Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Genital herpes-bu jinsiy yo'l bilan o'tadigan kasallik (STD), alevlenmeler orasida o'zini namoyon qilmaydi. Virus alevlenme paytida paydo bo'ladigan genital yaralar ko'rinishida o'zini namoyon qiladi. Herpesga davo topish qiyin va hissiy charchash bo'lishi mumkin. Genital herpes bilan qanday yashashni bilib olish uchun ushbu maslahatlarga amal qiling.

Qadamlar

1. 1 Sog'lom turmush tarziga intiling - muntazam ravishda mashq qiling va yaxshi ovqatlaning. Umumiy sog'ligingiz qanchalik yaxshi bo'lsa, immunitetingiz shunchalik kuchli bo'ladi va alevlanishlar kamroq bo'ladi.
2. 2 Ba'zi odamlar spirtli ichimliklar, kofein, guruch va hatto yong'oqning alangalanishiga olib kelishi mumkinligini payqashadi. Kundalik oziq -ovqat kundaligini yuritishni o'ylab ko'ring, bu sizni bezovta qiladigan tirnash xususiyati beruvchi moddalarni aniqlashga yordam beradimi?
3. 3 Gigiena birinchi o'ringa qo'yilishi kerak. Sanitariya sharoitlari tozalikka yordam beradi va alevlenmalarni kamaytiradi. Kuniga kamida bir marta dush qabul qiling, agar iloji bo'lsa, ikki marta.
4. 4 Aminokislotalar va lizin namoyon bo'lishini kamaytiradi va mavjudlarini davolashga yordam beradi - ularni kundalik ratsioningizni yaxshilash uchun vitaminlar shaklida qabul qiling.
5. 5 Hamdardlik bildiradiganlardan yordam so'rang - bu tanishuv saytida yoki Internetda qo'llab -quvvatlash guruhida yolg'iz odamlar bo'lsa ham, chunki atrofdagilarning so'zsiz qo'llab -quvvatlashi va sevgisi bu qiyin vaziyatda sizga katta yordam beradi.
6. 6 O'zingizga bergan sovuq yaradan qutuling! Siz o'zingizni iflos va xijolat qilmasligingiz kerak, chunki sizda virus bor, va bu sizning qadr-qimmatingizga ta'sir qilmasligi kerak.
7. 7 Agar siz alangalanishni boshlasangiz, shifokoringizdan kasallikning davomiyligi va og'rig'ini, shuningdek genital yaralar bilan bog'liq noqulaylikni sezilarli darajada kamaytiradigan retsept so'rang.

Maslahatlar

• Pufakchalar yorilganda, ularni tez -tez tozalash uchun yumshoq sovun va suvdan foydalaning.
• Bo'shashgan paxta kiyimlarini kiying, ayniqsa alangalanish paytida, zararlangan joylar nafas olishi uchun.
• Jinsiy aloqaga kirishdan oldin sherigingizga virus haqida xabar bering - agar bunday qilmasangiz, bu axloqsiz va vijdonsiz bo'ladi.
• O'z oilangiz va yaqin do'stlaringizga gerpes haqida ishonishingizni aytib, qo'llab -quvvatlash doirangizni kengaytirasiz.

Ogohlantirishlar

• Yallig'lanish paytida jinsiy aloqadan saqlaning, aks holda siz sherigingizga infektsiya xavfini qo'yishingiz mumkin.
• Kuchlanish paytida qattiq ichki kiyim kiymaslikka harakat qiling.