Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Soxta do'stlar bilan muomala
• 3-qismning 2-qismi: Muammoli xatti-harakatlar to'g'risida xabardor bo'lish
• 3-qismning 3-qismi: Zarur bo'lganda chegaralarni belgilang
• Maslahatlar

Ba'zida soxta do'stlikni topish qiyin bo'lishi mumkin, chunki soxta do'st bo'lgan odamlar ko'pincha manipulyatsiya va aldashni juda yaxshi bilishadi. Sizning ehtiyojlaringiz to'liq qo'llab-quvvatlanmagan yoki tan olinmagan deb hisoblagan do'stlik odatda soxta. Ba'zi hollarda siz soxta do'stingiz bilan muomala qilishingiz mumkin. Bu siz bilan ishlaydigan odam yoki do'stlaringiz doirasidan kimdir bo'lishi mumkin. Ushbu odamlar bilan o'zingizni hissiyotingizni to'kib yubormaydigan yo'l tutishga harakat qiling. Muammoli xatti-harakatni aniqlash va uni qo'yib yuborish ustida ishlash. Agar do'stlik siz uchun juda ko'p bo'lsa, munosabatlarni to'g'ri tugatish uchun yo'l toping.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Soxta do'stlar bilan muomala

1. Vaqt va hissiy bo'shliqqa cheklovlar qo'ying. Soxta do'stga ko'p vaqt va kuch sarflash har doim ham aniq emas. Ushbu odamga qanchalik toqat qila olishingizni biling va u bilan birga vaqtingizni tartibga soling.
   • Boshqalar bilan muomala qilishda vazmin bo'ling. Agar kimdir sizning chegaralaringizni doimiy ravishda buzsa, tushkunlikka tushsa yoki boshqa yo'l bilan sizni hurmatsizlik qilsa, sizga ko'p vaqt yoki e'tibor bermaslik kerak. Soxta do'stlar bunday xatti-harakatlarga moyil.
   • Sizni hurmat qilmaydigan kishini hurmat qilishga majbur emassiz. Agar soxta do'stingiz bilan rejalar tuzish yoki vaqt o'tkazish qiyin bo'lsa, ulardan uzoqlashish yaxshidir. Siz hali ham bu odamning atrofida, ayniqsa guruhda bo'lishingiz mumkin, lekin yuzma-yuz bo'lishni to'xtatish yoki ushbu do'stingizning dramasiga kirish yaxshi. Hissiy kuchingizni haqiqiy do'stlarga qaratishingiz kerak.
2. Soxta do'stning xatti-harakatlaridan real kutishlarga ega bo'ling. Soxta do'stlar o'zlarining xatti-harakatlarini o'zgartirishi ehtimoldan yiroq emas va ba'zi hollarda ular oxir-oqibat to'g'ridan-to'g'ri bezorilarga aylanishi mumkin. Shuning uchun, soxta do'st bilan muomala qilishda o'z taxminlaringizga ehtiyot bo'ling. Shuni esda tutingki, bu o'zaro ta'sir salbiy bo'lishi mumkin. O'zingizni yomon xulq-atvorga tayyorlash, bu sodir bo'lganda ozroq xafa bo'lishga yoki chalkashlikka yordam beradi.
   • Agar sizning do'stingiz Samantaga doimo iltifot ko'rsatsa yoki sizni aldab qo'ysa, u bilan birga ichimlik ichishga chiqqanda ham shuni kuting. O'zingizga ayting-chi, "Samanta aynan shunday".
   • Bu odamdan ko'p narsa kutmaslikka harakat qiling. Agar siz munosabatlarga mablag 'kiritgan bo'lsangiz va u soxta bo'lib chiqsa, bu katta to'siq bo'lishi mumkin. Biroq, o'zingizning hissiy qoniqishingiz yoki farovonligingiz uchun bu kishiga ishonib bo'lmasligingizni qabul qilishingiz muhimdir.
3. Yuringanda do'stlikning mohiyatini kuzatib boring. Soxta do'stlik ba'zida xunuk burilish yasashi mumkin va uzoq muddatda ularni boshqarish qiyin bo'ladi. Doimiy ravishda soxta do'stingizning xatti-harakatlarini hisoblang. Xulq-atvorning yomonlashayotganini, bezorilik bilan chegaradosh ekanligiga e'tibor bering.
   • Siz soxta do'stingizning xatti-harakatlarini muntazam ravishda hisobga olishingiz kerak. So'nggi paytlarda uning xatti-harakatlari sizni ko'proq bezovta qiladimi yoki stressni kuchaytirdimi, deb o'zingizdan so'rang. Ushbu do'st bilan muomala qilish qiyinlashyaptimi? Bu odam sizga va boshqa do'stlaringizga ko'proq dramaturgiya yaratyaptimi?
   • Vaqt o'tishi bilan do'stlik o'zgaradi. Ehtimol, soxta do'st uzoq vaqt davomida o'zgarishi mumkin. Soxta do'stlar vaqt o'tishi bilan haqiqiy do'stlarga aylanishi mumkin. O'zaro munosabatlardagi har qanday o'zgarishlarni hisobga olish muhimdir. Agar siz kimdir yaxshi do'stga aylanayotganini his qilsangiz, siz hali ham bu odamni hayotingizda egallashingiz mumkin.
4. O'zingizning hissiy ehtiyojlaringizni hisobga olganingizga ishonch hosil qiling. Soxta do'stlar bilan ish tutganingizda, ehtiyojlaringiz va ehtiyojlaringizni kutib olish osonroq bo'ladi. Sizni rozi qilish qiyin bo'lgan odamni joylashtirish uchun qiynalayotganingizni ko'rishingiz mumkin. Agar sizda inson bilan bo'lgan yaxshi tajribadan ko'ra yomonroq narsa bo'lsa, o'zingizning hissiy ehtiyojlaringizni birinchi o'ringa qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Vaqtincha boshqa odam bilan yurmaslik yoki shunchaki munosabatlar sizni charchatayotgan bo'lsa, ularga ozgina vaqt va kuch sarflash yaxshi.

