Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar
• Sizga nima kerak

Ba'zilar uchun alpinizm - bu ekstremal sport, boshqalari uchun esa kuch va jasorat, sabr -toqat va qurbonlikni talab qiladigan yoqimli o'yin. Bu sport juda xavfli va hatto o'limga olib kelishi mumkin, ayniqsa alpinist charchaganida, dahshatli tabiiy sharoitda, qiyin erlarda, muzda yoki tog'lardagi boshqa to'siqlarda. Tajribasizlik, noto'g'ri tayyorgarlik va noto'g'ri jihozlar shikastlanish yoki o'limga olib kelishi mumkin, shuning uchun nima qilishni bilish juda muhim.

Barcha salbiy tomonlarga qaramay, hamma narsani to'g'ri qilsangiz, alpinizm qiziqarli va foydali bo'ladi. Ushbu maqolada yangi boshlanuvchilar uchun qo'llanmalar tasvirlangan va asosiy bilimlar berilgan; Aslida, siz maqolaning har bir bosqichi haqida alohida maqola yozishingiz kerak, alpinizm haqidagi jildlar allaqachon yozilgan, shuning uchun o'z-o'zini tayyorlashga etarli vaqt sarflash tavsiya etiladi. Ushbu asosiy maqola sizga tog 'cho'qqisiga chiqish nima haqida tushuncha beradi.

Qadamlar

1. 1 Tadqiqotingizni qiling. Tog'larga chiqishdan oldin, kerakli ko'nikmalar va boshqa odamlarning tajribalari haqida iloji boricha ko'proq o'qing. Tog'ga chiqish uchun zarur bo'lgan aqliy harakat darajasini, shuningdek, yaxshi holatda bo'lish talabini tushunish va uskunadan to'g'ri foydalanishni bilish juda muhimdir. Buni tushunishning eng yaxshi usullaridan biri - qiyin va qiziqarli cho'qqilarni zabt etgan alpinistlarning hikoyalarini o'qishdir. Hozir ko'plab kitob do'konlarida alpinizm san'atiga bag'ishlangan maxsus bo'lim mavjud, shuning uchun siz mavzu bo'yicha yaxshi kitoblarni topishda qiynalmasligingiz kerak.
   • Yangi boshlanuvchilar uchun yaxshi kitob - "Alpinizm: tepaliklar erkinligi", Stiv M Koks va Kris Fulaas.
   • Boshqa alpinistlarning tajribalari haqida videoni tomosha qiling. U erda ko'plab yaxshi alpinizm hujjatli filmlari bor.
   • Dunyoning turli mintaqalarida toqqa chiqish uchun eng yaxshi vaqt qachon ekanligini bilib oling. Agar siz o'z mamlakatingizdan tashqarida bu tog'larga sayohat qilishni xohlasangiz va xohlasangiz, butun dunyo bo'ylab toqqa chiqish mavsumining xilma -xilligi tufayli siz uchun ko'proq imkoniyatlar mavjud. Masalan, Evropada iyun -sentyabr, Yangi Zelandiyada, dekabrdan martgacha, Alyaskada esa iyun va iyul oylarini tanlang. Ushbu umumiy mavsumlarda alpinistlar soniga, ob -havoning oldindan aytib bo'lmaydiganligiga va ma'lum mavsumlar boshqalarga qaraganda yaxshiroq bo'lishiga qarab turli xil variantlar mavjud.
   • Ob -havo va tog'lar haqida hamma narsani bilib oling. Tog'lar o'ziga xos ob-havo sharoitini yaratadi (mikroiqlim). Yomg'irli ob -havoni bashorat qilishni, bulutlar bo'ylab harakatlanishni, shamol yo'nalishini tekshirishni, ob -havo o'zgarishi kun bo'yi sizning toqqa chiqishingiz uchun nimani anglatishini aniqlashni o'rganing. Momaqaldiroq paytida nima qilish kerakligini bilib oling.
