Tarkib

• Qadam bosish
• 4-usulning 1-usuli: Tashqarida chiroyli tan tanasini oling
• 4-usulning 2-usuli: Ko'nchilikda tannarx qilish
• 4-dan 3-usul: O'z-o'zidan terini ishlatishdan muvaffaqiyatli foydalanish
• 4 ning 4 usuli: buzadigan amallar tanasi bilan tez tan
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Yoz keladi va siz tankingizda jigarrang ko'rinishni qisqa shimlar bilan xohlaysizmi? Yoki, ehtimol, yanvar oyi, lekin siz to'y kuni biroz tanlangan ko'rinishni xohlaysizmi? Nima bo'lishidan qat'iy nazar, sarg'ish jigarrang sizni yaxshi his qiladi va jonli va sog'lom ko'rinishga olib keladi. Ammo eng xavfsiz usulda qorayish ham muhim - tabiiy va sun'iy nurlarning ultrabinafsha nurlari bizning terimizga zararli va o'lik saraton kasalligini keltirib chiqarishi mumkin. Bu erda siz zararni kamaytirish uchun qanday qilib tashqi va ko'nchilikda qorayishni va qanday qilib havas qilmasdan o'zingizni tannar va purkagichlardan foydalanishni o'rganasiz.

Qadam bosish

4-usulning 1-usuli: Tashqarida chiroyli tan tanasini oling

1. Quyosh ta'sirini asta-sekin oshirib boring. Eng muhimi, quyoshda boshlaganingizda, o'zingizni bir vaqtning o'zida 1-2 soatdan ko'proq vaqt davomida ta'sir qilmang. Yana yotishdan bir kun oldin o'tkazib yuboring. Teringizga rang beradigan tanangizdagi melanin pigmenti teringizga quyoshdan tushgan UVA va UVB nurlari ta'sirlanganda faollashadi. Bu sodir bo'lganda, ko'proq melanin quyosh kremi yoki quyoshning shikastlanishidan himoya qilish uchun ishlab chiqariladi. Ushbu jarayon davomida teringiz qorayadi va sarg'ish rang paydo bo'ladi. Ammo tanangizdagi melanin cheksiz emas va sizni kuyishdan himoya qilish uchun bir necha kun kerak bo'ladi. Shunday qilib, agar siz tan tanangizni rivojlantirayotgan bo'lsangiz, uni engillashtiring va har kuni quyoshga botmang.
   • Yoshligingizda pufakchalar bilan bitta quyosh yonishi odamda teri saratonining eng xavfli shakli bo'lgan melanomani rivojlanish ehtimolini ikki baravar oshiradi. Odamning melanoma xavfi, shuningdek, umri davomida odatdagidan besh martadan ko'proq kuyish orqali ikki baravar ko'payadi.
   • Odatda bronzlash paytida har bir kishi barqarorlikka erishadi. Ular shunchaki qorayishmaydi. Rangingizni saqlab qolish uchun muntazam ravishda quyosh botishini davom eting va quyida muhokama qilingan amallarni bajaring.
2. Quyosh botganingizda muntazam ravishda pulni tozalang. Peeling quyosh nurlarini to'sadigan o'lik terini olib tashlaydi. Shuningdek, u terining qurishini pasaytiradi va quruq teri quyoshni yaxshi qabul qilmaydi. Peeling paytida lofah, shimgichni yoki yaxshi eksfoliatorli sovunni ishlating va yuvinayotganda yoki yuvinayotganda tanangiz bo'ylab ozgina tozalang. Quritgandan keyin namlovchi vositani qo'llang.
   • Qattiq va aşındırıcı eksfoliantlardan foydalanmang, aks holda siz tan tanangizning bir qismini surtasiz yoki tanangizga dog 'tushirasiz.
   • Quyoshdan chiqqaningizdan keyin po'stingizni tozalamang. Agar siz suzgandan keyin dush qabul qilsangiz, masalan, ertasi kuni ertalab yuvinayotganda po'stingizni tozalang.
   • Va har kuni po'stinni tozalamang. Haftada ikki marta etarli. Ko'pincha u tabiiy yog'larni yo'q qiladi, bu sizning teringiz haddan tashqari quruq bo'lishiga olib keladi.
