Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: To'pni olish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Voleybolda o'rnatish - bu bitta o'yinchi to'pni uzatib yuborish uchun tezkor aloqa o'rnatadigan, boshqa o'yinchi zarbani etkazib beradigan manevr. Aksariyat yaxshi zarbalar yaxshi tashkil etish natijasidir, ya'ni to'pni ushlashda voleybol qoidalariga rioya qilish va hujumchi (zarba beradigan kishi) osonlikcha zarbani taxmin qilishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, yaxshi sozlash umuman izchil uslubga ega bo'lishi kerak. Manevrning o'zi oddiy, ammo uni boshqarish qiyin bo'lishi mumkin.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: To'pni olish

1. To'pni qaerga yuborishni hal qiling. Siz allaqachon bu haqda bir nechta g'oyalarni ishlab chiqishingiz kerak edi, ammo bu sizning to'pni qaysi hujumchiga uzatishni tanlash uchun so'nggi imkoniyat.
   • Raqiblarni to'p yo'nalishi to'g'risida adashtirish orqali o'zingizning jamoangiz uchun foydali vaziyatlarni yaratishingiz mumkin, shunda boshqa jamoa zarba beradigan hujumchiga tayyor emas.
   • Masalan, xuddi orqaga o'tayotgandek, orqangizni ozgina kamar qilib, so'ngra eng so'nggi daqiqada to'pni oldinga yuborishingiz mumkin yoki aksincha.
   • Shuningdek, siz to'pni ma'lum bir o'yinchiga, ayniqsa o'z maydoningizning narigi tomoniga uzatmoqchi bo'lgandek yuqoriga qarab, uning o'rniga boshqa hujumchiga qisqa xoch berishingiz mumkin.
   • Xochdan keyin aylaning va to'pning so'nggi manziliga qarang, nima bo'lishini jamoadoshlaringizga xabar bering.
2. To'pni yo'naltiring. Mashinangiz oxirida sizning qo'llaringiz to'liq uzaytirilishi kerak va to'pni qo'yib yuborganingizdan keyin bilaklaringizni uzatib, to'pni qo'llaringiz bilan yo'naltirishingiz kerak. Bu to'pning mo'ljallangan traektoriya bo'ylab harakatlanishini ta'minlashga yordam beradi.

Maslahatlar

• To'pni kaftingiz bilan bir zum ushlamang yoki ushlamang. Buni to'pni ushlash deb tushunish mumkin, bunga yo'l qo'yilmaydi.
• To'pni etarlicha baland uzatganingizga ishonch hosil qiling, shunda hujumchi uni to'rdan o'ta oladi.
• Tizlarni to'g'rilayotganda sakramang.
• To'pni har doim balandroq suring va voleybol qiling va tizzalaringizni bukib turing.
• Izchil o'rnatish uslubini ishlab chiqing. Bir marta hakam sizning o'rnatishingizni xuddi shu tarzda bir necha bor to'g'ri bajarganingizni ko'rgach, u sizning qo'llaringizni ishlatganda xatoga yo'l qo'ymaydi. Noqonuniy xochlar yoki qo'pol yoki noaniq ko'rinadigan to'siq hakam tomonidan salbiy e'tiborga tushishi mumkin.
• Ushbu uslub amaliyotni talab qiladi va ehtimol siz avvaliga uni biroz qiyinlashtirasiz. Amaliyotda foydalanishingiz mumkin bo'lgan bir nechta mashq mavjud, masalan, to'pni devorga yoki jamoadoshingiz bilan oldinga va orqaga o'rnatish.
• Yaxshi sozlovchi bo'lish uchun oyoq ishini yaxshilash ham muhimdir. Buning uchun sizga to'p ham kerak emas: faqat o'z xonangizda mashq qilishni boshlang va orqa fonda ko'tarinki ruhda musiqa tinglang.

Ogohlantirishlar

• Tekshirish paytida bilagingizni qoqmang. Bu qo'l / bilak muammolariga olib kelishi mumkin.
• To'pni ortiqcha kuch bilan urishdan ehtiyot bo'ling, aks holda siz barmoqlaringizni yoki qo'llaringizni jarohatlashingiz mumkin.
• O'rnatish paytida sizning qo'llaringizga tegmaslik kerak bo'lsa-da, ular bir-biridan juda uzoq bo'lmasligi kerak, aks holda siz to'pni yuzingizga qo'yasiz. Bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz bir-biriga tegmasdan, shunchalik yaqin bo'lishi kerak.