2. 2 Fikringizning kuchi haqida o'ylang. Tog'ga ko'tarilayotganda ko'p narsa sizning ruhiy munosabatingizga bog'liq, chunki siz shartlar, yo'nalish va xavfsizlik to'g'risida tezda muhim qarorlar qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Ko'p alpinistlar uchun bu ruhiy qiyinchilik zavq bag'ishlaydi, chunki ular kundalik ish joyidan va uyushgan hayotdan ajralib, qarorlar muhim oqibatlarga olib keladigan va jiddiy sinovdan o'tadigan dunyoga kirib ketishadi. Bu erda siz o'zingizdan so'rashingiz mumkin:
   • Siz osongina vahima qilyapsizmi yoki shoshilinch qarorlar qabul qilyapsizmi? Bu turdagi temperament tog'ga chiqishda xavflidir, bu erda sizga mazmunli echimlar, xotirjam va aniq fikrlash va muammoning echimini tezda topish qobiliyati kerak.
   • Siz og'riqqa dosh bera olasizmi yoki taslim bo'lishni va kamroq stressli narsani topishni afzal ko'rasizmi?
   • Siz tabiatan ijobiy, lekin har doim o'zingizga haqiqatdasizmi? Sizning haddan tashqari ishonchingiz bu erda istalmagan, chunki u ko'tarilish paytida jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin.
   • Muammolarni hal qila olasizmi?
3. 3 Jismoniy holatga keling. Alpinizm yaxshi sport sifatlari va yaxshi chidamlilikni talab qiladi, chunki bu jismoniy faollik darajasi yuqori bo'lgan intensiv mashg'ulot. Siz shunchaki ofis stulidan chiqib, uzoq cho'qqiga chiqa olmaysiz. Mashg'ulot qiling va kuchliroq bo'ling, bu sizning afzalligingiz bo'ladi. Bu erda sizga yordam beradigan sport turlari:
   • Yugurish va yugurish, shu jumladan chidamlilik.
   • Yurish va piyoda yurish, treklar qiyinlashganda, siz biron joyga ko'tarilishingiz kerak bo'lishi mumkin.
   • Og'irlik mashqlari yoki yuk ko'tarilganda yukxalta yoki qo'lingizda og'irliklar bilan yugurish yoki yurish.
   • Arqonga ko'tarilishni mashq qiling - mahalliy toqqa chiqish devoridagi darslar, muzga chiqish va muzliklarda yurish darslari foydali bo'lishi mumkin.
   • Tog 'chang'isi va snoubord (ayniqsa, agar siz toqqa chiqqandan keyin shunday tushmoqchi bo'lsangiz, bu juda xavfli, lekin ba'zi tog'larda mumkin).
   • Sizni kuchliroq va sabrliroq qiladigan har bir narsa toqqa chiqishda ikkita muhim xususiyatdir.
4. 4 Uskunalarni sotib olish. Alpinizm uskunalari juda aniq va haqiqatan ham zarur. Sizda ikkita variant bor - sotib oling yoki ijaraga oling. Agar siz uni sotib olishga qaror qilsangiz, bu dastlab sizga qimmatga tushgandek tuyulishi mumkin, lekin agar siz hamma narsani asta -sekin sotib olsangiz, bu muhim, shundan buyon siz hamma narsaning o'lchamiga qarab tanlanganiga amin bo'lasiz va agar siz ko'proq narsani zabt etmoqchi bo'lsangiz. bitta tog'dan ko'ra, bu yaxshi sarmoya bo'ladi.Agar siz uskunani ijaraga olsangiz, bu hamma narsa o'lchamiga mos kelishiga kafolat bermaydi va hamma narsa yangi va ishlatilmay qoladi, lekin agar siz yaxshi mutaxassisga murojaat qilsangiz, sizga sifatli sinovdan o'tgan uskunalar beriladi. Birinchi marta asbob -uskunalarni ijaraga olish, toqqa chiqishni yoqtirasizmi yoki yo'qmi, keyin o'zingiz uskunalar sotib olasizmi, degan qarorga kelish to'g'ri bo'ladi. Agar siz asbob -uskunalarni ijaraga olgan bo'lsangiz ham, siz kiyim -kechak va poyabzal kabi bir nechta narsalarni sotib olishingiz kerak bo'ladi, chunki kiyimlar, masalan, muz bolta yoki mushukdan farqli o'laroq, juda mos bo'lishi juda muhimdir.
