Maktab davrida "bu kunlar" bilan qanday kurashish kerak

Tarkib

Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: Tayyorgarlik
4 -qismning 2 -qismi: Agar sizning davringiz boshlansa, harakat qiling
4-qismning 3-qismi: Batafsil chuqur tayyorgarlik
4dan 4 qism: Kayfiyatni to'g'ri saqlash
Maslahatlar
Ogohlantirishlar
Sizga nima kerak

Qachonki hayz ko'rishi sizni maktabda ushlasa, xursandchilikning bir qancha sabablari bor, ayniqsa, agar sizning oshqozoningiz ham qisqarsa va hojatxonaga borish umuman qiyin bo'lsa. Ammo, agar siz ushbu kunlarning boshlanishiga oldindan tayyor bo'lsangiz, unda siz boshqa hech narsadan xavotir olmaysiz. Bu biznesdagi eng muhim narsa - kerak bo'ladigan hamma narsani qo'lingizda ushlab turish va hojatxonaga borishga vaqt ajratishdan tortinmang! Esingizda bo'lsin, sizning davringizdan uyalmang - buning hech qanday yomon joyi yo'q!

Qadamlar

4 -qismning 1 -qismi: Tayyorgarlik

1 Har doim yoningizda tampon yoki yostiq olib yuring. Agar siz haqiqatan ham maktabda bo'lganingizda ham o'z davringizga tayyor bo'lishni xohlasangiz, unda eng muhimi - prokladkalar, tamponlar yoki shunga o'xshash narsalar bilan ta'minlash. Qimmatli qog'ozlar sizni ko'rish haqida qayg'urishdan qutqaradi. Umuman olganda, shaxsiy gigiena vositalari bilan ta'minlang, shunda siz nafaqat o'zingizga, balki, aytaylik, do'stingizga yordam qo'lini cho'zishingiz mumkin.
- Vagina ichiga qo'yiladigan va qon to'playdigan hayzli stakanlarni ham tanlash mumkin. Ular 10 soat davomida etarli, siz ularni sezmaysiz ... albatta, bu variant tamponlar yoki prokladkalar kabi mashhur emas, lekin xavfsizroq.
- Agar sizning tsiklingiz boshlanadi deb o'ylasangiz (ehtimol bugun ham), maktabga borishdan oldin tampon yoki yostiq soling.
2 Gigiena vositalarini saqlash uchun joy toping. Albatta, ularda sharmandali narsa yo'q, lekin agar siz hali ham biror narsadan uyalayotgan bo'lsangiz, ularni saqlashingiz mumkin bo'lgan joylarni qidiring. Ammo, agar sizda kosmetik sumka bo'lsa, nimani qidirish kerak?! Agar maktab nizomida o'quvchilarga kosmetika sumkalari va sumkalarini olib yurishga ruxsat berilmagan bo'lsa, unda qalam qutisi yoki hatto papka kabi narsalar bo'ladi. O'zingizning "aktsiyangizni" qaerga qo'yishni oldindan o'ylab ko'ring va sizning davringiz kelganda, bu siz uchun ancha oson va osonroq bo'ladi.
- Agar sizda shkaf bo'lsa, bu juda yaxshi! Agar qulf himoyalangan bo'lsa, siz u erda bir yillik gigiena vositalarini saqlashingiz mumkin, va ularni o'zingiz bilan olib ketolmaysiz.
3 Zaxira ichki kiyim va shim yordamga keladi. Hech bo'lmaganda ular bilan o'zingizni xotirjam his qilasiz. Ha, ko'p ayollar hayz ko'rishining boshlanishi tashqi kuzatuvchiga yalang'och ko'zga ko'rinadigan bo'lib qoladi, degan qo'rquvdan azob chekishadi - lekin bu odatda kamdan -kam uchraydi. Shunga qaramay, tayyor bo'lishning zarari yo'q! Zaxira ichki kiyim va shim - bu qo'rquvga eng yaxshi javob. Ular bir joyda jim yotishadi, siz ularni eslaysiz va xavotir olmang. Yaxshi emasmi?
