Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: birinchi qism: sperma miqdorini tez va oson oshirish
• 3 -usul 2: Ikkinchi qism: Diyet va qo'shimchalar yordamida sperma miqdorini ko'paytirish
• 3 -usul 3: Uchinchi qism: Hayot tarzini o'zgartirish orqali sperma miqdorini ko'paytirish
• Shunga o'xshash maqolalar

Urug'laringizni yoyishni, yirtqichlarni ochishni, kichik suzuvchilaringizni qo'yib yubormoqchimisiz? Havotir olmang. Sperma sonini ko'paytirish juda oson. Siz buni boshqalardan yashirincha va juda hayajonlanmasdan qilishingiz mumkin. Agar siz "gol urishni" xohlasangiz va asosiy hujumchilaringiz charchoqdan qulab tushishini istamasangiz, biz sizga qanday yordam berishni bilamiz.

Qadamlar

3 -usul 1: birinchi qism: sperma miqdorini tez va oson oshirish

1. 1 Ko'p suyuqlik iching. Orgazm paytida chiqarilgan sperma miqdori iste'mol qilingan suyuqlik miqdoriga bog'liq. Buning sababi shundaki, sperma suvga asoslangan va sperma o'tadigan yo'lni namlashga yordam beradi. Tana normal ishlashi uchun kuniga ikki yoki uch litr suv kerak. Bundan kelib chiqadiki, ko'proq suyuqlik iste'mol qilish sperma miqdorini oshirishi mumkin.
   • Agar siz ishdan keyin bir -ikki ichimlikdan, keyin esa jinsiy aloqadan oldin yana bir nechta ichimlikdan zavqlansangiz, siz sperma xizmatini qilasiz, chunki alkogol tanangizni suvsizlantiradi, uni suv slaydiga o'xshatmaydi va tashlandiq suv parkiga o'xshatadi. Suvsizlanishdan tashqari, spirt sperma miqdorini kamaytiradi va sperma sifatiga ta'sir qiladi.
2. 2 Issiqlikni olib tashlang. Sizning moyaklaringiz tundrada gul kabi nozik. Ular shunchalik nozikki, ular issiqlik ta'sirida quriydi. Bu, ehtimol o'smirligingizda sizni bezovta qilgan savolga javob berishga yordam beradi: nega moyaklar tanangiz tashqarisida? Aslida, moyaklar tanangiz tashqarisida joylashgan, ichkarida emas, chunki ular 37 darajadan past haroratni ushlab turishi kerak, bu tana issiqlikni boshqaradigan haroratdir.
   • Bu amaliy nuqtai nazardan nimani anglatadi? Agar siz o'rindiqlari isitiladigan yoki bug'li sauna yoki jakuzidan tez -tez foydalanadigan mashinada uzoq safarlardan zavqlansangiz, tanaffus qiling. Sizning "kichik askarlaringiz" ning hayotiga arzimaydi.
3. 3 Qattiq ichki kiyim kiymang. Shunga qaramay, sperma va sperma uchun ideal harorat normal tana haroratidan biroz pastroq. Qattiq ichki kiyim skrotumning haroratini oshiradi, shu bilan sperma va seminal suyuqlik miqdorini kamaytiradi.
4. 4 Oyoqlaringizni kesib o'tirmang. Faylasufning bu pozitsiyasi sperma va seminal suyuqlik miqdoriga katta ta'sir ko'rsatadi. Skrotum maydonini issiq tanaga bosib, siz haroratni ruxsat etilgan darajadan yuqoriga ko'tarishingiz mumkin. Va bunga yo'l qo'yib bo'lmaydi.
5. 5 Orgazmga erishishdan saqlaning (bir kundan ikki kungacha). Sizning tanangiz har soniyada 1500 dan ortiq sperma tezligida sperma ishlab chiqaradi. Kuniga 130-200 millionga yaqin sperma ishlab chiqariladi. Biroq, har bir orgazm bilan siz ko'p sonli askarlaringizni yo'qotasiz. Qo'shinni kuchaytirish uchun bir muddat tiyilishga harakat qiling.
   • Tananing sperma qo'shinini to'ldirish uchun 1-2 kun davomida tiyilish kerak. Bir yoki ikki kundan ortiq tiyilish bilan spermatozoidlar turg'unlasha boshlaydi va bekorchilikdan charchagan askarlar kabi qariydi.

3 -usul 2: Ikkinchi qism: Diyet va qo'shimchalar yordamida sperma miqdorini ko'paytirish