   • "Sizga kerak bo'lgan narsalar" ro'yxatini tekshiring, bu sizning asosiy uskunalar ro'yxatingiz bo'lishi mumkin.
   • Shuni yodda tutingki, alpinistlar uskunaning og'irligi bilan shug'ullanishadi va buning sababi bor. Hamma narsani siz bilan birga tog'ga ko'tarishingiz kerak bo'ladi. Keraksiz asbob -uskunalar yuklanishi alpinist uchun eng yaxshi variant emas, shuning uchun ular doimo xavfsizligini buzmasdan uskunaning og'irligini kamaytirish yo'llarini izlaydilar. Bu uskunalar narxini oshirishi mumkin, chunki titan kabi engil materiallar og'ir vaznli hamkasblariga qaraganda ancha qimmatga tushadi.
5. 5 Alpinizm etikasi haqida hamma narsani bilib oling. Tog'ga qanday ko'tarilishni bilish nafaqat jismoniy va ruhiy jihatlardir. Ko'p tog'lar chekka hududlarda joylashgan va sizning ko'tarilishingiz mahalliy muhitga ta'sir qiladi. Toza tog'larga chiqish sharaf hisoblanadi va ko'plab alpinistlar tog'ni asl holida tark etishdan juda xavotirda, shuningdek, mahalliy diqqatga sazovor joylarni suiiste'mol qilmaslikka yoki mahalliy madaniyatni bezovta qilmaslikka harakat qilishadi.
   • "Iz qoldirmaslik" qoidalarini o'rganing.
   • Yumshoq bo'ling, yovvoyi tabiat himoyachisi bo'ling va kerakli barcha ruxsatnomalarni oling.
   • Toqqa chiqish kodini o'qing. Bu kod xavfsizlik nuqtai nazaridan ishlab chiqilgan va hamma yangi alpinistlar o'qishi shart.
   • Toqqa chiqishga yolg'iz yo'l qo'yilmaydi, hech bo'lmaganda tog'ga chiqqan do'stlaring bilan bor.
6. 6 Mashq qilishni boshlang. Agar siz birinchi marta toqqa chiqmoqchi bo'lsangiz, boshlang'ich kursiga yozilishingiz mumkin, bu sizning dastlabki tayyorgarligingiz bo'ladi. Boshqa tomondan, agar siz hamrohingiz bilan tepaga ketayotgan bo'lsangiz, "yo'lda o'rganishga" tayyor bo'lmasangiz, ko'tarilishdan oldin mashq qilishingiz kerak. Alpinizm klubi sizga quyidagi maxsus kurslarni taklif qilishi mumkin (va siz ularning hammasini bilishingiz kerak):
   • Muzga ko'tarilish, muzdan qadam tashlash, bolta yordamida.
   • O'z-o'zidan kesish texnikasi.
   • Tezlikni nazorat qilish uchun muz boltangiz yordamida pastga qarab siljiydigan (tushish texnikasi).
   • Yoriq o'tish, yoriq qutqarish texnikasi va qor ko'priklari.
   • Mushuklardan foydalanib, ularni qanday kiyish, qanday yurish, maxsus texnikalar va hk.
   • Muzlik ustida yurish.
   • Har xil toqqa chiqish texnikasi, marshrutni topish, xaritalarni o'qish, ilgaklar, takalar va boltlardan foydalanish, tugunlarni bog'lash va arqondan foydalanish qobiliyati (uni mahkamlash va hk).