- Shu bilan bir qatorda, siz ham qozoq kabi narsalarni omborda saqlashingiz mumkin - uni belga o'rash mumkin.
4 Inventarizatsiyaga shokoladli bar qo'shing. Sizning davringiz yoki PMS biroz ko'proq shokolad iste'mol qilish uchun yaxshi sababdir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, shokolad PMS alomatlarini yengillashtiradi ... va uning ta'mi juda yaxshi! Umuman olganda, shokoladli bar sizni tinchlantiradi va kayfiyatingizni ko'taradi va bunday kunlarda bu ortiqcha bo'lmaydi.
5 Agar hayz paytida og'riq juda kuchli bo'lsa, og'riq qoldiruvchi vositani qo'llang. Agar sizning davringiz, shuningdek, oshqozon og'rig'i, ko'ngil aynishi, shishish hissi va hayotning boshqa "zavqlari" bo'lsa, u holda yoningizda analjezik bo'lishi mantiqan to'g'ri keladi (asosiysi, bu maktab nizomiga zid emas). Ibuprofen yoki boshqa retseptsiz beriladigan dori yaxshi samara beradi. Bu, albatta, kerak emas, lekin hayz paytida hayotni yoritishi mumkin.
- Asosiysi, tanlangan dori siz uchun xavfli emasligini aniq bilish uchun bu masalani ota -onangiz va shifokorlaringiz bilan muhokama qilish.
6 Bu kunlar qachon kelishini biling. Sizning oylik davringiz unchalik muntazam bo'lmasligi mumkin, lekin taqvimni saqlash hali ham ortiqcha bo'lmaydi. Bu nafaqat yoqimsiz kutilmagan hodisalardan saqlanishingizga, balki barcha kerakli ehtiyot choralarini oldindan ko'rishga imkon beradi - masalan, sizning hayz ko'rishingiz shu haftada boshlanishini bilib, siz prokladkalardan foydalanishni boshlashingiz mumkin.
- Albatta, siz o'z davringizni xotirjam "kutib olish" uchun kerak bo'lgan hamma narsani yig'ib olganingizda, bu bitta narsa. Ammo ular qachon kelishini bilganingizda - bu butunlay boshqacha! O'rtacha hayz tsikli 28 kun, lekin o'smirlik davrida 21 dan 45 kungacha bo'lishi mumkin. Sizning shaxsiy taqvimingizda hayz ko'rish boshlanadigan kunlarni belgilang yoki hozirda juda ko'p bo'lgan mobil ilovalardan foydalaning.
7 Menstrüel tsiklning ogohlantiruvchi belgilari bilan tanishing. Menstruatsiya ko'pincha kramp, shishiradi, akne va ko'krak sezuvchanligi kabi nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqaradi. Agar siz ushbu alomatlardan birini yoki bir nechtasini sezsangiz, sizning hayzingiz tez orada boshlanadi.
- Ushbu alomatlar bilan siz hamma narsa joyida ekanligini ikki marta tekshirishingiz kerak. Zaxira prokladkalar yoki tamponlar joyida ekanligiga ishonch hosil qiling. Bundan tashqari, kelgusi kunlar uchun etarli miqdorda prokladkalar / tamponlar borligiga ishonch hosil qiling va og'riq qoldiruvchi vositalar joyida ekanligini tekshiring.
- Hayz ko'rish boshlanishiga yaqin deb o'ylaganingizda qora kiyim kiying. Agar sizning davringiz sizni hayratda qoldirsa, qora rang uni yashirishga yordam beradi.

