Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Tuyg'ular bilan kurashish
• 3 -usul 2: Kayfiyatingizni qanday yaxshilash mumkin
• 3 -usul 3: Qanday qilib yashash kerak
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

O'zaro munosabatlarni tugatish har doim qiyin. Yoshlar, ayniqsa, his -tuyg'ularga sezgir va har doim ham ularni boshqara olmaydilar, shuning uchun ajralish paytida, odam boshqa hech qachon baxtli bo'lmaydi degan tuyg'u paydo bo'lishi mumkin. Vaziyat sizning birinchi jinsiy sherigingiz bo'lgan odam bilan bo'lgan munosabatingizni to'xtatishga to'g'ri kelganda ancha murakkablashadi. Birinchi jinsiy tajriba - bu juda hayajonli lahzadir, uni unutib bo'lmaydi. Afsuski, haqiqat qolmoqda: bugungi kunda deyarli hech kim umrining qolgan qismini birinchi sherigi bilan o'tkazmaydi. Shuni esda tutish kerakki, deyarli har bir kishi odatda bunday yo'qotishni boshdan kechiradi va o'z baxtiga qaytadi.

Qadamlar

3 -usul 1: Tuyg'ular bilan kurashish

1. 1 Tuyg'ularingizni qabul qiling. Har qanday munosabatlarning oxirida qayg'u davri keladi. Bu odam yo'qotishni boshdan kechirmoqda, shuning uchun u bir muncha vaqt chuqur qayg'uni boshdan kechirmoqda. Faqat bu tuyg'uni quchoqlang. Bu vaqtda yig'lab, nima bo'lganini o'ylash foydalidir.
   • Psixologlarning aytishicha, hissiy tajribalarning ahamiyati tufayli bizning birinchi sheriklarimiz xotiramizga chuqur muhrlanib qolgan va umr bo'yi hissiy ta'sirini saqlab qolishgan. Amalda, bu sizning ajralish fikriga darhol ko'nikolmaysiz degan ma'noni anglatadi. Ehtimol, siz bu odamni hech qachon unuta olmaysiz. Unutishga urinmaslik yaxshiroq, lekin o'z his -tuyg'ularingizni xuddi shunday qabul qiling.
2. 2 Vaziyatni baholang. Birinchi his -tuyg'ularning intensivligi tufayli odamlar ko'pincha ularning ahamiyatini bo'rttirib ko'rsatishadi. Zamonaviy odam bokiralikni yo'qotishni hayotdagi muhim burilish deb hisoblaydi, lekin ko'p hollarda bunday hodisa aniqlanmaydi.
   • Bir necha kunlik g'amginlikdan so'ng, vaziyatni xolis baholashga harakat qiling. Siz bokiralikni yo'qotishdan oldin qanday odam bo'lsangiz, shundayligingizda qolasiz.
   • Shuni ham unutmaslik kerakki, hayotingizda romantik va jinsiy hodisalarning ahamiyatini faqat siz belgilaysiz. Agar siz bu daqiqani shunday ko'rishni xohlamasangiz eng hayotda muhim jinsiy tajriba kerak emas. Bu birinchi odam bilan bo'lgan birinchi tajriba edi, lekin kelajakda siz boshqa odam bilan boshqa, muhimroq jinsiy tajribaga ega bo'lishingiz mumkin. Ehtimol, "o'sha" odam sizning hayotingizga hali kirmagan.
3. 3 Salbiy fikrlardan qoching. O'zaro munosabatlar tugagach, odamlar o'zlari haqida salbiy fikr yuritishadi. Ayniqsa, ajralishni boshqa odam boshlagan bo'lsa. Rad etish hissi ko'pincha salbiy fikrlarga olib kelishi mumkin.
   • Agar sherik ketsa, u o'zini yaxshi emas va jozibali deb o'ylay boshlaydi, go'yo bu ajralishning sababi edi. Ko'rinishidan, siz boshqa hech qachon baxtni boshdan kechirmaysiz. Agar siz bokiralikdan mahrum bo'lgan odam sizni tashlab ketgan bo'lsa, bunday fikrlardan qutulish oson emas.
   • Agar siz o'zingizda bunday fikrlarni sezsangiz, ularni ijobiy fikrlar bilan almashtirishga harakat qiling. Sobiq siz bilan bo'lishni xohlamaydi, lekin boshqalar xohlaydi. Bu rad etish sizning shaxsiy fazilatlaringizga putur etkazmaydi.
4. 4 Kelajakka ehtiyotkorlik bilan qarang. Kelajak haqida o'ylashda ikkita narsani tan olish muhim. Birinchidan, siz yana baxtni topasiz. Ikkinchidan, siz va sobiq turmush o'rtog'ingiz alohida yo'llarni tanlashingiz kerak.
   • Baxtli kelajak uchun o'z imkoniyatlaringizni baholang. Siz ilgari baxtni boshdan kechirdingiz, kelajakda ham baxtni his qila olasiz. Siz hali ham boshqa odamni sevib qolasiz.
   • Bir kun kelib, avvalgi sevgilingiz bilan uchrashasiz degan fikrga berilmaslikka harakat qiling. Birinchi his-tuyg'ular juda yorqin, lekin, qoida tariqasida, ularning yoshi qisqa. Ikkala odam ham hamma narsa tez o'zgarib borayotgan yoshda, ular shaxs sifatida shakllanishda davom etmoqda. Odatdagidek, bu o'zgarish odamlarni zeriktiradi. Bunga hech kim aybdor emas, shuning uchun bunday vaziyatda avvalgi sherigining hayotiga aralashmaslik va yashash mumkin.
5. 5 Xafagarchilikni ushlab turishga harakat qiling. O'z manfaatingiz uchun, uzoq vaqt qayg'urmaslikka harakat qiling. Agar bir necha kundan keyin o'z his -tuyg'ularingizni boshqara olsangiz, davom eting.
   • Masalan, siz o'tgan munosabatlaringiz uchun kuniga bir soatdan ko'proq xafa bo'lmaslikka qaror qilishingiz mumkin. Og'riqqa kuniga ikki marta 30 daqiqa qarshilik qilmaslikka harakat qiling, lekin qolgan vaqtni chalg'itishga harakat qiling. Biroz vaqt o'tgach, bu qayg'u davrlarini kuniga ikki marta 15 daqiqagacha kamaytiring.
   • Ba'zi odamlar, jadvalda qayg'uli va qayg'uli bo'lishni shunchaki zerikarli deb bilishadi. Oxir -oqibat, bu sizga qayg'uga qiziqishni yo'qotishga va davom etishga imkon beradi.

3 -usul 2: Kayfiyatingizni qanday yaxshilash mumkin

1. 1 Uzoqlashish. Qanchalik qiyin bo'lmasin, hozirgi kuchli his -tuyg'ularingizni bo'shatish uchun o'zingizni sobiq odamingizdan iloji boricha uzoqlashtirish juda muhimdir. Bir -biringizni ko'rmaslikka, qo'ng'iroq qilmaslikka, xabarlar yozmaslikka va uchrashuvni qidirmaslikka harakat qiling.
   • Bu siz do'st bo'lmasligingiz kerak degani emas, lekin agar odamga bo'lgan ishqiy tuyg'ular hali ham kuchli bo'lsa, birgalikda vaqt o'tkazsangiz, xotiralardan qutulish va davom etish siz uchun qiyinroq bo'ladi. Bir muncha vaqt muloqot qilmaslikka harakat qiling. Keyinchalik, agar bunday istak saqlanib qolsa, siz do'st bo'lishingiz mumkin.
   • Agar siz bitta maktabda yoki hatto bitta sinfda bo'lsangiz, bu qiyin bo'ladi. Siz qo'pol munosabatda bo'lishingiz yoki sobiq turmush o'rtog'ingiz yo'q deb o'ylashingiz shart emas, lekin agar kerak bo'lmasa, suhbatni boshlamaslikka harakat qiling. Agar kerak bo'lsa, sobiq turmush o'rtog'ingizdan ham shunday qilishni so'rang.
2. 2 Boshqa odamlar bilan suhbatlashing. Bunday qiyin paytda yolg'izlikka intilishning hojati yo'q. O'z his -tuyg'ularingizni yaqin do'stingiz yoki qarindoshingiz bilan baham ko'ring. Yordam so'rashning hech qanday yomon joyi yo'q.
   • Oldingi sherigi haqida gapirish qayg'uga olib kelishi mumkinligi haqidagi takliflarga qaramay, psixologlar shunday xulosaga kelishdi: munosabatlaridan voz kechish haqida muntazam gapirib turadigan odamlar, ajralishdan keyin tuzalib ketish ehtimoli ko'proq.
   • Bokiralikni yo'qotish - bu juda nozik mavzu, shuning uchun sizni hukm qilmaydigan yoki vaziyatni boshqalarga aytmaydigan ishonchli do'stingizga ishonganingiz ma'qul.
3. 3 Eslatmalardan xalos bo'ling. Ehtimol, siz birinchi sherigingizni va u bilan bokiralikni yo'qotishni hech qachon unutmaysiz, lekin bu haqda doimo o'ylashingizga hojat yo'q. Odamga o'xshash bo'lishi mumkin bo'lgan barcha narsalarni xonadan olib tashlang.
   • Bularga sovg'alar, umumiy rasmlar va boshqa eslatmalar kiradi.
   • Kimdir bunday esdalik sovg'alaridan qutulishga qaror qiladi, ayniqsa g'azab va umidsizlik paytlarida. Ko'pincha odam keyinchalik bu qaroridan pushaymon bo'ladi. Yaxshisi, ularni bitta qutiga solib, ko'zdan g'oyib qiling. Vaqt o'tishi bilan, his -tuyg'ular susayganda, to'g'ri qaror qabul qilish osonroq bo'ladi.
4. 4 Kundalik saqlang. Shaxsiy yozuvlar sizning his -tuyg'ularingizni tahlil qilishning ajoyib usuli. Daftar sotib oling va unga his -tuyg'ularingizni yozing. Siz uni kundalik sifatida ishlatishingiz, his -tuyg'ularingiz haqida she'rlar, hikoyalar yoki qo'shiqlar yozishingiz mumkin.
   • Bu yondashuv odam bilan suhbatdan kam emas. Kundalik sizga his -tuyg'ularga erkinlik berishga va eng samimiy narsalar haqida aytib berishga imkon beradi.
   • Agar hayotda kayfiyatni yaxshilaydigan yoqimli voqealar ro'y bersa, ularni kundalikda ham tasvirlash mumkin. Bu sizga ijobiy o'zgarishlarga e'tibor qaratish imkonini beradi.
5. 5 O'zingizni yana taniysiz. Ajralishdan so'ng, ko'p odamlar o'zlarini qabul qilishlari qiyin. Qisqa munosabatlarda ham, bu odam bilan bo'lgan aloqangiz sizning shaxsiyatingizning asosiy qismiga aylangan degan xulosaga kelish oson. Bunday fikrlardan xalos bo'ling va o'zingizni etarli odam deb biling.
   • Maqsadlaringiz haqida o'ylash va yangi narsalarni sinab ko'rish uchun eng yaxshi vaqt. Siz yangi sevimli mashg'ulotlarini topishingiz, do'stlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazishni boshlashingiz, jismoniy faollik yoki sport bilan shug'ullanishingiz yoki hayotingizni uzoq rejalarga muvofiq o'zgartirishingiz mumkin.
   • Hozirgi daqiqaga e'tibor qarating va yangi ijobiy tajribalarga ega bo'lib, avvalgi odamga bo'lgan his -tuyg'ularingizni davom ettiring.

3 -usul 3: Qanday qilib yashash kerak

1. 1 Shoshilmang. Har qanday ajralishning noqulay tomoni shundaki, davolanish uchun har doim vaqt kerak bo'ladi.Vaqt o'tishini tezlashtirish va musibat davrini o'tkazib yuborishning iloji yo'q. To'liq tiklanish uchun vaqt kerakligini qabul qiling. Ishlarga shoshilmang.
   • Psixologlarning xulosasiga ko'ra, ajralishdan keyin ijobiy o'zgarishlarni his qilish uchun o'rtacha 11 hafta vaqt ketadi. Agar biroz ko'proq vaqt talab qilinsa, hayron bo'lmang. Vaziyat murakkab, chunki birinchi sherik har doim esda qoladi, shuning uchun kuchli his -tuyg'ular muqarrar.
2. 2 Yangi munosabatlarni boshlash uchun vaqt ajrating. Odamlarga tez -tez odamni tezda unutishning eng oson yo'li yangi sherikni tezroq topishdek tuyuladi. Ba'zi odamlar, boshqa odam bilan jinsiy aloqada bo'lish, avvalgi odamingizni unutib yuboradi deb o'ylashadi. Qoidaga ko'ra, bunday urinishlar salbiy oqibatlarga olib keladi.
   • Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingizni unutishdan oldin yangi munosabatlar boshlasangiz (yoki jinsiy aloqada bo'lsangiz), bu sizning yangi sherigingizni hali ham sevganingiz bilan taqqoslashi mumkin. Natijada, odam yangi munosabatlarni boshlashdan oldin o'zini yolg'iz his qilishi mumkin.
   • Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingizni unutmagan bo'lsangiz, yangi odam bilan munosabatlarga shoshilish sizga ham, yangi sherigingizga ham zarar etkazishi mumkin.
   • Agar bokiralikni yo'qotish yoqimsiz tajribaga aylangan bo'lsa, unda boshqa odam bilan jinsiy aloqada bo'lishga shoshilmang. Salbiy "birinchi" tajriba ko'pincha odamni shunga o'xshash vaziyatlarni topishga harakat qiladi va vaziyatni yanada kuchaytiradi. Birinchidan, siz his -tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganishingiz kerak va shundan keyingina yangi ishqiy yoki jinsiy sherik qidirishingiz kerak.
3. 3 Tayyor bo'lgach, yangi munosabatlarni boshlang. Agar siz sobiqingizni unutib qo'ysangiz yoki hech bo'lmaganda doimiy hissiy stressni boshdan kechirgan bo'lsangiz, unda siz yangi munosabatlarni boshlashga urinib ko'rishingiz mumkin. Bu vaqt qachon kelishini faqat siz bilasiz.
   • Qiyin ajralishdan so'ng, ko'p odamlar yana sevib qolishdan qo'rqishadi. Ochilish va ularning zaifligini ko'rsatish umididan qo'rqishadi. Axir, ba'zi odamlar engib o'tishga va yana sevishga arziydi. Yangi ishqiy tajribalar hayotni to'ydiradi va "birinchi" sherigidan ajralish dunyoning oxiri emasligini tushunishga yordam beradi.

Maslahatlar

• O'z his -tuyg'ularingizga ishoning. Odamlar, ayniqsa, qisqa muddatli munosabatlarda, vaziyatni qo'yib yuborish vaqti keldi, deb aytishlari mumkin. Aloqaning davomiyligi his -tuyg'ularning kuchiga ta'sir qilmaydi va yana davom etish uchun qancha vaqt kerakligini faqat siz bilasiz.

Ogohlantirishlar

• Agar siz o'z his -tuyg'ularingizga dosh berolmasangiz, ba'zida mutaxassisdan yordam so'rashingiz kerak bo'ladi. Agar o'z joniga qasd qilish yoki o'z joniga qasd qilish haqida fikrlar paydo bo'lsa, ota-onangiz yoki boshqa ishonchli kattalar bilan gaplashing va maslahat zarurligini muhokama qiling.