3-qismning 2-qismi: Muammoli xatti-harakatlar to'g'risida xabardor bo'lish

1. Qanday xatti-harakatlar siz uchun qabul qilinmasligini bilib oling. Sizga shaxsan o'zingiz qabul qilmaydigan deb qaraydigan odamlar bilan aloqada bo'lmaslik kerak. Agar soxta do'stlar bilan uchrashib qolsangiz, qanday xatti-harakatlaringizga toqat qilmasligingizni aniqlash ustida ishlang. Agar soxta do'stlaringiz shu tarzda harakat qilayotgan bo'lsa, darhol ulardan uzoqlashing. Qabul qilinmaydigan xatti-harakatni o'zingizning nomaqbul xatti-harakatlar kabi his qilishingizga qarab aniqlashingiz mumkin.
   • Agar siz ushbu odam bilan doimiy tortishuvlaringiz bo'lsa, ular hal qilinmasa, ular sizning chegaralaringizni jiddiy ravishda buzishi mumkin. Soxta do'st sizning munosabatingizga bo'lgan munosabatingizni inkor etishi va o'zingizni o'ta sezgir ekanligingizni his qilishi mumkin.
   • Shuningdek, sizni taranglashtiradigan, bezovtalanadigan yoki bezovta qiladigan har qanday xatti-harakatlarga toqat qilmaslik kerak. O'zingizga bo'lgan ishonchga yoki o'z qadr-qimmatingizga zarar etkazadigan xatti-harakatlar ham qabul qilinishi mumkin emas.
2. Bezorilikni tomosha qiling. Soxta do'stlar ba'zida dushman yoki raqobatdosh do'stlaridan bezorilarga aylanish chegarasini kesib o'tishlari mumkin. Agar munosabatlar bezorilikka aylangan bo'lsa, unda siz ushbu munosabatlarni tugatishni qat'iy o'ylashingiz kerak. Do'stlikdagi bezorilik belgilarini tanib bilishni o'rganing.
   • Bezorilar odatda juda kam o'z-o'zini hurmat qilishadi. Shuning uchun, ular o'zlariga ishonchsizlik va ko'ngilsizliklarini tashlash uchun odamlarni qidirmoqdalar. Agar do'stingiz bezoriga aylansa, u sizni tobora ko'proq tanqid qiladi. U, shuningdek, mo''tadil bo'lib, sizning his-tuyg'ularingizga ta'sir qiladigan narsalarni doimiy ravishda aytishi va qilishi mumkin.
   • Kimdir bezorilik chizig'ini kesib o'tganini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin, ammo hushyor bo'lish muhimdir. Bezorilik vaqt o'tishi bilan o'zingizni qadrlashingizga putur etkazishi mumkin. Biror kishi sizga qanday munosabatda bo'lishiga e'tibor bering. Agar ular sizning chegaralaringizni bir necha bor buzsa va kechirim so'ramasa, ehtimol bu odam sizni bezovta qilmoqda. Ushbu turdagi munosabatlar odatda eng yaxshi buziladi.
3. Haqiqiy do'stlar sizga qanday munosabatda bo'lishiga e'tibor bering. Siz soxta do'stlarning yomon xulq-atvorini yaxshiroq ajratib olish uchun haqiqiy do'stlarni tanib olishni o'rganmoqchisiz. Haqiqiy do'stlar chin dildan g'amxo'r va yordamchidir. Ular sizga qanday munosabatda bo'lishga loyiqligingizni aniqlashda yordam beradi.
   • Do'st sizni har doim xursand qilishi kerak. Do'stlar sizni atrofingizdan hayajonlantirishi va har doim sizning chegaralaringizga nisbatan mehribon va hurmatli bo'lishi kerak. Soxta do'stlardan farqli o'laroq, do'stlar sizni kimligingiz uchun qadrlashadi. Ular siz bo'lmagan odam bo'lishingizni kutishmaydi.
