Tarkib

• Qadam bosish
• 4-usulning 1-usuli: Odamlar sizni hukm qilganda
• 4-ning 2-usuli: Biror kishi sizni xafa qilganda
• 4-dan 3-usul: Ishlar noto'g'ri ketganda
• 4-dan 4-usul: Biror narsa haqida qayg'urishingizga to'g'ri kelganda
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Sizning hayotingizda bir muncha vaqt sodir bo'layotgan salbiy narsalar haqida tashvishlanishni istamasligingiz mumkin bo'lgan holatlar ko'p. Vujudga kelishi mumkin bo'lgan turli xil vaziyatlarga turli xil yondashuvlar va hayotingizdagi o'sha qiyin daqiqalardan qanday o'tishingiz haqida bir nechta foydali maslahatlarni o'qing.

Qadam bosish

4-usulning 1-usuli: Odamlar sizni hukm qilganda

1. O'zingizning rasmingizni mustahkamlang. Biz tez-tez boshqalarning biz haqimizda qanday o'ylashi haqida qayg'uramiz, chunki biz o'zimizni ularning ko'zlari bilan ko'ramiz ... lekin o'z imijimizga shunchaki boshqalarning biz haqidagi fikrlariga asoslanishimiz yaxshi emas. Bu bilan kurashishning eng yaxshi usuli - bu sizning kimligingiz haqida o'zingizning imidjingizni yaratishdir. O'zingiz bilan faxrlanadigan narsalarni qiling, shunda boshqalar nima deyishidan qat'iy nazar, siz yaxshi va qadrli inson ekanligingizni bilasiz.
   • Ko'ngillilik - bu o'zingizni yaxshi his qilishning ajoyib usuli, shu bilan birga jamiyatni bebaho tarzda qo'llab-quvvatlash.
   • Bo'yash, asbob o'ynash yoki sport o'ynash kabi mahoratni o'rganing. Hech kim gapirmaydigan yolg'iz odam bo'lishdan charchadingizmi? Sizni bas gitara bilan sahnadan chiqarib yuboradigan yigitga aylaning.
   • Sayohat qiling va ko'rishni istagan narsalarni ko'ring. Sayohat qilish sizni yanada ishonchli qiladi va butun umr davomida ajoyib xotiralar va hikoyalar beradi.
   • O'zingiz qilayotgan ishlarga sodiq qoling. Agar siz maktabda, ishingizda, sportda, uy vazifangizda va hokazolarda qo'lingizdan kelganicha harakat qilsangiz, boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashidan tashvishlanmaslik juda oson bo'ladi. Qo'lingizdan kelganicha ish qilganingizni bilsangiz, boshqalar aytishi mumkin bo'lgan salbiy gaplarga e'tibor bermang.
2. O'zingiz xohlagan narsalarni qiling. Boshqalarning fikri sizni xohlagan narsani qilishingizga to'sqinlik qilmasin. Sizning baxtingiz ularning ma'qullanishiga bog'liq bo'lmasligi kerak. Ularni e'tiborsiz qoldiring, shunda siz aytilgan narsalardan qat'i nazar, xohlagan narsangizni bajarishga qancha ko'p vaqt sarflasangiz, shuncha kamroq tashvishlanasiz. Siz o'zingizni shunchalik zavqlantiradiki, endi endi ahamiyatsiz ekanligingizni bilib olasiz.
   • Sizni xursand qiladigan narsalarni ta'qib qilish, bu ham sizga o'xshagan fikr yuritadigan va xuddi shunday qilishdan zavqlanadigan odamlar bilan tanishishning ajoyib usuli. Bu yangi odamlar sizning sevgan narsalaringizni qoralashdan ko'ra qarsak chalish ehtimoli ko'proq!
3. Odamlarning sizni rad etishlariga imkon bering. Odamlar sizni hukm qilishganda tashvishlanmaslik uchun katta qadam - bu shunchaki ular buni qabul qilishdir. Ularni tark eting va shu tarzda boshdan kechirsangiz, bu dunyoning oxiri emasligini bilib olasiz. Siz hali ham har kuni turib, xohlagan barcha ishlarni bajarishingiz mumkin. Ularning fikri sizning hayotingizga aniq ta'sir qilmaydi.
   • Ayniqsa, ular bilan bahslashish befoyda, chunki ularni to'xtatish deyarli imkonsiz bo'ladi. Sizni qattiqqo'llik bilan baholaydigan odamlar, o'zlarini eng ko'p hukm qiladiganlardir va ular sizni hukm qilishda davom etishadi, chunki bu ularning kayfiyatini yaxshilaydi. Ularda muammolar bor, lekin ularning muammolari sizni yiqitishiga yo'l qo'ymang.
4. Oxir-oqibat bu muhim emasligini tushunib oling. Bu odamlarning o'z muammolari va hayotlari borligini unutmang. 5 yil ichida, ehtimol ular sizni eslamaydilar, hatto siz haqingizda muammolarga duch kelgan barcha narsalarni u yoqda tursin. Bir necha yil ichida ularning fikri sizga umuman ta'sir qilmaydi. Ayni paytda, agar siz o'z hayotingizdan zavqlansangiz va imkoniyatlardan foydalansangiz, bir necha yil o'tgach, siz endi hech qachon ko'rmaydigan odamlarning roziligini olish uchun vaqtni behuda sarflashdan ko'ra ko'proq baxtli bo'lasiz.