   • Ko'chki xavfsizligi bo'yicha trening. Bu odatda alohida kurs, siz dunyoning turli joylarida, odatda chang'ichilar va snoubordchilar uchun bunday kurslarga yozilishingiz mumkin, lekin bu alpinistlar va qutqaruvchilar uchun ham amal qiladi. Agar siz qishda toqqa chiqmasangiz ham, qishki sport bilan shug'ullansangiz ham bu kurs foydali bo'ladi.
   • Bu kursda birinchi yordam ko'rsatish texnikasi va qutqaruv signallari ham o'rgatiladi.
7. 7 Birinchi ko'tarilishni rejalashtiring. Sizning birinchi ko'tarilishingiz yangi boshlanuvchilar uchun mos bo'lishi kerak va tajribali o'qituvchi bilan. Tog'ning qiyinchilik darajasi uning qiyaligi bilan ham, relefi bilan ham belgilanadi. Tog'lar osonlikdan juda qiyingacha taqsimlanadi, ular orasida ko'p darajali.Ajam alpinist har doim "oddiy" toqqa chiqishi kerak, lekin hamma ehtiyot choralarini ko'rishi kerak, chunki u qanchalik "sodda" bo'lishidan qat'i nazar, u hali ham tog '. Turli mamlakatlarda qiyinchilik darajasini baholash uchun har xil tizimlar mavjud, shuning uchun avval siz ozgina tadqiqot qilishingiz kerak. Agar siz ko'tarilishni rejalashtirayotgan tog'ingiz bo'lsa, tosh qiyaligi (juda qiyindan nihoyatda qiyingacha) va muz qiyaligi nima ekanligini ham tushunishingiz kerak bo'ladi.
   • Elbert tog'i va Kilimanjaro tog'i kabi "yurish" kerak bo'lgan texnik bo'lmagan tog'larni sinab ko'ring. Bu sizga balandlikka ko'tarilish, ob -havoning o'zgarishi haqida bilish va sarflangan energiyani bilish nimani anglatishini bilishga yordam beradi.
   • "Qayerga borish" sizning yashash joyingizga, byudjetingiz va boshqalarga bog'liq, lekin birinchi yoki birinchi chiqish uchun oddiyroq narsani tanlash tavsiya etiladi. Bu sizga toqqa chiqish tuyg'usini beradi, balandlik o'zgarishini kamaytiradi va siz sabr -toqat, kislorod etishmasligi va mahorat etishmasligi haqida qayg'urishdan ko'ra ko'proq vaqtni texnikaga qaratishga sarflashingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, har bir keyingi ko'tarilish biroz qiyinroq va balandroq bo'lishi mumkin, lekin boshida haddan oshmang.
   • Kelgusi ko'tarilishingizni yaxshilab o'rganing. Mintaqani, toqqa chiqmoqchi bo'lgan yilning ob -havosini, ma'lum bo'lgan xavflarni va bu toqqa chiqish uchun barcha mumkin bo'lgan yo'llarni tekshiring. Yangi boshlanuvchilar har doim oson ko'tarilish uchun tavsiya etilgan yo'llarni tanlashlari kerak, agar biror narsani tushunmasangiz, gidlardan yoki mahalliy aholidan so'rang.
   • Tog'ning etagida va tepaga boradigan yo'llarda mavjud bo'lgan barcha yashirin joylar haqida bilib oling. Ulardan foydalanish qoidalari va to'lov haqida bilib oling.
   • Ko'tarilish xaritasini toping va marshrutlar haqida hamma narsani bilib oling. Har doim yurish paytida xaritangizni o'zingiz bilan olib boring; Agar siz ortiqcha vazndan xavotirda bo'lsangiz, kartaning chetlarini kesib oling.