3. Quyoshdan himoya qiluvchi kremlardan foydalaning. Sohil sochig'iga yotishdan oldin quyoshdan saqlovchi kremni qo'llash samarasiz bo'lib tuyulishi mumkin, ammo quyosh kremi bilan siz asta-sekin tanangizni qoraytirasiz va tanangizni uzoqroq tutasiz. Quyoshga chiqishdan taxminan 20-30 daqiqa oldin, siz birinchi marta qorayishni boshlaganingizda, SPF 15-45 bilan quyoshdan saqlovchi kremni surting. Siz foydalanadigan SPF faktori terining turiga yoki siz qanchalik oson kuyishingizga bog'liq.
   • Agar siz soyaning soyasiga ega bo'lsangiz, siz SPF omilini kamaytira olasiz, ammo uni 10 dan kam olmang.
   • Agar siz suvga tushishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, suv o'tkazmaydigan quyosh nurlaridan himoya vositasini ishlating yoki tashqariga chiqqandan so'ng uni qayta kiyib oling.
   • Quyoshdan himoyalanadigan kremning foydasi shundaki, u kuyishga xalaqit beradi, bu sizning teringizga jiddiy zarar etkazishi mumkin (saraton haqida gap ketmasa ham) va deyarli har doim po'stlashi va po'stlog'iga olib keladi. Agar bu sodir bo'lsa, siz hamma narsani qayta boshlashingiz kerak.
   • Quyoshdan himoya qiluvchi lab bo'yog'ini ham ishlatishni unutmang.
4. Ko'zlaringizni himoya qiling. Tashqarida quyosh botayotganda, ko'zingizni himoya qilish uchun shlyapa yoki ultrabinafsha nurlaridan saqlovchi ko'zoynak taqing. Ko'zlaringiz ham kuyishi mumkin, bu jiddiy va doimiy zarar etkazishi mumkin.
5. Yotgan holda holatni o'zgartiring. Muntazam ravishda oshqozoningizdan orqangizga o'girilib turing, shunda siz bir tekis qorayasiz. Orqa tomoningizni tanlaganingizda, qo'llaringizni xurmo bilan ko'taring va aksincha. Yoz yangi boshlanganda va siz endi qorayishni boshlaganingizda, quyosh ostida ikki soatdan ortiq vaqt o'tkazmaysiz (va kerak emas). Yodingizda tutingki, asta-sekin birikish doimiy rangdir. Shuning uchun har 15-30 daqiqada bir-biringizni almashtiring. Shuningdek, vaqti-vaqti bilan qo'llaringizni boshingizdan yuqoriga ko'tarib, qo'llaringizning pastki qismida va qo'ltiqlaringizda qorayish kerak.
   • Siz uxlashni boshlaganingizda, quyoshdan chiqish vaqti keldi. Yoki buning iloji bo'lmasa, quyosh yonishini oldini olish uchun soyani biroz qidirib toping.
6. Kuniga kamida bir marta hidratsiya qiling. Teringizni nemlendirish, ehtimol sizning tanangizni olish va uni uzoqroq saqlashning eng muhim elementlaridan biri bo'lishi mumkin, chunki u teringizni qurib qolishdan saqlaydi, bu esa ultrabinafsha nurlari tufayli tezroq bo'ladi. Kuniga bir martadan ko'proq hidratlang, ayniqsa uxlaganda va yuvinishdan keyin. Kun davomida tanangizning ko'p qismida engilroq namlantiruvchi kremdan foydalaning va uxlashdan oldin qo'llaringiz, tirsaklaringiz, to'piqlaringiz, tizzalaringiz va oyoqlaringiz kabi juda ko'p bukiladigan va harakatlanadigan joylarda uxlashdan oldin quyuqroq namlovchi kremdan foydalaning.
   • Kun davomida "muammoli joylarni" tez-tez surtish uchun kichikroq idish olib keling.
   • Agar yuzingizda husnbuzarlar paydo bo'lishiga moyil bo'lsangiz, "komedogen bo'lmagan" yog'siz namlovchi kremdan foydalaning, bu sizning teshiklaringizni to'sib qo'ymaydi.
