Tarkib

• Qadamlar
• 1 -usul 1: Kontaktlarni uzing
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Dunyo bo'ylab ko'plab ayollar va erkaklar har kuni turmush o'rtog'i va sevgilisi tomonidan zo'ravonlikka duch kelishadi. Zo'ravonlik turli shakllarda bo'lishi mumkin - hujumdan axloqiy kamsitishgacha. Sizning munosabatlaringizda qanday zo'ravonlik mavjud bo'lishidan qat'i nazar, o'zingizni himoya qilish uchun darhol choralar ko'rishingiz kerak. Ushbu maqolada siz zo'ravonlik munosabatlaridan qanday qutulish haqida foydali maslahatlar topasiz.

Qadamlar

1. 1 Sizning munosabatlaringiz zo'ravonlikmi, deb o'ylaysizmi? Sizning munosabatlaringiz hayotingizni buzadimi? Sizning sherigingiz sizni muntazam ravishda uradimi yoki kamsitadimi? Erkinlikka birinchi qadam - bu munosabatlar zaharli, og'riqli va darhol biror narsa qilish kerakligini aniq anglash.
2. 2 Bilingki, zo'ravonlik turli shakllarda bo'lishi mumkin. Agar siz sherigingiz tomonidan jismoniy zo'ravonlikka duch kelsangiz, bu zo'ravon munosabatlar, davr. Biroq, boshqa shakllar ham mavjud. Ma'naviy zo'ravonlikka tahqirlash, manik nazorat, tahdid va qo'rqitish kiradi.Agar sizning sherigingiz sizni doimo o'zingizni foydasiz odam, baxtsiz yoki dahshatli his qilsa, bu zo'ravonlik holatidir. Agar siz jismoniy zo'ravonlik yoki boshqa jazodan qo'rqib, jang qilishdan qo'rqsangiz, sherigingiz sizga hech qachon qo'l ko'tarmagan bo'lsa ham, siz zo'ravon munosabatlardasiz.
   • Jinsiy zo'ravonlik ham mumkin (zo'rlash va oddiy zo'ravonlik shaklida). Sizning sherigingiz sizning chegaralaringizni hurmat qilishi va ularni buzmasligi kerak. Agar siz unga oldin biror narsa qilishga ruxsat bergan bo'lsangiz, bu uning xohlaganini, xohlagan vaqtda qilishini anglatmaydi. Xuddi shunday, uzoq munosabatlar jinsiy aloqa qilish kerak degani emas. Shaxsiy makoningizni hurmat qiling va boshqalarning unga kirishiga yo'l qo'ymang.
3. 3 Eslab qoling: Bu sizning aybingiz emas. Siz sherigingizning u aytmagan harakatlari uchun javobgar emassiz. Siz zo'ravonlikka loyiq emassiz va bu zo'ravonlikni keltirib chiqaradigan hech narsa yo'q.
4. 4 Eslab qoling: odamlar o'zgarmaydi. Agar munosabatlar zo'ravonlikka aylansa, u shunday qoladi. Sizning sherigingiz o'zgarmaydi va muammo hal qilinmaydi. Zo'ravonlik noto'g'ri xatti -harakatlar natijasida yuzaga kelmaydi; zo'ravonlik zo'ravonlikning o'zi tomonidan chuqur hissiy va fiziologik muammolar natijasida yuzaga keladi. Afsuski, siz mutaxassislarning yordamisiz hech narsaga erisha olmaysiz.