   • Do'stlar vaqti-vaqti bilan konstruktiv fikr bildirishlari yoki sizning xatti-harakatlaringiz haqida qayg'urayotganlarida sizga xabar berishlari mumkin. Biroq, soxta do'stlardan farqli o'laroq, do'stlar sizni yomon his qilishingizni istamaydilar. Ular siz uchun yaxshilikni istaydilar va har doim sizning farovonligingiz uchun chinakam g'amxo'rlik tufayli gapirishadi.
4. O'zaro bog'liqlikka e'tibor bering. Soxta do'stlar ko'pincha qaram odamlardir. Ular hissiy jihatdan manipulyatsiya qilishlari mumkin. Ular o'zlarining barqarorligini anglashlari uchun do'stlikni xohlashadi va boshqalarni qanday qilib chinakam qadrlashni tushunmaydilar. Siz kimdir soxta do'st ekanligini payqamasligingiz mumkin, chunki qaramlik ko'pincha sevgi yoki g'amxo'rlik kabi yashirinishi mumkin va kamdan-kam hollarda tajovuzkor bo'ladi. Agar siz qaram, biroz soxta do'stlikda bo'lsangiz, unda muammoni hal qilish uchun choralar ko'rishingiz kerak.
   • Bog'liq bo'lgan do'st kamdan-kam hollarda darhol talabchan bo'ladi. Aslida, ular ko'pincha nima qilishni xohlayotganingizga rozi bo'lishlari mumkin. Keyinchalik, keyinchalik ular bilan birga bo'lgan oqibatlari bo'ladi. Keyinchalik ular birgalikda qilgan ishlaringizni yoqtirmasliklari haqida shikoyat qilishlari va ijtimoiy tadbirlarda tobora asossiz talablar qo'yishlari mumkin.
   • Qarindosh do'st o'z xatti-harakatlari uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olishga qiynaladi. Agar ular sizni xafa qilganliklari uchun javobgarlikka tortilsangiz, ular sizga g'azablanishlari yoki o'zlarining ayblarini rad etishlari mumkin.
   • Agar siz qaram munosabatlarda bo'lsangiz, ushbu munosabatlar sizning vaqtingizga loyiqmi yoki yo'qligini qat'iyan o'ylab ko'rishingiz kerak. Bog'liq munosabatlar uzoq muddatda charchatishi va zararli bo'lishi mumkin.
5. O'zingizni hissiy shantajdan saqlang. Soxta do'stlar ko'pincha hissiy shantaj deb nomlanadigan xatti-harakatlarga duch kelishadi. Ushbu turdagi xatti-harakatlardan xalos bo'lish va o'zingizning baxt va xavfsizlik tuyg'usingizga e'tibor qaratish juda muhimdir. Hissiy shantaj - bu manipulyatsiya shaklidir, unda kimdir g'azab, g'azab yoki uyat yordamida sizni boshqa odam xohlagan tarzda tutishga majbur qiladi.
   • Soxta do'stlar hissiy shantajni ayniqsa yaxshi ishlatishlari mumkin, chunki ular salbiy sharhlarni maqtov sifatida yashirishadi. Masalan, sevgilingiz yoqtirmaydigan narsani qilishingiz mumkin va u: "Men seni bundan ham yaxshiroq deb o'ylardim", deb ayta oladi. Bunday xatti-harakatlarga aralashganingizga ishonmayman. "
   • Hissiy shantajchilar sizni g'azab yoki ogohlantirish bilan tahdid qilishlari mumkin, agar ular o'zlarini xohlagancha tutmasangiz. Masalan, sizning do'stingiz: "Agar men bilan bu ziyofatga kelmasangiz, nima qilishimni bilmayman" deb aytishi mumkin. Ehtimol, bu menga juda ozor etkazishi mumkin, natijada juda ko'p ichaman. "Hissiy shantajchilar o'z xatti-harakatlari uchun javobgarlikni his qilishingizga harakat qilishadi.
   • Agar kimdir sizni hissiy jihatdan shantaj qilsa, hamkorlik qilmang. Tabiatan manipulyativ bo'lgan va shu kabi shantajni o'z ichiga olgan matnlarga yoki elektron pochta xabarlariga javob berishdan bosh tortadigan suhbatlarni tugatish.