7. Hidratlangan holda turing. Quyosh nurlarini singdirishi uchun teringizni haddan tashqari qurib qolishining oldini olishni xohlaysiz. Bundan tashqari, u tanangizni toksinlardan xalos etishga yordam beradi, shunda teringiz sog'lom bo'lib, sarg'ayish uzoqroq davom etadi. Buning bir usuli - ichkaridan namlanib turish. Agar siz juda chanqagan bo'lsangiz yoki siydingiz to'q sariq bo'lsa, har kuni ko'p suyuqlik iching va ko'proq suv iching.
   • Muntazam hidratsiya va ko'p miqdordagi ichimlik teringizni namlash va qorayishga tayyor bo'lishga kelganda bitta tosh bilan ikkita qushni o'ldiradi.
8. O'zingizning qon aylanishingizni yaxshilang. Va nihoyat, chiroyli tan tanasini olish uchun yana bir hiyla - yotishdan oldin mashq qilish. Bu sizning qon aylanishingizni yaxshilaydi, bu esa melanin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Shunday qilib, hovuzga haydash o'rniga, sho'ng'ishdan oldin yugurib yuguring.
   • Quyosh botishidan oldin teriga surtishingiz mumkin bo'lgan "karıncalanma" sarg'ish losonlari ham mavjud, ular terining yuzasiga ko'proq kislorod olib keladi, qon aylanishini yaxshilaydi va tanangizni tanga qo'shish uchun melaninni rag'batlantiradi.

4-usulning 2-usuli: Ko'nchilikda tannarx qilish

1. Yaxshi sarg'ish salonini tanlang. Soch salonlari turli xil paketlarni, xususiyatlarni, narxlarni, mahsulotlarni taklif qiladi va har xil turdagi ko'ylaklarni taklif qiladi, bu sizning shaxsiy tavsiyanomani olmaganingiz uchun qaysi birini tanlashni qiyinlashtiradi. Tanlashda ba'zi narsalarni yodda tutish kerak.
   • Takliflar narxlarining batafsil taqsimlanishini so'rang, shuning uchun agar taklif yoqilmagan bo'lsa, ularning xizmatlarini sotib olishga qodirligingizni bilib olasiz.
   • Uyingiz yoki ish joyingiz qanchalik yaqinligi, uchrashuvlarni rejalashtirishingiz kerakmi yoki sport zalingizda allaqachon ko'ngil ochadigan yotoq bor-yo'qligi kabi amaliy omillar haqida o'ylab ko'ring.
   • Lampochkalarni yuqori samaradorlik bilan ishlatadimi yoki ular qanchalik tez-tez o'zgartirilishini so'rang. Qanday qilib saqlanib qolganligini ko'rish uchun bronzalarni ko'rishni so'rang.
   • Atrofga nazar sol - hammasi beg'ubormi? Mijozlar o'rtasida bronzalarni tozalash uchun stendlarga kiradigan xodimlarni ko'rasizmi? Masalan, ziyofat iflos bo'lsa, ehtimol bu yaxshi belgi emas.
   • Xodimlar bilan suhbatlashing. Yaxshi o'qitilgan mutaxassislar sizga terining turini aniqlashda yordam berishlari kerak, ular sizning tanangizni tanitish jadvalini tuzishda foydalanadilar, shunda siz tezda, ammo kuymasdan tanangizni tanangiz.
2. Asosiy rangingizni qanday yaratishni xohlayotganingizga qaror qiling. Asosiy rangni olish bronzlash seanslari, ko'nchilik vaqtlari va ko'ngil ochish to'shaklari darajasining izchil va o'sib borishi bilan kechadi. Bularning barchasi siz tanlagan sarg'ish salonida tuzgan jadvalingiz bilan belgilanadi. Qoida tariqasida, dastlab siz har 2-4 kunda 5-7 daqiqa davomida faqat quyosh botirib, uni shu erdan qurasiz.
   • Teringiz och bo'lgani uchun shunchaki uzoqroq quyoshni yoqishingiz kerak deb o'ylamang. Buning yaxshi natijasi shundaki, siz yaxshi kuyasiz.
3. Maxsus losonlardan foydalanishni o'ylab ko'ring. Ko'nchilik salonlari sizni tezroq va qorayishini ta'minlash, tanangizni uzoqroq saqlash va hokazolarga mo'ljallangan har xil losonlarni sotishga harakat qiladi. Ushbu losonlarning aksariyati - akseleratorlar, maksimallashtiruvchi vositalar, bronzatorlar, intensivatorlar - juda qimmat va ularning ishlash tajribalari aralashgan. Internetda boshqalarning aytganlarini tekshiring.
