Tarkib

• Qadam bosish
• 4-qismning 1-qismi: To'g'ri materiallar
• 4-qismning 2-qismi: Tanangizni toza saqlash
• 4-qismning 3-qismi: Xushbo'y hidlarni davolash
• 4-qismning 4-qismi: Hayz ko'rishni yaxshiroq tushunish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Ko'p ayollar hayz ko'rganlarida o'zlariga ishonchsiz his qilishadi, ammo hayz ko'rish jarayoni tabiiy jarayondir. O'zingizga nisbatan ishonchsizlikni his qilish uchun sizning davringizdagi to'g'ri parvarish haqida bilib olish uchun o'qing.

Qadam bosish

4-qismning 1-qismi: To'g'ri materiallar

1. Qanday variantlaringiz borligini bilib oling. Bugungi kunda ayollar hayz ko'rish uchun har xil shaxsiy gigiena imkoniyatlariga ega, shuning uchun turmush tarzingizga mos keladigan narsani tanlang.
2. Ko'rib chiqing tamponlar foydalanish. Tampon ko'pincha G'arb dunyosida hayz paytida ishlatiladi, chunki ulardan foydalanish qulay va oson. Tampon changni yutish paxtadan tayyorlanadi va bachadondan chiqadigan qonni olish uchun qiniga kiyiladi. Sizning davringiz intensivligiga mos keladigan engil, normal, og'ir va super kabi singdiruvchi har xil darajadagi tamponlar mavjud. Ishlatilgandan keyin tamponlarni tashlaysiz va ularni har to'rt-sakkiz soatda almashtirishingiz kerak.
   • Hech qachon tamponni sakkiz soatdan ortiq kiymang va o'zingizga kerakli singdirmaydigan narsani oling, chunki bu "toksik shok sindromi" deb nomlanuvchi kamdan-kam holatlarga olib kelishi mumkin.
3. Sanitariya yostiqlarini sinab ko'ring. Sanitariya sochiqlari sizning ichki kiyimingizga joylashtirilgan va ular har xil uzunlik va changni yutish qobiliyatining darajalariga ega. Ular tsellyuloza deb nomlangan changni yutish moddasidan tayyorlangan va ishlatilgandan keyin ularni tashlab yuborish kerak. Ba'zi ayollar ularni tamponga qo'shimcha ravishda qo'shimcha himoya sifatida ishlatishadi, ammo boshqa ayollar faqat sanitariya yostiqlarini afzal ko'rishadi, chunki ular qiniga hech narsa kiritmasliklari mumkin. Sanitariya salfetkalari sızdırmaz plastik asosga ega bo'lgani uchun, hidlarni boshqa shaxsiy gigiena vositalariga qaraganda ko'proq saqlaydi.
4. Yuviladigan mato sanitariya yostiqlaridan foydalanish haqida bilib oling. Ba'zi ayollar paxta, mikrofiber yoki bambuk singari changni yutish materiallaridan sanitariya sochiqlarini sotib olishni yoki tayyorlashni tanlashadi. Mato sanitariya yostiqchalarida bir martalik prokladkalar singari kimyoviy moddalar mavjud emas va qon ularga singib ketganda yomon hid bo'lmaydi. Biroq, siz ularni muntazam ravishda yuvishingiz kerak va ular odatda bir martalik yostiqlardan biroz kattaroq va qalinroq bo'ladi.
5. Bittasiga sarmoya kiriting hayz ko'rish kosasi. Menstrüel chashka tobora ommalashib bormoqda. Ishlatilgandan keyin ba'zi stakanlarni tashlab, diafragma singari qo'yish kerak. Shuningdek, LadyCup yoki Lunette-dan olinadigan hayz ko'rish stakanlari ham mavjud. Ular silikondan tayyorlangan va bachadon bo'yni bo'yinigacha qin ichiga kiritiladi. Ikkala holatda ham chashka qin devorining mushaklari tomonidan ushlab turiladi. Hatto suzishga borganingizda ham, uxlayotganingizda ham kosani 12 soat ushlab turishingiz mumkin. Siz ularni ichki kiyimda kiyganingiz sababli, hayz ko'rganingizda juda ko'p hidlamaysiz.
   • Chashka har to'rt-o'n ikki soatda bo'shatilishi kerak. Siz qonni hojatxonaga yoki lavaboga tashlaysiz va idishni qaytarib qo'yishdan oldin yuving.
6. Tampon yoki pedlarni muntazam ravishda o'zgartiring. Agar siz tamponni uzoq vaqt ushlab tursangiz, siz oqishingiz mumkin, agar siz ko'p vaqt davomida kolodkani hidlasangiz.
   • Hayz ko'rishning og'ir kunlarida siz har ikki soatda yostiq yoki tamponni almashtirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Engil kunlarda, har uch-to'rt soatda, ehtimol, etarli.
   • Shunga qaramay, hech qachon tamponni sakkiz soatdan ko'proq vaqt davomida qoldirmang, shu jumladan bir kecha davomida va toksik shok sindromi xavfini kamaytirish uchun zarur bo'lganidan ko'proq singdiruvchi tamponlardan foydalanmang.
7. Yaxshi tayyorlaning. Sizning davrlaringiz muntazam va taxmin qilinadigan bo'lishi mumkin, ammo ba'zida sizning davrlaringiz orasida "qon ketishingiz" bo'lishi mumkin yoki hayz ko'rishingiz kutilganidan oldinroq bo'ladi. Shuning uchun har doim bunga tayyor bo'ling va kerakli materiallarni olib keling.
   • Favqulodda vaziyatlar uchun sumkangizda, shkafingizda va / yoki mashinangizda tampon yoki sanitariya salfetkasini saqlang.
   • Hayz ko'rganingizda do'konga bormasligingiz uchun hojatxonangizda tamponlar yoki sanitariya yostiqlarini saqlang.
   • Agar kerak bo'lsa, do'stingizdan tampon yoki pad so'rashdan qo'rqmang. Favqulodda vaziyatda sizga hatto begona odam ham yordam berishi mumkin.

