz qilgan xato yoki sherigingiz ko'tara olmaydigan, lekin undan qutulolmaydigan yomon odat tufayli buzilgan bo'lsa, mas'uliyatni o'z zimmangizga oling va boshqalarning fikrini inobatga oling. Siz qilgan shikoyatlar haqida o'ylab ko'ring va sherigingiz eslatmasdan o'z xohishingiz bilan muammolar ustida ishlang. Ayting -chi, endi siz uning fikrlarini tinglaysiz va o'zingiz ustida ishlashga tayyormiz. Boshqangizga ayting -chi, u sizni yaxshiroq bo'lishga undaydi.
   • Misol uchun, agar kimdir sizni alkogolga qaramligingiz tufayli sizni tashlab ketgan yoki tashlab ketgan bo'lsa, uni turg'un bo'lishga undang.
4. 4 O'z qarorlaringizga sodiq qoling. Faqat yaxshi niyat etarli emas, ularni saqlash kerak. Maqsadingizga e'tibor qarating va yaxshiroq odam va yaxshi sherik bo'lish uchun o'zgarishlarni amalga oshiring. Agar siz munosabatlarda yomon sherik bo'lsangiz, ko'proq qo'llab -quvvatlash, tinglash va murosaga kelishga harakat qiling. Yechimlarni qidirishda faol bo'ling, qiyinchiliklarni oldindan biling va mavjud muammolar ustida ishlang.
   • Giyohvandlikdan yordam so'rayman, deb shunchaki aytmang. Terapevt toping, sog'liqni saqlash markaziga tashrif buyuring yoki reabilitatsiyaga yoziling.
   • Muayyan muammolarni hal qiling. Agar siz g'azabni yo'qotishga moyil bo'lsangiz, masalan, g'azabni boshqarish kursini o'ting va odamlar bilan boshqacha muloqot qilishni o'rganing.
   • Harakat qila boshlagach, sevgan insoningiz bilan gaplashing. Ayting: "Men munosabatlarimizni yaxshilash uchun o'zgara boshladim. Men buni xohlayman, shuning uchun men hamma narsani qilishga tayyorman ".