   • Agar siz tajriba o'tkazishga qaror qilgan bo'lsangiz, birma-bir sinab ko'ring. Agar siz bir nechtasidan foydalansangiz va kerakli natijalarga erishayotganingizni ko'rsangiz, buning uchun qaysi loson sabab bo'lganligini bilmayapsiz. Birma-bir sinab ko'rish arzon usul.
   • Ularni ko'pincha ko'nchilik salonlariga qaraganda ancha arzonroq sotib olish mumkin.
   • Agar ko'ngil ochadigan losondan foydalansangiz, dush qabul qilishdan oldin kuting. Agar siz tannarzada tannarz qilsangiz, yaxshi ishlaydigan solyondan foydalansangiz, dush olishdan oldin 3-4 soat kuting. Solar to'shagidan keyin dush sizning rangingizni yuvadi degan afsonadir. Bunday bo'lmaydi.
4. Quyoshdan himoya qiluvchi kremdan foydalaning. Ochiq havoda bronzlash kabi, ko'nchilik ko'rpa ham teringizni ultrabinafsha nurlar ta'siriga duchor qiladi. Agar siz sarg'ish losondan foydalanishga qaror qilsangiz, uning SPF himoyasi bor-yo'qligini tekshiring va kamida 15 ta omil mavjud. Agar yo'q bo'lsa, uni olib, ko'ngil ochish joyiga borishdan 20-30 daqiqa oldin qo'llang.
5. Ko'nchilik ostida nima kiyishni va nimani kiymaslikni hal qiling. Kimdir yalang'och bo'lishni yaxshi ko'rsa, boshqalari yozda kiyishni rejalashtirgan cho'milish kiyimini kiyishni xohlaydi. Ikkalasi ham yaxshi.
   • Shu bilan birga, turli xil suzish kostyumlaridan foydalanish sizning tanangizni tekis qilmaydi va hatto tanangizda bir nechta oq chiziqlar bo'lishi mumkin.
   • Ko'zlaringizni himoya qilish uchun ular taklif qiladigan ko'zoynaklaringizni kiyishingiz yoki o'zingizni sotib olishingiz kerak. Ko'zlaringizni yumish yoki sochiq bilan yopish ularni ultrabinafsha nurlaridan himoya qilmaydi, bu sizning ko'zingizning to'r pardasiga sezilarli darajada zarar etkazishi mumkin. Bundan tashqari, rakun kabi ko'zlarning oldini olish uchun ko'zoynaklaringizni bir-bir ko'zlaring atrofida siljitish kerak.
6. Quyosh botishidan oldin teringizni tayyorlang. Quyosh vannasi singari, siz ham bronzitaga yotishdan oldin teringizni po'stlashingiz kerak. Bundan tashqari, peelingdan keyin namlang.
7. To'shakda harakatlaning. Xuddi quyoshga chiqqanday, tanangizni harakatga keltirishingiz kerak, shunda barcha qismlar nurga bir xil vaqt davomida ta'sir qilishi kerak. Ko'nchilikda siz orqangizdan oshqozoningizga o'girishingizga hojat yo'q, chunki chiroqlar sizning ostingizda ham, ustingizda ham, atrofingizda ham ma'lum darajada. Shunday qilib, onda-sonda turli yo'nalishlarga buriling.
   • Tanangiz egilgan joylarni (masalan, qo'lingiz yoki bo'yningizning pastki qismida) yoki teringiz siqilgan joylarni o'ylab ko'ring. Agar siz o'zingizning holatingizni etarlicha tez-tez rostlamasangiz, oq burmalar paydo bo'ladi.
8. Asosiy rangingizni saqlang. Sizning asosiy rangingizga erishilgandan so'ng, ehtimol siz haftasiga 2 kun tannarzaga qaytasiz. Yaxshi sarg'ish saloni sizga ko'proq narsa kerakligiga ishontirishga urinmaydi. Bundan tashqari, po'stlash, namlash va juda ko'p ichish tartibini saqlang.