4-ning 2-usuli: Biror kishi sizni xafa qilganda

1. Biror kishi nima uchun sizga zarar etkazayotganini anglang. Biror kishining nega sizni xafa qilganini tushunish, uni ortda qoldirish yo'lida uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin, chunki bu insonni va ular qilgan ishlarini tushunishga va ularga hamdard bo'lishga yordam beradi. Agar siz biron bir kishining ma'lum bir harakat uchun sababini tushunsangiz, uni hukm qilish va ularni ayblash qiyinroq bo'ladi.
   • U yolg'izlik, og'riq yoki qo'rquv tufayli sizga zarar etkazishi mumkin. Ehtimol, o'sha odam unga zarar yetkazishingizdan qo'rqadi. Ular o'zlarining hayotlaridan yaxshi namunaga ega bo'lmasliklari yoki boshqalarni qanday qilib yaxshi ko'rishlari va yaxshi munosabatda bo'lishlari mumkin emas. Odamlarning ongli yoki ongsiz ravishda boshqa odamlarni xafa qilishlari yoki xafa qilishlarining bir qator sabablari bor.
2. Buni ularning muammosi deb bilishni o'rganing. Agar kimdir sizni xafa qilsa yoki boshqa yo'l bilan sizni va sizning hayotingizdagi rolingizni qadrlamasligini ko'rsatsa, bu ularning muammosi ekanligini tushunib oling. Agar ular g'azablanishni, xafa bo'lishni yoki yolg'izlik qilishni xohlasalar, bu ular uchun uzoq muddatda siznikidan ko'ra salbiyroq bo'lib chiqadi. Vaqtingizni va e'tiboringizni sizni qadrlaydigan odamga sarflash yaxshiroqdir.
3. Sizga chindan ham g'amxo'rlik qiladigan odamlarni qadrlang. Sizni yaxshi ko'radigan va siz bilan birga bo'lishni yaxshi ko'radigan odamlar juda ko'p. Ushbu do'stlar, qarindoshlar, hamkasblar yoki o'qituvchilar sizning vaqtingizga o'z muammolari bilan to'la shug'ullangan kishidan ko'ra ko'proq vaqt sarflaydilar.
4. Sizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin bo'lgan yangi odamlarni toping. Ushbu xafa bo'lgan odam sizning hayotingizdan g'oyib bo'lganda, sizga yaqin bo'lgan yangi odamlarni toping. Bu sizga hayotda yangi maqsad va baxt baxsh etadi va boshqalarning qilgan ishlarini unutishga yordam beradi. Sizni o'zingizning qadringiz bilan qadrlaydigan yangi, kulgili odamlar bilan uchrashganingizda, o'sha yoqimsiz odam qilgan narsalar haqida siz unchalik qiziqtirmasligingizni ko'rasiz. Juda xursand bo'lganingizda xafa bo'lish va g'azablanish qiyin!