5. 5 Vaziyatni baholang. Sizning sherigingiz sizni ajralish fikrlarini qo'rqitish va oldini olish bilan qo'rqitadimi? Siz moliyaviy jihatdan unga qarammisiz? Sizni shantaj qilyaptimi? Bunday hollarda ketish juda qiyin. Ayniqsa, agar siz hali ham bu odamga oshiq bo'lsangiz.
6. 6 Ketishga tayyorlaning. Vaziyatga qarab, ketishdan oldin tayyorgarlik ko'rish kerak bo'ladi. Agar munosabatlar endigina boshlanayotgan bo'lsa, siz osongina ketishingiz mumkin. Ammo, agar siz allaqachon turmush qurgan bo'lsangiz, hamma narsa murakkablashadi. Zo'ravonlik joyiga qaytmaslik uchun quyidagi narsalarni olib kelganingizga ishonch hosil qiling:
   • Pul
   • Zo'ravonlik qurbonlari uchun mahalliy boshpanalar va / yoki xizmatlar soni.
   • Dori -darmonlar uchun retseptlar
   • Hujjatlar (ayniqsa pasport)
   • Kiyim va gigiena vositalari
   • Zo'ravonlik dalillari. Agar siz sudda uchrashmoqchi bo'lsangiz, sudda g'alaba qozonish uchun sizda zo'ravonlik haqida kuchli dalillar bo'lishi kerak.
7. 7 Rejalar tuzing. Agar siz ketsangiz, yangi hayot boshlashingiz kerak bo'ladi, bu qiyin bo'lishi mumkin. O'zingiz va farzandlaringiz uchun quyidagilarni tashkil qiling:
   • Qoladigan joy
   • Advokatning aloqa ma'lumotlari
   • Avtobus / poezd / samolyot chiptalari
   • Ketish uchun xavfsiz vaqt.
8. 8 Sevganingizga ishoning. Siz ketganingizdan so'ng, yaqinlaringiz va yaqinlaringiz va odamlar bilan vaqt o'tkazing. Avvaliga siz sherigingizni kechirishni va qaytib kelishni xohlaysiz. Sizning sherigingiz kechirim so'rashi va bu boshqa hech qachon bo'lmaydi deb qasam ichishi mumkin. Siz bu odamga achinishingiz mumkin. Biroq, bu bosqichda taslim bo'lmaslik va o'z qaroringizga sodiq qolish juda muhimdir. Sizni bir marta urgan yoki haqorat qilgan odam yana shunday qiladi. Shunday qilib, irodangizni musht qilib yig'ing va o'z o'rnida turing. Do'stlaringiz yoki oila a'zolaringiz bilan vaqt o'tkazing. Yangi qiziqishlar va sevimli mashg'ulotlarni qidiring. Raqs darsiga yoziling yoki boshqa zo'ravonlik qurbonlari bilan uchrashuvga yoziling. Nima qilsangiz ham, do'stlaringiz bilan ko'p gaplashing. Ular sizga qiyin paytlarda yordam berishga va maslahat berishga yordam beradi.
9. 9 Davom etish. Oxir -oqibat, siz o'zaro hurmatga asoslangan munosabatlarni rivojlantirasiz. Avvaliga, siz xohlagan odam bilan hech qachon uchrashmaysiz. Bu unday emas. Rohatlaning. Va vaqt o'tishi bilan sizni sevadigan va g'amxo'rlik qiladigan odamni topasiz. Va siz zo'ravon munosabatlardan chiqa olganingizdan xursand bo'lasiz.