4-dan 3-usul: O'z-o'zidan terini ishlatishdan muvaffaqiyatli foydalanish

1. O'zingizni terini tanlaydigan vositani tanlang. Bozorda siz tanlashingiz mumkin bo'lgan jel, krem, loson va purkagichlarda bir nechta o'z-o'zini tanituvchi mavjud. Shuningdek, uning rangi uchun o'z-o'zidan tannarni tanlashingiz kerak, bu asosan DHA (dihidroksiaseton) deb nomlangan rang qo'shimchasi tomonidan belgilanadi. Bittasini tanlang va kerakli natija emas, balki terining tusi haqida o'ylang. Agar siz engilroq rangga ega bo'lsangiz, o'rtacha soyani tanlang. Agar sizda zaytun terisi bo'lsa, quyuqroq soyani tanlang. Bu erda yana bir nechta maslahatlar mavjud.
   • Dastlab birini tanlashning eng yaxshi usuli - bu onlayn tajribalarni o'qish.
   • Yashil pigmentlarni o'z ichiga olgan tannarzalar to'q sariq rang ta'sirini qoplashga yordam beradi.
   • Losyonlar ko'pincha yangi boshlanuvchilar uchun eng yaxshisidir, chunki ular xatolarni to'g'irlash uchun ko'proq vaqt ajratish uchun ko'proq vaqt talab qilishadi, muslar va spreylar esa tezroq quriydi va undan tajribali odamlar eng yaxshi foydalanadilar.
   • Jellar osonlikcha tarqaladi va normal va yog'li teriga ega odamlar uchun yaxshi ishlaydi.
   • Birinchidan, odatda oqartiruvchi oshqozonga ozgina surtib, uni quritib, bir kechada ho'llash orqali terini tekshirib ko'ring. Ertalab siz rang sizga mos keladimi-yo'qligini tekshirasiz.
2. Teringizni, qoshlaringizni va sochlaringizni oldindan tayyorlang. Tanlangan tannarni qo'llashdan oldin siz teringizni tayyorlashingiz kerak. Shunday qilib sochingizni oldiring yoki mumlang, boshdan oyoqqa eksfoliatsiya qiling va terining to'liq quruqligiga ishonch hosil qiling. Bu oxirgi qism muhim ahamiyatga ega. Qoshlaringizga va vazelinni iloji boricha yaqinroq qilib moy jeli bilan ham surtib qo'ying, shunda ham o'zingizni tannarga aylantirsangiz qoshlaringiz va sochlaringiz rangsizlanmaydi.
   • Ammo, agar siz mumni parvarish qilsangiz, teringizni bezovta qilmasligi uchun o'zingizni tanerni qo'llashdan kamida 24 soat oldin bajaring. Darhaqiqat, mumi soqol qilishdan ko'ra yaxshiroq bo'lishi mumkin, chunki soqol tanangizni qum qilish orqali umringizni qisqartirishi mumkin.
   • Xuddi shu sababga ko'ra siz peelingni cheklaysiz. O'z-o'zini terilar odatda bir haftagacha ishlaydi, shuning uchun qayta murojaat qilishdan oldin po'stingizni tozalamang. Yog 'asosidagi eksfoliyatorlardan saqlaning, chunki ular chiziqlarga olib kelishi mumkin bo'lgan qoldiqlarni qoldirishi mumkin.
3. Bir marta ishlatiladigan lateks qo'lqoplarni kiying. O'zingizni tannarni qo'llaganingizda, bu sizning qo'llaringiz juda to'q sariq yoki qorong'i bo'lishiga yo'l qo'ymaydi.
   • Agar o'zingizni tanerni tanangizning turli qismlariga surgan bo'lsangiz, qo'lingizni sovun va suv bilan yaxshilab yuvishingiz mumkin.
4. Kichkina losondan foydalaning. Teri, oyoq Bilagi zo'r, tirsaklarga, burun burunlari atrofiga va boshqa ayniqsa quruq joylarga yog'siz loson surtib yuboring, o'zingizni tanerning bu joylarga yaxshi kirib borishiga yordam bering. Ba'zilar o'z-o'zidan tanerni qo'llashdan oldin butun tanasiga engil loson qatlamini qo'yishadi, ammo bu kerak emas va ko'pchilik bunga qarshi maslahat berishadi.
