Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Boshqa odamga alohida e'tibor bering
• 3 qismning 2 qismi: Ochiq tana tilini ko'rsating
• 3-qismning 3-qismi: Hukmsiz javob bering
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Tinglash mahoratini egallashni xohlaysizmi? Agar siz kimdir gaplashayotganda orzu qilishni istasangiz yoki odamlar sizga ishonib yuborishi ehtimoldan yiroq bo'lsa, u holda tinglash qobiliyatlarini amalda qo'llash vaqti keldi. Tinglashga faol, jalb qilingan yondashuv boshqalar bilan bo'lgan munosabatingizni yaxshilaydi va dunyo tajribangizni boyitadi. Agar siz qanday qilib to'liq diqqat bilan tinglashni va odamlar siz bilan gaplashishni davom ettirmoqchi bo'ladigan tarzda javob berishni o'rganishni istasangiz, o'qing.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Boshqa odamga alohida e'tibor bering

1. Chalg'itadigan narsalarni olib tashlang. Biror kishi gapirishni boshlashi kerak bo'lgan birinchi narsa, sizni so'zlaridan chalg'itishi mumkin bo'lgan narsalarni olib tashlashdir. Kutish rejimida televizoringizni yoki noutbukingizni o'chiring va o'qiyotgan narsangizni qo'ying. Sizning e'tiboringiz uchun qichqirayotgan boshqa tovushlar yoki harakatlar bilan o'ralganingizda, kimdir aytayotgan narsani eshitish va tushunish juda qiyin.
   • Telefonda yoki shaxsan suhbatlashishingizdan qat'i nazar, bu sizni chalg'itadigan narsalardan xoli bo'lgan joyni topishga yordam beradi. Sizni boshqa odamlar to'xtatolmaydigan joyga boring.
   • Ko'p odamlar chalg'itadigan ekranlar va gadjetlar kamroq bo'lgan uydan tashqarida chuqurroq suhbatlashishni osonlashtiradi. Bog'da yoki o'z mahallangizda birgalikda sayr qiling.
2. Diqqatingizni qarating. Boshqa odam gapirganda, uning gaplariga e'tibor bering. Bunga javoban aytmoqchi bo'lgan narsadan oldinroq o'ylamang. Boshqa odamning yuziga, ko'zlariga va tanasining holatiga qarang. Boshqa odam aslida nima demoqchi?
   • Diqqatingizni jamlash va chindan ham tinglash uchun siz birovning sukutlarini va uning tana tilini izohlashingiz kerak bo'ladi. Ushbu og'zaki bo'lmagan muloqot usuli so'zlar kabi muhimdir.
3. Qanday qilib duch kelganingiz haqida ko'p o'ylamang. Ko'p odamlar suhbatlar paytida diqqatni jamlashga qiynalishadi, chunki ular boshqa odamga qanday ko'rinishini juda tashvishlantiradilar. Agar kimdir siz bilan o'z fikrlarini baham ko'rayotgan bo'lsa, ehtimol u bir vaqtning o'zida sizni hukm qilmasligini bilishga yordam beradi. Notiq tinglayotgan quloq uchun minnatdor. Yaxshi tinglovchi bo'lishning bir qismi suhbat davomida o'zingiz haqida o'ylashni to'xtatish qobiliyatidir. Agar siz o'zingizning ishonchsizligingiz yoki ehtiyojlaringiz to'g'risida doimo o'ylayotgan bo'lsangiz, siz boshqa odamning gaplariga e'tibor bermaysiz.
4. Hamdard bo'ling. Tinglashning yana bir kaliti - o'zingizni birovning o'rniga qo'yishingiz. Agar kimdir sizga yoki uning muammolariga ishonsa, o'zingizdan chetga chiqib, u kishi qanday bo'lishini tasavvur qiling. Haqiqiy aloqa odamlar bir-birini tushunganda sodir bo'ladi. O'zingiz bilan bog'laydigan narsalarni qidirib toping va boshqalarning nuqtai nazaridan narsalarni ko'rish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling.
5. Yaxshi tinglovchi bo'ling. Eshitish va tinglash o'rtasida farq borligini eshitgan bo'lsangiz kerak. Eshitish - bu tovushlarni anglash, tinglash esa bu tovushlarni dunyoni va boshqa odamlarni anglash usuli sifatida talqin qilish qobiliyatidir. Eshitgan narsangizdagi nuanslar tinglovchi sifatida chiqargan xulosalaringizni ta'minlashi kerak. Masalan, birovning ohangidan u odam baxtli, tushkun, g'azablangan yoki qo'rqqanligini bilib olishingiz mumkin. Oxir oqibat, eshitish qobiliyatingizni yaxshilash sizga yaxshi tinglashga yordam beradi.
   • Ovozlarga ko'proq e'tibor berish orqali eshitish bilan shug'ullaning. So'nggi marta qachon siz ko'zingizni yumib, eshitish qobiliyatingizni boshqarishiga yo'l qo'ydingiz? Vaqti-vaqti bilan to'xtab turing va atrofingizni tinglang, shunda eshitish orqali olinadigan bilimlarni yanada yaxshiroq qadrlang.
   • Qo'shimcha musiqa tinglang. Biz orqa fonda musiqaga shunchalik o'rganib qolganmizki, ko'pincha uni diqqat markazimizga aylantirmaymiz. Ko'zlaringizni yuming va haqiqatan ham butun qo'shiq yoki albomni tinglang. Shaxsiy tovushlarni aniqlashga harakat qiling. Agar ko'pgina elementlar mavjud bo'lsa, masalan, simfonik musiqa kabi, butun orkestr oqimida harakat qilayotganda asbobni tinglashga harakat qiling.