4-qismning 2-qismi: Tanangizni toza saqlash

1. Har kuni dush. Sizning tanangizni har kuni tozalash kerak, agar sizda hayz ko'rgan bo'lsa, qinni tashqaridan yaxshilab yuvish uchun qo'shimcha vaqt sarflashingiz kerak, chunki u erda qon va namlik to'planishi mumkin.
   • Yumshoq sovun yoki dush uchun jeldan foydalaning va butun vujudingizni, shu jumladan qinning tashqi qismini yuving va yaxshilab yuving.
   • Jinsiy a'zolaringiz uchun maxsus sovun olishingiz shart emas; bu faqat sizning davringiz bilan bog'liq noaniqlikdan foydalanish uchun marketing hiyla-nayrangidir. Sizning tanangiz tanadan, jinsiy a'zolaringizdan jinsiy a'zolar kabi hid paydo bo'lishi odatiy holdir.
   • Hech qachon qiningizning ichki qismini, masalan, qin duslari bilan tozalamang. Sizning qiningiz tabiiy ravishda to'g'ri muvozanatga ega bo'lgan va shilimshiq ifloslantiruvchi moddalarni yuvib yuboradigan o'zini o'zi tozalaydigan organ bo'lib, qin shilinishi bilan siz pH darajasini buzishingiz va yuqtirishingiz mumkin.
2. Bolalar salfetkalarini ko'ring. Agar orasini yangilamoqchi bo'lsangiz, hiddan xalos bo'lish uchun hidsiz bolalar salfetkasidan foydalanishingiz mumkin.
   • Siydik chiqargandan yoki hojatxonadan chiqqandan keyin hojatxona qog'ozidan foydalanganingizdek salfetkalardan foydalaning va faqat tanangizning tashqi qismini arting. Keyin salfetkalarni axlatga tashlang va hech qachon hojatxonaga tashlamang, chunki bu tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin.
   • Bolalar uchun ro'molcha kichkina bolaning sezgir terisi uchun tayyorlanadi, shuning uchun ular tishlamasliklari kerak, ammo qichishsa, kuyib qolsa yoki yuqtirgan bo'lsangiz, ularni ishlatishdan to'xtating.
3. Ichki kiyimingizni toza tuting. Muntazam ravishda toza ichki kiyimni kiysangiz va siz chiqib ketishdan ehtiyot bo'lsangiz, o'zingizni yangi his qilishingiz va hidlardan saqlanishingiz mumkin.
   • Paxtadan qilingan ichki kiyimni kiying. Paxta - bu yuqori darajada nafas oladigan tabiiy tola, shunda siz ozroq terlaysiz va yoqimsiz hidlarga ega bo'lmaysiz.
   • Hayz ko'rish paytida tanangizni kiymang, chunki bakteriyalar sizning anusingizdan qinga o'tishi va u erda infektsiyalarni keltirib chiqaradi.
   • Ter yoki namlik namlanganda, lekin kuniga kamida bir marta ichki kiyimingizni o'zgartiring.
4. Kiyimlaringizni yuving. Ba'zida sizning davringizda tana hidlari yomonlashib, kiyimlaringiz chiriyotgan bo'lib qoladi.
   • Tavsiya etilgan miqdordagi yuvish vositasidan foydalaning va har kuni barcha kiyimlaringizni, shu jumladan ichki kiyimlaringizni yuving.
   • Agar kiyimingizda yoki ko'rpa-to'shakda qon bo'lsa, uni iloji boricha tezroq sovuq suv bilan yuvib tashlang va dog 'olib tashlaydigan vositaga, masalan, Biotexga surting. Uni bir necha soatga qoldiring va keyin odatdagi yuvish vositangiz yordamida iliq suv bilan yuving.