5. O'zingizning tanangizni qismlarga qo'llang. Oq chiziqlar egilib qolmaslik uchun, oyoq Bilagi zo'r va oyoqlariga o'tishdan oldin oyoqlaringizdan boshlang. Bir vaqtning o'zida taxminan 5 ml dan foydalaning va uni qo'llaringizning dumaloq harakatlari bilan artib oling. Keyin buni oshqozoningizda, ko'kragingizda, elkangizda, yoningizda, qo'lingizda va qo'ltig'ingizda qiling. Qo'lqopingizni echib oling va kaftingizdan qochib, qo'llaringizga ozgina qo'ying. Keyin loson tasmasi, tayoq yoki shimgichni cho'tkadan foydalanib, o'zingizni tannar bilan orqangizni silang. Va nihoyat, uni tanga kattaligida ozgina miqdorda yonoqlarga, peshonaga, burunga va iyagingizga surtib, barmoqlaringizni uchlari bilan teringizga surtib qo'ying. Qolgan qismini sochlaringiz va jag'ingiz bo'ylab ishlating.
   • O'zingizning taneringizni yuzingizga surib qo'ygandan so'ng, barmoq uchlarini sovun va suv bilan yaxshilab yuving.
   • Orqangizda ishlatish uchun moslamani o'rtacha narxda Internet orqali sotib olishingiz mumkin. Agar siz uni ishlatishni yoqtirmasangiz, kimdir o'zingizni tanerni orqangizga surishini so'rashingiz mumkin.
   • Agar siz o'zingizni sarg'ayadigan purkagichdan foydalansangiz, uni dushingizda orqangizga sepishingiz mumkin. Kiring, elkangizga qarang, orqangizga havoga ko'p seping va keyin yana tumanga qadam qo'ying. Teringizga etarlicha tushganingizga ishonch hosil qilish uchun buni bir necha marta bajaring.
6. Quritish jarayonini boshlang. Quritish jarayonini tezlashtirish uchun fen mashinasini oling va o'zingizni tanerni past darajaga qo'ygan barcha joylarni fen bilan quriting. Siz faqat bir necha soniya davomida har bir hududga issiqlikni qaratishingiz kerak. Shundan keyin kutish masalasi. Ba'zilar 15-20 daqiqada quriting deyishsa ham, kiyimingizni kiyishdan yoki yotishdan oldin kamida bir soat kuting.
   • Kiyimingizni kiyishdan oldin cho'tkadan foydalanib, talksiz bolalar kukunini tanangizga ozgina surting. Bu sizning kiyimingizga rang tushishini oldini oladi.
   • Namlanish hozirda tanangiz uchun eng yomon narsa ekan, o'zingizni taner bilan ishlagandan keyin kamida olti soat davomida dush yoki jismoniy mashqlar (ter) qilmang.
   • Eng yaxshi variant - o'zingizni tanerni yotishdan bir-ikki soat oldin qo'llash. Shuningdek, rangingizni to'shakka tushmasligi uchun uzun yeng va shim kiyib, sochiqni karavotga qo'yganingiz ma'qul.
7. To'g'ri xatolar. Agar siz uyg'onganingizda, dog'lar, chiziqlar yoki notekis taqsimotni ko'rsangiz, bu muammolarni bartaraf etish uchun bir necha narsa qilishingiz mumkin: a) Qo'shimcha tanerni qo'shib yaxshilab ishqalang (bu joylar yaxshi ishlaydi) engilroq yoki dog'lar uchun) va b) limon sharbatini 1-2 daqiqa davomida atrofga surting, so'ngra nam sochiq bilan tozalang (agar bu joy juda qorong'i bo'lsa yoki chizilgan bo'lsa yaxshi ishlaydi).
8. Rangingizni kuzatib boring. Turli xil tannarxlar turli vaqtlarga to'g'ri keladi, garchi odatda haftada bir marta qayta murojaat qilishingiz kerak. Siz muntazam ravishda namlash orqali bu vaqtni uzaytirishga yordam berishingiz mumkin; yumshoq, zararli bo'lmagan tozalovchi vositalar bilan yuving; retinol bilan husnbuzarlarni davolashdan saqlanish; va foydalanish oralig'ida bir necha marta po'stlamang.
