Tarkib

• Qadam bosish
• 3-usulning 1-usuli: Dori-darmonlarni tizimingizdan chiqarish uchun suv iching
• 3-dan 2-usul: Preparatlarni terlang
• 3-dan 3-usul: Tezroq metabolizm uchun dietangizni sozlang
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Agar siz noqonuniy giyohvand moddalarni iste'mol qilgan bo'lsangiz, ularni tezda tanangizdan chiqarishni xohlashingiz mumkin. Masalan, siz ish paytida giyohvand moddalarni sinab ko'rishingiz mumkin yoki giyohvand moddalarni tashlab, ularni tanangizdan imkon qadar tezroq chiqarishni xohlashingiz mumkin. Giyohvand moddalarning barcha turlari sizning tanangizni xuddi shu tarzda ishlab chiqarishi mumkin: ko'proq suv ichish va foydali oziq-ovqatlarni iste'mol qilish, detoks ichimliklar ichish va giyohvand moddalarni terlash uchun ko'p harakat qilish. To'liq zararsizlantirish biroz vaqt talab etadi, shuning uchun kamida bir hafta oldin dorilar tizimingizdan chiqib ketadi.

Qadam bosish

3-usulning 1-usuli: Dori-darmonlarni tizimingizdan chiqarish uchun suv iching

1. Kuniga 2,5-3 litr suv iching. Giyohvand moddalarni tizimingizdan olib tashlashning eng yaxshi usuli bu ko'p miqdorda suv ichishdir. Suv sizning tizimingizda dori konsentratsiyasini suyultiradi. Tez-tez siyish, shuningdek, dori-darmonlarni tizimingizdan tezroq chiqarishga yordam beradi.
   • Yog 'hujayralarida saqlanadigan giyohvand moddalar bilan (masalan, begona o'tlardan kokain va THC) ko'proq suv ichish unchalik ta'sir qilmaydi.
   • Voyaga etgan erkaklar kuniga kamida 4 litr, kattalar ayollar esa kuniga kamida 3 litr suv ichishlari kerak.
   • Agar siz tizimingizdan giyohvand moddalarni olish uchun qo'shimcha suv ichsangiz, kuniga yarim litr qo'shimcha iching.
2. Suvdan tashqari choy yoki klyukva sharbatini iching. Barcha choylar zararsizlantiruvchi vositadir va klyukva sharbati siydik chiqarishni tez-tez keltirib chiqaradi. Tizimingizdan giyohvand moddalarni olib tashlamoqchi bo'lganingizda har kuni 3-4 stakan choy yoki sharbat iching. Siz yashil, qora, oq, yasemin yoki boshqa har qanday choyni qabul qilishingiz mumkin. Choy tanangizni antioksidantlar va elektrolitlar bilan ta'minlaydi va bu moddalar metabolizmni kuchaytiradi.
   • Choy paketlarini damlatish orqali siz yashil choyni iliq ichishingiz mumkin. Bundan tashqari, sovuq choy ichib choyingizni sovuq ichishingiz mumkin.
   • Yashil choyingizni issiq ichsangiz, mazasini yaxshilash uchun choyingizga bir siqim limon sharbati qo'shing.
3. Agar siz tizimingizdan giyohvand moddalarni olib tashlamoqchi bo'lsangiz, spirtli ichimliklardan saqlaning. Spirtli ichimliklar kokain va THC bilan osonlikcha bog'lanib, ushbu moddalar tanangizdagi yog'lar bilan osonroq bog'lanishini ta'minlaydi. THC va kokain tanangizdagi yog'lar bilan bog'langan bo'lsa, ular sizning tizimingizdan chiqib ketishga hali ham qiyin. Spirtli ichimliklarni, ayniqsa ko'p miqdordagi spirtli ichimliklarni ichish, muammoni yanada kuchaytiradi.
   • Spirtli ichimliklarning o'zi tanangizga salbiy ta'sir ko'rsatishi va shuningdek, tizimingizdan chiqmoqchi bo'lgan dori-darmonlarni ko'proq iste'mol qilishiga olib kelishi mumkin.

3-dan 2-usul: Preparatlarni terlang

1. Yog'ni past intensiv kardio bilan yoqing. Ba'zi dorilar (ayniqsa, kokain va THC) tanangizning yog 'hujayralarida tiqilib qoladi. Yog'ni yoqish tizimingizdagi giyohvand moddalarni yo'q qiladi. Terlash yog 'yoqishning ajoyib usuli hisoblanadi va past intensiv kardiojarrohlik sizni ko'p terlashga olib keladi. Yog 'yoqish va terlash sizning tizimingizdan giyohvand moddalarni yo'q qiladi. Kam intensiv kardiojarrohlik va ko'p terlashga sabab bo'ladigan mashqlarga quyidagilar kiradi:
   • Velosipedda yurish yoki yurish.
   • Yugurish yoki yugurish.
   • Arqondan sakrash.
2. Giyohvand moddalarni terlash uchun kuniga 20-30 daqiqani saunada o'tkazing. Saunada terlash uchun jismoniy kuch sarflashingiz shart emas. Issiq sauna - tanangizni terlashga yaxshi usul. Terlash dorilarning metabolitlarini tanangizdan chiqarib yuborishini ta'minlaydi. Saunalarni ko'pincha suzish havzalari yoki sport zallari yaqinida topish mumkin. Ko'proq terlash va chiqindilarni tanadan tozalashning boshqa usullari:
   • Bikram yoga mashg'ulotlarida ishtirok eting.
   • Quyosh ostida yolg'on gapiring.
   • Bilingki, saunada terlash tanangizdagi metabolitlarning ozgina qismini chiqarib yuboradi. Agar yaqinda giyohvand moddalarni iste'mol qilgan bo'lsangiz, saunadan saqlaning, issiqlik xavfli bo'lishi mumkin.
3. Hammom suviga 400 gramm magnezium sulfat qo'shing. Hammom paytida suvga magniy sulfat qo'shing. Kamida 15-20 daqiqa sho'r suvda turing. Tuzlar sizning teshiklaringizni ochadi, bu esa chiqindilarni tanangizdan chiqarilishini ta'minlaydi. Magniy sulfatini har qanday supermarketda olishingiz mumkin.
   • Magnezium sulfat tarkibida magnezium mavjud bo'lib, u tanadan chiqindilarni olib tashlashga yordam beradigan muhim mineral hisoblanadi.

