Tarkib

• Qadamlar
• 2 -usul 1: Jiddiy munosabatlardan keyin davom eting
• 2 -usul 2: Yagona hayotda baxt toping
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Uzoq, jiddiy munosabatlardan so'ng, hammasi boshlanishidan oldin kimligingizni eslab qolish deyarli mumkin emas va yana o'sha odam bo'lish qiyinroq. Quyidagi maslahatlar sizni ajralishdan keyin tushkunlikdan tez va samarali xalos qiladi va yo'qolgan yagona maqom tuyg'usini tiklashga yordam beradi.

Qadamlar

2 -usul 1: Jiddiy munosabatlardan keyin davom eting

1. 1 Bu qanday tugaganiga o'zingizni ayblashni to'xtating. Kim hamma narsani to'xtatgani yoki kim nima degani muhim emas. Ajralish degani, siz yoki ikkalangiz bir -biringizga mos kelmagansiz va tan olish qiyin bo'lsa -da, bu uzoq vaqt davomida ijobiy narsani buzadi.Ammo bularning hammasi keyinroq bo'ladi, lekin hozircha shuni yodda tutish kerakki, bu sizning aybingiz emas. Aloqalar ikki tomonlama yo'l. Hech narsa chiqmasa, hech kim aybdor emas. Shuning uchun o'zingizni haqorat qilishni bas qiling. Sizning hissiy energiyangiz bunga loyiq emas.
2. 2 Xafa bo'lish uchun o'zingizga bir oz vaqt bering. Hamma sizga: "Hammasi yaxshi bo'ladi", "Siz baribir unga juda yaxshi edingiz" va boshqa ko'ngilxushliklar sizni xursand qilishga harakat qiladi. Biroq, haqiqat shundaki, siz qayg'u chekasiz va bu tuyg'u bilan kurashish yoki qayg'uga e'tibor bermaslik vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Gap qayg'udan qochish emas, balki uni engish muddatlarini belgilashda. Bir hafta yoki undan ko'proq vaqt xafa bo'lishga ruxsat bering: muzqaymoq iste'mol qiling, yurakni xira qiladigan filmlarni tomosha qiling va yurakdan yig'lang. Ammo bu hafta tugagach, o'zingizni bir joyga to'plash va davom etish vaqti keldi.
   • Siz qancha vaqt xafa bo'lishingizni aniq ayta olmaysiz. Biroq, qayg'u kundalik hayotingizni va boshqa munosabatlaringizni buzishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak.
   • Ko'p odamlar taxminan uch haftadan so'ng orqaga qaytishining ba'zi dalillari (ilmiy bo'lmagan bo'lsa ham) bor.
3. 3 Shuni tan olingki, yolg'izlik dastlab g'alati, begona va noqulay tuyuladi. Biroq, siz yolg'iz qolish uchun g'ayritabiiy narsa yo'qligini tushunishingiz kerak - siz shunchaki yangi narsaga moslashyapsiz. Aloqalar hayotimizning deyarli har bir qismiga ta'sir qiladi, shuning uchun ular tugashi bilan narsalar g'alati va chalkash tuyulishi mumkin. Biroq, bu sizning miyangiz va tanangiz yolg'iz rejimga o'tadi. Bu sizning qaroringizga yoki shaxsingizning doimiy o'zgarishiga hech qanday aloqasi yo'q.
4. 4 Suratlar, narsalar va sobiq turmush o'rtog'ingizning eslatmalarini kundalik ko'rishdan olib tashlang. Qadimgi munosabatlarning doimiy eslatmalari yolg'iz bo'lishni tushunishni qiyinlashtiradi. Agar xohlamasangiz, hech narsani tashlab yuborishning hojati yo'q, buning hammasini qutiga solib, shkafga / garajga / mezzaninga bir muddat qo'ying. Agar siz biror narsadan xalos bo'lishga hojat yo'q deb o'ylasangiz ham yoki xafa bo'lsangiz ham, ozgina tozalashingiz kerak.
   • Agar his -tuyg'ularingiz sizni bo'g'ib qo'ysa, do'stingizdan yordam so'rang. Bu sizni tezroq engishga yordam beradi va tezroq tuzalishingizga yordam beradigan qo'llab -quvvatlash tizimiga ega bo'ladi.
5. 5 Bu davrni ta'til, mebelni o'zgartirish yoki yangi kiyim sotib olish bilan birlashtiring. Albatta, endi siz yolg'iz bo'lsangiz, borib hayotingizni tubdan o'zgartirmang. Ammo, agar siz munosabatda bo'lganingizda, siz qila olmagan bir nechta kichik o'zgarishlar bilan, boshqa o'zgarishlarga dosh berish ancha oson bo'ladi. Ehtimol, dam olish kunlari biror joyga borish yoki sayohatga chiqish, dam olish va narsalarni boshqa tomondan ko'rish kifoya.
   • Atrof -muhitni vaqtincha o'zgartirish - bu kundalik hayotingizga kengroq nuqtai nazardan qarashning yaxshi usuli va qiyin yoki og'riqli his -tuyg'ular bilan kurashishga yordam beradi.
6. 6 Do'stlik va qo'llab -quvvatlash tarmog'ingizni tiklang va mustahkamlang. Agar sizda yaxshi do'stlaringiz bo'lsa, ehtimol ular bir oz orqaga chekinishgan, lekin siz munosabatda bo'lganingizda ham shunday bo'lishgan. Bu vaqtdan tashqariga chiqib, o'tkazib yuborilgan ballar va rad etilgan taklifnomalarni bilish uchun foydalaning. Endi siz eski do'stlar bilan bog'lanish va yangilarini topish erkinligiga egasiz. Do'stlik - bu juda ijobiy hodisa va ular qanchalik kuchli bo'lsa, bu qiyin davrni boshdan kechirishda shunchalik foyda keltiradi.
7. 7 O'zingizni tan oling va o'zingiz bilan faxrlaning, chunki siz kim bilan uchrashayotganingiz sizning shaxsiyatingizni belgilamaydi. Yolg'iz qolish - bu katta bo'lish va o'zingni bilishning muhim qismi. Aloqalar orasidagi yolg'izlik hayotdagi eng qimmatli lahza bo'lishi mumkin. Bu biz kuchliroq bo'lib, inson sifatida ustuvorliklarimiz va manfaatlarimizni qayta belgilaydigan payt.Yangi hayotingizga omad va muvaffaqiyat!