4 -qismning 2 -qismi: Agar sizning davringiz boshlansa, harakat qiling

1 Iloji boricha tezroq hojatxonaga boring. Shunday qilib, siz vaziyatga ko'zingizni uzmay turib baho bera olasiz. Hojatxonada kun bo'yi noqulay vaziyatlarga tushmaslik uchun yostiq qo'yishingiz mumkin. Agar dars paytida siz hayz ko'rish boshlanganiga shubha qilsangiz, darhol o'qituvchidan hojatxonaga borishni so'rang.
- O'quvchilar band bo'lganda o'qituvchiga murojaat qilishga harakat qiling. Siz o'zingizning "muammoingiz" haqida to'g'ridan -to'g'ri ayta olasiz, yoki ruh bilan eslatma yozishingiz mumkin: "Men hojatxonaga borishim kerak, ayol qismi uchun ...".
2 O'qituvchingizdan, hamshirangizdan yoki do'stingizdan yordam so'rang. Agar sizning hayzingiz, o'sha qish kutilmaganda kelgan bo'lsa va siz ularga umuman tayyor bo'lmasangiz, do'stlaringizdan yordam so'rashdan tortinmang. Agar ulardan hech biri sizga yordam bera olmasa, o'qituvchi yoki hamshiraga murojaat qiling (lekin shuni yodda tutingki, agar ular 45-50 yoshda bo'lsa, menopauzani allaqachon boshlagan bo'lishi mumkin, ya'ni o'zlari bilan olib yurish zarurati bor). aytaylik, xuddi shunday qistirmalar).
- Siz kasalxonaga borishingiz mumkin, onangizga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Asosiysi, yordam so'rashdan qo'rqmaslik!
- Maktab maslahatchisi yoki hamshirasiga murojaat qiling. Agar siz birinchi marta bo'lsangiz, hamshira yoki maktab maslahatchisi sizning davringizning barcha tafsilotlarini tushuntirib berishi mumkin. Bundan tashqari, ular hozirgi paytda eng kerakli narsalarni - qistirma bilan bo'lishishlari mumkin.
3 Agar kerak bo'lsa, o'zingizning ajratgichingizni yarating. Agar bundan ham yaxshiroq variant bo'lmasa va sizning davringiz deyarli yaqin bo'lsa, unda siz biror narsa qilishingiz kerak, ya'ni uy qurilishi qistirmasi.Asosan, bu juda oddiy - sizga uzun tualet qog'ozi kerak, uni kaftingizning atrofiga kamida 10 marta aylantirish uchun. Bu qalinlik etarlicha minimal bo'ladi. Vaqtinchalik yostiqni odatdagidek ichki kiyimga joylashtiring, keyin yana uzun uzunlikdagi hojatxona qog'ozini oling va hamma narsa mahkam bog'lanmaguncha uni yana 8-10 marta o'rab qo'ying (perpendikulyar). Asosan, siz boshqa tualet qog'ozini olishingiz va protsedurani takrorlashingiz mumkin. Albatta, buni oddiy qistirmaga solishtirib bo'lmaydi, lekin baribir.
- Asosan, agar sizda bunday og'ir davrlar bo'lmasa, unda siz butun rulonni ichki kiyimingizga tiqib qo'ymasligingiz kerak - aytaylik, tualet qog'ozini 2-3 marta o'rash kifoya. Biroq, bu erda hamma narsa individualdir.
4 Agar kerak bo'lsa, kamzulni beliga o'rab oling. Iloji bo'lsa, belingizga futbolka, kozok yoki ko'ylagi o'rab oling, ayniqsa siz kiyimingizdan qon oqib ketganidan shubhalansangiz. Shunday qilib, kiyimni almashtirish imkoniyati bo'lmaguncha, dog'larni yashirish mumkin.
- Sizning birinchi hayzingiz odatda unchalik og'ir emas, shuning uchun siz uni kiyimingizdan qon o'tmasidan oldin sezasiz. Shunga qaramay, qon ketishining oldini olish uchun imkon qadar tezroq "muammo" haqida g'amxo'rlik qiling, bu juda ko'p noqulayliklar tug'diradi.
- Agar qon oqayotgan bo'lsa, sport kostyumini o'zgartiring (agar sizda bo'lsa). Agar yo'q bo'lsa, hamshiradan qo'shimcha kiyim olib kelish uchun ota -onangizni chaqirishni so'rang. Sinfdoshlaringizga e'tibor bermang. Agar qon chiqib ketsa va kimdir bu haqda so'rasa, kiyimingizga sharbati to'kilganini ayting.