1 -usul 1: Kontaktlarni uzing

1. 1 Hamkoringizni ko'rishni darhol to'xtating. Agar siz suiiste'mol munosabatda bo'lsangiz, baxt va xavfsizlikka olib boradigan eng muhim yo'l - bu odamni o'zgartirishga urinishdan voz kechish yoki ishlar yaxshi bo'lishiga umid qilish. Iloji boricha tezroq bir -biringizni ko'rishni bas qiling. Agar siz birga yashasangiz, do'stlaringiz yoki qarindoshlaringizdan ko'chib o'tishga va narsalaringizni ko'chirishga yordam so'rash yaxshidir.Bu munosabatlar tugadi va shu paytdan boshlab bu odam sizning hayotingizda joy topa olmaydi.
   • Siz tasodifan uchrashadigan joylardan qoching. Bu odamning ichki dushmanligini qo'zg'atishi va falokatga olib kelishi mumkin.
2. 2 Qulflar va parollarni o'zgartiring. Ajralishdan keyin zo'ravon odam juda g'azablanishi mumkin. O'zingizni himoya qilish uchun, sobiq turmush o'rtog'ingiz hayotingizga bostirib kirishi mumkin bo'lgan barcha usullar va vositalarni kesib tashlang. Agar siz o'zingizning uyingizda yoki kvartirangizda yashasangiz, sizning sobiq dublikatingiz bo'lsa, qulflarni almashtirish oqilona bo'lishi mumkin. Vaziyatga qarab, shaxsiy ma'lumotlaringizga kirishni cheklash uchun barcha parollarni o'zgartirishingiz mumkin. O'zgartirish uchun parollar:
   • Bank hisobining onlayn parollari
   • Ijtimoiy tarmoqlarda parollar
   • Parol elektron pochta
   • Ish bilan bog'liq parollar
   • Boshqa moliyaviy xizmatlar uchun parollar
3. 3 Sizning sobiq hamkoringizning telefon raqami, elektron pochta manzili va ijtimoiy tarmoqlardagi sahifalarini qora ro'yxatga kiriting. Ko'pgina kompaniyalar ushbu xizmatni taklif qilishadi, shuning uchun siz hech qanday qiyinchiliklarga duch kelmaysiz. Sizning hayotingizda uning ishtirokidan xalos bo'lish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling.
   • Agar tahdidlar bloklanganidan keyin ham paydo bo'lishda davom etsa, aloqa ma'lumotlarini o'zgartiring. Barcha ma'lumotlarni o'zgartirish va faqat yaqin do'stlar va qarindoshlarga ishonib topshirish juda qiyin va noqulay, lekin bu sizni ta'qib qiluvchidan himoya qiladi.
4. 4 Agar sizning davlatingiz qonunlari talab qilsa, buyruq so'rang. Agar ta'qibchi taslim bo'lmasa, himoya qilish uchun qonunga murojaat qiling. Agar siz sudda suiiste'mollik to'g'risida dalil keltira olsangiz, siz odamning sizga yaqinlashishiga to'sqinlik qiladigan ko'rsatma olishingiz mumkin. Aks holda, u qamoqqa tashlanadi.
5. 5 Hayotingni yasha. Oldingi turmush o'rtog'ingiz bilan barcha aloqalarni uzish juda qiyin, ayniqsa, agar siz ilgari ko'p baxtli onlarni boshdan kechirgan bo'lsangiz. Biroq, suiiste'mol munosabatlardan iloji boricha tezroq chiqib ketish har doim yaxshidir. Odamni o'zgartirish uchun hech narsa qila olmasligingizni tushuning. U tibbiy yoki ruhiy davolanishga muhtoj. Siz qila oladigan eng yaxshi narsa - ketish va o'z hayotingizga e'tibor qaratish. Bu juda qiyin, lekin vaqt o'tishi bilan o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz.

Maslahatlar

• Millionlab erkaklar va ayollar zo'ravonlikka duch kelishadi. Ko'pincha bunday holatlar politsiyaga xabar qilinmaydi. Bundan tashqari, ko'p odamlar, agar sherigi bu kishiga nisbatan hurmatsizlik va hatto hurmatsizlikni bildirsa, ma'naviy kamsitish va haqoratlardan aziyat chekadi. Bunday munosabat yurak og'rig'iga sabab bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan, ba'zi erkaklar va ayollar o'z qadr-qimmatini pasaytiradi yoki hatto yo'qotadi. So'zlar xuddi hujum kabi zarar etkazishi mumkin.
• Jismoniy zo'ravonlik, sherik sizga qo'l ko'targanda sodir bo'ladi. Bu urish, itarish, urish, tepish, o'z tomoningizga tupurish yoki qurol bilan og'riq keltirishi mumkin. Ko'pincha jismoniy zo'ravonlik o'limga yoki qandaydir shikastlanishga olib keladi. Ko'p ayollar nima bo'lganini politsiyaga bildirishmaydi. Dunyoda har soniyada ayolga jismoniy zo'ravonlik sodir bo'ladi. Ba'zi mamlakatlarda ayollarga zarar etkazish qonun bilan jazolanadi.
• Jismoniy va ruhiy zo'ravonlik belgilari mavjud. Agar kimdir sizning ismingiz bilan baqira boshlasa, tahdid qilsa yoki haqorat qilsa, bu ma'naviy zo'ravonlikdir. Jismoniy zo'ravonlik jismoniy og'riq, shikastlanish va boshqalar bilan kechadi.
• Agar odam sizga hurmat ko'rsatmasa, keting. Agar siz jismoniy shikastlangan bo'lsangiz, politsiyani chaqiring. Bo'shashib, xavfsiz joyga yuguring. Iloji boricha yugur. Ko'p odamlar uyni tark etishdan qo'rqishadi, lekin baribir hayot mulkdan ko'ra qimmatroq.

Ogohlantirishlar

• Sizni haqorat qiladigan odam bilan yaqinlashmang. Sizga jismoniy kuch ishlatadigan odam bilan bo'lish ayniqsa xavflidir, chunki bir kun o'lim bilan tugashi mumkin.Agar siz axloqiy jihatdan sizni kamsitadigan va kamsitadigan odam bilan qolsangiz, buzilish, o'z qadr-qimmatingizni, yashashga bo'lgan qiziqish va xohishingizni yo'qotish xavfi bor.