2 -usul 2: Yagona hayotda baxt toping

1. 1 Yangi narsani sinab ko'ring. Siz sobiq turmush o'rtog'ingizga va munosabatlaringizga sarflagan vaqtingiz va kuchingizni birinchi o'ringa yo'naltirishingiz mumkin: o'zingiz! Aloqalar, hatto yaxshi munosabatlar, ko'pincha odamlarning kichik birlashuvi bilan tugaydi: siz bir xil sevimli mashg'ulotlarini, xatti -harakatlarini va do'stlarini tanlaysiz. Ammo yana yolg'iz qolish - bu o'zingiz, kim bo'lishni xohlayotganingiz va nima qilishni xohlayotganingiz haqida yana bir bor o'ylash imkoniyatidir.
   • O'zingizga savol bering: "Menga nima kerak?" Siz sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan qilmoqchi bo'lgan narsalar bormi? Aloqa boshlanganda siz orqa yoqadigan mashg'ulotmi? Siz sinab ko'rishga vaqt topa olmagan yangi narsalarmi? Endi o'zingizga bu savollarni berish vaqti keldi, chunki javoblar boshqa odamni hisobga olmaydi.
2. 2 Sport zaliga a'zolik, onlayn kurslar, yangi martaba maqsadi va boshqalar bilan kelajagingizga sarmoya kiriting. Endi sizning kuchingiz, pulingiz va vaqtingiz butunlay sizniki, shuning uchun ularni o'z manfaatingiz uchun ishlating. Oddiy ishdan chiqishning ajoyib usuli - hayotingizni romantik uchrashuvlardan tashqarida rejalashtirish. Tanishuv yoki jinsiy aloqaga aloqasi bo'lmagan narsalarga e'tibor qarating va o'zingizni yaxshi inson bo'lishga bag'ishlang. Siz yanada ishonchli, baxtli bo'lasiz va yolg'iz yashashga mos kelasiz.
3. 3 Hayotga ha deb ayting. Yolg'izlikning eng yaxshi tomoni - har kuni ertalab uyg'onish, o'sha kun qaerga olib borishini bilmaslik. O'zaro munosabatlarning hayoti juda bashoratli bo'lishi mumkin va o'zini takrorlanadigan sevgi qo'shig'i kabi his qiladi. Avvaliga ruhingiz muzlab qoladi va kapalaklar qorningizda chayqaladi, lekin bir muncha vaqt o'tgach u zerikarli va odatiy holga aylanadi. Ammo endi sizda qiziqish uyg'otadigan har qanday g'alati imkoniyatga "ha" deb javob berish imkoniyati bor. Agar sizning guruhingizda o'ynaydigan do'stingiz bo'lsa, uning konsertlaridan birini ko'ring yoki faqat do'stlaringiz bilan dam olish kunlarini rejalashtiring. O'zingiz xohlagan narsani qiling! Hamma narsani sinab ko'ring! Lekin, eng muhimi, sizga taqdim etilayotgan imkoniyatlarni hal qilish. Bu kashfiyot va sarguzasht uchun eng yaxshi vaqt. Bu o'zingizda yangi narsalarni kashf etish, hatto sizni qo'rqitadigan yoki sizga notanish bo'lib tuyuladigan narsalarni sinab ko'rish uchun qimmatli vaqt. MUHASISS MASLAHATI

