Tarkib

• Qadam bosish
• Uchinchi usul: Pornografiyadan uzoqroq turing
• 3-dan 2-usul: Sog'lomroq odatlarni rivojlantirish
• 3-dan 3-usul: Boshqalarga pornodan qochishga yordam bering
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Internet - bu katta joy, ammo ko'plab vasvasalar yashiringan makkor joy. Ushbu maqolada, pornografiya bilan bog'liq muammolar bo'lmasa ham ishlatilishi mumkin bo'lgan ba'zi maslahatlar berilgan. Quyidagi amallarni bajaring yoki to'g'ridan-to'g'ri o'zingizning holatingiz uchun eng foydali maslahatlarni o'z ichiga olgan sarlavhaga o'ting.

Qadam bosish

Uchinchi usul: Pornografiyadan uzoqroq turing

1. Kompyuteringizni tozalang. Agar xohlasangiz ham, istamasangiz ham kompyuteringizda pornografiya borligini aniqlasangiz, kompyuteringizni tozalab, pornodan qochishga harakat qilishingiz kerak. Boshlash uchun siz kompyuteringizda saqlangan barcha pornolarni o'chirib tashlashingiz kerak. Keyin sizning holatingizga qarab bir qator narsalarni qilishingiz kerak.
   • Brauzeringizni tozalang. Xuddi Google qidiruv tarixi kabi brauzeringiz keshini bo'shating. Agar siz qidiruv tarixingizni tozalamasangiz, pornografik va ko'pincha xavfli saytlar uchun e'lonlarni qabul qilishni davom ettirasiz.
   • Viruslarni tekshirishni boshlang. Agar siz o'zingizni tez-tez pornografiya bilan bog'liq pop-uplarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, brauzeringizni ishga tushirayotganda yoki oddiy saytda bo'lganingizda, bu sizning kompyuteringizda virus bo'lishi mumkin. Bunday holda, virusni kompyuteringizdan olib tashlaydigan kompyuter mutaxassisi bilan maslahatlashishingiz kerak.
   • Siz foydalanadigan qidiruv so'zlari va kiradigan saytlarga ehtiyot bo'ling. Ba'zi iboralar juda noaniq va shuning uchun pornografiya bilan ham bog'liq bo'lib, xavfli saytlarga kirganingizdan so'ng, kompyuteringiz tez-tez viruslarga duch keladi yoki sizni pornografik saytga yo'naltiradi. Ushbu turdagi qidiruvlardan qochish va qaysi saytlarga kirishda ehtiyot bo'lish uchun Google Xavfsiz qidiruvidan foydalaning.
2. Internet filtrini o'rnating. Filtrlarning turli xil turlari mavjud. Siz kattalar uchun barcha saytlarni, ma'lum saytlarni yoki deyarli barcha saytlarni bloklashni tanlashingiz mumkin. Siz o'zingiz tanlov qilishingiz kerak:
   • StayFocused-dan foydalaning. Bu saytga sarflagan vaqtingizni va kirish darajasini cheklash imkonini beruvchi brauzer qo'shimchasi. Agar siz pornografiyaga qaram bo'lsangiz, o'zingizning xatti-harakatlaringizni boshqarishingiz mumkin.
   • Microsoft Windows 8 filtridan foydalaning. Agar siz o'zingizni va oilangizni pornodan himoya qilmoqchi bo'lsangiz va Windows-ga ega kompyuteringiz bo'lsa, Microsoft filtridan foydalanishingiz mumkin. Siz oilangiz ehtiyojlariga qarab filtrlash darajasi bo'yicha o'zingiz qaror qilishingiz mumkin.
   • http://www.wikihow.com/Block-Websites#Using_OpenDNS_to_Protect_Your_Entire_Network_sub Noqulay deb topgan har qanday materialni blokirovka qilish uchun OpenDNS-dan foydalaning. Ushbu turdagi dasturiy ta'minot bepul va sizning uyingizdagi barcha qurilmalar uchun bunday tartibsizlikni birdaniga to'sib qo'yishga imkon beradi.