4-dan 3-usul: Ishlar noto'g'ri ketganda

1. Ishingiz yomon bo'lganda har doim yomonlashishi mumkinligini anglab eting. Bu sizning hayotingizda sodir bo'layotgan voqealarni kamaytirish uchun emas: yo'q, bu narsalar hali ham dahshatli. Siz buni o'zgartira olmaysiz. Vaziyat bundan ham yomonroq bo'lishi mumkinligini tushunganingizda, bor narsangizni qadrlash osonroq bo'ladi.
2. Hayotdagi yaxshi narsalarni qadrlang. Shunday qilib, bor narsangizni anglab oling (va yo'qotmagan) va o'zingizni baxtli qiladigan narsalardan zavq olishga vaqt ajrating. Onangizni quchoqlang, eng yaqin do'stingizga u siz uchun qanaqa ahamiyatga ega ekanligini ayting va quyosh botishini tomosha qiling ... chunki siz bu erda va hozir yashayapsiz va bu o'z-o'zidan ajoyib va ​​ajoyibdir.
   • Agar siz hayotingizda qadrlaydigan va bundan xursand bo'ladigan narsalar yo'qligini his qilsangiz, u holda chiqib qarashingiz kerak.Ko'ngillilar, do'stlar orttiring yoki har doim qilishni xohlagan ishingizni qiling. Zerikish va baxtsizlikda yashash uchun hayot juda qisqa.
3. Bilingki, bu dunyoning oxiri emas. Ishlar noto'g'ri bo'ladi. Bo'lib turadi. Bu aslida juda ko'p bo'ladi. Ammo agar siz ishlar noto'g'ri ketayotganini bilsangiz va tushunsangiz, demak, bu dunyoning oxiri emas. Bizning muammolar ba'zan juda katta bo'lib tuyuladi va ular ko'pincha juda og'riqli va ularni hal qilish qiyin, ammo (aytilganidek) bu o'tib ketadi. Oxir-oqibat sizda turli xil muammolar va turli xil baxtlar bo'ladi.
4. Davom eting. Siz o'tmishni o'zgartira olmaysiz va noto'g'ri bo'lgan narsani bekor qila olmaysiz. Qilishingiz mumkin bo'lgan narsa - o'zingizni ko'tarib, davom eting. Agar iloji bo'lsa, boshqacha yo'l tuting va muammoni hal qiling. Agar bu ishlamasa, keyingisiga o'ting. Yangi maqsad, yangi reja tanlash va yangi yutuqlarga erishish muvaffaqiyatsizlikka uchragan paytlar haqida kamroq tashvishlanishingizga yordam beradi.