8. 8 O'z mahoratingizni oshirishda davom eting va qiyin yo'llarni sinab ko'ring. Keyingi safar tog'ning muzlik cho'qqilarini sinab ko'ring, u erda turli xil asbob -uskunalar va toqqa chiqishning asosiy ko'nikmalari talab qilinadi. Vulkanlar boshlang'ich ko'nikmalarga ega bo'lgan ajoyib tog'lardir va siz ularni osonlikcha o'tib ketasiz. Masalan, Mont Blan, Rainier, Baker va Ekvador va Meksikadagi vulqonlar, shuningdek Nepaldagi tog'lar. Agar sizda toqqa chiqish qobiliyati yaxshi bo'lsa, unda siz bu bosqichda Grand Tetonga ham, Styuart tog'iga ham chiqishingiz mumkin.
   • Uzoq sayohatlar, yaxshi texnik toqqa chiqish ko'nikmalari va umumiy alpinizm bilimlarini talab qiladigan ekspeditsiyalarga boring. Shu vaqtdan boshlab siz uchun hech qanday chegara yo'q.
9. 9 Yaxshi eskort toping. Siz qila oladigan eng yaxshi narsa - yaqin atrofingizdagi toqqa chiqish klubiga a'zo bo'lish. Bunday klub va uning keng aloqalar tarmog'i orqali siz tezda boshqa guruhlarni topasiz, shuning uchun siz ishonishingiz mumkin bo'lgan yaxshi qo'llanmani topishingiz mumkin. Klublarning o'zi guruhli yurishlarni tashkil qiladi, ular ko'pincha boshlang'ichdan to alpinistgacha bo'lgan darajalarga bo'linadi, shuning uchun siz ko'p narsani o'rganishingiz va boshqa alpinistlar bilan uchrashishingiz mumkin.
   • Klub yig'ilishlarida tajribali alpinistlar bilan gaplashing. Siz ulardan kitoblardan ko'ra ko'proq narsani o'rganishingiz mumkin va ular sizga o'qituvchi haqida maslahat berishlari yoki hech bo'lmaganda sizni kelajakda sizga yordam beradigan to'g'ri odamlar bilan tanishtirishlari mumkin.
   • Toqqa chiqish klublari tijorat trekking tashkilotlariga qaraganda texnik jihatdan qiyinroq tog'larga borishga moyil. Sizning mahoratingiz oshgani sayin, imkoniyatlaringizni kengaytirish uchun buni yodda tuting.
10. 10 Safaringizga tayyorgarlik ko'ring. Agar sizning tog'ingiz unchalik uzoq bo'lmasa, unda siz tog'ning o'ziga uzoq vaqt sayohat qilishingiz kerak bo'lgan holatdan farqli o'laroq, tayyorgarlik kam bo'ladi. Agar yaqin atrofda tog'lar bo'lmasa, siz ularga borishingiz, mehmonxonaga buyurtma berishingiz va agar uzoqqa uchishingiz kerak bo'lsa, yuk tashish cheklovlari, viza talablari va boshqalar haqida o'ylashingiz kerak.Ikkala holatda ham uskunaning yo'qolishi, tibbiy evakuatsiya, shikastlanish va o'lim uchun sug'urta sotib olishni o'ylab ko'ring.
    • Uskunani ehtiyotkorlik bilan yig'ing. Agar siz boltani, qisqichlarni va poyafzallarni samolyotda tashishingiz kerak bo'lsa, ularni juda ehtiyotkorlik bilan to'plang. Bu narsalarning ba'zilari sumkalar va boshqa uskunalarni yirtib tashlashi yoki yiqilib ketishi mumkin. Haydash paytida, agar tormozingiz qattiq tormozlansa, oldinga uchib ketishining oldini olish uchun uskunangizni xavfsiz joyga o'rnatishni unutmang.
    • Maxsus ruxsatnomalar kerakligini tekshiring. Hozir ko'plab mashhur tog'lar xavfsizlik, nazorat va ekologik ruxsatnomalarni talab qiladi.
