Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Xotiningizga mehrini qaytarishingiz mumkinligini ko'rsating
• 3 -usul 2: Xotiningiz bilan halol gapiring
• 3 -usul 3: Xotiningizga biroz vaqt bering
• Ogohlantirishlar

Siz va xotiningiz bir -biringizdan uzoqlashdingiz, lekin munosabatlaringizda "sovuq" boshlanishidan oldin orangizdagi aloqani tiklashga umid qilyapsizmi? Muammoning chuqurligini tushundingiz va munosabatlaringizda nimani qaytarishni xohlayotganingizga amin bo'lsangiz, o'z sevgingizni qayta tiklash mumkinligini eslang. Keyin xotiningizni qaytarishga tayyor ekanligingizni ko'rsatish uchun qadamlar tashlashni boshlang.

Qadamlar

3 -usul 1: Xotiningizga mehrini qaytarishingiz mumkinligini ko'rsating

1. 1 Uni qanday qilib qaytarish mumkinligini so'rang. Bu yondashuv sizga juda oddiy yoki tushunarsiz bo'lib tuyulishi mumkin, lekin aslida bu eng muhim qadam. Undan munosabatlaringizda nimani o'zgartirish kerakligini o'ylab ko'ring. Shunchaki, bu suhbat orqali siz o'zingiz uchun muhimligini, xotiningiz nima deb o'ylayotganini, nimani xohlayotganingizni va nikohingizga ta'sir o'tkazishga tayyor ekanligingizni ko'rsata olasiz.
   • Aniq savollar bering va xotiningizdan sizga aniq va aniq javob berishini so'rang.
   • Bu kabi iboradan boshlang: "Bilaman, oxirgi paytlarda siz va men uchun qiyin bo'lgan. Men munosabatlarimiz men uchun qanchalik muhimligini isbotlash uchun nima qila olaman?"
   • Uning javobini diqqat bilan tinglang va uning nuqtai nazariga jiddiy qarang, hatto uning fikri sizni xafa qilsa yoki g'azablantirsa ham.
   • Shuni yodda tutingki, bir -biringiz bilan halol gaplashish, ehtimol sizning munosabatlaringizga uyg'unlikni qaytarishdagi eng muhim qadamdir.
2. 2 To'ydan keyin sizning xatti -harakatingiz qanday o'zgarganini tushunishga harakat qiling. Sizning turmush qurishingiz sizning hayotingizni bir -biringiz bilan yashashga qaror qilgan. Har biringiz hayotingizni kim bilan o'tkazishni xohlasangiz, unga uylandingiz. Agar siz xotiningiz turmush qurgan odam bo'lmasangiz (yoki aksincha), ehtimol siz bilan sodir bo'lgan o'zgarishlarni tushunishingiz kerak.
   • Masalan, bu aniq jismoniy o'zgarishlar bo'lishi mumkin. Agar siz kam harakat qilsangiz, yomon ovqatlansangiz va tanangiz hayot tarzingizni aks ettirsa, o'zingizni yaxshi holatga keltirishga harakat qiling.
   • Agar siz stressni (ishdan yoki boshqa narsadan) boshdan kechirgan bo'lsangiz va yoningizda bo'lish qiyin bo'lsa - shuni yodda tutingki, bu sizning xotiningiz bilan bir -biringizdan uzoqlashishingizga ham sabab bo'lishi mumkin.
   • O'zgartirish kerak bo'lgan narsalar ustida ishlashga vaqt ajrating. Agar siz shunchaki xotiningiz bilan ko'proq vaqt o'tkazishni istasangiz, har hafta birga vaqt o'tkazishga va bu majburiyatlarga jiddiy yondashishga rozilik bildiring.
   • Agar siz tez -tez qichqirayotgan bo'lsangiz yoki g'azab yoki boshqa hissiy o'zgarishlarga duch kelsangiz, maslahatchi bilan maslahatlashing.