4-qismning 3-qismi: Batafsil chuqur tayyorgarlik

1 Etarli darajada iching. Bu siz o'ylaydigan oxirgi narsa bo'lishi mumkin, lekin tanadagi suv balansi normal bo'lganda, namlikni ushlab turishning hojati yo'q. Shunga ko'ra, siz kamroq shishganlikni his qilasiz. Har doim yoningizda bir shisha suv saqlang, esda tutingki, kunlik suyuqlik miqdori taxminan 2-2,5 litr suvni tashkil qiladi! Albatta, maktabda ichish unchalik oson emas. Lekin siz hali ham harakat qilasiz. Siz darsdan oldin va keyin bir stakan suv ichishingiz mumkin.
- Asosan suvdan iborat ovqatlar ham yordam beradi. Tarvuzlar, rezavorlar, bodring, marul - bularning barchasi foydali bo'ladi.
- Kofeinli gazlangan ichimliklar, choy va qahva kabi kofein iste'molini kamaytiring. Kofeinning suvsizlantiruvchi ta'siri bor, bu holda bu vaziyatni yanada yomonlashtiradi.
2 Og'irlikni va shishishni oldini oladigan ovqatlarni iste'mol qiling. Agar siz o'z davringizda, ular aytganidek, minimal yo'qotishlar bilan omon qolishni istasangiz, o'zingizni yomon his qila oladigan mahsulotlardan, hatto bir muddat voz kechishingiz kerak. Ayniqsa, yog'li ovqatlar va gazlangan ichimliklardan voz kechishga arziydi. Ha, kartoshka, gamburger, limonad yo'q. Sog'lom ovqatlar iste'mol qiling, limonad o'rniga suv yoki shakarsiz choyni almashtiring. Shundan keyin o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin.
- Yog'li ovqatlar tanadagi suvni ushlab turadi, bu esa qizni shishib ketishiga olib kelishi mumkin.
- Fasol, yasmiq, karam, gulkaram va butun donlardan voz kechishga arziydi.
3 Mashqni o'tkazib yubormang. Ha, yo'q, mashqlar og'riqni engillashtiradi. Ha, siz yugurishni va sakrashni umuman xohlamasligingiz mumkin, lekin aslida mashq sizga yordam beradi. Aerobik mashqlar qonni yaxshiroq va yaxshiroq pompalaydi, endorfinlarni (prostaglandin blokerlari) chiqarilishiga olib keladi, bu esa og'riqni kamaytiradi. Skameykada o'tirish vasvasasiga qarshi turing, yuzingizda og'riq paydo bo'ladi - borib cho'zishni boshlang!
- Albatta, agar siz haqiqatan ham o'zingizni yomon his qilsangiz, jismoniy mashqlardan voz kechish mantiqan to'g'ri keladi - lekin faqat shu holatda.
- Sizning davringiz tufayli jismoniy mashqlarni o'tkazib yuborish o'zingizga ko'proq e'tibor qaratishi mumkin. Bu sizning rejangizga mos keladimi -yo'qligini o'ylab ko'ring.
4 Har 2-3 soatda hojatxonaga tashrif buyuring. Darslarni boshlashdan oldin ham, o'z oldingizga aynan shunday maqsadni qo'yish maqsadga muvofiqdir. Agar sizning davringiz og'ir bo'lsa, bu juda foydali bo'ladi, chunki siz prokladkalar yoki tamponlarni o'zgartirishingiz mumkin, yoki hamma narsa tartibda ekanligini tekshirishingiz mumkin. Siz tushunasizki, bunday vaziyatda tekshirish va xavotir olmaslikdan ko'ra, ikki marta tekshirish yaxshiroqdir. Albatta, har ikki soatda tamponni almashtirish mantiqiy emas, lekin og'ir davrlarda uni har 3-4 soatda, kamroq bo'lsa - har 8 soatda o'zgartirish o'rinli bo'ladi. Biroq, vaqti -vaqti bilan hamma narsani tekshirish hali ham zarar qilmaydi.