1. 1 Sinkni foliy kislotasi bilan birga oling. Sink - hujayra metabolizmining bir qancha jihatlarida muhim rol o'ynaydigan muhim mineral. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, sink foliy kislotasi bilan birgalikda tug'ilish muammosi bo'lgan erkaklarda sperma sonini 74%ga oshiradi.
   • Siz so'raysiz, har kuni qancha sink va foliy kislotasini iste'mol qilish kerak? 5 mg foliy kislotasi va 66 mg sink sulfat sizning kichkina qo'shiqchilaringizni to'rtlikning bir qismi kabi kuylashlari uchun etarli bo'lishi kerak.
   • Sink olishni unutmang bilan birgalikda foliy kislotasi.Faqat sinkni qabul qilish sperma soniga sezilarli ta'sir ko'rsatmaydi.
2. 2 Gazlangan ichimliklar ichishni to'xtating. Ularda yuqori fruktoza makkajo'xori siropi bor, bu nafaqat jigaringizga, balki sperma ta'siriga ham yomon ta'sir qiladi. Kuniga ko'p litr gazlangan ichimliklar iste'mol qiladigan erkaklarda sperma miqdori gazlangan ichimliklar iste'mol qilmaydigan erkaklarga qaraganda 30% kamroq bo'ladi.
3. 3 Ratsioningizga ba'zi aminokislotalarni kiritishga harakat qiling. Aminokislotalar oqsillarning qurilish materialidir. Bu organik birikmalar muntazam ishlatilganda sperma sonini ko'paytiradi, deb ishoniladi. Olimlarning fikricha, aminokislotalar spermatozoidlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, chunki sperma boshlarida ko'p miqdorda aminokislotalar mavjud. Agar sperma sonini ko'paytirmoqchi bo'lsangiz, quyidagi aminokislotalarga e'tibor bering.
   • L-arginin
   • L-lizin
   • L-karnitin
4. 4 Tug'ilgan echki o'tini sinab ko'ring. Afsonaga ko'ra, bu qo'shimchani xitoylik echki haydovchisidan oldi, u echkilar podasini payqadi, ular ma'lum bir o'tni chaynashdan keyin qattiq hayajonlangan. Ammo bu o't haqiqatan ham ishlaydimi? Tug'ilgan echki o'tlari jinsiy olatni qon oqimiga to'sqinlik qiladigan fermentlarni cheklaydi, deb ishoniladi. Bu sperma sonini ko'paytirishga yordam beradimi yoki yo'qmi - bu hali ham munozarali masala.
5. 5 Ko'p meva va sabzavotlarni iste'mol qiling. Ba'zida to'g'ri ovqatlanishni o'rnatish kifoya. Meva va sabzavotlar, ayniqsa, antioksidantlarga boy, bu sperma hayotiyligini yaxshilashga yordam beradi. Spermatozoidlar sonini ko'paytirishdan tashqari, antioksidantlarga boy ovqatlar sog'ligingiz va farovonligingizni yaxshilaydi. Antioksidantlarga boy ovqatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.
   • Qizil loviya
   • Yovvoyi ko'k, kızılcık, böğürtlen
   • Hindiston yong'og'i suvi
   • Olxo'ri
   • Olma (Red Delicious, Granny Smit, Gala kabi navlar)
   • Artishok

3 -usul 3: Uchinchi qism: Hayot tarzini o'zgartirish orqali sperma miqdorini ko'paytirish

1. 1 Qorin bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirish uchun muntazam ravishda mashq qiling. Kegel mashqlari sifatida ham tanilgan, tos mushaklarini kuchaytirish mashqlari har ikki jins uchun ham, ayniqsa erkaklar uchun juda foydali. Bu mushaklar prostata sog'lig'ini yaxshilash va erta eyakulyatsiya muammosidan xalos bo'lishdan tashqari, orgazmni uzaytiradi va sperma sonini oshiradi.
2. 2 Agar siz hali chekishni tashlamagan bo'lsangiz, shunday qiling. Agar chekishni tashlash uchun sizga yana bir jiddiy sabab kerak bo'lsa, uni yana qo'shing. Chekish nafaqat sperma sonini kamaytiradi, balki katta ehtimollik bilan sperma hayotiyligini pasayishiga olib keladi.
   • Homiladorlikni rejalashtirayotganda sigaret chekadigan ota -onalar ko'pincha tibbiy muammolari bo'lgan bolalarga ega bo'lishadi. Homiladorlik paytida va homiladorlikdan keyin homilador ayol tamaki tutuni ta'siriga duch kelmasligi kerak, siz bu masala bo'yicha bahslasholmaysiz.
   • Marixuana chekish ham qat'iyan man etiladi. Ma'lumki, marixuana erkak gormoni testosteronni kamaytiradi va sperma sonini kamaytiradi.
3. 3 Stress darajasini nazorat qilishni o'rganing. Hayotingiz qanchalik og'ir bo'lsa, stress nosog'lom ekanligini tushunishga harakat qiling. Ma'lum bo'lishicha, stress gormonlari moyaklarning sperma ishlab chiqarish uchun katta mas'ul bo'lgan testosteron ishlab chiqarish qobiliyatiga ta'sir qiladi. Spermatozoidlar sonining kamayishidan tashqari, stress ham sabab bo'ladi:
   • Akne va yuz terisining nuqsonlari
   • Yurak -qon tomir kasalliklari, masalan, angina pektorisi va yurak xuruji
   • Uyqusizlik
4. 4 Mashqlaringizni bajaring. Muntazam mashqlar sperma sonini ko'paytirishi haqida ko'plab dalillar mavjud. Shunday qilib, futbol poyabzali yoki krossovkasini kiying va sport bilan shug'ullanib, o'rgimchak to'rlarini tozalang.
5. 5 Xavfsiz jinsiy aloqa qiling. Xavfsiz jinsiy aloqa - bu sizning kichik yordamchilaringizga kichik qishloqdan Rim sulolasiga yo'l olishda yordam berishning oxirgi kaliti.Agar siz xavfsizlik choralariga rioya qilmasangiz, gonoreya, xlamidiya va herpes kabi STIlar bepushtlikka olib kelishi mumkin. Ishonchli bo'lish uchun siz ishonadigan odam bilan monogam munosabatlarni saqlang.

Shunga o'xshash maqolalar

• Prostata saratoni xavfini qanday kamaytirish mumkin
• Erta eyakulyatsiya bilan qanday kurashish mumkin
• Vazektomiyadan qanday qutulish mumkin
• Prostata bezining sog'lig'ini qanday yaxshilash mumkin