4-qismning 3-qismi: Xushbo'y hidlarni davolash

1. Esingizda bo'lsin, hayz paytida hidlanadigan hidlarning aksariyati umuman normaldir, shuning uchun xavotir olmang. Boshqa odamlar, albatta, sizni hidlamaydilar. Har bir ayolning hayz ko'rishi paytida qindan farqli hidi bor (va u bo'lmaganida ham), shuning uchun qaysi hidlar va siz uchun normal bo'lmagan narsalarni bilish muhimdir.
   • Qon odatda temirga o'xshash bir oz hidga ega. Bu odatiy holdir, lekin agar sizni xavotirga solsangiz, tamponlar yoki hayz ko'rish stakanidan foydalanib ko'ring yoki tagliklaringizni tez-tez o'zgartiring.
   • Agar hid juda kuchli, baliqchali, iflos yoki sizga begona bo'lsa va siz har kuni yuvsangiz, buning sababi bo'lishi mumkin.
   • Agar siz tamponlardan foydalanayotgan bo'lsangiz va o'zingizni hidlayotganingizni sezsangiz, tampon qoldirmaganingizga ishonch hosil qiling. Siz eski tamponni eskisini olib tashlamasdan kiritgan bo'lishingiz mumkin. Tampon tanangizda adashib qololmaydi, agar qolgan bo'lsa, uni topib olib tashlashingiz kerak. Toza barmog'ingizni qinga kiriting va ipni ushlay olmasligingizni his qiling, keyin tamponni tortib oling. Agar uni olib tashlay olmasangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
2. Infektsiyani istisno qilish uchun shifokoringizga murojaat qiling. Doimiy yuvinib tursangiz ham saqlanib turadigan baliq yoki yomon hid bakterial vaginoz deb ataladigan infektsiyani ko'rsatishi mumkin va buning uchun sizga dori kerak.
   • Bakterial vaginoz ko'pincha qichima yoki yonish bilan birga keladi, ammo ba'zida yomon hid yagona alomatdir. Ushbu infektsiyani davolash uchun siz shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
3. Terning hidini tekshiring. Sizning davringizdagi gormonlarning o'zgarishi tufayli siz ba'zida turli xil yoki kuchliroq ter hidini sezishingiz mumkin.
   • Aksariyat ayollar o'zlarining odatdagi dezodorantlarini o'z davrlarida qo'llashda davom etishsa-da, ba'zilari uchun bu etarli emas.
   • Tana hidiga ham, qin hidiga ham siz nima ichishingiz va nima ichishingiz ta'sir qilishi mumkin, shuningdek sarimsoq, kofe va qovurilgan ovqatlar kabi ba'zi ovqatlar hidni o'zgartirishi mumkin. Agar siz ko'p iste'mol qilsangiz yoki ichsangiz, bu vaqt o'tishi bilan qisqartirishga harakat qiling.
4. Ob-havoni hisobga oling. Juda issiq kunlarda qon va ter aralashib, odatdagidan kuchli hidni keltirib chiqarishi mumkin.
   • Agar siz sanitariya sochiqlarini kiysangiz, bu ayniqsa muammo bo'lishi mumkin, chunki plastmassa qatlamlari orasida bakteriyalar, qon va terlar qolishi mumkin. Bunday holda, tamponlarni yoki hayz ko'rgan stakanni ishlating, chunki ularni tanangizga kiyasiz yoki sanitariya sochiqlarini tez-tez almashtirasiz.

