Tarkib

• Qadam bosish
• 5-usulning 1-usuli: Shaxs bilan bog'laning
• 5-dan 2-usul: Do'stingizga yordam berishga yordam bering
• 5-dan 3-usul: Boshqa epizodning oldini olish
• 5-dan 4-usul: davolashni rag'batlantirish
• 5-ning 5-usuli: salbiy oqibatlarini tushuntiring

Kesish - bu o'z joniga qasd qilish niyatisiz o'z-o'zini shikastlanish shaklidir. O'zlarini bir necha bor kesib tashlagan odamlar, odatda, qalblarida yolg'izlik yoki bo'shliqni his qilishadi, yoki bezovtalanadigan yoki ishlamaydigan munosabatlarga ega. O'zini kesgan odamlar stressni yaxshi uddalay olmasliklari, yomon muloqot qobiliyatlari tufayli his-tuyg'ularini va his-tuyg'ularini ifoda eta olmasliklari, travmatik holatlarga duch kelishlari yoki hayotlarida suiiste'mol bo'lishlari mumkin. Ushbu suiiste'mol jinsiy, jismoniy yoki hissiy bo'lishi mumkin edi. Agar siz kimnidir bilsangiz va ular o'zlarini kesib tashlamoqdalar deb o'ylasangiz, yordam berishning usullari mavjud.

