Tarkib

• Qadamlar
• 2 -qismning 1 -qismi: diqqatga sazovor joylar
• 2 -qismning 2 -qismi: Ko'nikmalarni takomillashtirish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Tiqilgan to'p sizga darhol himoyadan hujumga o'tishga imkon beradi. Darvozabon ajoyib qutqaruv o'tkazib, jamoaning maydonning noto'g'ri tomonida to'pni nazorat qilishiga va hujumni boshlashiga yordam beradi. Bizning maqolamizda to'pni qo'lingizdan yiqitish bo'yicha maslahatlar, shuningdek, to'pni jamoadoshlaringizga iloji boricha aniq etkazib berishga yordam beradigan maslahatlar berilgan.

Qadamlar

2 -qismning 1 -qismi: diqqatga sazovor joylar

1. 1 To'pni qo'lidan faqat darvozabon urishi mumkin. Darvozabon - keyinchalik maydonni tozalash uchun to'pni oladigan yagona o'yinchi. Boshqa hech kim bunday qilishga haqli emas. Siz, albatta, to'p tepishni shunday mashq qilishingiz mumkin, lekin bu maydon egasiga kerak emas.
   • To'p jarima maydonchasi ichida qo'ldan uriladi. To'pni egallab olganingizdan so'ng, siz uni jarima maydonchasining istalgan joyidan nokaut qilishingiz mumkin. To'p bilan chegaradan chiqib ketish uchun siz to'pni erga tushirishingiz kerak.
2. 2 To'pni bel darajasida ushlab turing. To'pni ushlaganingizdan so'ng, uni ikki qo'lingiz bilan bel darajasida ushlab turing. Millimetrning aniqligi talab qilinmaydi, lekin odatda to'pni qo'lingizdan yiqitishning eng oson usuli - bu balandlikdan uloqtirish. Qo'llaringizni uzaytiring va to'pni barmoqlaringiz bilan ushlang.
   • Ko'plab darvozabonlar to'pni urishdan oldin o'ynaydilar yoki bir qo'li bilan ushlab turadilar, lekin urishdan oldin qadamlar qo'yganda, to'pni ikki qo'li bilan mahkam ushlagan ma'qul. Tomoshabinlar uchun o'ynash shart emas. Faqat to'pni ushlab turing.
   • Qo'lingizdan to'pni urish etarlicha tez, ya'ni.bir vaqtning o'zida bir nechta harakatlar amalga oshiriladi. Aksariyat darvozabonlar to'pni bir qo'lda ushlab turadilar, bir necha qadam tashlaydilar, qo'llarini uzatadilar va to'pni bir tekis siltab tashlaydilar. Bu harakatlarning barchasini siz uchun qulay bo'lgan harakatlarga birlashtirishga harakat qiling.
3. 3 To'pni uradigan oyog'ingiz bilan birinchi qadamni qo'ying. Harakatni boshlang va odatda ishlayotgan oyog'ingiz bilan to'p teping. Agar ishchi oyog'i to'g'ri bo'lsa, u bilan harakat qilishni boshlang.
   • Ba'zi darvozabonlar bir necha qadam tashlaydilar, lekin ikkitasi etarli. Birinchi qadam va aylanma qadam endi kerak emas, keyin aylanma va to'pni urish amalga oshiriladi. Maksimal qulaylik va zarba kuchi uchun mashq qiling.