- Bundan tashqari, har 2-3 soatda hojatxonaga borib, siydik pufagingizni tez-tez bo'shatish uchun bahona berasiz, bu esa, og'riqni kamroq sezilishiga olib kelishi mumkin.
5 Yostiqchalar va tamponlarni to'g'ri tashlab yuboring. Agar siz maktabda bo'lganingizda biror narsani tashlashingiz kerak bo'lsa, unda hamma narsani oqilona qilishingiz kerak. Hammasini hojatxonaga yuvmang - bilasizki, quvur tiqilib qolishi mumkin. Ishlatilgan tamponlar va yostiqchalarni stendning o'zida joylashgan axlat qutisiga tashlash yaxshidir. Ularni hojatxona qog'ozining bir -ikki qatlamiga o'rashga ishonch hosil qiling, shunda ular savatga yopishmaydi.
- Agar kabinalarda axlat qutilari bo'lmasa, bunday axlatni hojatxonadagi oddiy axlat qutisiga tashlang. Bundan uyalmang.
- Tampon yoki yostiqni almashtirganda qo'lingizni yuvishni unutmang.
6 Agar o'zingizni yaxshi his qilsangiz, qora kiyim kiying. Albatta, sizning narsalaringizda qon izlari paydo bo'lishi ehtimoldan yiroq emas, lekin hayz paytida qorong'i kiyish mantiqan. Buning nima keragi bor? Ha, sizning shaxsiy xotirjamligingizda hammasi shu. Qorong'i kiyib, siz o'zingizni matolardan shubhali qizil rang dog'lari paydo bo'lganligini vaqti -vaqti bilan tekshirish zarurligidan qutqarasiz. Umuman olganda, agar siz uchun tinchroq bo'lsa, unda nega?
- Hayz ko'rish yomon yoki eski uslubda kiyinish uchun sabab emas. Agar siz qor-oq yoki pastel rangda bezashni xohlasangiz, buni rad etishga asos yo'q.
- E'tibor bering, ko'plab maktablarda kiyinish kodiga talablar bor - u dunyoviy bo'lishi va biznes uslubining umumiy qabul qilingan me'yorlariga mos kelishi kerak.
7 Agar kimdir sizni xafa qilmoqchi yoki noo'rin hazil qilmoqchi bo'lsa, qanday munosabatda bo'lishni o'ylab ko'ring. Agar ular sizga qo'pol munosabatda bo'lishsa ham, odamlarga siz kutgandek munosabatda bo'lishni unutmang, shuning evaziga qo'pollik qilmang. Agar sizni kuzatayotgan bo'lsangiz, bu haqda ishonchli kattalarga xabar bering. Siz qo'pollikka shunday javob bera olasiz:
- «Haqiqatan ham kayfiyatim yo'q. Iltimos, to'xtating. "
- "Men haqiqatan ham yolg'iz qolishim kerak. Meni yolg'iz tashlay olasizmi? "
8 Qanday qilib dam olishni biling. Agar siz darsda bo'lsangiz, kasalxonaga dam oling yoki jimgina o'qituvchiga nima ekanligini tushuntiring va hojatxonaga boring. Tafsilotlarni aytmasdan nima deyish mumkin:
- "Menda kabi kunlar, men hojatxonaga borsam bo'ladimi? "
- "Menda nimadir boshlandi, bir necha daqiqaga tashqariga chiqsam bo'ladimi?"
- "Menga ayol tomondan nimadir bo'ldi ... bilasizmi?"