Qadam bosish

5-usulning 1-usuli: Shaxs bilan bog'laning

1. Yordam berishga ruhan tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling. Agar siz haqiqatan ham o'zini kesib tashlagan kishiga yordam berishni xohlasangiz, boshlashdan oldin aqliy va hissiy jihatdan kuchli bo'lish muhimdir. O'zingizga zarar etkazadigan kishiga yordam berganingizda, siz juda og'ir va shikast etkazadigan narsalarni eshitishingiz va ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin. Siz buni boshidanoq bajarishingiz kerak. Jarayonning yarmida to'xtashga qaror qila olmaysiz. Agar siz uning dardi va tajribalarini siz bilan baham ko'rganingizdan keyin uni tashlab qo'ysangiz, unga vaziyatni yomonlashtira olasiz.
   • Shuni yodda tutingki, boshqalarga o'zlariga zarar etkazishda yordam berish siz uchun yangi tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin. Siz odamga nisbatan achchiqlanishni his qilishingiz, ularga nisbatan haddan tashqari xushyoqishni his qilishingiz yoki haddan tashqari ko'ngli qolishingiz mumkin. Bunday his-tuyg'ularni boshdan kechirganingizda, boshqa odam uchun betaraf va mehr-muhabbatli bo'lish uchun muvozanatni saqlashni va his-tuyg'ularingizni boshqarishni unutmang.
2. Do'stingizga mehr va rahm-shafqat bilan murojaat qiling. Agar do'stingiz qo'llarini kesganini sezsangiz, kiyimining o'zgarganligini, har doim issiq bo'lsa ham terisini yopib turishini yoki do'stingiz haqida o'ylashga boshqa sabablaringiz bo'lsa o'zini kesish, eng yaxshi narsa yordam berishga harakat qilishdir. Do'stingizga murojaat qilganingizda, buni tinch va mehrli qiling. Uni ma'lumotni yashirganlikda ayblashga, uning xatti-harakatlari haqida baqirishga yoki biron bir tarzda tajovuzkor bo'lishga urinmang. Do'stingiz sizning yordamingizga, shuningdek sizning qo'llab-quvvatlashingizga va tushunishingizga muhtoj, shuning uchun ayblov yoki tajovuzkorlik sizni hech qaerga olib kelmaydi. Buning o'rniga, do'stingizga rahm-shafqat va tushuncha bilan murojaat qiling va uning yonida ekanligingizni bildiring.
   • Agar odam muammoni tan olishga tayyor bo'lmasa, unga ko'proq vaqt kerak bo'lishi mumkinligini qabul qiling. Hali ham uni kuzatib turing va do'stingiz sizning u haqida qayg'urayotganingizni va u erda ekanligingizni bilishi uchun boshqa yo'llar bilan iloji boricha qo'llab-quvvatlang. Do'stingiz bu haqda gapirishga tayyor bo'lganda sizga keladi.
   • Do'stingizga hech qachon ultimatum qo'ymang. Har doim qo'llab-quvvatlang va ijobiy bo'ling.
3. Uning his-tuyg'ularini tan oling. O'zlarini kesgan ko'pchilik odamlar o'zlarining ichki his-tuyg'ularini chiqarib yuborish uchun shunday qilishganligi sababli, bu sizning do'stingizga uning his-tuyg'ularini tan olishingizni va tushunishingizni yoki hech bo'lmaganda ularga hamdard ekanligingizni bilishingizga yordam beradi. Do'stingiz bilan ularga yordam berish, ular bilan uchrashish va ularni tiklash jarayonining bir qismi bo'lish uchun shaxsiy darajadagi aloqani o'rnatishingiz kerak. Do'stingizga ayting-chi, hissiyotlarning naqadar ulkanligini tushunasiz va ba'zida sizni ham hayratda qoldiradi.
   • Bundan tashqari, bu vaqtni qanday qilib suhbatlashishingiz mumkin siz Do'stingizga qanday qilib uning yo'llarini o'zgartirish kerakligini aytmasdan, his-tuyg'ularingizni to'kib tashlang. Bu sizning do'stingizga o'z hayotini o'zgartirishga qaratilgan tajovuzkor taklif sifatida ko'rinmasdan, his-tuyg'ularni kesmasdan, ifodalashning ijobiy usullarini taklif qiladi.
   • Do'stingizga hamdard ekanligingizni ko'rsatmoqchi bo'lsangiz ham, do'stingizga uning his-tuyg'ularini tushunishingizni ko'rsatish uchun hech qachon o'zingizni kesishda qatnashmang. Bu uning jarohatlanishini yanada kuchaytiradi.
4. Doimiy bo'ling. Do'stingizning o'z-o'zini shikastlanishiga munosabatingiz bilan oldinga va orqaga qaytmang. Uning niyatlari, his-tuyg'ulari yoki xulq-atvoridan shubhalanadigan kabi ko'rinmang. Agar siz unga ishonmasligingizni biron bir tarzda his qilsangiz, buni ko'rsatmang. Do'stingizni qo'llab-quvvatlash va u erda ekanligingizni bildirish uchun u erda bo'ling. Uning to'liq ishonchini qozonish vaqt talab etadi. Agar siz ba'zida do'stingizga foydali munosabat bilan murojaat qilsangiz, ba'zida esa "Menga ahamiyati yo'q" degan fikrni bersangiz, sizga yordam berishdan ko'ra ko'proq zarar etkazishingiz mumkin.
5. Nazoratni o'z qo'liga olmang. Do'stingizga yoki sevganingizga uning hayotini boshqarayapman deb, yordam berishga urinmang. Garchi siz uning o'ziga zarar etkazadigan xatti-harakatlarini o'zgartirmoqchi bo'lsangiz ham, hamma narsani nazorat qilishingiz yoki sevgan insoningizning hayotini boshqarishingiz shart emas. Haddan tashqari qattiqqo‘llik va yengillik qilmang. Bu uni shunchalik qo'rqitishi mumkinki, u sizni yaqinlashmayotgan deb topadi.
   • Bu, shuningdek, uning kesish xatti-harakatlarini yomonlashtirishi mumkin, ayniqsa sizning sevganingiz uning hayotini yoki tanasini ko'proq nazorat qilish uchun kesishdan foydalansa.
6. Tushuning, siz do'stingizga yoki sevganingizga qancha yordam berishni xohlasangiz ham, siz do'stingizni tiklashga yoki ularning xatti-harakatlarini o'zgartirishga majburlay olmaysiz. Chindan ham kesish xatti-harakatlarini engish uchun do'stingiz bunga erishish yo'lini topishi kerak.
7. Aloqani ochiq holda saqlang. Do'stingizga murojaat qila olmasligingiz mumkin. Agar u ruhan unga yordam beradigan joyda bo'lmasa, unda siz uni tayyor bo'lishga majburlay olmaysiz. Muloqot liniyalarini ochiq ushlab turishingizga va u erda ekanligingizni bildirishiga ishonch hosil qiling, lekin agar u bilan gaplashish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qilgan bo'lsangiz, uni tinglash uchun uni itarib yubormang. Agar siz juda qattiq tursangiz, uni itarib yuborishingiz mumkin, va siz do'stingizga umuman yordam berolmaysiz.
   • Do'stingizning xatti-harakatlari yomonlashishi uchun uni diqqat bilan kuzatishga harakat qiling. Bunday holda, o'zingizga shikast etkazishni nazorat qilish uchun professional yordamni tavsiya qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.