3 qismning 2 qismi: Ochiq tana tilini ko'rsating

1. Bir oz oldinga egiling. Ushbu oddiy tana tili so'zlashayotgan kishiga ko'proq eshitishni xohlayotganingizni tushuntiradi. Sizning tanangiz gapirayotgan kishiga qarab turishi kerak va yuqori tanangiz engil burchak ostida oldinga egilishi kerak. Bu samarali bo'lishi uchun mubolag'a bo'lishi shart emas.
2. Ko'z bilan aloqa qiling, lekin juda ko'p emas. Suhbat davomida ko'z bilan aloqa qilish orqali siz tinglayotgan odam sizning alohida e'tiboringizga ega ekanligini bildirasiz. Ko'z bilan aloqa - bu ochiq muloqotga erishishning juda muhim usuli. Biroq, ko'z bilan aloqa qilishni uzoq vaqt davomida saqlab turish yaxshi emas, chunki bu suhbatdoshingizga noqulaylik tug'dirishi mumkin.
   • Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, shaxsiy suhbatlar paytida ko'pchilik uzoqlashishdan oldin taxminan 7-10 soniya davomida ko'z bilan aloqa qilishadi.
3. Tasdiqlash uchun kink. Boshingizni silkitib, odamlarga suhbatda ishtirok etishingizni ko'rsatishning yana bir samarali usuli. Siz ijobiy bosh irg'ashingiz yoki odamni ko'proq baham ko'rishga undashingiz mumkin. Suhbatdagi to'g'ri lahzalarda bosh irg'aganingizga ishonch hosil qiling; Agar kimdir yoqimsiz narsa aytganda bosh irg'atsangiz, u sizni haqiqatan ham tinglamayotgandek his qilishi mumkin.
   • Shuningdek, siz odamni "Ha", "Tushunarli" yoki "Hmhm" kabi qisqa og'zaki javoblarni davom ettirishga undashingiz mumkin.
4. Asabiylashmang yoki qulab tushmang. Tana tilingiz zerikish emas, balki qiziqish bildirishiga ishonch hosil qiling. Agar siz tirnoqlaringizni tozalash, oyoqlaringizni chertish, qo'llaringizni bukib turish yoki boshingizni qo'lingizga egish bilan band bo'lsangiz, ko'pchilik sizni zeriktirmaslik uchun suhbatni tezda tugatadi. Suhbatdosh ekanligingizni ko'rsatish uchun tik o'tir.
   • Agar siz biron bir holat tufayli tinglash uchun asabiy harakat qilmasangiz, buni ehtiyotkor usullarini toping, masalan, oyoqlaringizni silkitib qo'yish yoki boshqa qo'lingiz stolga suyanib, stres to'pini siqish. Agar siz buni ko'zga tashlamasangiz, ehtimol ular bunga qarshi emas. Agar suhbatdoshingiz bu haqda so'rasa, tinglashingizga yordam berishini tushuntiring va keyin davom ettirish mumkinligini so'rang.
5. Tegishli yuz ifodalaridan foydalaning. Tinglash passiv emas, faoldir. Shunday qilib, odamlarning so'zlariga javob berish ham muhimdir - aks holda ular devor bilan gaplashishi mumkin. O'zingizning qiziqishingizni jilmayish, kulish, qovog'ini burish, bosh irg'ash va shu lahzaga mos keladigan boshqa iboralar va imo-ishoralar bilan ko'rsating.