3. 3 Agar siz yolg'iz muammo bilan kurashayotgan bo'lsangiz, yordam so'rang. Agar siz jismonan faolroq bo'lish va o'z e'tiboringizga e'tibor qaratish kabi choralarni ko'rsatsangiz, xatti -harakatlaringizda keskin o'zgarishlar professional yordamga muhtoj bo'lishi mumkin. Agar siz giyohvandlik bilan kurashayotgan bo'lsangiz yoki hissiy muammolaringizni engishga harakat qilsangiz, yordam so'rang. Siz qanday aniq muammolarga duch kelishingiz mumkinligini bilish uchun, psixolog bilan gaplashing va muammolaringizni hal qilish uchun qanday choralar ko'rishingiz mumkinligi haqidagi maslahatlarini tinglang.
   • Agar siz har qanday giyohvandlikdan (alkogol, giyohvandlik yoki internetga qaramlik va boshqa har qanday) azob chekayotgan bo'lsangiz, iloji boricha tezroq psixologga murojaat qiling.
   • Shuni tan olingki, har qanday jismoniy zo'ravonlik nafaqat noqonuniy, balki sizga professional yordam kerak.
   • Xulosa qilib aytganda, sizning nikohingizga salbiy ta'sir qilmasligi uchun, xotiningiz bilan bo'lgan munosabatlaringizdan tashqaridagi har qanday muammolarni hal qiling.
   • Xotiningizga jiddiy muammolarni hal qilish uchun qilayotgan harakatlaringiz haqida aytib bering. Bu nafaqat xotiningizni quvontiradi, balki sizni so'zlaringizga jiddiy qarashga undaydi.
4. 4 Xursand bo'ling. Garchi bu ozgina xudbin tuyulsa -da, odat, shu jumladan, sizga zavq keltiradigan biror narsa qilish, sizning nikohingiz saqlanib qolishiga ishonishingizni ko'rsatadi. Oltin o'rtacha - sog'lom ruhiyat garovi: o'zingizga yoqqan ishni qilishda davom etib, xotiningizni e'tiboridan mahrum qilmang.
   • O'z hayotingizda hamma narsani to'g'ri hal qila olishingizni ko'rsatish bilan siz jiddiy, etuk suhbatlar o'tkazishga qodir ekanligingizni ko'rsatasiz.
   • Xotiningizning his -tuyg'ularini o'ynashga harakat qilmang yoki sizsiz qanday yomon va og'riqli ekanligingizni ta'kidlaydigan sahnalar yaratmang - bu xulq -atvor etuk va samarasiz.
5. 5 O'zingizga va xotiningizga hurmat ko'rsatib, u haqida yomon gapirmang. Agar sizda umumiy farzandlaringiz bo'lsa, bu ayniqsa muhimdir - ularga onasi haqida yomon gapirish mutlaqo qabul qilinishi mumkin emas. Bu har biringizga, ayniqsa, farzandlaringizga salbiy ta'sir qiladi va bu, albatta, xotiningiz bilan bo'lgan munosabatingizni yaxshilashga yordam bermaydi.
   • Agar farzandlaringiz bo'lsa, ularga ayting -chi, siz va onangiz ularni yaxshi ko'rishadi va tez orada hammasi yaxshi bo'ladi.
   • O'zaro do'stlaringiz uchun ham xuddi shunday. Ayting -chi, munosabatlaringiz yaxshilanishiga umid qilasiz, siz xotiningizni yaxshi ko'rasiz va hurmat qilasiz.
   • Agar siz va xotiningiz murosaga kelsangiz, bir vaqtlar u haqida yomon gap aytganingiz uchun munosabatlaringiz ancha murakkablashadi.
   • Agar siz hali ham xotiningizni yaxshi ko'rsangiz, boring!
6. 6 Sabrli bo'ling. Esda tutingki, sizning nikohingiz birdaniga sodir bo'lmagan. Sizning xotiningiz uchun ham xuddi shunday - u sehr bilan qaytmaydi. Sizning munosabatingizda qanday muammolar borligini aniqlashga e'tibor qarating, ularni birma -bir hal qilishni boshlang va xotiningiz bilan iliq munosabatni tiklang. Shuni tushunish kerakki, bunga vaqt kerak bo'ladi.
   • Qiyin paytlarda vahima qo'ymang. Qo'pol suhbat, alohida kecha va sizning orangizdagi "sovuqlik" hali sizning nikohingiz buzilganligini anglatmaydi.
   • Qo'pol suhbatlar sizning muloqotingiz ustida ishlashingiz kerakligini ko'rsatadi - ba'zida nikohni tiklash uchun etarli bo'lishi mumkin.