5-dan 2-usul: Do'stingizga yordam berishga yordam bering

1. Mashq qilishni rag'batlantiring. Yaqiningizni iloji boricha ko'proq harakat qilishni davom ettirishga undashga harakat qiling. U xafa bo'lganida yoki o'zini o'zi kesishga moyil bo'lganida, u bu his-tuyg'ularni chiqarib yuborish uchun ko'proq ijobiy, faolroq vositani topishi kerak. Yugurish, raqsga tushish, aerobika, suzish, tennis yoki kikboksing kabi intensiv mashqlarni bajarishni tavsiya eting. Ushbu mashqlar sizning do'stingizning qayg'usi, tajovuzkorligi yoki nosog'lom his-tuyg'ularini bartaraf etishga yordam beradi. Do'stingizga qo'shilishni va birgalikda harakat qilishni taklif eting.
   • Uning fikrlarini tinchlantirish uchun do'stingiz yoga, meditatsiya yoki tay chi bilan ham shug'ullanishi mumkin. Ushbu mashqlar unga o'zlarini kesishni xohlamaslikka yordam beradigan yangi, baquvvat va ishonchli yondashuv bilan hayotning yangi bobini boshlashiga yordam beradi.
   • Shuningdek, harakat uning tanasida endorfinlarni chiqaradi; o'zingizni yaxshi his qiladigan tanadagi kimyoviy moddalar. Biror kishi o'zini kesib tashlaganida, endorfinlar kesilgan joyga boradi va qon aylanishiga chiqadi, bu esa dam olish, baxt va bo'shashish hissiyotlarini keltirib chiqaradi. Jismoniy mashqlar do'stingizga endorfinlarni ijobiy ajratish uchun yo'l beradi.
2. Do'stingizga uning ishonchini oshirishda yordam bering. O'z-o'zini past baholash - bu odamlarni qisqartirishga sababdir. Do'stingizga kesish uning o'z qiyofasini yaxshilay olmasligini yoki yaxshilamasligini, lekin ishlash yaxshilanishini tushunishiga yordam berishingiz kerak. Unga o'zini buyuk va amalga oshirganligini isbotlashga yordam bering. Bu uning o'qishi, ishi, do'stlari yoki ko'ngilli ishi orqali bo'lishi mumkin. Do'stingiz uning yutuqlarini tushunganida, uning qadr-qimmati oshadi va u o'zini yaxshi his qiladi. Bu sizning do'stingiz o'zini kesishni istamasligiga olib kelishi kerak.
   • O'zingizning ijobiy fazilatlaringiz va yutuqlaringizni ro'yxatlash va o'rtoqlashish orqali siz do'stingizga ko'p ishlarni amalga oshirganligini tushunishga yordam berishingiz mumkin.
3. Va'z qilmang. Do'stingiz, agar siz unga ma'ruza qilsangiz yoki uni kamsatsangiz, o'z-o'ziga zarar etkazadigan xatti-harakatlarini o'zgartirishni xohlamaydi. Yaqiningizni uzoq vaqt davom etadigan va'zlar bilan ishontirishga urinmang. Nutqingizni qisqa va sodda qilib qo'ying. Siz aytgan narsalarni odam qabul qilib, qayta ishlasin. Unga bu haqda yaxshilab o'ylab ko'rishga vaqt bering.
   • Kichkina pep suhbatlaringizni yoqimli, sokin, tabiatda, olomondan uzoq va shaxsiy joylarda, sizni bezovta qilish ehtimoli kam bo'lgan joylarda o'tkazing. Agar siz ochiq havoga chiqa olmasangiz, uyingizda tinch joyda yoki mahalliy kutubxonangizda tanho ish joyida harakat qiling. Sizni halol va bezovtalanmagan suhbatlashishingiz mumkin bo'lgan joyda aniq manzilning ahamiyati yo'q.