Ushbu dastur maktablar tomonidan keng qo'llaniladi va sizning oilangizni himoya qilishi mumkin. Ba'zi ommaviy axborot vositalarida boshqalarga qaraganda yoqimsiz materiallar namoyish etilishi ehtimoli yuqori, shuning uchun siz ushbu turdagi ommaviy axborot vositalariga kirishni cheklashingiz kerak. Kijkvayzer tufayli filmlarni tomosha qilish oson, ammo televizorni tomosha qilish qiyinroq. Siz qabul qiladigan kanallar sonini cheklashingiz mumkin, shuningdek, sizning oilangizga mos keladimi yoki yo'qligini oldindan ko'rishingiz mumkin. Biroq, bu Internetda qiyinroq, albatta siz oilangizning Internetdan foydalanishini kuzatadigan va cheklaydigan filtr o'rnatishingiz kerak.

1. • Sizning oilangiz kattalar uchun mo'ljallangan videolarni ko'rmasligini ta'minlash uchun YouTube-da filtr borligini bilasizmi? Har bir sahifaning pastki qismida "Xavfsizlik: o'chirilgan" tugmasi mavjud. Ushbu tugmani bosish orqali siz filtrni yoqasiz va YouTube-ni ancha xavfsiz qilasiz.
2. O'zingizni izolyatsiya qilish o'rniga oilangiz bilan ko'proq vaqt o'tkazing. Barcha kompyuterlarni farzandlaringiz xonasida qoldirish o'rniga ularni butun oila foydalanishi mumkin bo'lgan joyga qo'yishga harakat qiling. Bu sizning oilangizdagi har kimning kompyuterlardan zararli maqsadlarda foydalanishiga yo'l qo'ymaydi.
   • O'g'lingizning kompyuterini yotoqxonasi o'rniga yashash xonasiga joylashtiring.
3. Ko'chaga chiqayotganda ma'lum joylardan qochishingizga ishonch hosil qiling, shu bilan ba'zi erotik reklama / plakatlardan qochishingiz mumkin. Bu har bir sohada har xil, ammo, agar siz tez-tez yaqin atrofingizda ushbu turdagi materiallarga duch kelsangiz, siz tashqarida qancha vaqt o'tkazishingiz va buni o'zgartirmasligingiz kerakligi haqida o'ylashingiz kerak.
   • Siz juda ko'p erotik materiallarni topasiz, ayniqsa ichki shaharlar va shahar chekkalarida.
   • Agar siz ushbu turdagi materiallarni zammda yoki ish joyingizda ko'rayotganingizni bilsangiz, marshrutni o'zgartirishingiz kerak bo'lishi mumkin.
4. Jismoniy jazo va salbiy kuchaytirishdan saqlaning. Agar siz yomon odatdan xalos bo'lishni istasangiz yoki bolalarni jismoniy jazolashingiz kerak bo'lsa, agar ular ota-onalar rozi bo'lmaydigan materiallarni qidirishni to'xtatmasalar, lekin pornografiya qayerda bo'lsa, bilagingizga kauchuk lenta taqib oling degan maslahatni tez-tez eshitasiz. buni qilmaslik yaxshiroqdir. Bunday jazo asosan ishlaydi, chunki jazolangan kishi og'riqni noqulaylik, uyat va tahqir bilan bog'laydi. Ushbu turdagi his-tuyg'ular, jinsiy aloqa bilan bog'liq holda, aslida zararli hissiyotlarga aylanadi va hatto kelajakda odamning normal jinsiy aloqada bo'lishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Shuning uchun, bunday salbiy mustahkamlashdan qoching!
5. Ijobiy mustahkamlashni ta'minlang. Agar siz kimdir pornolardan yiroq bo'lishini istasangiz yoki oila a'zolaringizga yordam berishni xohlasangiz, ijobiy mustahkamlashdan foydalaning.