3 -usul 2: Xotiningiz bilan halol gapiring

1. 1 Xotiningiz bilan samimiy va samimiy suhbat quring. Ko'p munosabatlar muammolarini to'g'ri muloqot orqali hal qilish mumkin. Va bu muloqotni yaxshilash uchun siz halollikdan boshlashingiz kerak. Xotiningiz bilan gaplashish imkoniga ega bo'lganingizda, siz uchun eng muhimini - yaxshi va yomonni baham ko'rishga tayyor bo'ling.
   • Ayniqsa, siz ajralishdan oldin nikohingizga nima to'sqinlik qilayotgani haqida halol bo'ling.
   • Sizning munosabatlaringiz uyg'un va sog'lom bo'lib, ikkalangizni baxtli qilishining sabablari haqida gapirishga ishonch hosil qiling.
   • Ertami -kechmi paydo bo'ladigan suhbatlardan qochmang. O'tmishda munosabatlaringizga (sizning ham, xotiningiz ham) salbiy ta'sir ko'rsatgan xatti -harakatlarni inkor qilmang yoki e'tiborsiz qoldirmang.
2. 2 O'zingizning kuchli tomonlaringiz ro'yxatini tuzing va munosabatlaringizda nimalar ustida ishlashingiz kerak. Avvaliga bu ahmoqona tuyulishi mumkin, lekin yaxshi, yomon va hatto jirkanch narsalarning ro'yxatini tuzish juda foydali bo'lishi mumkin.
   • O'z fikrlaringizni tartibga soling va ularni qog'ozga yozib, xotiningiz bilan ochiq va halol bo'lishishga tayyorlaning.
   • Xotiningizga nima yoqishini va u bilan bo'lgan munosabatlaringizning ro'yxatini tuzing.
   • Bundan tashqari, o'tmishdagi hayotingiz haqida sizni xafa qilgan narsalarning ro'yxatini tuzing.
   • Agar siz bir -biringiz bilan gaplashayotgan bo'lsangiz va u ham siz bilan yarim yo'lda uchrashishni xohlayotganini tushunsangiz, undan ham shunday qilishni so'rang va bu ro'yxatlarni almashtiring. Bu, ehtimol, jiddiy, ammo muhim suhbatga olib keladi.
3. 3 Kechirasiz, o'zingizdan kechirim so'rang va hamma narsani unutishga harakat qiling. Agar siz haqiqatan ham xotiningizni qaytarib olib, baxtli va uyg'un munosabatlarni o'rnatmoqchi bo'lsangiz, ikkalangiz ham ajralishingizga sabab bo'lgan xato va xatolarni kechirishingiz kerak bo'ladi.
   • Xotiningiz bilan muloqotingizni va munosabatingizni yaxshilash (halol bo'lsada), bir -biringizga va o'tmishdagi munosabatlaringizga qanday zarar etkazganingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishni talab qiladi.
   • Xotiningiz sizni xafa qilgan biror narsa qilgan yoki aytgan bo'lsa ham, agar u sizni xafa qilgan xatti -harakatlaringizdan g'azablansa, bu haqda gapiring va bu xatolarni tuzatish va yarashishga harakat qiling.
   • Agar sizning xotiningiz doimo sizga zarar keltiradigan ishlar qilsa, nima uchun u bilan yana birga bo'lishni xohlayotganingizni yaxshilab o'ylab ko'rishingiz kerak.
4. 4 O'zingizga ham halol bo'ling. Sizning ajrashishingiz siz va xotiningizning bir -biringizdan ajralishining yaxshi sababini ko'rsatishi mumkin. Agar siz uzoq vaqt oldin ajrashgan bo'lsangiz yoki ajrashgan bo'lsangiz, bu sizning munosabatlaringizda juda jiddiy muammolar bo'lganligidan dalolat beradi.
   • Ajralish bilan kurashish nihoyatda qiyin, ayniqsa siz odamni qo'yib yuborishga tayyor bo'lmaganingizda. Lekin siz qila olasiz.
   • O'z his -tuyg'ularingiz haqida oila va do'stlar bilan gaplashing. Ular sizni sevishganingizni eslatadilar (hatto ular sizga to'g'ridan -to'g'ri aytmasalar ham) va ular sizga ajralishning hissiy qiyinchiliklarini engishga yordam beradi.