4-dan 4-usul: Biror narsa haqida qayg'urishingizga to'g'ri kelganda

1. Biror kishiga zarar yetganda. Bu sizga tegishli bo'lgan paytlar bor. Agar kimdir jarohat olsa, ehtimol bu eng muhimlardan biri. Sizning hayotingizni ayanchli qiladigan odamlarga ahamiyat bermasligingiz odatiy holdir, lekin odamlarni bezovta qiladiganlarni ko'rish tashvishlantiradi. Agar biz bir-birimizga qarshi tursak, hech kimga, shu jumladan sizga ham zarar etkazmaslik kerak.
2. Biror kishiga zarar yetkazishingiz mumkin bo'lganda. Siz o'zingizga yoqmagan odamlarni otib tashlamaysiz, boshqalarni bezovta qilmaysiz va sizning harakatlaringiz boshqa odamlarga qanday zarar etkazishi haqida o'ylay olmaysiz. Agar siz bu dunyoda baxtli bo'lishni istasangiz, unda biz bir-birimizni sevishimiz va ularga g'amxo'rlik qilishimiz kerak bo'ladi. Agar sizga birovni xafa qilganingiz g'amxo'rlik qilmasa, u holda o'zingizning harakatlaringizning o'z hayotingizga ta'siri haqida o'ylashni boshlashingiz kerak.
3. Biror kishi sizga kerak bo'lganda. Ko'pincha odamlar sizga ishonishadi. Ehtimol siz hatto bilmaysiz. Sizga turli sabablarga ko'ra muhtoj bo'lgan odamlar bo'ladi. Buni shunchaki chetga surib bo'lmaydi va siz o'sha odamlarga yordam berish uchun qo'lingizdan kelganicha o'zingizni o'ylashingiz kerak.
   • Bu sizning hissiy qo'llab-quvvatlashingizga muhtoj odamlar, chunki ular qiyin kunlarni boshdan kechirmoqdalar yoki sizning muhabbatingizga hayotlarida nur sifatida muhtoj bo'lgan oila a'zolari bo'lishi mumkin. Shuningdek, bu siz ko'ngilli bo'lgan uysizlar yoki sizga omon qolish uchun muhtoj bo'lgan bolalaringiz uchun boshpana bo'lishi mumkin.
4. O'z hayotingiz va farovonligingiz haqida qayg'uring. O'z hayotingiz va farovonligingiz haqida g'amxo'rlik qilish ham juda muhimdir. Ba'zida qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa, sizga yomon narsalar yuz bergan bo'lsa, nima uchun o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Ammo tushkunlikka tushganingizda, sizni sevadigan barcha odamlar (hatto ba'zan bilmasangiz ham) va kelajak sizni kutib turgan ko'plab ajoyib narsalar haqida o'ylang (garchi siz hech qachon ko'rmayman deb o'ylasangiz ham) har qanday yaxshi narsa bo'ladi). Kuchli bo'ling, chunki siz shundaysiz juda kuchliva faqat kuting.

Maslahatlar

• Qadimgi stoiklar o'zlari uchun ahamiyatsiz bo'lgan narsalarga ahamiyat bermaslik va hayotdagi yaxshiliklarni sevish ustalari bo'lganlar. Bu haqda ko'proq o'qing.
• Muammolarga duch kelganingizda yoki biror narsadan xafa bo'lganingizda, oilangiz va yaqin do'stlaringiz bilan suhbatlashishingizni unutmang. Ular sizni yaxshi ko'rishadi va echim topishda sizga yordam berishni xohlashadi.

Ogohlantirishlar

• Sizga g'amxo'rlik qilishda hech qanday yomon narsa yo'q. Salbiy narsalardan tushkunlikka tushmaslik muhimroq. Siz boshqalarning siz haqingizda qanday fikrda bo'lishiga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin va o'zingizni o'zgartirmaysiz, balki qabul qiling va hursand bo'ling!
• O'zingizni beparvo bo'lishga o'rgatish vaqt talab etadi. Buning bir necha kun ichida amalga oshishini kutmang!
• Agar o'zingizga zarar etkazishni xohlasangiz yoki hayotingizni tugatish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, iltimos, yordam so'rang. O'zingizning go'zalligingizni dunyo bilan baham ko'rishda davom etishingizni istaymiz! Favqulodda yordam va maslahat olish uchun quyidagi ishonch telefonlaridan biriga qo'ng'iroq qiling:
  • Niderlandiya: 0900-1130113
  • AQSh va Kanada: 1-800-273-TALK yoki 1-800-o'z joniga qasd qilish
  • Buyuk Britaniya: 08457 90 90 90 yoki 1850 60 90 90 (ROI)
  • Avstraliya: 13 11 14