Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Eringizni sudga berish
• 3-qismning 2-qismi: boshqacha tarzda o'zaro ta'sir o'tkazish
• 3-qismning 3-qismi: Ishonchni mustahkamlash

Nikohda ziddiyatlar ko'tarilishi va sheriklar orasidagi masofa rivojlanishi mumkin bo'lgan holatlar mavjud. Stress, charchoq va qiziqishning etishmasligi kabi ko'plab omillar munosabatlar va hayotga ta'sir qilishi mumkin. Agar siz allaqachon shunday vaziyatga tushib qolgan bo'lsangiz yoki shunchaki munosabatlaringizni tiklashni xohlasangiz, romantikaning olovini qayta tiklashga va aloqani tiklashga harakat qiling. Agar munosabatlarga bo'lgan ishonchingizni yo'qotib qo'ysangiz, uni tiklash uchun harakat qiling.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Eringizni sudga berish

1. Jadval sanalari. Eringizdan tashqariga chiqing. Uni kechki ovqatga yoki kechki ovqatga va kinoga olib boring yoki raqsga tushing. Ikki kishilik piknik savatini qadoqlang. Undan ish kunida birga tushlik qilishni yoki uyqusiz dam olish kunlari velosiped safari bilan brunchni birlashtirishni iltimos qiling. Bu sana ekanligiga aniqlik kiritib qo'ying: boshqa hech kim, hatto bolalar ham taklif qilinmaydi.
   • Bayram uchun kiyinish. Kiyim almashtirishni talab qiladigan tadbirni rejalashtiring. Bu yuqori darajadagi kechki ovqat, raqs darsi yoki mavzuli tadbir kabi bo'lishi mumkin. Bu hatto suzishga ketayotganingizni anglatishi mumkin.
2. Jinsiy aloqani rejalashtirish (yaxshiroq). Endi juftliklar turli sabablarga ko'ra doimiy jinsiy aloqada bo'la olmaydilar. O'zaro munosabatlarning boshida bunga qanday munosabatda bo'lishingiz, sizni keyinchalik munosabatlarda buni qanday qilishni o'rgatishi shart emas. Lahzalarni rejalashtiring va yaqinlik bilan kurashish usullarini. Agar kechqurun har doim buni amalga oshirish uchun odatiy vaqt bo'lgan bo'lsa, lekin siz hozir juda charchagan bo'lsangiz, kun davomida boshqa vaqtlarni toping.
   • Birgalikda dush qabul qiling, yoki kechki ovqat uchun yotoqxonada bo'ling.
   • O'zingiz xohlagan narsani o'ylab ko'ring. Orgazm uchun kerak bo'lgan narsalar va sizni ranjitadigan yoki zeriktiradigan narsalar haqida halol bo'ling. O'zingiz xohlagan narsani so'rang: o'zingizni e'tiborsiz qoldirish jinsiy aloqa uchun zararli.
   • Keyin undan nimani xohlashini so'rang va bir-birining istaklarini qondirish bilan almashtirishga harakat qiling.
   • U bilan sanani ba'zi ijodiy tafsilotlar bilan birga rejalashtiring (masalan, shamlar, kostyumlar, yangi narsalar).
   • Rejaga ega bo'lish sizni oldindan g'ayratli qiladi.
   • Rejani bajaring! Agar siz ularni amalga oshirmasangiz, rejalar foydasiz.
3. Unga tegin. Jismoniy aloqa orqali qurilgan yaqinlikni qadrlamaslik kerak. Rivojlanayotgan jinsiy hayotingiz bo'ladimi yoki yo'qmi, tanangiz uchun bir-birini topish muhimdir. Xonaga kirganida, unga ishonch kerak bo'lganda yoki xohlagan vaqtingizda uni quchoqlang. Bir-biringizga orqa tomondan massaj qiling yoki u og'rigan joyda massaj qilishni taklif qiling.
   • Ikkalangiz ham uydan chiqayotganda unga xayrlashib o'pib qo'ying, qaytib kelganingizda esa o'p.
   • Bir-biringizga g'amxo'rlik qiling. Sochlarini tarashni yoki losonlarini yoki quyosh nurlaridan himoya qilishni taklif eting. Undan ko'ylagingizdagi fermuar bilan sizga yordam berishini so'rang va galstukini bog'lashni taklif qiling.
   • U bilan suhbatlashayotganda ko'z bilan aloqa qiling. Bu hissiy aloqaning kuchli shakli.
4. Birgalikda sayohat qiling. Siz odatdagidek odatlanib qolish uchun faqat turli xil narsalarni qo'shishingiz mumkin. Boshqalarsiz, ta'tilga birga boring. Agar uzoqroq turolmasangiz, dam olish kunlari yoki uydan bir kecha uzoqroqqa boring. Juda stressli bo'lmagan ta'tilni rejalashtiring.
   • Agar sizlardan biringiz doimo ish joyiga haydash va qaytish kerak bo'lsa, masalan, bu sayohatning bir qismi emasligiga ishonch hosil qiling. Poyezdga o'ting, uching yoki ko'chada joylashgan mahalliy mehmonxonaga boring.
   • Nostaljik bo'ling. Ta'tilga, ikkalangiz birga yaxshi vaqt o'tkazgan joyga boring. Hammasini bir xilda bajarishga urinmang, lekin ikkalangiz ham eng yoqqan narsalarni qiling. Xotiralarni olib keling va yangilarini yarating.