    • Agar bunday ruxsat talab qilinmasa ham, siz har doim o'zingizning sayohatingiz haqida ma'lumotni qaerga qoldirishingiz kerakligini oldindan bilib olishingiz kerak, bu tog'li hudud uchun mas'ul bo'lgan mahalliy hokimiyatga jo'nash va taxminiy qaytish vaqti haqida ma'lumot berishni unutmang, va oilangiz yoki do'stlaringiz bilan.
11. 11 Tog'ga ko'tarilayotganda yoningizda nima bo'lishi kerakligini tushuning. Yurishni boshlashdan oldin, ular odatda tayanch lagerini tashkil qilishdi. Agar siz o'z guruhingiz bilan ko'tarilishni boshlasangiz, ular tayanch lagerida vaqtincha qurilgan bo'lishi mumkin, shuning uchun hammasini hamkasblaringizdan bilib oling. Asosiy lager boshlang'ich nuqtasi bo'lib xizmat qiladi va ba'zida siz ob -havo yaxshilanishini kutib, bu lagerda ko'p vaqt o'tkazishingiz mumkin, hammasi tog 'va ko'tarilishning qiyinchiliklariga bog'liq. Kam talab qilinadigan tog'lar uchun sizga sherigingiz yoki guruhingiz bilan ketishdan bir kecha oldin tayanch lager kerak bo'ladi.
    • Fursatdan foydalanib, uskunangizni ikki marta yoki hatto uch marta tekshiring. Sizda hamma narsa bor yoki yo'qligini tekshiring (oldindan tuzilgan ro'yxat bu erda yordam beradi) va hamma narsa kerakli darajada ishlayotganini tekshiring.
    • Qolgan hamma narsani, shu jumladan oziq -ovqat, suv, kiyim -kechak va boshqalarni tekshiring.
    • Do'stingizga marshrut va yo'lda qanday to'siqlar, ob -havo sharoiti, ehtimol muammoli joylar va muhokama qilinishi kerak bo'lgan boshqa masalalar haqida gapiring. Mintaqaning xaritasini birgalikda ko'rib chiqing va marshrutni yaxshi yodlang. Agar biror narsa noto'g'ri ketsa, xavfsiz chiqish yo'llari sifatida sizga foydali bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa yo'llarni ko'rib chiqing.
    • Cho'zish mashqlarini bajaring, yuring, yuguring va hokazo. - odatda o'zingizni yaxshi holatda saqlash uchun nima qilasiz.
    • Yaxshi ovqatlaning va erta yoting.
12. 12 Toqqa chiqishni boshlang. Bu qadam bu erda oddiygina tasvirlangan, aslida toqqa chiqish uchun ko'plab texnikalar kerak. Bu erda sizga bu tog 'haqida o'qigan kitoblaringiz va tajribali alpinistlarning maslahatlari kerak bo'ladi. Aksariyat alpinistlar yurishni "juda" erta tongda, qorong'i tushguncha yoki tog'da uxlab yotganingizda, qorong'idan oldin kerakli joyga etib olish uchun boshlashadi. Hammasi tayyorligini tekshirganingizdan so'ng (kecha nima tayyorlagan bo'lsangiz), yaxshi nonushtadan so'ng, do'stingiz bilan ko'tarilishni boshlang. Bu tog'ga kelishdan oldin olgan barcha mahoratingizni ko'rsating.
    • Yo'l davomida hech narsa to'sqinlik qilmasa, marshrutga rioya qiling.
    • Eskorteringiz so'raganini qiling. Agar siz boshlang'ich alpinist bo'lsangiz, unda tajribali alpinistning donoligiga ishonishingiz kerak, lekin o'z harakatlaringiz haqida o'ylab, mas'uliyatli bo'lishni unutmang.
    • Muntazam qisqa tanaffuslar qilib, energiyani oshiruvchi ovqatni iste'mol qiling, dam oling va yo'nalishingizni tekshiring. Biroq, juda sovuq bo'lishi mumkin bo'lgan joyda uzoq turmang.