4dan 4 qism: Kayfiyatni to'g'ri saqlash

1 Uyalmang. Sizning davringiz birinchi sinfda boshlanganmi yoki oxirgi bo'ladimi, muhim emas - hamma buni qila boshlaydi. Har bir ayol. Xo'sh, nima uchun uyalish kerak? Bularning barchasi tabiiy, bularning barchasi organizmning rivojlanishining bir qismi, o'sishning bir qismi. Hayz ko'rish - bu sizning tanangiz onalikka allaqachon tayyor bo'lganligining belgisidir, siz bundan faxrlanishingiz kerak! Yigitlar sizni masxara qilishiga yo'l qo'ymang ... va boshqa hech kimga yo'l qo'ymang! Siz o'z davringiz bilan faxrlanishingiz kerak!
- Bu mavzuni do'stlaringiz bilan muhokama qiling - axir, har qanday vaziyatda ham yolg'iz emassiz.
2 Hidi haqida qayg'urmang. Aytgancha, bu savol ko'plab qizlar uchun dolzarbdir - ular kimdir hidiga ko'ra, hayz ko'rishi aniqlanishidan qo'rqishadi. Biroq, hayz ko'rishning o'zi hidlamaydi, lekin hid yostiqdan kelishi mumkin (lekin darhol emas, balki, aytaylik, qon unga singib ketganidan bir necha soat o'tgach).Shunga ko'ra, hech narsa hidlamasligi uchun prokladkani har 2-3 soatda o'zgartirish kerak, aks holda siz faqat tampon kiyishingiz mumkin. Biroq, ba'zi qizlar atir -upalarni tanlashadi - bu hid ham juda kuchli bo'lishi mumkin, shuning uchun o'zingiz qaror qiling.
- Bunday gigiena vositalarini sinab ko'rmoqchimisiz? Birinchidan, ularni uyda haqorat qiling, keyin ular bilan maktabga bora olasizmi, ko'rasiz.
3 Ota -onangiz yangilanganligiga ishonch hosil qiling. Hayz ko'rish boshlanishi haqida dahshatli sirni yashirishning hojati yo'q, ulardan uyalishning hojati yo'q. Ularning paydo bo'lishi haqida (ayniqsa, birinchisi haqida) onaga yoki otaga aytish juda muhim. Albatta, onasi yaxshiroq, garchi har qanday boshqa ayol qarindoshi sizga bu holatda kerak bo'lgan barcha maslahat va yordamni bera oladi. Bu sizga o'zingizni xotirjam va oson his qilishingizga yordam beradi. Esingizda bo'lsin, hamma qizlar boshidan kechiradi, sizning onangiz, sizning buvingiz, onasi va buvisi. Umuman olganda, qanchalik tez aytsangiz, sizga osonroq bo'ladi.
- Ishoning, ota -onangiz siz ularga hamma narsani aytganingiz bilan faxrlanadilar. Onam biroz yig'lab yuborishi mumkin!
- Agar siz otangiz bilan yashasangiz, bu haqda unga aytishdan uyalasiz. Ammo, hayz ko'rish boshlanishi haqida gapirgandan so'ng, o'zingizni yaxshi his qilganingizni darhol sezasiz. Xo'sh, sizning keksa otangiz ... u siz bilan bu masalada halol bo'lganingizdan xursand bo'ladi.
4 Agar kerak bo'lsa, darsdan to'g'ridan -to'g'ri hammomdan foydalanish uchun dam olishdan qo'rqmang. Agar siz vaqt kelganini tushunsangiz, dam olishni so'rashdan tortinmang. Agar siz maktabga to'g'ri munosabat bilan kelsangiz, bu muammo bo'lmaydi va kun yaxshi o'tadi. Hatto hojatxonaga dam olish vaqtini so'ramasdan borishingiz mumkinligini o'qituvchilar bilan ham tekshirib ko'rishingiz mumkin.
- Bilingki, o'qituvchilar va maktab ma'murlari sizga bunday vaziyatda ham yordam berishga tayyor bo'lishlari kerak! Ishoning, siz maktabda davr bo'lgan birinchi odamdan uzoqsiz.