   • Do'stingizga siz bilan suhbatlashish uchun ko'p vaqt bering. Unga o'zi xohlagan va kerakli vaqtni bering. Do'stingizni tezroq gaplashishga majburlamang va har doim o'zi uchun qulay bo'lgan joy va vaqtni tanlang.
4. Sabrli bo'ling. Siz aytganingiz uchun sevganingiz bir kecha-kunduzda kesishdan to'xtamaydi. Uning uchun u his-tuyg'ularga qanday munosabatda bo'lishni biladigan usuldir. Do'stingizga zudlik bilan to'xtating, deyish juda qo'rqinchli bo'lishi mumkin, chunki u muqobil kurashish ko'nikmalarining yo'qligi sababli ushbu kurash mexanizmiga juda o'rganib qolgan bo'lishi mumkin. Bu sizning sevgilingiz uchun ham yomonlashishi mumkin, chunki siz uning og'rig'i va travması bilan kurashish mexanizmini yo'q qilishga harakat qilasiz. Sabr-toqatli bo'ling va bu jarayon vaqt talab etishini qabul qiling. Bundan tushkunlikni his qilmang va yaqiningizga yordam berish uchun vaqt ajrating.
   • Do'stingizga xavfsiz alternativani topishda yordam bermasdan yoki uni qo'llab-quvvatlamasdan ultimatum berish aqlli variant emas va ijobiy o'zgarishlarga qaraganda ko'proq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.
5. O'qishni tavsiya eting. O'zlarini kesib tashlagan odamlar ko'pincha ijtimoiy aloqada bo'lishlari qiyin, chunki ular shubhali ko'rinishga va boshqalarning javobsiz so'roqlariga dosh berishlari mumkin. Do'stingizni tez-tez o'qishni rag'batlantiring, uning kesish haqidagi fikrlarini yo'q qilish va noqulay ijtimoiy vaziyatlardan qochish. Kitoblar yangi istiqbollarni ochadi. Ular o'quvchilarga tashqariga chiqmasdan dunyolar bo'ylab sayohat qilishlariga imkon berishlari mumkin. Shuningdek, u sizning do'stingizga, odamlar qiyin paytlarda va tajribalarni boshdan kechirishda son-sanoqsiz usullar mavjudligini o'rgatishi mumkin.
   • Shuningdek, kitoblar ijobiy va maqbul kurashish mexanizmlari etarli bo'lishi mumkinligini anglash imkoniyatini beradi. Do'stingizga o'ylaydigan kitoblarni bering, masalan, u o'zini o'zi o'ylashi va shaxsiy holatini aks ettirishga yordam beradigan kitoblar.
6. Jurnalni tavsiya qilish haqida o'ylab ko'ring. Yaqiningizni kesish xatti-harakatlariga yordam berishning yaxshi usuli bu kundalik yuritishni tavsiya etishdir. Do'stingizga ayting-chi, u kunlik daftarini saqlasin, unda u o'zining barcha fikrlari, og'riqlari va baxtlarini yozib qo'ying. Yozish og'riqni olib tashlaydi va do'stingizning yengilligini his qilishi mumkin. Do'stingizga aytingki, xayolingizga kelgan narsalar haqida yozing.
   • Yaqiningizga terapevt yoki psixiatrga murojaat qilmasa, kesish haqida maxsus yozishni maslahat bermang. Natijada nima bo'lishi mumkinligini hech qachon bilolmaysiz, shuning uchun do'stingizga yordam so'rab murojaat qilmaguningizcha travma uchun kompensatsiya sifatida ishlatilishi mumkin bo'lgan muammoli xatti-harakatlarga e'tiboringizni qaratishingizni maslahat berish yaxshi emas.
   • Kundalik shuningdek psixolog, psixiatr yoki maslahatchiga tashxis qo'yish va davolash rejasini tuzishdan oldin yaqinlaringizning alomatlari to'g'risida bilib olishga yordam beradi.