    • Suv haqida unutmang. Sovuqda tanangiz tezda suvsizlanadi, chunki siz chanqagan emassiz, suv haqida unutmang.
    • Har doim boshqa alpinistlar bilan birga bo'ling.
    • Sizning kompaniyangizdan zavqlaning. Suratga oling va toqqa chiqish haqiqati bilan faxrlaning.
13. 13 Xavfsiz qaytish uchun etarli vaqt bilan tushing. Yodingizda bo'lsin, tushish xavfli va qiyin.Ko'rinib turibdiki, pastga tushish yuqoridan yuqoriga qaraganda ancha osonroq, lekin tushish paytida ko'p muammolarga duch kelasiz, chunki siz endi bu joyga jamlanmaysiz.
    • Har doim ko'tarilish paytida ham, tushish paytida ham yaxshi treklar haqida o'ylang.
    • Xavfsiz joyga qayting. Tashqariga chiqish tezroq va xavfsizroq.
    • Rappling paytida juda ehtiyot bo'ling; kun oxirida bunday tushishlar ko'pincha muvaffaqiyatsizlikka uchraydi, chunki odamlar allaqachon charchagan, ular ligamentlarni to'g'ri tuzatmaydilar, chiziqlarni uzadilar va umuman ular endi unchalik to'planmagan.
    • Tushayotganingizda toshlar, ko'chkilar, yomon qor va qorli ko'priklardan xabardor bo'ling.
    • Bog'lanish. Sizga, oxirgi muzlik bo'ylab sayohat paytida, siz deyarli tayanch lagerida bo'lganga o'xshaysiz, lekin agar siz bog'lanmagan bo'lsangiz va to'satdan yiqilsa, hamma narsa shu erda tugaydi.

Maslahatlar

• Doimiy iching. Sovuq havoda odamlar chanqoq emasligini his qilishadi, lekin sovuqqonlik va jismoniy faollik, siz doimo suyuqlikni yodda tutishingiz kerakligini anglatadi.
• Tajribali alpinistlar bilan guruhlarga bo'lib toqqa chiqing. Hech qachon yolg'iz bormang; agar siz qachondir uyga qaytishni yaxshi deb o'ylagan bo'lsangiz, keting!
• Kislorod etishmasligi, charchoq va gipotermiya belgilarini aniqlashni bilish; nafaqat siz uchun, balki boshqalar uchun ham, chunki kimdir adashib, tibbiy yordamni to'xtatish va to'xtash o'rniga oldinga intilishda davom etsa, buni bilishingiz kerak.
• Har doim maqtanishdan ehtiyot bo'ling. Uyga borib, yana urinib ko'rish, uzoqqa ketishdan va qaytmasligidan yaxshiroqdir.
• Bu hayot uchun sport. Siz jismoniy formada va to'g'ri fikrda bo'lsangiz, har qanday yoshda alpinizmdan bahramand bo'lishingiz mumkin.
• Agar yo'lda hojatxonalar bo'lmasa, hamma axlatingizni o'zingiz bilan olib boring.

Ogohlantirishlar

• Qoyaga chiqish - ekstremal xavfli sport. Birinchi yurishdan oldin tajribali alpinist bilan mashq qiling. Hech qachon yolg'iz toqqa chiqmang.
• Oddiy tog'lar va ularning qiyinchiliklari haqida etarli tajribaga ega bo'lmaguningizcha, qiyin tog'ni zabt etishga urinmang. Yodingizda bo'lsin, baland tog'larga chiqish qanchalik xavfli. Eng xavfli tog 'ko'tarilishi (2008 yil ma'lumotlariga ko'ra): Annapurna (8091 m), bu erda 130 alpinist eng yuqori darajadan o'tdi, 53 kishi vafot etdi, ya'ni o'rtacha o'lim darajasi 41%ni tashkil etdi; Nanga Parbat tog'i (8125 m), u erda 216 alpinist eng yuqori darajadan o'tib, 61 kishi vafot etdi, ya'ni o'rtacha o'lim darajasi 28,24%va K2 (8611 m), bu erda 198 kishi dunyoning ikkinchi eng yuqori cho'qqisiga va 53 kishi. vafot etdi. O'rtacha K2 o'lim darajasi 26,77%ni tashkil qiladi.

