Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Baland poshnali poyabzal, ayniqsa stiletto poshnali, har doim haqiqiy modalar bilan mashhur bo'ladi. Ammo moda bo'lish har doim ham qulay emas. Agar siz baland poshnalarning quli bo'lsangiz, siz kallus, bunion va tekis oyoqlardan azob chekishingiz mumkin. Yaxshiyamki, poshnalarni oyoqlaringizga kamroq zararli qilish usullari bor (va buning uchun elita dizaynerining juftligi uchun 400 dollardan ortiq pul sarflashingiz shart emas).

Qadamlar

1. 1 Yupqa poshnali va stiletto ingichka shaklga ega bo'lganlarga yaxshiroq ko'rinadi, ular ingichka va vazn yo'qotish uchun zamonaviy modaga ega. Qalinroq tuzilishga ega odamlar uchun muvozanatli va mutanosib ko'rinish uchun platformalar yoki qalin poshnalarni tanlash yaxshidir.
2. 2 Rangingiz va uslubingizni tanlang. Asosiy qora - baland poshnali yoki boshqa poyabzal uchun klassik rang, lekin yovvoyi ranglar ham ishlashi mumkin. Etikdan tortib nasosgacha, sandal va sandalgacha ko'plab modellar mavjud. Shuni esda tutingki, poyabzal qanchalik ochiq bo'lsa, qo'llab -quvvatlash shunchalik kam bo'ladi, va kamar sandallari - eng kam qo'llab -quvvatlovchi poyabzal. Sizning poyabzalingiz tashqi ko'rinishga mos kelishiga ishonch hosil qiling.
3. 3 To'g'ri poyafzalni tanlang. To'piq kiyishning zo'riqishi tufayli, poyabzal aslida mos kelishiga ishonch hosil qiling! O'zingiz yoqtirgan poyabzalni tanlagandan so'ng, vaqtni do'konda kiyishga, hatto do'konda xarid qilish bilan shug'ullaning, agar kerak bo'lsa, kiyib oling. Avvaliga qulay ko'rinadigan poyabzal bir necha daqiqadan, hatto bir -ikki soatdan keyin noqulay bo'lib chiqishi mumkin. Bundan tashqari, sotib olishdan oldin do'konda almashish / qaytarish variantlarini tekshiring va yangi poyabzalingizni gilamda kiying, ular qulay va yaxshi joylashishiga ishonch hosil qilingunga qadar. Bu tovon balandligi qulayligini tekshirish ham muhim. Tizzalaringiz bilan erga turing. Endi tovoningiz ostida kamida 1 dyuym bo'sh joy qoldirib, oyoq barmoqlaringiz bilan turishga harakat qiling. Agar siz buni qila olmasangiz, poshnalar juda baland va siz ularni kiymasligingiz kerak; aks holda, siz tiz cho'kib yurasiz va tik turasiz.
4. 4 To'piqqa chiqishdan oldin ularni uyda kiying. Oyoqlaring asta -sekin ularga ko'niksin; ularni bir vaqtning o'zida 15-30 daqiqa kiyishga harakat qiling, so'ng ularni echib oling va tanaffus qiling. Yurganingizda tovoningizni tik turganingizga ishonch hosil qiling; Yon tomonga burilmang! Ayniqsa, baland poshnali bo'lsa, bu tovonning siljishiga olib keladi va siz yiqilib tushishingiz mumkin. To'piqqa burilishni mashq qiling; siz qadamlaringizga ishonchingiz komil bo'lishi kerak, aks holda qoqilish xavfi bor. Poshnalar sizning qadamingizni qisqarishini payqaysiz; bu odatiy. To'piq qanchalik baland bo'lsa, qadamingiz shunchalik qisqa bo'ladi. Xuddi krossovkada yurayotgandek yurishga urinmang.
5. 5 Baland poshnali poyabzal kiyish vaqtini kamaytirishga harakat qiling, ayniqsa ko'p yurgan bo'lsangiz. Oyoqlarga, tizzalarga va orqaga eng katta zarar, baland poshnali poyabzalda muntazam uzoq yurishdan kelib chiqadi. Baland poshnalarni echganingizda, oyoqlaringizni bir necha daqiqa massaj qiling. Oyoqlaringizni turli yo'nalishlarda ishqalang va oyoqlaringizni massaj qiling.Bu cho'zilgan yoki to'piq kiyishdan taranglashgan mushaklarni bo'shashtirishga yordam beradi.
6. 6 Barmoq ostida kichik platformali modellar qulayroq, chunki ular oyoq burchagi va bosimini kamaytiradi. Platformalar, hatto yupqa platformalar ham taglikni tekis ushlab turish orqali barqarorlikni saqlaydilar. Oyoq poyafzalining tagligi egilib, oyoq shakliga mos keladi. Tashqi taglik shaklini yo'qotganda, poyabzal osongina yonma -yon siljiydi. Yupqa poshnali poshnalar bilan birlashganda, bu to'piqlarga ko'proq stress qo'shadi (bu oxir -oqibat shikastlanishga olib kelishi mumkin) va turish uchun katta kuch talab etiladi. (Buni baland to'piqdagi muz ustida konkida, oyoq Bilagi zo'r qo'llab -quvvatlashsiz muvozanatni saqlash bilan solishtiring.) Ba'zi maxfiy platformali poyafzallarda, ayniqsa, oyoq barmoqlari tagida qo'shimcha taglik bor. Bu plomba oyoqlarning oldinga siljishiga yo'l qo'ymaslikka yordam beradi va poshnalarning oyoq barmoqlariga qo'yadigan bosimini engillashtiradi, chunki ular og'irlikni oldinga siljitadi.