   

   Amy chan

   
   
   Breakup Recovery murabbiyi Emi Chan Renew Breakup Bootcamp -ning asoschisi bo'lib, u munosabatlar tugagandan so'ng shifolashga ilmiy va ma'naviy yondashuvni oladi. Uning psixologlar va murabbiylar jamoasi atigi 2 yillik ishida yuzlab odamlarga yordam berdi va lagerni CNN, Vogue, The New York Times va Fortune qayd etdi. Uning debyut kitobi, Breakup Bootcamp, HarperCollins tomonidan 2020 yil yanvar oyida nashr etiladi.

   Amy chan
   Ajralishni tiklash bo'yicha murabbiy

   Yolg'izlik - bu o'zing bilan qayta bog'lanish vaqti. Tanaffusdan qutulib qolish bo'yicha murabbiy Emi Chan shunday deydi: “Ba'zida munosabatdamiz, biz o'zimizni yo'qotamiz. Ajralish - bu faqat bitta bobning oxiri va keyingi bobning boshlanishi.Shunday qilib, keyingi bobni rang -barang, jonli, o'ynoqi va qiziqarli qilish to'g'risida qaror qabul qiling. "

   
   
4. 4 Bir oz shahvoniy bo'ling. Ko'pchilik munosabatlardagi ulkan chuqur - bu "shim kiyish bosqichi", bu erda sheriklarning hech biri tashqi ko'rinishi bilan boshqasini hayratda qoldirishni xohlamaydi. Siz bu moyillikni yolg'iz yashashga osongina o'tkazishingiz mumkin, lekin baxt va o'ziga bo'lgan ishonchning o'sishining bir qismi jinsiy jozibadorlikdan kelib chiqishini e'tiborsiz qoldira olmaysiz. Yolg'iz odam kabi kiyinishni boshlang va siz darhol o'zingizni shunday his qilasiz.
   • Sport bilan shug'ullaning. Faqat tashqi ko'rinish uchun emas, balki hissiy va jismoniy salomatlik uchun tasdiqlangan foyda uchun.
   • Notanish odamlar bilan muomala qilganda ham yuzingizda tabassumni saqlashga harakat qiling.
5. 5 O'zingizni tayyor his qilganingizda, asta -sekin tanishuv olamiga qayting. Agar siz munosabatlardan qochayotgan bo'lsangiz, bu noz -karashma va uchrashishni chegirmali degani emas. To'g'ri bajarilgan, to'g'ri noz-karashma qilish o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi va sizga yolg'iz bo'lish qiziqarli ekanligini osongina eslatadi. Hozir jiddiy munosabatlarga qaytishga erta, lekin vaqti -vaqti bilan uchrashib turish yaxshi. Har xil turdagi odamlar bilan uchrashish sizning umumiy yoqtirish va yoqtirmasligingizni tushunishga yordam beradi va bu, nihoyat, siz bunga tayyor bo'lgach, keyingi munosabatlaringizda nimani qidirayotganingizni aniqlashda hal qiluvchi ahamiyatga ega bo'ladi.
   • Yana, yana uchrashishni xohlaguncha kutish uchun mukammal vaqt yo'q. Va kesib o'tish mumkin bo'lgan yoki bo'lmaydigan chiziq yo'q. Agar siz faqat noz -karashma va suhbat qilishni xohlasangiz, buni qiling. Agar siz Tinder yoki tanish yigit bilan kechki ovqatga chiqishni xohlasangiz, boring!
   • Asosiysi, ochiq fikrda bo'lish. Yolg'iz tanishish, agar xohlamasangiz, yangi uzoq muddatli munosabatlarni boshlash degani emas.

Maslahatlar

• O'zingizning jadvalingiz bo'yicha yashang, chunki o'zingizni hech kim bilmaydi. Biroq, do'stlaringiz sizni yaxshi sabab bilan xursand qilishga harakat qilishlari mumkin. Tushuning, agar siz hozir uydan chiqishni xohlamasangiz ham, ular sizni sevgani uchun shunday qilishadi.

Ogohlantirishlar

• Umuman olganda, sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan bir necha oy yoki hech bo'lmaganda o'zini sog'lom va yolg'iz his qilmaguningizcha aloqa qilmaslik yaxshiroqdir.