3 -usul 3: Xotiningizga biroz vaqt bering

1. 1 Juda umidsiz bo'lmang. Siz o'z sevgisini qaytarish uchun juda tajovuzkor va umidsiz urinishlar bilan tavakkal qilib, xotiningizdan uzoqlashishni xohlamaysiz. Xuddi shunday, o'zingizni doimo shikoyat qilib, o'zingizni qochib ketishingiz bilan o'zingizni juda himoyasiz bo'lishga yo'l qo'ymang - bu sizga xotiningizni qaytarib berishga yordam bermaydi.
   • O'zingizga eslatib o'tamiz, uning sizga bo'lgan munosabati hozirgi paytda o'zingizni qanday tutayotganingizga bog'liq.
   • Tinchlik jinnilik deb adashtirilishi mumkin bo'lgan har qanday xatti -harakatlardan ko'ra etuk va jozibali ko'rinadi.
   • Suhbatni to'xtating va agar suhbat (yoki bu joy) hissiy jihatdan zo'r bo'lsa, keting.
2. 2 Siz abadiy qo'ng'iroq qilishingiz va xotiningizga yozishingiz shart emas. Agar u sizning qo'ng'iroqlaringizga javob bermasa, albatta, siz vahima va tashvishlanishingiz mumkin, ayniqsa sizning nikohingiz yomon davrda. Xotiningiz sizni uzoqdan ushlab turishiga ko'nikish va unga moslashish juda qiyin, lekin o'z xatti -harakatingizni nazorat qila olmasligingizni eslatib qo'ying.
   • Agar siz unga bir necha bor qo'ng'iroq qilgan bo'lsangiz, lekin u javob bermasa va qo'ng'iroq qilmasa, unga ovozli xabar yoki SMS yozing: "Umid qilamanki, tez orada menga qo'ng'iroq qilasiz".
   • U nima qilayotgani haqida qayg'urmaslikka harakat qiling. O'zingizni eng yomon stsenariylardan o'tishiga yo'l qo'ymang. U yolg'iz qolishi kerakligini tushunib oling.
3. 3 Uni yolg'iz qoldiring. Bu aql bovar qilmaydigan va qabul qilish qiyin tuyulishi mumkin, lekin xotiningizni bir muddat yolg'iz qoldirish, ikkalangizga hammasini o'ylab ko'rishga vaqt beradi. Siz o'z niyatingizni quyidagicha ifodalashingiz mumkin: "Ikkalamizga ham o'ylashga vaqt kerak. Va men bu qarorni hurmat qilaman".
   • O'zingizni ishonchingiz va mustaqilligingizni ko'rsating va bir muncha vaqt uzoqlashish kerakligini tan oling va vaziyatni yomonlashtiradigan biror narsa qilishdan oldin o'ylang.

Ogohlantirishlar

• Psixolog bilan gaplashing - mutaxassis sizga kuchli hissiy muammolarni, ojizlik tuyg'ularini va haddan tashqari yolg'izlikni engishga yordam beradi, agar siz bu his -tuyg'ularni o'zingiz yengib o'ta olmasangiz.