4-qismning 4-qismi: Hayz ko'rishni yaxshiroq tushunish

1. Hayz ko'rish qachon boshlanishini bilib oling. Aksariyat ayollarning birinchi hayz ko'rishi taxminan 12 yoshida bo'ladi.
   • Birinchi hayz ko'rish, odatda, balog'at yoshining dastlabki belgilaridan ikki yil o'tgach boshlanadi, masalan, biroz shishgan yoki chiqadigan nipellar (hali haqiqiy ko'kraklari yo'q) va birinchi qo'ltiq osti va pubik tuklar paydo bo'lgandan bir necha oy o'tgach.
   • Sizning birinchi hayzingiz og'riqli ko'krak, ruhiy holat o'zgarishi yoki oshqozon og'rig'i bilan kechishi mumkin (hayz ko'rishi).
2. Bilingki, har bir tug'ish yoshidagi ayol hayz ko'rishi bilan shug'ullanishi kerak. Hech narsadan uyalishingiz shart emas.
   • Hayz ko'rishni birinchi marta boshlaganingizda xavotirga tushishingiz yoki o'zingizga ishonchsiz bo'lishingiz mumkin. Ammo atrofingizga nazar tashlang. Siz ko'rgan har bir kishi hayz ko'rgan yoki boshdan kechirgan ayoldan tug'iladi va siz bilgan deyarli har bir ayol har oyda hayz ko'radi. Do'stlaringizning hammasi hayz ko'radi yoki allaqachon o'tkazadi. Bu butunlay normal va tabiiy jarayon.
   • Aksariyat qizlarning hayz ko'rishi 12 yoshga, menopauza esa 50 yoshga to'g'ri keladi, demak, ular har oyda o'rtacha 38 yil davomida hayz ko'rishadi, ya'ni 456 marta!
3. O'zingizning tanangizdan kelgan signallarni tanib olishni o'rganing. Har qanday hayz tsikli har xil, ammo ko'pchilik ayollar o'z davrlarini bilib olishadi, shuning uchun ular hayz ko'rishni boshlaganlarida bunga tayyor bo'lishadi.
   • Menstrüel tsikl, aslida, o'rtacha 28 kun davom etadigan barcha tug'ilish tsiklini nazarda tutadi, bu sizning oylik oyiga bir marta borligini anglatadi. Har oyda ayol tanasi homiladorlikka tayyorlanmoqda. Endometrium qalinlashadi, shuning uchun mumkin bo'lgan embrion implantatsiya qilinishi mumkin, keyin tuxum qo'yib yuboriladi va bachadonga tushadi va agar jinsiy aloqa paytida urug'lanmagan bo'lsa, u yana tanadan chiqib ketadi, endometrium bilan birga, qindan chiqib ketganda hayz ko'rish qoniga o'xshaydi. .
   • Menstruatsiyadan biroz oldin, sizda PMS (hayzdan oldingi sindrom) deb ataladigan alomatlar paydo bo'lishi mumkin, masalan, shishiradi, charchoq, kayfiyat, ba'zi ovqatlarga ishtiyoq, bosh og'rig'i va oshqozon kramplari.

Maslahatlar

• Parfyumeriya sanitariya sochiqlarini ishlatmang, chunki bu terini bezovta qilishi va infektsiyalarga olib kelishi mumkin.
• Agar siz juda xavotirda bo'lsangiz yoki PMS ko'p bo'lsa, har doim qo'shimcha tamponlar, prokladkalar va toza ichki kiyimlarni maktabga olib keling. Qora shim yoki yubka kiyish ham yaxshi fikr.

Ogohlantirishlar

• Agar siz tamponlardan foydalansangiz, toksik shok sindromining ogohlantiruvchi belgilarini bilib oling. Ular orasida yuqori isitma, quyosh yonishiga o'xshash toshma, past qon bosimi, bosh aylanishi va diareya mavjud. Tamponni olib tashlang va ushbu alomatlarga duch kelsangiz, 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling.