Tarkib

• Qadam bosish
• 1-usulning 1-usuli: sevgilingiz bilan ajrashing
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Siz pastga tushayotgan munosabatdasizmi? Sevgilingiz bilan ajrashishingiz kerakligini aniq bilganingizdan qo'rqasizmi? Uchrashuvni tark etish hech qachon oson bo'lmaydi, lekin endi sevmagan odamingiz bilan qolish ham oson emas. Sizning munosabatingizni tugatishga yordam beradigan ba'zi tez va sodda maslahatlar. Faqat esda tuting: qiz do'stingiz boshidan kechirayotgan narsalarga e'tiborli va xabardor bo'ling. Bu katta farq qiladi.

Qadam bosish

1-usulning 1-usuli: sevgilingiz bilan ajrashing

1. O'zaro munosabatlarni to'xtatish uchun yaxshi sabablaringiz borligiga ishonch hosil qiling. Sizning his-tuyg'ularingiz endi o'zgargan bo'lsa ham va u noto'g'ri ish qilmagan bo'lsa ham, buni aytish uchun sizga asos kerak. Agar siz kimdir bilan munosabatlarni o'rnatgan bo'lsangiz, siz ularga tushuntirish uchun qarzdormiz. Agar kimdir siz bilan ajrashgan bo'lsa, sababini ham eshitishni xohlaysizmi, shunday emasmi?
   • Odamlar munosabatlarini tugatishining ba'zi bir keng tarqalgan sabablari:
     
     • Meni aldash. O'zaro munosabatlar ikki kishini o'z ichiga oladi. Uch emas.
     • Hurmat etishmasligi. Sizning sherikingiz sizga munosib bilgan hurmat bilan munosabatda emas.
     • Manipulyatsion munosabatlar. Sizning sherikingiz sizni xohlagan narsasiga erishish uchun manipulyatsiya qiladi.
     • Sevgi yo'q. Biroz vaqt o'tgach, endi unga nisbatan avvalgidek hissiyotlar yo'qligini tushunasiz.
     • Masofa. Sizning orangizdagi jismoniy masofa sog'lom munosabatlarni saqlashni qiyinlashtiradi.
2. Vaqt tanlashda ehtiyot bo'ling. Ikkalangiz ham chalg'itmasdan shaxsiy suhbatlashadigan vaqtni tanlang. Buni birinchi kuni ertalab qilish o'rniga, kunning oxirigacha kuting, u to'liq kunlik o'qish yoki ish bilan shug'ullanishi kerak. Iloji bo'lsa, buni juma kuni bajaring, shunda ikkalangiz ham dam olish kunlari o'zingizni his-tuyg'ularingiz bilan shaxsiy ravishda hal qilishingiz mumkin.
   • Bayramni yoki boshqa muhim kunni tanlamang.
3. Xayolingizni chalg'itmasdan tinch, izolyatsiya qilingan joyni toping. Shaxsiy aloqalarni to'xtatish juda qiyin bo'lishi mumkin, ammo siz unga ozmi-ko'pmi qarzdormisiz. Siz uni qaerda qilishingiz muhim emas - xonada, bog'da, maktab hovlisida - unga yangiliklarni aytib berishda hech qanday chalg'itadigan narsalar bo'lmasa.
   • Jim, jamoat joyi ikkita sababga mos keladi. Jamoat joylarida munozara qilish qiyinroq, chunki siz hammaga qarab turasiz. Agar buni jamoat joyida qilsangiz, odatda ajralish uchun ozroq vaqt ketadi.
   • Hech qachon aloqani matnli xabar yoki elektron pochta orqali tugatmang. Buni telefon orqali ham qilmaslikka harakat qiling. Ushbu usullar sizni yomon ahvolga soladi. Yaqinda sizning sobiq sevgilingiz boshqa har bir qizga nima qilganingizni bilib qo'yadi.
4. Kancadan tushing. Bu oson emas, lekin siz gipsni iloji boricha tezroq olib tashlashingiz mumkin. Oxir oqibat, bu ikkala tomon uchun ham ozgina og'riq keltiradi. Agar imkoningiz bo'lsa, quyidagicha gapiring:
   • Misol: Men buni qilishdan nafratlanaman, chunki siz men uchun juda katta ahamiyatga ega edingiz, lekin men buni buzishimiz kerak deb o'ylayman.
   • Misol: Men bu bilan juda qiynalaman, shuning uchun agar men buni to'g'ri qilmasam, kechirim so'rayman, lekin agar buni qilmasak yaxshi bo'ladi deb o'ylayman.
   • Misol: Bu siz uchun katta ajablanib bo'lmasligi mumkin, ammo agar biz munosabatlarni to'xtatsak, oqilona bo'lar edi.
5. Unga halol tushuntirish bering. Buni shunday deb ayting. O'zingiz uchun o'ylab topgan sabablarga asoslanib, ularga asoslang. Unga etarlicha tushuntiring, lekin har bir mayda-chuydagacha o'zingiz yoqtirmagan yoki ochiqdan-ochiq bezovta qilmang. Bu uni faqat g'azablantiradi va dushman qiladi.
   • Misol: Bilaman, bu siz eshitmoqchi bo'lgan narsa emas va agar men o'zimning hissiyotimni o'zgartira olsam, albatta. Faqat men birga ekanligimizni bilmayman. Men sizning do'stlaringiz bilan, siz esa mening do'stlarim bilan yarashmayapman. Mening hayotim sport bilan bog'liq, siz esa sportni yomon ko'rasiz. Men o'zaro kelishmovchiliklarni qabul qilishga harakat qildim, lekin endi bunga qodir emasman. Menimcha, siz va men boshqa birov bilan juda baxtli bo'lardik.
6. Imkoningiz bo'lsa, xatolaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Agar qiz do'stingiz sizni manipulyatsiya qilgan bo'lsa, sizni hurmat qilmasa yoki hatto sizni aldayotgan bo'lsa, sizni ayblash mumkin emas. Boshqa tomondan, munosabatlarning pichog'i odatda ikkala yo'lni ham kesib tashlaydi: uning harakatlari sizga ta'sir qildi va aksincha. Ehtimol sizda biroz ayb bor. Agar kerak deb hisoblasangiz, javobgarlikni o'z zimmangizga oling:
   • Misol: Bunga o'zim bir oz aybdor ekanligimni bilaman. Menga yoki do'stlarimga hurmat bilan munosabatda bo'lishingga yo'l qo'ymasligim kerak edi; Sizga bu meni bezovta qilmoqda, deb aytishim kerak edi, ehtimol siz uni o'zgartirishingiz mumkin edi. Ammo hozir shunday katta muammo bo'lib, biz uni orqaga qaytarolmaymiz.
   • Misol: Bu ham qisman mening aybim. Agar siz haqiqatan ham kimgadir muhtoj bo'lganingizda, men sizni itarib yubordim va ehtimol sizni ham uning quchog'iga itarib qo'ygandim. Nega bunday qilganingni tushunaman, ammo seni hali kechira olmayman. Balki kelajakda buni uddalay olaman.
7. Tinchlaning va taskin bering. Ajralish noto'g'ri yoki turli xil yo'llar bilan avj olishi mumkin. Muvaffaqiyatning kaliti - xotirjam bo'ling va o'zingizni uning o'rniga qo'ying. Siz kurashda "g'alaba qozonishingiz" shart emas. Shubhasiz, bu sizga bir qator boshqa faktlar bilan zid keladi; va u hatto sizni chaqirishi mumkin. (Ehtimol siz ham shunday qilardingiz, shunday emasmi?) U nima deyishi haqida o'ylab ko'ring va g'azablanmaslikka harakat qiling. Uni yomon his qilmasligi uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling.
   • Agar siz munosabatlarni tugatayotganingizdan chin dildan xafa bo'lsangiz va uni yupatmoqchi bo'lsangiz, unga ozgina mehr ko'rsatishingiz mumkin. Undan quchoqlashingiz mumkinligini so'rang; yelkasiga qo'lini bog'lab qo'yish; uning ko'ziga qarang va chin dildan tabassum qiling. Ushbu imo-ishoralar unga hozirgi qiyin paytda katta yordam berishi mumkin.
8. U bilan suhbatlashing, lekin juda uzoq emas. U sizga bir nechta savollar berishi mumkin; bunga halol javob bering. U hikoyaning boshqa tomonini ta'kidlashni xohlashi mumkin; buni tinglang. U ba'zi bir his-tuyg'ularini ifoda etsin.
   • Agar siz xuddi shu narsalar to'g'risida va davom etayotgan suhbatni topsangiz, unga ayting: Bilaman, bu qiyin, lekin biz aylanada yurganga o'xshaymiz. Sizga bu haqda o'ylash uchun biroz vaqt beraymi?
   • Unga keyinroq masalani yana muhokama qilish imkoniyatini bering. Shunga o'xshash narsani ayting: Bilaman, juda ko'p ishlov berish kerak. Bu men uchun bir xil. Bu haqda birozdan keyin yana gaplashmoqchimisiz? Qachon hissiyotlar shunchalik yuqori bo'lmaydimi?
9. Ushbu "qilmaslik" ro'yxatiga rioya qiling. Oddiy buzilish protokoli mavjud emas, lekin, albatta, siz birov bilan aloqani buzganingizda, buni qilmasligingiz kerak. Kim bo'lishidan qat'iy nazar. Ba'zi misollar:
   • Uni taqishda saqlamang. Agar do'st bo'lib qolish yaxshi fikr emas deb hisoblasangiz, ayting. Bu unga yolg'on umid berishdan yaxshiroqdir.
   • Klik qilmang. Malaga, sariyog 'molga ustiga bosing, mening ko'chamga borishingizga yo'l qo'yilmaydi, kichkina it sizni tishlaydi, mushuk sizni tirnaydi, bu sizning barcha suhbatlaringizdan kelib chiqadi. Siz bilan uning o'rtasida sodir bo'lgan voqealar hech kimning ishi emas. Bu haqda eng yaqin do'stingizga aytish yaxshi, lekin uni katta soatga osmang.
   • O'zaro munosabatlar tugamaguncha boshqa birov bilan uchrashmang. Buni aldash deb atashadi. Sabr qiling va ajrashguncha kuting.
   • Ayriliqni unga yomon munosabatda bo'lish uchun bahona sifatida ishlatmang. U sizga nima qilgan bo'lsa ham, uning hayotini haqiqiy do'zaxga aylantirish haqiqatan ham foyda keltirmaydi. Hurmatda bo'ling va unga qanday munosabatda bo'lishni xohlasangiz, shunday munosabatda bo'ling. Bu ikkalangiz uchun ajralishni osonlashtiradi.