5-dan 3-usul: Boshqa epizodning oldini olish

1. Tetiklantiruvchi moslamalarni olib tashlang. Do'stingiz uyda bo'lganida va uning asboblariga osonlikcha kirish imkoni bo'lganda o'zini o'zi kesishi ehtimoli ko'proq. Bu ustara, pichoq, qaychi yoki shisha butilkalar kabi bir nechta narsalar bo'lishi mumkin. O'zingizni kesishga moyil bo'lmasligi uchun do'stingizni ushbu narsalarni atrof-muhitdan olib tashlashga undang.
   • O'zingizning yaqin odamingiz u atrofdagi narsalarni olib tashlayotganda, u bilan o'tir. Agar u buyumlarni tashlashga tayyor bo'lmasa, uni buyumlarni baland javonga yoki uyning narigi tomonidagi xonaga qo'yib qo'ying. Bu sizning do'stingizga buni qilishdan oldin nima qilayotgani haqida o'ylash uchun vaqt beradi, bu sizning sevgan insoningizni o'zlarini kesishni istamasligi mumkin.
2. Do'stingizning ko'nglini ko'taring. Do'stingizga uning ongini muammolaridan xalos etishga yordam berish, unga o'zlarini kesishni istamaslikka yordam beradigan yaxshi usuldir. Do'stingizning ruxsati bilan uning kayfiyatini yaxshilash uchun uning atrofini o'zgartirishga harakat qiling. Sayohatga boring, o'z xonasining tartibini va bezaklarini o'zgartiring, devorlarning rangini o'zgartiring yoki qiziqarli, kulgili yoki ilhomlantiruvchi plakatlarni joylashtiring. Shuningdek, siz do'stingizga xonasida qilmoqchi bo'lgan o'zgarishlar to'g'risida qaror qabul qilishda yordam berishingiz va bu o'zgarishlarni amalga oshirishda yordam berishingiz mumkin. Bu xonaning hidini, ko'rinishini yoki hissiyotini o'zgartirish bo'lishi mumkin.
   • Boshidan oxirigacha jarayonning bir qismi bo'ling. Do'stingiz bilan uning xonasi uchun yangi narsalarni xarid qilish uchun boring va loyiha tugamaguncha do'stingizni tashlab ketmang. Do'stingizga uning hayotidagi o'zgarishlarni kutib olish jarayonidan zavqlanishiga yordam bering.
3. Chalg'itishni ta'minlang. Yaqiningiz uyda boshqa narsalar haqida o'ylamasdan yolg'iz qolganda yoki u faqat o'zlari va og'riqli his-tuyg'ular haqida qayg'urganda, kesish istagiga qarshi turish ayniqsa qiyin bo'lishi mumkin. Do'stingizga ayting-chi, u o'zini kesishga moyil bo'lganda qo'ng'iroq qilishi yoki sizni qidirishi kerak. Do'stingiz bilan uni chalg'itadigan ishlarda ishtirok etishga harakat qiling. Uning qiziqishlari va sevimli mashg'ulotlari haqida o'ylab ko'ring va ular bilan biror narsa qilishga harakat qiling.
   • Agar do'stingiz tabiatni sevsa, birgalikda sayr qiling. Agar u rasm chizishni yoqtirsa, uni rasm chizishga undang. Do'stingiz yordam berish uchun ijodiy ish bilan shug'ullanishi mumkin, masalan, hikoya yozish, asbob ijro etish yoki rasm chizish. U shuningdek, televizion ko'rsatuv yoki film tomosha qilishi, musiqa tinglashi, o'yin o'ynashi yoki o'zi yoqtirgan boshqa biron bir ish bilan shug'ullanishi mumkin.
   • Agar siz sevgan insoningizni u yoqtiradigan mashg'ulotlar va narsalar bilan o'rab olsangiz, u, ehtimol, o'zini tutishi va o'zini kesishga moyilligidan ko'proq chalg'itishi mumkin.
   • Agar u tez-tez chiqmasa, uni yangi odamlar bilan tanishishga, aloqalarni o'rnatishga va munosabatlarni rivojlantirishga undang. Bu sizning do'stingizga ishonchini yaxshilashga va boshqalarga ishonishga yordam beradi.