   • Agar siz o'spirinni kompyuterda kam vaqt o'tkazgani uchun mukofotlashni istasangiz, unga pul berishingiz mumkin.
   • Siz har kuni pornografiyani tomosha qilmaydigan kichkina konfet bilan mukofotlash orqali o'zingizni ijobiy tomondan mustahkamlashingiz mumkin.
6. Muammoni baholang. Muammoni tushunishingiz muhim. Ba'zan pornografiya siz o'ylaganchalik yomon emas. Siz vaziyatga boshqa nuqtai nazardan qarashingiz kerak va keyin vaziyatni qanday hal qilishni o'zingiz hal qilishingiz kerak.
   • Agar o'g'lingiz pornografiyani tomosha qilishni to'xtata olmasa, bu shunchaki bir bosqich bo'lishi mumkin. Yaxshilangan jinsiy tuyg'ular yoshligida odatiy holdir va pornografiya bu his-tuyg'ular uchun boshqa joylarga qaraganda yaxshiroq vosita bo'lib ko'rinadi. Siz hech narsa qila olmaysiz, faqat unga pornografiya sizga jinsiy aloqada yomon tushunchalar berishi mumkinligi va nima uchun pornografiya hayotingizni boshqarmasligi muhimligini maslahat bering.
   • Agar siz bolangiz pornografiyani tomosha qilayotganingizdan xavotirda bo'lsangiz va bu sizning aybingiz bo'lishi mumkinmi yoki bu sizning ma'naviy hayotingiz uchun nimani anglatishini bilishni xohlasangiz, ma'naviy maslahatchiga murojaat qilishingiz kerak. Ko'pgina dinlar, biz nazorat qila olmaydigan qonunbuzarlik bizning aybimiz emas deb ta'kidlaydilar.

3-dan 2-usul: Sog'lomroq odatlarni rivojlantirish

1. Har doim yomon odatni yaxshi odat bilan almashtiring. Ko'p pornografiyani tomosha qiladigan ko'pchilik odamlar bunga odatlangan. Yomon odatdan qutulishning eng yaxshi usuli yangisini topishdir. Odatda pornografiyani tomosha qilishga sarflagan vaqtingizda nimanidir o'ylab ko'ring. Ushbu yangi odatning kimligi sizning kimligingizga bog'liq, ammo hech bo'lmaganda buni sinab ko'rishingiz mumkin.
   • Harakatlanmoq. Agar siz odatdagidek pornografiyani tomosha qilishni boshlagan kunning vaqti ekanligini bilsangiz, tashqariga chiqib, mashq qilishingiz kerak. Yugurishga boring yoki boshqa mashqlarni bajaring, masalan, suzishga ham borishingiz mumkin.
   • Uyingizni tozalang. Ehtimol siz qanday qilib tozalashni bilasiz (idish-tovoq, kir yuvish va hk). Esingizda bo'lsin, tozalash paytida siz hojatxonani va vannani ham tozalaysiz.
2. Porno tomosha qilish uchun juda band ekanligingizga ishonch hosil qiling. Pornografiya ko'pincha bo'sh vaqtingiz bo'lganida orqaga qaytadigan narsadir, shuning uchun butun kuningiz rejalashtirilganligiga ishonch hosil qilib, onanizm bilan shug'ullanishga vaqtingiz yo'q. O'zingizning mashg'ulotingiz bilan shug'ullanish uchun yangi sevimli mashg'ulotingizni sinab ko'ring (masalan, wikiHow maqolalarini o'qish), yangi ko'nikmalarni o'rganing (til o'rganish qiziqarli va foydali) yoki boshqa usulni topishga harakat qiling (oilangiz yoki do'stlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazish har doim yaxshi).