3-dan 3-usul: Tezroq metabolizm uchun dietangizni sozlang

1. Ratsiondan shakar va zararli yog'larni olib tashlang. Sizning tanangizda giyohvand moddalar chiqindilarini (va dori vositalarining o'zlarini) sizning tizimingizdan chiqarib yuborish qiyin. Shakar va zararli yog'lar - masalan, trans va to'yingan yog'lar - hazm qilish qiyin va ularni qayta ishlash uzoq davom etadi. Agar siz tarkibida shakar va zararli yog'lar ko'p bo'lgan parhezni iste'mol qilsangiz, tizimingizdan giyohvand moddalarni chiqarib olish nisbatan ko'proq vaqt talab etadi.
   • Ko'p miqdorda shakar va zararli yog'lar soda, konfet, qayta ishlangan ovqatlar va tez ovqat kabi narsalarga kiradi.
   • Qayta ishlangan ovqatlarda natriy miqdori ko'p bo'lib, bu sizning tanangizda suvni saqlashga olib keladi. Sizning tanangiz ko'proq suv to'plaganligi sababli, dorilar tizimingizdan sekinroq chiqib ketadi.
2. Sabzavotlar va boshqa tolaga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qiling. Ko'plab sabzavotlar va boshqa foydali ovqatlarni iste'mol qilish vitaminlar va minerallarning zaxirasini to'ldiradi. Sog'lom tanada organizmdan dori-darmonlarning qoldiqlarini olib tashlash yaxshiroq bo'ladi. Shuning uchun tolaga boy ovqat metabolizmni kuchaytiradi va organizmdan giyohvand moddalarni tezroq olib tashlaydi.
   • Bu siydik sinovini aldashning eng yaxshi usuli bo'lmasa-da (buning uchun detoksik ichimliklar va suv ichgan ma'qul), bu sizning tanangizni chiniqtirishga yordam beradi va oxir-oqibat tizimdagi dori qoldiqlarini yaxshiroq olib tashlaydi.
   • Boshqa tolalar manbalariga jo'xori uni, yasmiq, qora va lima loviya, brokkoli va ko'p donalar kiradi.
3. Antioksidantlarga boy ovqatlarni ko'proq iste'mol qiling. Antioksidantlar sog'lom organizmni ta'minlaydi va tizimdagi dori-darmonlarni qayta ishlashga yordam beradi. Antioksidantlarga boy ovqatlar:
   • Qulupnay, qulupnay va ahududu, shu jumladan mevalar.
   • Bargli yashil sabzavotlar, jumladan karam, bug'doy o'ti va romain marul

Maslahatlar

• Sizning tizimingizda ma'lum bir dori turishi uchun belgilangan vaqt yo'q. Har bir inson giyohvand moddalarni metabolizmiga sarflanadigan vaqt bilan farq qiladi. Sizning tizimingizda preparatni qancha vaqt davomida aniqlash mumkinligi bir qator omillarga, shu jumladan preparatning dozasi va sizning dori-darmonlarga qanchalik bardoshli ekanligingizga bog'liq.
• Giyohvand moddalarni qon, siydik va sochlaringizda aniqlash mumkin. Siz siydikda bo'lgani kabi, qon izidan ham dori izlarini olib tashlashingiz mumkin. Giyohvand moddalarni sochlardan bir necha oy davomida aniqlash mumkin, shuning uchun giyohvand moddalar testidan o'tish uchun sochingizni iloji boricha yaxshilab yuvishingiz kerak. Keyinchalik ekstremal variant - bu butunlay kalni tarash.
• Nasha bo'lgan THC odatda sizning tizimingizda eng uzoq davom etadi. Uni siydikda 30 kungacha va qonda 2 xaftaga qadar aniqlash mumkin.
• Morfin va kodein kabi giyohvand moddalar sizning tanangizda qisqa vaqt davomida qoladi, ular siydikda 1-3 kungacha va qonda 6-12 soatgacha aniqlanishi mumkin.
• Kokainni siydikda 3-4 kungacha, qonda esa 1-2 kun davomida aniqlash mumkin.
• Geroin siydikda 3-4 kungacha, qonda esa 12 soatgacha aniqlanishi mumkin.

Ogohlantirishlar

• Giyohvand moddalarni zudlik bilan tizimingizdan olishni istasangiz ham, "Toza ichimliklar" dan saqlaning. Ushbu ichimliklarning ta'siri ko'pincha tibbiyot fanlari tomonidan rad etilgan.
• Giyohvand moddalarning ko'p turlari - ayniqsa opiat - tanangiz uchun zararli va hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin. Agar siz ushbu giyohvand moddalarga qaram bo'lsangiz, ushbu odatdan voz kechish uchun choralar ko'ring.