Maslahatlar

• Siz juda xunuksizMen chiroyli odamni topdim yoki Men chiroyli odamni topdim munosabatlaringizni to'xtatish uchun yaxshi sabablar emas. Bu qadar yuzaki bo'lmagan va qandaydir tarzda sizning tanlovingizni oqlaydigan sababni toping.
• U ajralganidan keyin undan qochmang. Uning fikriga ko'ra, siz u bilan uchrashishdan qo'rqasiz, yoki u bilmasligi kerak bo'lgan siringiz bor.
• Do'stlaringizdan biriga qaror qilishiga yo'l qo'ymang. Bu nafaqat bu erga zarar etkazadi, balki sizni juda g'azablantiradi. Yuzingizga zarba berish ehtimoli keskin ortadi.
• Uchrashuvni yuzma-yuz tugatishga ishonch hosil qiling. Buni internet orqali yoki telefon orqali qilish siz qo'rqayotganingiz kabi taassurot qoldiradi. Shuningdek, u xabarni noto'g'ri qabul qilishi mumkin. Agar siz shaxsan munosabatlarni tugatsangiz, qiz yaxshi tushunadi va hatto keyinchalik do'st bo'lib qolishingiz mumkin.

Ogohlantirishlar

• Agar siz kelajakdagi sobiq qiz do'stingizni boshqa erkakning qo'lida ko'rishga rozi bo'lmasangiz, siz oldindan ogohlantirilgan odamsiz. Bu sizning sanani tugatishga tayyor emasligingizni va sizni noto'g'ri impulslar qo'zg'atganligini anglatishi mumkin.

↑ https://kidshealth.org/en/teens/break-up.html