Maslahatlar

• Agar siz shaharda yoki uning atrofida bo'lsangiz va ko'p piyoda yurishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, qulaylik uchun siz bir juft murabbiy, past poshnali poyabzal yoki tekis oyoqli tufli kiyishni xohlashingiz mumkin. Agar kerak bo'lsa, poyabzalni almashtirish uchun sumkangizga baland poshnali poyabzal kiying. Ba'zi yuqori sifatli to'piqlar sumka bilan birga keladi.
• Oyoqlaringizning tabiiy shakliga mos keladigan yaxshi mo'ljallangan, muvozanatli taglik sizga kun bo'yi og'riq va tasalli o'rtasidagi farqni his qilish imkonini beradi. poyabzal.
  • Noto'g'ri ishlab chiqarilgan poyabzal tagligi oyoq barmoqlarining uchidan to poshnalarigacha to'g'ri "rampada" ko'tariladi. U oyoq kamarini (tekis emas, egri) qo'llab -quvvatlamaydi va oyoqlarning poyabzalda oldinga siljishiga va oyoq barmoqlariga maksimal bosim o'tkazishiga olib keladi.
  • Poyafzal uchun eng yaxshi taglik oyoqni ushlab turish uchun egri chiziqda ko'tariladi va oyoqlarning tovonlari ularning ustida emasligi va qiyalikni oshirishi uchun biroz "tekislanadi".
  • Eng yaxshi poyabzal tagliklari oyoqni to'liq qo'llab-quvvatlash uchun baland ko'tariladi, so'ngra oyoq poshnalarini ushlab turuvchi va qo'llab-quvvatlaydigan, chashka shaklidagi sayoz chuqurliklarga tushing. Bu profil tana vaznini oyoq barmoqlaridan to poshnalarga o'tkazadi, bu erda bo'lishi kerak va oyoqlarning oldinga siljishining oldini oladi, bu esa barmoq bosimini engillashtiradi.
  • Etik, etik, oxford va boshqa modellar oyoqlarning oldinga siljishining oldini olishning qo'shimcha afzalliklariga ega.
• Paypoq siluetidagi ozgina farq ham oyoq barmoqlarining holatini belgilaydi, shuningdek, nisbatan qulay poyabzal va ezilgan poyabzal o'rtasida farq yaratadi.
  • Dumaloq barmoq, bodom shaklidagi va biroz cho'zilgan, barmoq uchiga klassik uchidan ko'ra ko'proq joy beradi.
  • Bir oz yumaloq va bodom shaklidagi uchli poyabzal klassik barmog'iga qaraganda ko'proq joy beradi.
  • Chuqurroq oyoq barmoqlari sayoz oyoqqa qaraganda ancha qulayroq va siluetdan ko'ra kamroq ko'rinadi. Oyoqli va chuqur barmoqli poyabzal dumaloq va juda sayoz oyoqli poyafzallarga qaraganda kamroq siqiladi.
• Oyoq barmoqlari, jel tagliklari va yumshoq tagliklar sizda bo'lishi mumkin bo'lgan, yomon o'rnatilgan noqulay poyabzal uchun foydali bo'lishi mumkin. Biroq, ular yaxshi mo'ljallangan va tikilgan poyabzal o'rnini bosa olmaydi va ular uchun kerak emas.
