Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Hiqichoqni uy sharoitida davolash usullaridan foydalanish
• 3-qismning 2-qismi: Turli xil turmush tarzi orqali hiqichoqlarning oldini olish
• 3-qismning 3-qismi: Shifokorga qachon murojaat qilish kerakligini bilish

Hıçkırık bezovta qilishi va juda bezovta qilishi mumkin. Bu sizning qovurg'a qafasi ostidagi mushak, diafragma, spazm qila boshlaganda sodir bo'ladi. Sizning diafragma sizning nafasingizni boshqarishi sababli, sizning ovoz kordlaringizdan havo majburan o'tib, hiqichoq tovushini chiqaradi. Ko'pgina hollarda, hiqichoqlar bir necha daqiqadan so'ng o'z-o'zidan o'tib ketadi va tashvishlanadigan hech narsa yo'q. Ba'zan bu ikki kundan ortiq davom etishi va tibbiy davolanishni talab qilishi mumkin.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Hiqichoqni uy sharoitida davolash usullaridan foydalanish

1. Nafas olish ritmini o'zgartirishga harakat qiling. Bu sizning diafragmaning bo'shashishiga va spastik harakatni to'xtatishiga yordam beradi.
   • Nafasingizni bir necha soniya ushlab turing. Buni uzoq vaqt qilish shart emas, yangi nafas olish ritmini boshlash uchun etarli. Nafasingizni shunchalik uzoq ushlab turmangki, u bezovtalanadi yoki boshingiz aylanadi. Hiqichoqli bolalar ushbu usulni sinab ko'rishlari mumkin.
   • Qog'oz paketiga nafas oling. Bu sizning e'tiboringizni sekinroq va chuqurroq nafas olishga qaratishga yordam beradi, bu sizning diafragmaning spazmni to'xtatishiga yordam beradi.
   • Biror kishini qo'rqitish haqiqatan ham hiqichoqni to'xtata oladimi yoki yo'qmi, bu noaniq, ammo agar bu sizning nafasingizni o'zgartirsa va nafasingizni o'zgartirsa, bu ish berishi mumkin.
   • Tuzlarni hidlash nafas olish ritmini o'zgartirishga ham yordam beradi.
2. Sovuq suv ichish orqali tirnash xususiyati beruvchi mushaklarni tinchlantirish. Bu, ayniqsa, hiqichoqni juda tez eyishdan foydalansangiz yordam beradi.
   • Ushbu usul bolalar bilan ham ishlaydi. Agar chaqalog'ingizda hiqichoq bo'lsa, emizish yoki shishadan bolani hıçkırıklardan xalos bo'lishiga yordam berish uchun harakat qiling.
   • Hiqichoq kelib chiqqanligi sababli tomog'ingiz siqilganini sezganingizda, ozgina qultum suv iching. Suv mushaklaringizni tinchlantiradi va ichish paytida sizni boshqa nafas olish ritmini olishga majbur qiladi. Bu birinchi yudumda ishlamasligi mumkin, shuning uchun u ishlamaguncha ichishni davom eting.
   • Ba'zi odamlar chashka noto'g'ri tomonida, teskari ichish kerak deyishadi. Ilmiy jihatdan isbotlanmagan bo'lsa-da, bu sizni (atrofdagilar bilan birgalikda) kulib yuborishi mumkin, bu sizning nafas olish ritmingizni o'zgartiradi.
   • Sovuq suv bilan yuvib tashlang. Bu sizni nafas olish ritmini o'zgartirishga majbur qiladi. Ammo ichimlik paytida hiqichoq tutishingiz kerak bo'lsa, bo'g'ilib qolishdan ehtiyot bo'ling. Bu faqat kattalar va bolalarni bo'g'ib qo'ymasdan yuvish uchun javob beradi.
3. Qoshiqqa shirin narsa yeb oling. Bu sizning tuprik bezlarini faollashtiradi va yutish paytida nafas olish ritmini o'zgartiradi.
   • Asal yoki shakarni iste'mol qiling. Biroq, bolaga asal yoki shakar bermang. Chaqaloqlar ham hiqichoq olishadi va xuddi kattalar singari bu zararsiz va o'z-o'zidan yo'qoladi.
4. Achchiq bir narsa iste'mol qiling. Bu shuningdek tuprik bezlarini rag'batlantiradi va sizni yutadi.
   • Limonni tishlang yoki qoshiq sirka oling.
   • Osmoningizni qitiqlash yoki tilingizni tortish ham xuddi shunday ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Buni go'dakka qilmang.
5. Ko'kragingizni bosing. Ushbu texnik tibbiy tekshiruvdan o'tkazilmagan, ammo bu sizning holatingizni o'zgartirish va diafragmani boshqa holatga keltirish orqali yordam beradi.
   • Ko'kragingizga bosim o'tkazish uchun burama.
   • Shuningdek, siz tizzangizni homila holatida ko'tarishingiz mumkin.
   • Yordam berishini bilish uchun ushbu pozitsiyani bir necha daqiqa ushlab turing. Agar yo'q bo'lsa, o'tirib, chuqur nafas oling.
   • Bola tik turgan yoki o'tirgan holatini o'zgartirishga urinishi mumkin, lekin hiqichoq bilan juda yosh bolaning ko'kragiga bosim o'tkazmaslikka harakat qiling.