5-dan 4-usul: davolashni rag'batlantirish

1. Mutaxassislardan yordam so'rang. Do'stingiz yoki yaqinlaringiz o'zlariga zarar etkazishini birinchi marta bilganingizda, u psixiatr, psixolog yoki maslahatchi mutaxassislaridan yordam so'rashga tayyorligini aniqlang. Ushbu mutaxassislar odamlarga zararli xatti-harakatlarga qarshi kurashishda yordam berish uchun maxsus o'qitilgan. Agar do'stingiz u aqldan ozgan deb aytsa, unda rozi bo'ling. Unga odamlarning ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassislarga ko'p sabablarga ko'ra, ko'pincha shaxsiy o'sishi uchun tashrif buyurishini ayting. Agar sizning do'stingiz psixiatr yoki psixologga murojaat qilish bilan bog'liq stigma haqida tashvishlansa, u juda yaqin ishlamaydigan kishiga tashrif buyurishni tavsiya eting. Bu sizning do'stingizga uning muammosida yordam beradigan haqiqiy va foydali xizmat. Do'stingiz nima uchun o'ziga zarar etkazayotganini va u bu bilan nimaga erishmoqchi ekanligini mutaxassislar yaxshiroq tushunishlari mumkin.
   • Agar yaqinlaringizning tiklanishiga jiddiy munosabatda bo'lsangiz, ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassisning ishtiroki juda muhimdir. Ba'zida psixiatr yoki psixologdan yordam so'rash bilan bog'liq stigma mavjud, ammo baribir sevganingizni davolanishga ishontirishingiz shart.
   • Agar u hali tayyor bo'lmasa, unga zarar etkazish va uning sabablarini aniqlashda unga yordam berishni taklif qiling. Internetda ko'plab mavzular, shu jumladan o'zlariga zarar etkazish haqida ma'lumot juda ko'p. Ma'lumot va adabiyotlarni ishonchli manbalardan, masalan, psixologik muassasalardan yoki yordam telefonlari saytlaridan qidirishga ishonch hosil qiling. Ba'zi ma'lumotlar chalg'itishi yoki yaqinlaringizning tiklanishiga to'sqinlik qilishi mumkin.
2. Do'stingizni qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilishni tavsiya eting. Qo'llab-quvvatlash guruhi bir xil muammolarga ega bo'lgan, o'xshash tashvishlarga ega bo'lgan, o'xshash muammolarga duch keladigan va o'xshash tajribaga ega bo'lgan odamlardan iborat. Garchi siz bir muncha vaqt davomida bitta odamni qo'llab-quvvatlovchi guruh sifatida ishlasangiz ham, do'stingiz u bilan nima bilan shug'ullanayotganini aniq tushunadigan odamning yordamiga muhtoj bo'lishi mumkin. Siz bilan bo'lgan bir muncha vaqtdan so'ng, sevganingiz asta-sekin o'zlarining hikoyalarini, umidsizliklarini, kesish odatlaridan xalos bo'lishdagi muvaffaqiyat hikoyalarini va muvaffaqiyatsizlikka uchragan sabablarini eshitish uchun bir xil muammolarga duch kelgan odamlar bilan uchrashish uchun jasoratni asta-sekin oshirishi mumkin.
   • Do'stingiz ikkilanishi yoki o'zlarini kesib tashlaydigan odamlarni qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilishni xohlamasligi mumkin.Yaqiningizni rag'batlantirish uchun, siz u bilan jasorat va qo'llab-quvvatlash uchun u bilan borishingiz mumkin, chunki u ushbu so'nggi qadamni tashlashi kerak.
3. Dialektik xulq-atvor terapiyasi haqida o'ylab ko'ring. Dialektik xulq-atvor terapiyasi - bu o'zini kesgan odamni davolashning bir necha samarali usullaridan biridir. Bu kognitiv xulq-atvor terapiyasining o'zgartirilgan versiyasidir. Dialektik xulq-atvor terapiyasida terapevt o'zini kesgan odamni to'liq tahlil qiladi. Terapevt davolanishni istagan odam bilan ishlashdan tashqari, odamning oilasini terapiyaga qo'shishga harakat qiladi, shunda ular xatti-harakatga olib kelishi mumkin bo'lgan vaziyatlarni va tajribalarni tushunishlari va aniqlay olishlari mumkin. Terapevt, shuningdek, odamga sog'lom va maqbul kurash mexanizmlarini o'rgatishga harakat qiladi.
4. Aralashuvni amalga oshiring. Intervensiyalar professional interventsioner rahbarligida amalga oshiriladi. Bu o'zini kesayotgan odam va uning hayotida muhim odamlar o'rtasida munozarani ochishning eng samarali usullaridan biridir. Bundan tashqari, bu qiyin bo'lishi mumkin, chunki kesish xatti-harakatlari atrofidagi og'riqli his-tuyg'ular va his-tuyg'ular aralashuv paytida uning hayotidagi barcha muhim odamlar ularni ko'rishlari uchun paydo bo'ladi. Bu ularga bir-biringizga zarar etkazishdan tashvishlanmasdan tushunishga yordam beradigan bo'lsa-da, eshitish qiyin bo'lishi mumkin.
   • Professional aralashuvchi kesish xatti-harakatlarini to'xtatishda muhim rol o'ynaydi. O'zini va uning yaqinlarini kesib tashlaydigan odam uchun professional aralashuvchini aralashuvini tashkil qiling. Siz ham ishtirokchilardan biri bo'lishingiz mumkin, chunki siz ham insonga g'amxo'rlik qilasiz.