   • Siz Teach2000 va DuoLingo kabi xizmatlar orqali Internet orqali o'zingizga yangi tilni o'rgatishingiz mumkin. Yangi tilni o'rganish foydali va juda ko'p vaqtni talab qiladi, shuning uchun onanizmga vaqt topolmaysiz.
   • Agar sizni kompyuteringizdan uzoqlashtiradigan narsani xohlasangiz, jang san'ati bilan shug'ullanishingiz kerak. Yaponiya jang san'ati Aykido juda ko'p iroda kuchiga ega bo'lmagan odamlarga mo'ljallangan bo'lib, juda qisqa harakatlarni qo'llaydi, shuning uchun yangi boshlanuvchilar va haqiqatan ham yaroqsiz bo'lganlar uchun yaxshi san'atdir. Hududda tez-tez Aykido o'qituvchilarini mahalliy maktab / universitet yoki jamoat markazlari va dojalarda topishingiz mumkin.
3. Ma'naviy yo'l-yo'riq izlang. Agar yomon odatingizni boshqarishda muammolarga duch kelsangiz, ruhiy maslahatchi izlash yaxshi bo'lardi. Muammo bo'lgan har bir kishi uchun din ishlamaydi, shuning uchun siz o'zingiz uchun mos bo'lgan narsani qilishingiz va boshqalarning so'zlaridan xavotir olmang.
   • Eng yaqin cherkovga, ma'badga yoki masjidga (yoki boshqa shunga o'xshash binoga) borib, ruhoniy, ruhoniy, imom yoki ravvin bilan muammoingiz haqida suhbatlashishingizni so'rang. Uchrashuvni belgilashingiz kerak bo'lishi mumkin, ammo printsipial jihatdan kimdir doimo bo'lishi kerak.
4. Jinsiy aloqaning sog'lom shaklini toping. Bu birinchi narsa qilish emas, lekin ba'zida jinsiy ehtiyojlaringizni qondirishning boshqa usulini topish giyohvandlikdan xalos bo'lishni osonlashtiradi. Jinsiy aloqada siz kabi bir xil munosabatda bo'ladigan jinsiy sherik toping va jinsiy hayotingiz har xil va har ikkala odam uchun qoniqarli ekanligiga ishonch hosil qiling. Sizning jinsiy hayotingizdagi farqlar sizni pornografiyani kamroq ko'rishga majbur qiladi.
   • Agar siz allaqachon aloqada bo'lsangiz, sherikingiz bilan maslahatlashib, jinsiy hayotingizni yaxshilashga harakat qilishingiz kerak. Bu, ehtimol, bir oz ishni talab qiladi, ammo kuch sarflashga arziydi.
5. Ishdan chiqish uchun juda ko'p sabablar borligini eslang. Ba'zi odamlar o'zlarini doimiy ravishda nima uchun giyohvandlik to'g'ri emasligini eslatib turish orqali tark etishlari mumkin. Agar g'ayratli bo'lsa, siz asosan ishtahangizni nazorat ostida ushlab turishingiz kerak, ammo bu avvalroq aytib o'tilgan boshqa motivatsiya texnikasi, masalan, internet filtrlari bilan birgalikda eng yaxshi ishlaydi.
   • Oilangiz va sizning qaramligingiz ularga qanday ta'sir qilishi haqida o'ylab ko'ring. Ba'zi hollarda, odamning bolalari, xotini yoki qiz do'sti kimdir porno tomosha qilayotganini bilib qolishidan qo'rqish ularni to'xtatish uchun etarli. Bu hali ham uyda yashaydigan yoshroq odamlarga tegishli. Agar sizning ukangiz nima ko'rayotganingizni bilib qolishsa, nima deb o'ylardi?