3-qismning 2-qismi: Turli xil turmush tarzi orqali hiqichoqlarning oldini olish

1. Sekin ovqatlaning. Juda tez ovqatlanish sizni nafas olishga va nafas olish ritmini buzishga olib keladi.
   • Ovqatni yutishdan oldin kichikroq tishlang va yaxshilab chaynang.
   • Tomog'ingizga tiqilib qolmaslik va hiqichoqni keltirib chiqarmaslik uchun ovqatingizni bir qultum suv bilan yuving.
   • Ovqatlanmang.
2. Spirtli ichimliklar va gazlangan ichimliklarni kamroq iching. Ularning ikkalasi ham hiqichoqni keltirib chiqarishi mumkin.
   • Mastlik hiqichoqni keltirib chiqarishi mumkin.
   • Gazlangan ichimliklar havoni qabul qilishga va tomoqdagi mushaklarni bezovta qilib, hiqichoqni keltirib chiqarishi mumkin.
3. Issiq va achchiq ovqat yoki ichimliklardan saqlaning. Haroratning o'zgarishi va ziravorlar tomog'ingizni bezovta qilishi va hiqichoqni keltirib chiqarishi mumkin.
   • Agar chindan ham achchiq ovqatni yaxshi ko'rsangiz, hiqichoqlardan saqlanish yoki to'xtatish uchun ko'p miqdorda suv iching.
4. Stressni kamaytiring. Hıçkırıkların tez-tez, qisqa tutilishi, stress yoki hissiy qo'zg'alishga javob bo'lishi mumkin. Agar sizda tez-tez hiqichoqlar bo'lsa, dam olish uchun oddiy usullarni sinab ko'ring.
   • Kamida 8 soat uxlang
   • Har kuni mashq qiling
   • Meditatsiya qiling

3-qismning 3-qismi: Shifokorga qachon murojaat qilish kerakligini bilish

1. Agar 2 kundan ortiq hiqichoq bo'lsa yoki uxlashingizga va ovqatlanish ritmingizga xalaqit beradigan bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling. Agar sizda hiqichoq bo'lsa va u yo'qolmasa, bu boshqa bir narsaning sodir bo'lishidan dalolat berishi mumkin. Shifokoringiz sizni quyidagilarni tekshirishi mumkin:
   • Diafragmaga olib keladigan nervlarning shikastlanishi yoki tirnash xususiyati. Mumkin sabablarga quloq pardasini bezovta qiladigan narsa, bo'ynidagi o'sma, kista yoki guatr, tomoq tirnash xususiyati yoki yuqtirish kiradi.
   • Miyaning ishlashiga ta'sir qiladigan asab tizimining buzilishi. Bu sizning tanangizni hiqichoq refleksini boshqara olmasligi mumkin. Mumkin bo'lgan holatlarga ensefalit, meningit, ko'p skleroz, qon tomirlari, travma va o'smalar kiradi.
   • Qandli diabet, buyrak etishmovchiligi yoki elektrolitlar muvozanati kabi metabolik holatlar.
   • Nafas olish bilan bog'liq muammolar, masalan astma, pnevmoniya yoki plevrit.
   • Gastroezofagial reflyuksiya yoki yallig'lanishli ichak kasalligi kabi oshqozon-ichak kasalliklari.
   • Alkogolizm.
   • Shok, qo'rquv yoki qayg'u kabi psixologik sabab.
2. Agar hiqichoqni keltirib chiqaradigan dori-darmonlarni qabul qilsangiz, shifokoringizga xabar bering. Bunga quyidagilar kiradi:
   • Og'riq qoldiruvchi vositalar
   • Yallig'lanishni kamaytirish uchun kortikosteroidlar
   • Tutqanoqlarni (benzodiazepinlar) yoki xavotirni (barbituratlar) oldini olish uchun tinchlantiruvchi vositalar.
   • Og'ir og'riq qoldiruvchi vositalar (morfin kabi opiat)
   • Qon bosimini pasaytiradigan vositalar (metildopa)
   • Saraton kasalligini davolashda foydalaniladigan kimyoviy terapiya dori-darmonlari
3. Shifokorga tashrif buyurishda nimani kutish kerakligini biling. Shifokoringiz hiqichoqni keltirib chiqaradigan jiddiy sog'liq muammolari bor-yo'qligini bilish uchun sizni bir qator fikrlar bo'yicha tekshiradi. U quyidagilarni tekshirishi mumkin:
   • Sizning muvozanatingiz, reflekslaringiz va hislaringiz.
   • Mumkin bo'lgan infektsiya, diabet va buyrak faoliyati uchun qon tekshiruvlari.
   • Sizning diafragmangizga tushadigan asablarga xalaqit beradigan holat yo'qligini tekshirish uchun kasalxonada rentgen, tomografiya yoki MRI tekshiruvidan o'ting.
   • Endoskopiya o'tkazilib, uning yordamida nafas olish yo'llari va qizilo'ngachning ichki qismi tomoq orqali kichik kamera orqali olinadi.
4. Mumkin bo'lgan davolanish usullarini shifokor bilan muhokama qiling. Agar sizning shifokoringiz muammoni keltirib chiqaradigan boshqa holat mavjudligini sezsa, u davolanishni buyuradi. Agar hech narsa kashf etilmagan bo'lsa, hali ham bir qator variantlar qolgan.
   • Xlorpromazin, haloperidol, baklofen, metoklopramid va gabapentin kabi hiqichoqlar. Biroq, ushbu dorilar qanchalik samarali ekanligi aniq emas.
   • Diafragma asabini tinchlantirish uchun behushlik in'ektsiyasi.
   • Vagus asabini rag'batlantirish uchun kichik asbobni jarrohlik yo'li bilan kiritish.
   • Gipnoz yoki akupunktur kabi muqobil davolash usullari bilan davolash ham shikoyatlarni engillashtiradi.