5-ning 5-usuli: salbiy oqibatlarini tushuntiring

1. Chandiqlarni tushuntirib bering. Jismoniy izlar kesishda qoladi. Kesishdan qolgan izlar sizning do'stingizga nisbatan ishonchsizlikni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa qo'rquv va uyat tufayli do'stlari yoki oila a'zolari bilan kamroq vaqt o'tkazishiga olib keladi. Bu uning ishonchiga yanada zarar etkazishi va o'ziga nisbatan ishonchsizligini oshirishi mumkin, bu esa kesish tendentsiyasini yomonlashtirishi mumkin. Unga buni tushuntiring va unga ko'proq chandiq paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun to'xtab qolishi mumkinligini ayting.
2. Do'stingizni sog'liq uchun xavf haqida ogohlantiring. Shunday vaqt bo'lishi mumkinki, yuzaki kesish endi do'stingizni taskinlantirmaydi, bu vaqt o'tishi bilan uni chuqurroq va chuqurroq kesishga olib keladi. Bu yuqumli kasalliklar kabi jiddiy sog'liqqa olib kelishi mumkin. Kesilgan joyning ochiq yaralari infektsiyani va boshqa jiddiy sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin.
   • Yaqiningiz tasodifan o'zini noto'g'ri joyda kesib tashlashi mumkin, bu esa jiddiy qon yo'qotishiga yoki hatto tasodifiy o'limga olib kelishi mumkin.
3. Kamqonlikdan ehtiyot bo'ling. Uzluksiz kesish epizodlari tananing muhim qismlari yoki organlarining ishini buzishi mumkin. Buning sababi shundaki, tana bir necha marta kesish paytida qonni yo'qotadi, bu qonda gemoglobin miqdorini susaytirishi va kamqonlikni keltirib chiqarishi mumkin. Davolanmagan anemiya tufayli nafas qisilishi, yurak urishi, qo'l va oyoqlar shishishi, ko'krak qafasi og'rig'i, oshqozon yonishi, terlash va qayt qilish mumkin.
   • Bolalar va yosh kattalarda og'ir anemiya vosita va aqliy qobiliyatlarni buzishi mumkin. Ular kamroq ehtiyotkor, ogoh va reaktiv bo'lishi mumkin.
   • Davolanmagan anemiya bilan og'rigan kattalarda yurak muammolari paydo bo'lishi mumkin va hatto qon tomirlari va yurak kasalliklari paydo bo'lishi mumkin. Anemiya aqliy qobiliyatlarni ham kamaytirishi mumkin.