Sizga nima kerak

• Issiq kiyim (paxta yo'q) suvni qaytaradigan matolardan foydalaning, ortiqcha paypoq, qo'lqop, yuzingizga niqob va paypoq oling (ularning ko'pi yo'q)
• Krampon bilan toqqa chiqish poyabzali; esda tutingki, "to'g'ri" poyafzalni topish uchun bir necha oy yoki hatto tog'lar kerak bo'ladi. Agar mahalliy do'konlarda tanlov ko'p bo'lmasa, Internetda qidiring. Bozorni yaxshilab o'rganing, ular sizga to'liq mos bo'lishi kerak, aks holda siz azob chekasiz
• Muz bolta
• Dubulg'a
• Gayterlar
• Simlar, sug'urta
• Far
• Ryukzak - yengil, lekin bardoshli sumkani tanlang, sumkasiz yukingizni tashiy oladigan darajada katta, muz bolta va qisqichlarni osib qo'yish uchun maxsus ilgaklar bilan.
• Arqonlar va karabinlar - o'yinchoqlar yoki zargarlik buyumlari sifatida ishlatiladigan karabinerlarni "sotib olmanglar"; ular toqqa chiqish uchun maxsus mo'ljallangan kuchli karabinerlar bo'lishi kerak; ular qimmat va odatda peshtaxtada emas
• Menteşe tasmasi
• Muz vintlari, yong'oqlar, slinglar va boshqalar. - esda tutingki, bu narsalar siz toqqa chiqayotgan tog 'turiga bog'liq, hamma narsani oldindan bilib oling
• Birinchi yordam to'plami (kichik)
• Quyoshdan saqlaydigan krem, lablar uchun balzam, ko'zoynak
• Chodir (kuchli shamol va qorga chidamli bo'lishi kerak; bu turdagi chodir odatda eng qimmat) yoki bivouak
• Uxlash uchun sumka - ayniqsa tog'lar uchun
• Oziq -ovqatingizni tayyorlash uchun kerak bo'lgan hamma narsa (hamma narsa yengil ekanligiga va sovuq va shamolning dahshatli sharoitlariga bardosh bera olishiga ishonch hosil qiling) va engil krujka va plastinka
• Oziq -ovqat - to'yimli ovqat bo'lishi shart.Yog 'miqdori yuqori bo'lgan energiya beruvchi ovqatlar (shokolad, yong'oqlar, shirinliklar, pechene, quyultirilgan sut, pishloq, quritilgan mevalar, bir dona shakar, zaytun moyi, ozuqaviy barlar va boshqalar) haqidagi ma'lumotlarni o'qing.
• Suv, tayyor mevali ichimlik (chang)
• Qo'shimcha namlik sifatida qoyadagi yoriqlar va suv havzalaridan suv ichish uchun somon
• Cho'ntak pichog'i (kichik)
• Najas va siydik chiqarish uchun to'plam, hojatxona qog'ozi (ha, bu odam bo'lishining yoqimsiz, lekin zarur jihatlari)
• Yuk ko'tarish uchun ruxsatnoma
• Xarita
• Kompas va ehtimol GPS
• Kamera (ixtiyoriy, lekin juda yengil kameralar hozirda mavjud) - muzlatilgan batareyalar ishlamasligini unutmang. Balki siz cho'ntagingizda batareyalarni issiq ushlab turishingiz va kerak bo'lganda chiqarib olishingiz mumkin.
• Agar siz chegaralarni kesib o'tmoqchi bo'lsangiz, pasport (masalan, Evropaga)