3-qismning 2-qismi: boshqacha tarzda o'zaro ta'sir o'tkazish

1. Unga nisbatan nimani qadrlayotganingizni ayting. O'zingizning sherigingizga o'z minnatdorchiligingizni izhor qilish sizning munosabatingizni ancha mustahkam qilishi mumkin. U uchun qadrlaydigan hamma narsalar haqida o'ylang: uning fe'l-atvori, harakatlari, u siz uchun nima qiladi. Jim bir lahzani toping va unga o'zingizni qanday his qilayotganingizni aniq aytib bering. Agar bu sizning fikrlaringizni saralashga yordam bersa, avval yozib qo'ying.
   • Siz uchun qilgan yaxshi ishlari uchun unga alohida minnatdorchilik bildirishni odat qiling.
   • O'zingizning "minnatdorchiligingiz" asosida quring. U sizga qanday yoqimli ekanligini ko'rsatadigan qanday ajoyib fazilatlarga ega ekanligini ko'rsating.
   • Faqat "Kechki ovqat tayyorlaganingiz uchun tashakkur" kabi bir narsa aytish o'rniga. Juda zo'r edi! "Siz shunday bir narsa aytasiz:" Men qanchalik charchaganimni va ochligimni ko'rib, juda g'amgin bo'lganimga qaramay, kechki ovqatni qilganingiz uchun tashakkur. Menga juda mulohazali ekanligingiz yoqadi va siz ham yaxshi ovqat pishirishingiz mumkin. "
   • Uni maqtang. Bu sizning munosabatingizda yana noz qilish uchun joy borligini ta'minlaydi.
2. Birgalikda vaqt o'tkazing. Har kuni bir-biringizga e'tibor berish uchun vaqt ajrating. Haftada kamida bir soat yolg'iz, bir-biringizga to'liq e'tibor qaratganingizga ishonch hosil qiling. Bu ovqatlanish, sayr qilish yoki bolalar yotganidan keyin divanda biroz vaqt birga o'tirish bo'lishi mumkin.
   • Ushbu samimiy daqiqalarda ba'zi mavzularni muhokama qilmaslik uchun uchrashuv belgilang. Siz odatdagidek suhbatlashadigan narsalar (ish, bolalar, sog'liq, pul tashvishlari) hech bo'lmaganda birga bo'lganingizning dastlabki 20 daqiqasida suhbat mavzusi bo'lmasligi kerak. O'zingizni qiziqtirmaydigan umumiy manfaatlar, yangiliklar yoki kundalik tashvishlaringizdan boshqa narsalar haqida suhbatlashing.
3. Yangi narsalarni sinab ko'ring. Kursga yoziling va yangi ko'nikmalarni birgalikda o'rganing, masalan, til yoki pishirish yoki raqsning ba'zi turlari. Birgalikda ilgari bo'lmagan joylarga boring. Aks holda hech qachon sayr qilmaydigan narsalarni o'ylab toping va keyin bajaring. Yangilik sizning munosabatingizni yangi va yangi his qiladi va siz bir-biringizning yangi tomonlarni ko'rasiz.
   • Birgalikda o'yin o'ynang. Birgalikda quvnoq va kulgan juftliklar yaxshi turmush quradilar. Qor bilan kurash olib boring, begunoh bir-biringizni masxara qiling, to'p oting va hazil aytib bering.
4. Tanqid va maslahatni cheklang. Ba'zida sherigingiz ko'rmaydigan narsalarni ko'rasiz, ba'zida esa sherigingiz beparvo yoki qo'pol narsa qilishi mumkin. Kuniga bir martadan ko'proq tanqid qilishga urinmang. Tanqid qilishdan oldin, "bu keyinchalik tilimni tishlashga arziydimi?" - degan savolni o'ylab ko'ring.
   • Agar sherigingiz shikoyat qilsa, tinglang. Maslahat berish o'rniga, rahmdil bo'ling. Agar u so'rasa, unga maslahat bera olasiz, yoki o'zini g'ayrioddiy deb hisoblasa, yangi nuqtai nazarni taklif qilishingiz mumkin, lekin siz diqqat bilan tinglash orqali unga ko'proq yordam berishingiz mumkin.
5. Yo'qotilgan narsalarni to'ldirishga ishonch hosil qiling. O'zaro munosabatlaringizda chindan ham sog'inadigan narsalarni harakatga keltiring. Agar siz boshqa hech qachon gaplashmasligingizni his qilsangiz, suhbatni boshlang. Agar siz doimo uchrashib tursangiz, u bilan uchrashishini so'rang. Rag'batlantirish orqali u unga amal qilish g'oyasini oladi.
   • Agar u javob bermasa, siz undan so'rashingiz mumkin. Masalan, siz har doim rasmda bo'lmaslik uchun oilaviy ta'til paytida barcha fotosuratlarni olsangiz, unga kamerani bering.
   • Avval tashabbusni oling va shundan keyingina so'rang. Nihoyat, xafagarchiliklaringizni bildiring. Agar o'zingizni xafa qilayotganingizni ko'rsangiz, buni tinchgina tushuntiring.