   • Sizning his-tuyg'ularingizni va bo'sh vaqtingizni ko'rib chiqing. Ba'zi odamlar pornografiyaning ularning hayotiga salbiy ta'sirini ko'rib chiqishga undaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yaqinda pornografiyani tomosha qilishni to'xtatgan erkaklar yotoqda 60% yaxshiroq ishlashgan va har uchtadan ikkitasi o'zlarini ancha samarali va baquvvat his qilgan. Pornografiya uzoq vaqt talab etadi, ayniqsa, agar siz odatlanib qolgan bo'lsangiz, shuncha vaqt davomida nima qilishingiz mumkinligini tasavvur qiling.
6. Agar o'zingizni to'xtata olmasangiz, yordam so'rang. Bunday holda siz shifokor yoki psixologga murojaat qilishingiz mumkin. Sizda katta muammolar bo'lishi mumkin, agar pornografiya hayotingizga salbiy ta'sir ko'rsatsa, bu muammoni hal qilish muhimdir.
   • Agar yordam bera olmasangiz, oilaviy shifokoringizga murojaat qiling, u hech bo'lmaganda sizga murojaat qilishi mumkin.
   • Shuningdek, siz guruhli terapiya kabi ixtisoslashgan yordamga murojaat qilishingiz mumkin. Bu odamlar sizning muammoingiz nima ekanligini aniq bilishadi va bu orqali sizga yordam berishlari mumkin.

3-dan 3-usul: Boshqalarga pornodan qochishga yordam bering

1. Hukm qilmang. Agar siz boshqalarga yordam berishni xohlasangiz, buni xolisona qilishingiz kerak. Ulardagi vaziyat bu odamlar yomon degani emas. Jinsiy hayot odatiy va inson bo'lishning bir qismidir. Ko'pgina dinlar, shuningdek, bir-birlarining jinsiy munosabatlarini baholash odamlarning ishi emasligini o'rgatadilar (chunki bu din ushbu dinga tegishli bo'lgan Xudoning ishidir). Odamlarni hukm qilish ham yomon, chunki ular tez orada endi sizning so'zlaringizni eshitishni xohlamaydilar. O'zgarishlarga ochiq bo'lgan ko'p odamlar bunday yondashuv bilan darhol mudofaaga kirishadilar.
   • Bu odamlar bilan suhbatlashayotganda xotirjam bo'ling va kamsitadigan so'zlarni ishlatmang. O'zingizning xurofotingizga tayanmang va ular siz bilan gaplashishni to'xtatish istagi paydo bo'lishiga olib keladigan hukm chiqarish tilidan qoching.
2. Sizni nima uchun tashvishga solayotganingizni tushuntiring. Yaxshisi, nima uchun boshqa odam haqida qayg'urayotganingizni tushuntirishdan boshlang. Sizni nima uchun tashvishga solayotganingizni tushuntiring. Ba'zan odamlar o'zlarining muammolari atrof-muhitga salbiy ta'sir ko'rsatishini anglamaydilar. Ochiq va halol bo'lish bu odamlarga murojaat qilishda va ularning giyohvandligi nima uchun muammo ekanligini tushuntirishda yordam beradi.
   • "Men bilaman, bu sizga yoqadigan narsa, lekin men sizga nima qilishidan tashvishdaman." Hayotda o'zingizni baxtli qilish uchun vaqt sarflashingiz mumkin bo'lgan yana ko'p narsalar bor, lekin siz shunchaki xonangizda o'tirasiz. Hayotdan bundan ham ko'proq narsani olishingizni istayman. "
3. Ularning xatti-harakatlari nima uchun zararli ekanligini tushunganlariga ishonch hosil qiling. Ular bilan pornografiyaning salbiy ta'siri haqida suhbatlashing. Ular bilan barcha dalillarni va turli xil mulohazalarni ko'rib chiqing.Agar kimdir dindor bo'lsa, unda asosiy e'tibor diniy tortishuvlarga qaratiladi, ammo kimdir dindor bo'lmasa, bu juda mantiqiy emas. Bunday holda siz o'zingizning fikringizni bildirish uchun mantiqiy, hissiy dalillar va boshqa dalillardan yaxshiroq foydalanasiz. Agar kimdir uning muammosiga qanday munosabatda bo'lishini bilmasangiz, argumentatsiya usullarining kombinatsiyasidan foydalaning.