3-qismning 3-qismi: Hukmsiz javob bering

1. Boshqasini to'xtatmang. Birovni gaplashayotganda ularga xalaqit berish qo'pollikdir, chunki bu sizning chindan ham tinglamayotganligingizni ko'rsatadi - siz o'zingizning fikringiz yo'qolishidan juda qo'rqasiz. Agar siz boshqa foydalanuvchi gaplashib bo'lguncha o'z fikringizga aralashishga moyil bo'lsangiz, ushbu odatni tark etishga harakat qiling.Og'zaki javob berishdan oldin, odam o'z fikrlarini yakunlashini kuting.
   • Agar siz boshqa odamga xalaqit beradigan bo'lsangiz (hamma buni vaqti-vaqti bilan qiladi), buning uchun kechirim so'rab, odamdan o'z hikoyasini davom ettirishini so'rash yaxshidir.
2. Savol bering. Siz tinglaganingizni va ko'proq bilmoqchi bo'lganingizni ko'rsatadigan savollar berib, boshqa odamlarni gaplashishda davom eting. Siz oddiy savol berishingiz mumkin, masalan: "Keyin nima bo'ldi?" Yoki mavjud mavzu bo'yicha aniq bir narsa. "Men roziman!" Va "rozi" kabi izohlarni berish ham suhbatni davom ettirishga yordam beradi.
   • O'z fikrini aniqlashtirish uchun kimdir sizga aytgan narsani takrorlashingiz mumkin.
   • Sizning savollaringiz qanchalik shaxsiy bo'lishini o'zingiz hal qilishingiz kerak. Agar sizning savollaringiz chegaralarni oshib ketish deb talqin qilinsa, suhbat tez orada yopiladi.
3. Tanqid qilmang. Hatto mavzu bo'yicha rozi bo'lmasangiz ham, boshqa odamning nuqtai nazariga ochiq bo'lishga harakat qiling. Biror narsani etarli emas yoki ahmoq deb o'ylaganingiz uchun odamning gaplarini tanqid qilish - bu odamning sizga ishonishini to'xtatishning ishonchli usuli. Yaxshi tinglovchi iloji boricha xolis bo'lib qoladi. Agar sizda qarshi bahs bo'lsa, janjal qilishdan oldin odamning o'z fikrini bildirishini kuting.
4. Halol javob bering. Sizga gapirish navbati kelganida, halol va ochiq javob bering - lekin har doim xushmuomalalik bilan. Agar so'ralsa, odamga maslahat bering. Agar munosabatlaringiz yaxshilanishini istasangiz va suhbatdoshingizga ishonsangiz, o'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni baham ko'rishga tayyor bo'ling. Suhbatga shaxsiy narsa qo'shish orqali siz tinglashni yaxshi tomonga to'ldirasiz.

Maslahatlar

• Qiziqarli yoki ma'lumot beruvchi narsa bilan tinglashni mashq qiling. Audio-kitob yoki hazilkashning yoki komediyachining yozuvlarini tinglang yoki radio tinglang.
• Faqat odamlarni tinglamang. Vaqti-vaqti bilan eshitishingizni orqa fon shovqinlari yoki shaharning tovushlariga moslashtiring. Yaxshisi, o'rmonda yoki o'tloqlarda sayr qiling va tabiat sadolarini tinglang.
• Shaxsning ohangiga, xulq-atvoriga, nutqiga, urg'u va odatlariga e'tibor bering. O'chiring va boshqa odamning gaplashishiga imkon bering. Suhbat davomida savollar, imo-ishoralar va tinglayotganingizni ko'rsatadigan so'zlar bilan javob bering. O'zingizni boshqalarning o'rniga qo'ying. Boshqalarning his-tuyg'ulari yoki ular qanday fikrda ekanligi haqida o'ylab ko'ring.
• Tezda, ehtimol boshqa tilda gaplashadigan odamni tinglashda, ular foydalanadigan aniq so'zlar va iboralarni emas, balki har doim aytilganlarning ma'nosini va suhbatning mohiyatini tasavvur qilishga harakat qiling. Ularning so'zlarini aniqlab olishga urinmang, lekin ular sizga etkazmoqchi bo'lgan narsani va uning rasmini shakllantiring.

Ogohlantirishlar

• Haddan tashqari baland shovqin eshitish qobiliyatingizga zarar etkazishi mumkin. Eshitish vositalarini himoya qiling yoki quloqlaringizni yoping.