   • Esingizda bo'lsin: garchi siz jigarrang ko'rinishga ega bo'lsangiz ham, quyoshga chiqqandan keyin ham quyoshdan saqlovchi kremlardan foydalanishingiz kerak.

4 ning 4 usuli: buzadigan amallar tanasi bilan tez tan

1. Teringizni tayyorlang. Birinchi marta mum yoki sochingizni sochingizni sochingizdan 24 soat oldin sochingizni oling. Buzadigan tanangiz kunida yog'li bo'lmagan eksfoliyator yordamida o'lik terini olib tashlang va bir tekis rang oling, quruq joylarga va bo'yin, ko'krak qafasi va yuzingizga chizishga ko'proq moyil bo'ling. . Cho'milish tugagandan so'ng yog'lar yoki namlovchi vositalardan foydalanmang. Buzadigan amallaringizni ishlatishdan oldin, barcha bo'yanishlarni olib tashlash uchun yuzingizni yaxshilab yuving.
2. Tegishli kiyinish. Garchi kiyinishdan oldin purkagichni quritib turishga vaqtingiz bo'lsa ham, qorong'i kiyim kiyishingiz tavsiya etiladi. Bundan tashqari, quyosh kreslosi ostida yalang'och yurishingiz yoki tanga yoki ichki kiyim kiyishingiz mumkin. Agar siz ikkinchisini tanlasangiz, u doimiy ravishda rangsizlanishi mumkinligiga e'tibor bermaydigan kiying.
   • Keyinchalik kiyinish uchun yana bir juft ichki kiyim olib kelishni unutmang.
3. Qanday jigarrang olishni xohlayotganingizni hal qiling. Xuddi o'zingizni tanovul qilganingiz kabi, siz haddan oshib ketishni xohlamaysiz. Agar sizda adolatli terining rangi bo'lsa, engil yoki o'rta sarg'ish rangni tanlang. Agar sizda zaytun terisi bo'lsa, o'rta yoki quyuq rangni tanlang.
   • Eslatma: Turli xil buzadigan amallar mashinalari turli xil sozlamalar va rang variantlariga ega. Asosiysi, uni haddan tashqari ko'tarmaslik. Nozik o'zgarishlar keskinroqdan ko'ra xushomadgo'yroq - panjara ko'rinish hech kimga yoqmaydi.
4. Himoya kremlarini qo'llang. Yechinayotganda, tanangizning buzadigan amallar tanasini istamagan joylariga, masalan, kaftlaringizga barmoqlaringiz va oyoqlaringiz tagiga himoya krem ​​yoki loson surting. Ko'nchilik salonida odatda ushbu kremlar taklif etiladi.
5. Püskürtmeye tayyorlaning. Professional purkagichlar sepadigan tannarx saloniga borganingizda, odatda sizdan turli xil pozalarni qabul qilish so'raladi, shuning uchun uyatchanlikni bir necha daqiqaga unuting. Ba'zi kabinalar ko'proq avtomatik kir yuvish mashinasiga o'xshaydi, u erga kirasiz va qachon burilish kerakligi haqida ko'rsatmalar olasiz. Va bundan tashqari, o'zingizni püskürtmeniz kerak bo'lgan kabinalar ham bor, ular ancha arzon, ammo chiziqlar va dog'larni olish darajasi ko'pincha katta bo'ladi.
   • Jarayon davomida siz tez-tez bronzlashtiruvchi purkagichni qabul qilasiz, so'ngra ko'pincha namlovchi tuman va havoni quritasiz.
   • Agar siz havo bilan quritilmasangiz va teringizda qoldiq spreyi qolgan bo'lsa, tiniq yoki jigarrang tomchilar shaklida, ularni tanangizdan pastga tushmaslik va chiziqlar hosil qilmaslik uchun ularni sochiq bilan tezda quriting. O'zingizni boshingizdan quritish o'rniga, oyoqlaringizdan boshlang va oyoqlaringizni supuring. Keyin bilaklaringizdan boshlaysiz va qo'llaringizni elkangizga qadar supurasiz. Nihoyat siz yuzingizni tugatasiz va iyagingizdan peshonangizgacha quriysiz.