3-qismning 3-qismi: Zarur bo'lganda chegaralarni belgilang

1. O'zingiz va ehtiyojlaringiz to'g'risida xabardor bo'ling. Sog'lom chegaralarni o'rnatish uchun birinchi qadam munosabatlarda o'z ehtiyojlaringiz to'g'risida xabardor bo'lishdir. Har bir inson munosabatlarga yoki do'stlikka kirish uchun ma'lum huquqlarga ega. O'zingizning huquqlaringizni aniqlang, shunda siz soxta do'stingiz vaqtingizga arziydimi yoki yo'qmi degan qarorga kelishingiz mumkin.
   • O'zingizni munosabatlarda nima qulay his qiladi? Do'stingizdan nimani qidiryapsiz? Bu umumiy manfaatlar, mehr-oqibat, mehr-oqibatmi? Bu odam ushbu fazilatlarga javob beradimi?
   • Bu odam sizning chegaralaringizni kesib o'tadimi? U siz yoki sizning hissiy farovonligingiz bilan bog'liq emasmi? Sizga hayotingizda soxta do'st bergandan ko'ra ko'proq rahm-shafqat ko'rsatadigan odam kerak bo'lishi mumkin.
2. Do'stlikni saqlashga loyiqmi yoki yo'qligini hal qiling. Soxta do'stlikni saqlash har doim ham bunga loyiq emas. Agar kimningdir xatti-harakati siz uchun tobora muammoli bo'lib qolsa, boshqa yo'ldan yurganingiz ma'qul.
   • Ushbu munosabatlar sizning qadr-qimmatingizga qanday ta'sir qilganligi haqida o'ylab ko'ring. Ushbu odam atrofida bo'lganingizda o'zingizni yomon his qilyapsizmi? Ularning ba'zi bir tanqidlari va shikoyatlarini o'zingizga singdirganmisiz?
   • Siz haqiqatan ham bu odamni ko'rishni xohlaysizmi? Kim biladi, siz hali ham majburiyat tuyg'usi bilan boshqasi bilan o'zaro aloqada bo'lishingiz mumkin. Shuningdek, siz ushbu odam bilan aloqa qilishda keskinlikni his qilishingiz mumkin. Agar shunday bo'lsa, bu soxta do'stlik bo'lishi mumkin.
3. Zaharli do'stlikni tugatishning to'g'ri usuli haqida o'ylab ko'ring. Agar siz ushbu do'stlikni saqlashga loyiq emasligini aniqlagan bo'lsangiz, munosabatlarni to'xtatishning to'g'ri yo'lini toping. Siz bu odamga kechiktirmasdan xabar berishingiz kerakki, siz uni endi sizning hayotingizda xohlamaysiz.
   • Sovuqni his qilsa-da, SMS yuborish yoki elektron pochta orqali xabar yuborish osonroq bo'lishi mumkin. Ayniqsa, ushbu kishi atrofda bo'lishdan tashvishga tushsa, bu juda foydali bo'lishi mumkin. Siz kostik bo'lishingiz yoki shikoyatlarning ro'yxatini tuzishingiz shart emas. Oddiy elektron pochta xabarlari etarli bo'lishi kerak. "Kechirasiz, lekin men bu do'stlik haqiqatan ham ishlamaydi deb o'ylayman" kabi bir narsa aytishga harakat qiling.
   • Tuyg'ularingizni boshqaring. Sizga nisbatan yomon munosabatda bo'layotganingizni to'g'ri deb bilsangiz ham, boshqa odamni ayblash vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin. Siz iloji boricha toza chiqib, keraksiz drama va dushmanlikdan qochishni xohlaysiz.
4. O'zaro munosabatlarni tugatmasdan soxta do'stlar bilan aloqani cheklang. Har qanday soxta do'stlikni tugatishingizga to'g'ri kelmasligi mumkin. Agar bu siz har doim va keyin ko'radigan odam bo'lsa, aloqalarni uzish haqiqiy bo'lmasligi mumkin. Masalan, umumiy do'stlaringiz bo'lishi mumkin yoki siz birgalikda ishlashingiz mumkin. Shunchaki bu tez-tez uchrashadigan odam emasligini qabul qiling. Shaxsni siz bilan yolg'iz yoki kichik guruhlarda biror narsa qilishga taklif qilmang. Uni hayotingizning chekkalarida saqlang.

Maslahatlar

• Salbiy odamlar sizni pastga qo'yishiga yo'l qo'ymang. Agar soxta do'stingiz bilan vaqt o'tkazgandan keyin qayg'u, xavotir yoki umidsizlikni his qilsangiz, avvalo o'zingizga g'amxo'rlik qiling.