4. 4 Oyoqni qo'llab -quvvatlash. Harakatni boshlagan oyog'ingiz bilan itaring, so'ngra qattiq va ishonch bilan boshqa oyog'ingizni erga qo'ying. Bu sizning burilish nuqtasi bo'ladi va siz to'pni aylantirib tepasiz. Ikkala qadam ham etarlicha tez va oyoqlaringiz juda keng yoyilgan, go'yo siz joyidan sakrab yugurmoqchi bo'lgandeksiz. Bu sizning oyoqlaringizga ko'proq kuch beradi. Birinchi qadamlarni qancha bo'lishidan qat'i nazar, yugurish tezligida qilish kerak.
   • Ishlamaydigan oyog'iga tayanib, ishchini yotqizish kerak, birinchi qadamdan keyin qaytib keladi. Bu pozitsiyadan urish uchun oldinga siljish amalga oshiriladi.
5. 5 Ishlayotgan oyog'ingizni tekis tuting. Qo'llab -quvvatlovchi oyoqni o'rnatayotganda, ishchi oyog'i magnit ta'sirida to'pga etib borayotganini tasavvur qilishingiz mumkin. Oyog'ingiz erga perpendikulyar, tebranish va to'pga tegishi uchun kestirib, aylantiring. Vizyon va e'tibor to'pga qaratilishi kerak.
   • Zarba kalçadan bo'lishi kerak. Tasavvur qiling -a, sizning ishchi oyog'ingiz kestirib, bo'g'im aylanayotganda yiqilayotgan to'pni urish uchun yarasadir.
   • To'g'ridan -to'g'ri zarba berish o'rniga, ko'plab futbolchilar ishchi oyog'ini qo'llab -quvvatlovchi oyog'iga nisbatan egadilar. Ko'p narsa to'pni qaerga yubormoqchi ekanligingizga va sizga qanchalik qulay bo'lishiga bog'liq. To'pni urish va aniqlik bilan uzatishni mashq qiling, "to'g'ri" texnikasi emas.
6. 6 To'pni to'g'ridan -to'g'ri pastga tushiring. Burilish va to'pni urishdan keyin ishlaydigan oyog'ining teskari harakatidan bir daqiqa oldin, to'pni oldingizga tashlashni unutmang. Faqat qo'yib yuboring. Hech qachon to'pni oldingizga yoki tepaga tashlamang. Harakatlarning butun majmuasi harakatsizlik bilan amalga oshiriladi, hech narsa ixtiro qilishning hojati yo'q. To'pni o'tkazib yuborish muammosi ajoyib zarbadan ko'ra ko'proq bo'ladi. Shunday qilib, improvizatsiya qilmang.
7. 7 To'p bilan aloqa qilgandan keyin barmoqni yuqoriga ko'tarishda davom eting. Oyog'ingizni tebranishdan tepish uchun qaytarganingizda, barmog'ingizni torting. Zarba oyoqning eng qattiq qismi bilan bog'lab qo'yilgan joyga qo'llaniladi. Urganingizdan so'ng, barmog'ingizni yuqoriga torting, shunda siz xuddi xuddi tik turganingizdek, pastki oyog'ingiz bilan to'g'ri burchakka ega bo'lasiz. Shunday qilib, to'p yuqoriga va yuqoriga uchadi.
   • Oyoqning boshidan, barmog'idan yoki oyoqning boshqa qismidan urishga urinmang. Bu to'pga oldindan aytib bo'lmaydigan yo'nalishni beradi.
8. 8 Tugatish. Urishdan so'ng, oyoq oldinga siljishi va to'pning uchish yo'nalishini aniq ko'rsatishi kerak, shunda siz erdan biroz yiqilib tushasiz. Burilishning hojati yo'q, lekin tos suyagi haddan tashqari cho'zilmasligi va o'zlariga shikast etkazmasligi uchun tanani boshlagan harakatini bajarishi kerak. O'zingizni aylanayotgan oyog'ingizga sekin tushiring va darhol darvozabon vazifalariga qayting.