6. Suvdan, jismoniy mashqlar qilishdan va teringizga tegishdan saqlaning. Sariq tanangiz bir necha soat davomida rivojlanib boradi va teringiz yopishqoq bo'lib qoladi. Agar shu vaqt ichida teringizga tegib ketsangiz, bronzlovchi vositani yuvish uchun faqat qo'lning pastki qismini yuving. Shuningdek, teringizni suv bilan aloqa qilishdan saqlaning va rivojlanish bosqichida mashq qilmang (yana, ter).
7. Dush va yuzingizni yuvishdan oldin 8-12 soat kuting. Buni qilish sizning tan tanangizni to'liq rivojlanishiga imkon beradi. Birinchi dushingizni qabul qilayotganda, ba'zi ranglar yuvilib ketganiga hayron bo'lmang. Bu shunchaki bronzlashtiruvchi moddadir, u bronzlashtiruvchi vositaning bir qismini tashkil qiladi. Sizning tan tanangiz butunligicha qoladi.
8. O'zingizning buzadigan amallaringizni saqlang. Odatda buzadigan amallar tanasi 4-10 kun davom etadi. O'zingizning teringizni terilarida bo'lgani kabi, mashg'ulotlar oralig'ida po'stlashdan saqlaning va sochingizning umrini uzaytirish uchun sochingizni kamaytiring. Kuniga kamida bir marta, ayniqsa yotishdan oldin, hidratlang, ammo chiziqlardan saqlanish uchun suvga asoslangan vositadan foydalaning. Bu erda o'zingizni tannarxga taalluqli bo'lgan ba'zi narsalarni oldini olish kerak.
   • Terini puflaydigan husnbuzarlarga qarshi dorilar
   • Tana sochlari uchun oqartgichlar
   • Yuz maskalari
   • Spirtli ichimliklar bilan yuz toniklari
   • Yog 'bilan bo'yanish vositalarini olib tashlash
   • Juda uzoq vaqt cho'milish

Maslahatlar

• Yangi tanlangan teringizga mos keladigan quyuqroq tonal krem, chang va bronzani sotib olishni unutmang.
• Teshiklaringiz quyosh nurlarini yutishi uchun quyoshni yuvishdan oldin bo'yanishingizni unutmang.
• Ko'nchilik paytida siz bolalar yog'ini ishlatgan kunlaringiz bo'lgan. Buni qilma. Bolalar yog'i bilan ishlatsangiz, uni yoqish uchun so'raysiz.
• Plyajda bo'lganingizda, shabada tufayli tez-tez u kamroq isinadi, bu sizning uzoq vaqt yotishingizga va yomon kuyishingizga olib kelishi mumkin.
• Agar kuysangiz, aloe verani teringizga surting. Bundan tashqari, ozgina sirka yoki jo'xori uni bilan salqin hammomni sinab ko'rishingiz mumkin.

Ogohlantirishlar

• 1-turdagi teri turlari - yoki oq, sariq yoki qizil sochlar bilan ajralib turadiganlar; sepkil; ko'k ko'zlar; va deyarli har doim yonib turadi - hech qachon tashqarida yoki qalbakilash ostida quyosh botmasligi kerak.
• Fotosensitizatorlar deb nomlangan bir qator dorilar va mahalliy echimlar mavjud, ular reaktsiyaga olib kelishi mumkin, agar ularni qabul qiladigan odam ichki va tashqi muhitda ultrabinafsha nurlar ta'sirida bo'lsa. Agar toshma, qichishish, qichishish, yallig'lanish yoki g'ayritabiiy shish paydo bo'lganini sezsangiz, qorayishni to'xtating va shifokorga murojaat qiling.
• Ko'p odamlar yopiq tannarx kabinalari tashqi ko'nchilikdan ko'ra xavfsizroq deb ta'kidlaydilar. Amerika Teri Saratoniga qarshi kurash Jamg'armasi bu haqiqat emasligini va tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yangi, yuqori energiyali ko'ngil ochadigan xonalarda tez-tez quyoshga botadiganlar, quyoshdan tashqarida quyoshga botganlarga nisbatan yillik UVA miqdorining 12 barobar ko'p bo'lishiga duchor bo'lishadi. Shuningdek, ular melanomaga, ya'ni terining saraton kasalligiga chalinish ehtimoli 74% ko'proq.