   • Masalan, mantiqiy dalil "bu sizning jinsiy aloqa haqidagi g'oyalaringizga nima ta'sir qilishi haqida o'ylang!" Bir tugmani bosish bilan o'zingizni qoniqtirishga odatlanasiz. Bu keyinchalik sog'lom munosabatlarni saqlashni juda qiyinlashtiradi. "
   • Masalan, emotsional tortishuv "agar singlingiz buni ko'rsa nima bo'ladi deb o'ylang? U siz haqingizda nima deb o'ylardi? Agar u hammasi soxta ekanligini tushunish uchun juda yoshligida bunday narsalarni ko'rsa, u erkaklar ayollarga qanday munosabatda bo'lishidan va u o'sib ulg'ayganida uni nima kutayotganidan qo'rqishi mumkin. "
4. Ularga yangi e'tibor bering. Siz giyohvandlikdan uni yangi sevimli mashg'ulotlariga o'xshash narsaga almashtirish orqali xalos qilasiz. Agar siz kimgadir pornografik qaramligini engishga yordam berishni istasangiz, unga boshqa narsa qilishingiz kerak. Siz quyidagilarni sinab ko'rishingiz mumkin:
   • Masalan, ikkalangiz bilan kursga boring. Misol uchun, siz ikkalasi uchun ham pul to'lashingiz va ular odatda pornografiyani tomosha qilishlarini bilganingizda birgalikda oshpazlik kursida qatnashishingiz mumkin.
   • Ularga uyda yoki atrofida nima qilish kerakligini bering. Ularga mas'uliyat yuklang, shuning uchun agar o'g'lingiz kun oxiriga qadar xonasida ko'p vaqt sarf qilsa, siz unga itni kechki sayrga olib borishini aytishingiz mumkin.
5. Muvaffaqiyatsizlikdan xabardor bo'ling. Xulq-atvorni to'xtatish qiyin va ko'pincha kimdir uni ushlab turishi uchun vaqt kerak (va bir nechta relapslar). Siz buni hisobga olishingiz kerak va agar kimdir qayt qilsa, xafa bo'lmang. Ko'ngilsizlik qattiq his-tuyg'ularni va qoralashni keltirib chiqaradi va bu ko'pincha relapslarga olib keladi. Shuning uchun juda ko'p narsani kutmang va buning uchun katta kuch sarflanishini unutmang. Bu juda ko'p ish bo'ladi va o'zgarish bir kunda sodir bo'lmaydi.
6. Mas'uliyatni his qilmang. Siz boshqa odamlar qilgan ish uchun javobgar emassiz. Kimga yordam berishni xohlasangiz, ular allaqachon ulg'aygan yoki ular faqat o'z tanlovlarini qilishmoqda. Bu har bir inson duch keladigan dunyoning bir qismidir va ular bu bilan o'zlariga xos tarzda shug'ullanishlari kerak. Siz boshqa odamlarning xatti-harakatlarini nazorat qila olmaysiz va buning uchun siz albatta javobgar emassiz. Agar ular sizning yordamingizdan salbiy oqibatlarga duch kelsalar, bu ularning javobgarligi. Siz qo'lingizdan kelganini qildingiz va hech kim sizdan ko'proq narsani talab qila olmaydi.

Maslahatlar

• Muqobil tadbirlar
  • Sovuq dush yoki sovuq suv ichish.
  • Agar siz onanizm qilishni xohlasangiz, buni iloji boricha toza tarzda qilishingiz kerak (tercihen pornografiyaga qaramasdan). Miya asta-sekin pornografik suratlarni kamroq va kamroq so'raydi va siz o'zingizni yaxshiroq va yaxshiroq boshqarish imkoniyatiga ega bo'lasiz.