Maslahatlar

Qorong'i kiyim kiyishga harakat qiling, shunda oqish sizning kiyimingizda oq yoki tanadagi narsalarga o'xshamaydi.
Agar maktab formasi bo'lsa va qorong'i kiyim kiyish taqiqlangan bo'lsa, ikkinchi shim (yoki tagida leggings) kiying. Yubka uchun uning ostiga maxsus shortilar yoki taytalar kiying.
Maktabda ko'p o'tirishga to'g'ri keladi, shuning uchun o'zingizni qulay his qiling va tamponingiz oqmasin.
Agar kerak bo'lsa, siz bilan qo'shimcha ichki kiyimni oling.
Agar siz sumka yoki kosmetik sumka bilan hojatxonaga borishdan uyalayotgan bo'lsangiz, cho'ntagingizga yoki sutyeningizga tampon olib yurishingiz mumkin.
Agar sizda qiyin davr bo'lsa yoki hozircha bunga ishonchingiz komil bo'lmasa, bezovtalik yoki oqish oldini olish uchun super changni yutish prokladkalar / tamponlar sotib olishingiz mumkin.
Qachon yoningizda yostiq bo'lmasa, ofisga, hamshiraga yoki sport zalining o'qituvchisi xonasiga yugurish uchun tualet qog'ozi yoki ro'molcha ishlating. Maktablarda har doim bo'sh joylar mavjud.
Har doim ichki kiyim kiying, xuddi boshlangandek, siz tayyor bo'lasiz.
Xaltani sumkangizga soling va darslar orasida siz bilan birga olib boring, shunda siz shkafga yoki do'konga boradigan vaqtingizni tejashingiz mumkin. Faqat ayollik buyumlaringizni sumkadan chiqarib oling.
Agar siz mashqlar paytida sizning shortingiz juda keng va to'shak yiqilib tushishi mumkinligidan xavotirda bo'lsangiz, ayniqsa nam sharoitda velosiped yoki spandeksli shortilar kiying. Lekin eng yaxshi variant - sport kostyumining pastki qismi!
Tibbiy idorada siz prokladkalar yoki tampon so'rashingiz mumkin - ehtimol ular sizga beriladi.

Ogohlantirishlar

Ishlatishdan oldin yostiqchalarga va / yoki tamponlarga parfyum sepmaslikni unutmang va hech qachon atirni vagina atrofiga sepmang. Bu genital hududni bezovta qilishi mumkin.
Toza bo'ling! Hammomdan chiqqaningizda, hamma narsani tartibsiz, toza va tartibli qoldirganingizga ishonch hosil qiling.
Tamponni har 2-4 soatda o'zgartiring; tampon - har 3-4 soatda.
Tamponni uzoq vaqt qoldirish toksik zarbaga olib kelishi mumkin. Bu kam uchraydigan, ammo o'limga olib keladigan infektsiya. Xavfsiz bo'lish uchun har 3-4 soatda tamponni o'zgartirganingizga ishonch hosil qiling.Xavfdan butunlay qochish uchun tampon qutisidagi ko'rsatmalarni o'qing.
Toza bo'lish uchun kuniga ikki marta hammom qiling - ertalab va kechqurun. Parfyum hidni yashirishga yordam beradi, lekin hammom va dush zarur.
Maktabga og'riq qoldiruvchi vositalarni olib kelishingiz mumkinligini tekshiring. Ba'zi maktablarning nizomi buni taqiqlaydi, afsuski, muammolarga duch kelmang.