• To'g'ri oyoqni qo'llab -quvvatlash - bu eng muhimi, tovon balandroq va ingichka (poshnali poshnali stilettos) va poyabzal qanchalik ochiq bo'lsa (tepada 2 -qadamga qarang).
  • Do'konda juftlik kiyishga urinayotganda, oyoqlaringizda seziladigan har qanday egiluvchanlik yoki "qimirlash" ga, yoki sizning vazningiz ostida to'piqlarning o'zgarishi yoki burilishiga alohida e'tibor bering.Agar siz buni sezsangiz, poyabzaldan saqlaning, chunki kiyish juda xavflidir: bu yiqilish, chayqalish yoki to'pig'ingizni sindirishiga olib kelishi mumkin, va zinapoyadan pastga yoki pastga tushayotganda zaif oyog'ingiz butunlay sindirishi mumkin.
  • Shuningdek, poyabzalni bir qo'li bilan taglikning old qismini, ikkinchi qo'li bilan tovonini ushlab, taglikni burish va bukishga harakat qilib ko'rishingiz mumkin.
  • Plastmassadan yoki yog'ochdan yasalgan alohida "bloklar" dan yasalgan poshnali poshnalarda yurish osonroq bo'lishi mumkin, chunki ular ko'proq qo'llab -quvvatlaydi.
• Yangi poyabzalingizni uyga olib kelganingizda, tagligini tekshiring. Agar ular silliq va silliq bo'lsa, mustahkamlik uchun qo'pol zımpara oling va ularni biroz qo'pol qilib qo'ying. Kichkina tagliklarga yopishtiruvchi qoplamalar ham mavjud. Buni faqat poyabzalni tekshirib ko'rganingizdan va mosligiga ishonch hosil qilganingizdan keyin qiling.

Ogohlantirishlar

• Tez -tez og'riq - bu yomon belgidir; poyabzalingizni echib oling va buning sababini bilib oling. Agar ular mos kelmasa - sizga qanchalik yoqmasin, ulardan qutuling. Sizda faqat bitta juft oyoq bor va siz poyabzalingizni o'zgartirishingiz mumkin.
• Siz er yuzida ko'proq ehtiyot bo'lishingiz kerak: o't, shag'al, muz, temir panjaralar va boshqa narsalar sizni chalkashtirib yuborishi, tovoningizni shikastlashi yoki sinishi yoki undan ham yomoni. To'piqda uzoq yurish tavsiya etilmaydi; Qisqa qadam tufayli masofani bosib o'tish uchun yana ko'p qadamlarni bajarish kerak bo'ladi.
• Agar siz doimo to'piq kiysangiz, mushaklaringiz, tendonlaringiz va bo'g'imlaringizdagi kuchli stress oyoqlaringizga tuzatib bo'lmaydigan shikast etkazishi mumkin. Buni qilmang, aks holda siz butun umringizni "qulay" poyabzalda o'tkazishingizga to'g'ri keladi va bu taqdirning og'ir taqdiri. Bunion muammolari, oyoq barmoqlarining deformatsiyasi, Axilles tendonlari tovonni sevuvchilar orasida keng tarqalgan. Tanaffus qiling, poyabzalingizni muntazam ravishda o'zgartiring va sport bilan shug'ullaning. Ularni haftasiga ikki martadan ko'p bo'lmagan holda kiying.