2 -qismning 2 -qismi: Ko'nikmalarni takomillashtirish

1. 1 To'pni egallab olgandan so'ng darhol teping. Ideal holda, qo'ldan yiqitilgan to'p himoyadan hujumga o'tayotganda birlashtiruvchi elementga aylanadi. Agar siz xavfli zarbani qaytarishga muvaffaq bo'lsangiz, to'pni o'yinga qaytarib, jamoangizning hujumini tezroq boshlashga harakat qiling. Ochiq o'yinchilarga va to'pning orqasidan yugurish uchun maydonning bo'sh joylariga e'tibor bering.
   • Hamma narsani tezda bajaring, lekin shoshilmasdan. Raqiblar jarima maydonini tark etguncha kutib turing va sizda to'pni tozalash uchun kerakli joy bo'ladi. Boshqa jamoaning futbolchilari himoyaga qaytishadi, sizning o'rtoqlaringiz esa hujumga o'tishadi.
2. 2 To'pni bo'sh joyga tekkizing. To'pni hech qaerga yoki raqib oyog'iga urishning hojati yo'q.Jamoadoshingiz yugurishi mumkin bo'lgan bo'sh joy qidiring. Tepadan berilgan zarba to'pni to'g'ri yo'nalishga yo'naltiradi va sizning jamoangiz to'pni egallab, ustunlikka ega bo'ladi. To'pni erkin zonaga teping.
3. 3 Juda baland urmang. Nokaut - hujumning boshlanishi. Siz "sham yoqmasligingiz" kerak, chunki to'p stratosferaga emas, raqib darvozasiga etkazilishi kerak. Jamoadoshlaringizga baland yoyda uchayotgan to'pni egallash qiyinroq bo'ladi, shuning uchun iloji boricha uzoqroq va aniq oting, baland emas va hech qaerda.
   • Agar sizning zarbalaringizdan keyin to'p juda baland uchib ketsa, u sizdan biroz uzoqda bo'lganida to'pni urishga harakat qiling. Ko'pchilik darvozabonlar to'pni deyarli erga tushganda urishadi. Siz urgan paytni to'g'rilash uchun to'pni biroz oldinroq tashlashga harakat qiling.
4. 4 Orqaga burilishni mashq qiling. To'pni boshqarishning eng zo'r usuli - teskari aylantirish, to'pni yoyda boshqa birovning yon tomoniga uloqtirganda, lekin qo'nishdan oldin u aylanishni to'xtatadi, bu esa poyani maqsadli qiladi. Buning uchun paypoqni to'p bilan aloqa qilgandan so'ng darhol ko'taring, shunda oyoq va pastki oyoq o'rtasida to'g'ri burchak hosil bo'ladi. Agar siz bu texnikani o'rgansangiz, jamoadoshlaringizga nokaut qilingan to'pni olish ancha oson bo'ladi.
5. 5 To'pni turli yo'llar bilan o'ynating. Qo'llardan urish o'rniga, raqiblar qaytishni boshlagandan so'ng, to'pni erga sheriklardan biriga ag'darib tashlashingiz yoki qarshi hujumni aniq va tez boshlash uchun uni qo'lingiz bilan tashlashingiz mumkin. Bu to'pni o'yinga yaqinlashtiradi, lekin ancha tezroq. Agar raqiblar maydon markaziga qaytishga muvaffaq bo'lishsa, to'pni qo'ldan chiqarib yuborganingizdan so'ng, uni boshqa jamoaga "sovg'a" qilishingiz mumkin. To'pni eng yaqin o'yinchiga siljitish va hujumni shu tarzda boshlash ancha vakolatli bo'lardi.
   • Shuningdek, ba'zi darvozabonlar to'pni erga tushirib, jarima zarbasi kabi tepishadi. Buning uchun yaqin atrofda to'pni olishga yoki zarbani to'sishga harakat qiladigan raqiblar yo'qligiga ishonch hosil qilish kerak.
6. 6 Oyoq suyaklarining egiluvchanligi ustida ishlang. To'pni qo'llardan yiqitish uchun hamstrings etarlicha elastik va "issiq" bo'lishi kerak. Jarohat olmaslik uchun har doim zarbadan keyin tananing dastlabki harakatini bajaring.

Maslahatlar

• To'pni yiqitganingizga ishonch hosil qiling. Aks holda, raqiblar to'pni qayta tiklashi va tezda ushlab qolishi mumkin.
• Har safar qo'lingizga tekkanida to'pni shunday tepishingiz shart emas. Siz to'pni qo'lingiz bilan tashlashingiz yoki erga yuvarlashingiz mumkin.
• Eng yaxshi natijaga erishish uchun nokautni nafaqat mashg'ulotlarda, balki bo'sh vaqtingizda ham mashq qiling.
• Eng uzun zarba masofasi uchun siz to'p bilan jarima maydoni chegarasiga yugurishingiz mumkin. Ammo chegarani kesib o'tmang!

Ogohlantirishlar

• Agar barmog'ingiz noto'g'ri tomonga ishora qilayotgan bo'lsa, to'p tasodifan sizning ustingizdan yoyda uchib o'tib, darvoza tomon uchib ketishi mumkin!
• Agar to'pga noto'g'ri zarba berilsa, u juda past va yaqin o'tishi mumkin va to'pni raqibning orqa tomoniga urib, darvozaga javob zarbasini olasiz.