Qanday qilib plastik akrobat bo'lish mumkin

Video: ВЛАД А4 отрезал УШИ БРАТУ ГЛЕБУ потому что он не хотел участвовать в новом видео

Tarkib

Qadamlar
1 -usul 1: Faoliyatlar
Maslahatlar
Ogohlantirishlar
Sizga nima kerak

Hech qachon moslashuvchanlik mo''jizalarini ko'rsatishni xohlaganmisiz? Juda ehtiyot bo'ling. Plastik akrobatikaning ko'p afzalliklari bor. Bu erda eng muhimlari:

Siz, ehtimol, qarilikda artrozdan aziyat chekmaydiganlardan biri bo'lasiz.
Yosh ulg'aygan sari tengdoshlaringizga qaraganda ancha yaxshi ko'rinishga ega bo'lasiz.
Tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, akrobatlar nafaqat kundalik stress, og'riq va kasalliklarga chidamli, balki ularning sog'lig'i a'lo darajada va ular boshqa kasbdagilarga qaraganda ancha uzoq umr ko'rishadi.
Agar siz biriktiruvchi to'qima genetik kasalligi hisoblangan Ehlers-Danlos sindromi bilan og'rigan bo'lsangiz, unda siz sog'lom odamga qaraganda tezroq natijaga erishasiz, lekin shu bilan birga sizda kamroq alomatlar bo'ladi. Inson tanasining tarkibi, siz qanchalik uzoqqa borishingiz va nima qilishingiz kerakligini aniqlaydi. Ko'pgina hollarda, bu faqat ba'zi narsalarni o'rganish biroz qiyinroq bo'lishini, boshqalari esa osonlikcha kelishini anglatadi. Eng asosiysi - har kuni mashg'ulot o'tkazish.
Sizning kuchingiz o'sishi uchun
Sizning harakat doirangiz sezilarli darajada yaxshilanadi
Bu mashq qilishning eng tabiiy va eng arzon usuli. Sizga bir tiyin ham kerak bo'lmaydi. Sizga faqat bo'sh joy va mebel kerak.

Siz allaqachon qaror qildingizmi? Siz buni qilishingiz kerak, chunki bu sizning hayotingizning eng yaxshi vaqti bo'ladi.

Qadamlar

1 Haqiqatan ham buni qilishni xohlayotganingizga qaror qiling. Akrobatika ko'p vaqt va kuch talab qiladi. Siz shubhalarni boshdan kechirasiz, ayniqsa yangi boshlayotganingizda. Qat'iy bo'ling.
2 Stretch. Mashq qilishni boshlashdan oldin, siz kamida birinchi oyga cho'zishingiz kerak. Siz kuniga bir yarim soatga cho'zishingiz kerak. Agar xohlasangiz, yoga qilishingiz mumkin. Bo'ling, oldinga egilib, tizzangizni tizzangizga o'rang, iloji boricha orqaga egiling va hokazo.
3 Sog'lom ovqatlanishni boshlang. Tana yog'ining foizi past bo'lishi kerak. Yog ', natriy va shakar ko'p bo'lgan taomlarni iste'mol qilishni boshlang. Ko'p miqdorda sabzavot va mevalarni iste'mol qiling. To'liq don iste'mol qiling.Agar siz go'sht iste'mol qilsangiz, yog'siz go'shtga yopishib oling. Sut mahsulotlari va shirinliklardan voz kechishga harakat qiling. Tez orada sog'lig'ingiz va natijalaringiz yaxshilanishini ko'rasiz. Vitamin qo'shimchalarini oling. Siz cho'zishni ancha yaxshi bajarasiz.
4 Birinchi oyning oxirida murakkab mashqlarga o'tishga harakat qiling. Taxminan 10-15 daqiqaga cho'zing. Mashqni cho'zish uchun ham xuddi shunday qiling, 10 o'rniga 15 marta takrorlang. Va akrobatik mashqlarni qidiring. Siz hozir etarlicha moslashuvchansiz. Siz uni ishlatishni boshlashingiz kerak.
5 Kuniga 3 soat mashq qiling. To'g'ri ishlay boshlagach, ularni 10-25 marta takrorlang. Buni har kuni qiling. Haqiqiy plastik akrobat bo'lish uchun yillar kerak bo'ladi. Hech qachon bir kunni o'tkazib yubormang.
6 Plastik akrobat sifatida martaba bilan shug'ullanishni xohlaysizmi yoki yo'qligini hal qiling. Ular sirkda ishlashlari uchun munosib pul olishadi. Agar siz model akrobat bo'lsangiz, siz ham suratga tushganingiz uchun pul olasiz. Yoki siz uni o'zingizning ishingiz qilishingiz mumkin.
7 Oldinga egilishni yoki teskari burilishni aniqlang. Old burilish bilan siz ko'proq jokerga o'xshaysiz va teskari burilish bilan ishlaydigan akrobatlar yanada oqlangan. Sirk plastik akrobatlari ikkalasini ham qila oladi. Plastik akrobat modeli, ehtimol, teskari burilishni amalga oshiradi. Buni aniqlash uchun siz uchun qanchalik oson ekanligini bilish uchun moslashuvchanligingizni ikkala yo'nalishda ham sinab ko'ring.
8 Bizning tabriklarimiz! Siz plastik akrobatsiz.

1 -usul 1: Faoliyatlar

1 Agar xohlasangiz, maxsus darslarga borishingiz mumkin.
2 Kamida 3 yildan buyon shu bilan shug'ullanadigan o'qituvchini toping.

Maslahatlar

Vaqt faqat siz uchun paydo bo'lganda, har kuni cho'zing.
Uzayishingizni haddan oshirmang! Sekin, lekin aniq maqsadingizga qarab yuring.
Do'stingizni mashq qilishga harakat qiling! Bu yanada qiziqarli bo'ladi!
Kuniga 3 marta mashq qiling!
Plastik akrobat qo'llanmasini ko'rib chiqing. Ingliz tilidagi versiyasini Fortune City yoki Simply Circus -da bepul olishingiz mumkin.

Ogohlantirishlar

Cho'zish bilan haddan oshmang, lekin sekinlashmang, tananing qismlarini siljitmang.
Professional plastik akrobat bo'lmaguningizcha, joy almashishga urinmang.
Yaxshi sirkni tanlang.
U erda ko'p xavf yo'q.