3-qismning 3-qismi: Ishonchni mustahkamlash

1. Xiyonatdan keyin bir-biringiz bilan gaplashing. Agar sizning biron biringiz o'zaro ishonchga putur etkazadigan ish qilgan bo'lsa, bu haqda halol gapiring. Eringizning javobiga ta'sir o'tkazishga urinmasdan, xiyonatni qanday boshdan kechirganingizni ayting.
   • Xat yozing. O'zingizning his-tuyg'ularingizni yozib, ularni aniqlashga harakat qiling.
2. Kechirasiz. Agar siz ikkalangiz bir-biringizga ishonchni tiklashni xohlasangiz, xato qilgan odam kechirim so'rashi kerak. Agar siz unga xiyonat qilgan bo'lsangiz, kechirim so'rang. Siz nima xato qilganingizni va u uchun nimani anglatishini tushuntiring. Nima uchun bu noto'g'riligini ayting va buni takrorlamasligingizga va'da bering.
   • Agar u sizga xiyonat qilgan bo'lsa, samimiy kechirim so'rang. Agar u kechirim so'rashga tayyor bo'lmasa, u sizni yana sevishga tayyor emas.
3. Gapiring. Kechirim so'ralganda, noqulay vaziyatni muhokama qilishga harakat qiling. Og'riqli tafsilotlarga to'xtalmang, lekin nima bo'lganligi, nima uchun va nima uchun bu achinarli ekanligi to'g'risida kelishib oling.
4. Birgalikda yangi maqsadlar qo'ying. O'zaro munosabatlaringiz qanday rivojlanishini xohlayotganingizni yozing va eringizdan ham shuni so'rang. Siz ikkalangiz ham biron bir o'zgartirish kiritishni xohlayotganingizni sezishingiz mumkin. Ishonchni tiklash uchun ishlash sizning munosabatlaringizning ba'zi jihatlarini mustahkamlashning ijobiy yon ta'siriga ega bo'lishi mumkin.
   • Maqsadlaringiz boshqacha ekanligini ko'rsangiz, barchasini o'z ichiga oladigan murosaga keling. Masalan, agar turmush o'rtog'ingiz ko'proq vaqt o'tkazishni xohlasa, siz tez-tez yolg'iz qolishni xohlasangiz, ikkalasini ham rejalashtirishga harakat qiling, shunda siz bir-biringizga va yolg'iz vaqtingizga vaqt topasiz.
5. O'zaro munosabatlar bo'yicha maslahatlarga o'ting. Sizning holatingizda juftlarni davolashga ixtisoslashgan terapevtni toping. Agar siz xiyonat qilgan bo'lsangiz, munosabatlar terapiyasida ixtisoslashgan terapevtni qidirib toping. Agar eringiz terapiyaga borishni istamasa, u erga yolg'iz boring.