  • Sport bilan shug'ullanish, o'qish, rasm chizish va hokazo kabi pornografiyani tomosha qilmaslik uchun foydalanadigan aniq tadbirlarni rejalashtiring.
  • Ochiq havoda ishlash va quyosh nuri pornoga bo'lgan ishtiyoqni kamaytiradi. Bog'dorchilik, golf, yugurish, suzish, yugurish, basketbol, ​​velosiped haydash, uy ishlari va hk kabi yaxshi xobbi yoki sport turlarini toping.
  • Dindorlar o'z e'tiqodlaridan foydalanishi va bu borada yordam so'rab, imondoshlari bilan muammolari va e'tiqodlari to'g'risida gaplashishi mumkin.
  • Kun davomida siz doimiy ravishda pornografiyani tomosha qilishni to'xtatishni istagan sabablar ro'yxati va relapsni oldini olish uchun nima qilishni xohlayotgan narsalar ro'yxatini ko'rib chiqishingiz kerak.
  • Hayotingizdagi faoliyatni uchta toifaga ajrating: 1) Yashil (sizni vasvasaga solmaydigan xavfsiz harakatlar), 2) sariq (sizni vasvasaga soladigan harakatlar, masalan, Internetdan foydalanish), 3) qizil (porno tomosha qilishga sabab bo'ladigan harakatlar) ).
  • Agar siz o'zingizni sariq toifaga kirsangiz, bu haqda biror narsa qilishingiz kerak, masalan, yashil faoliyatni amalga oshirish orqali.
  • Pornografiyani ko'rishni qanday qilib to'xtatishni xohlaysiz? Buning uchun siz qurbonliklar qilishingiz kerak bo'ladi, shuning uchun siz o'zingizga savol berishingiz kerak: menga haqiqatan ham internet kerakmi? Menga televizor kerakmi? Bu biroz aqidaparast bo'lib tuyulishi mumkin, ammo televizoringiz yoki internetingiz bo'lmasa, siz kamroq vasvasaga tushasiz.
• Xavfsiz hisoblash bo'yicha maslahatlar
  • Hech qachon kompyuterda yolg'iz o'tirmang.
  • Internetdan faqat jamoat joylarida foydalaning. Muqobil xulq-atvorni ishlab chiqib, reja tuzganingizdan so'ng, siz yana uyda Internetdan foydalanishingiz mumkin.
  • Internet filtrini o'rnating, shunda kimdir sizning pornografiyani ko'rgan-ko'rmaganligingizni tekshirishi mumkin.
  • Agar biror narsa to'liq xavfsiz ko'rinmasa, qiziqishni nazorat ostida ushlab turing va ustiga bosmang. Uni o'chiring yoki oynani yoping.
  • Doimo veb-saytlarning kelib chiqishiga e'tibor bering (buni manzilning so'nggi harflari bilan ko'rish mumkin - .de bilan tugaydigan saytlar nemis tilida tugaydi va hokazo), chunki ba'zi mamlakatlarda pornografiya to'g'risidagi qonunlar ko'proq imkoniyat beradi.
  • YouTube kabi saytlarga kirsangiz, ehtiyot bo'ling, unda juda oz miqdordagi va juda erotik bo'lgan videolar mavjud. Bunday turdagi filmlardan uzoqroq turing, birini tomosha qiling va boshqa uzoqqa qaramang.
• Pornografik saytlarga yozilmang. Aytgancha, agar siz akkauntni o'chirib tashlasangiz, ushbu turdagi saytlar sizni topa olishadi.
• Oilangiz va do'stlaringiz haqida o'ylang va ular bo'sh vaqtingizda nima qilayotganingizni bilganlarida, ular qanchalik xafa bo'lishadi. Farzandingiz ushbu turdagi materiallarni tomosha qilsa, o'zingizni qanday his qilasiz?
• Erotik spamlardan ehtiyot bo'ling va kelajakda uni qabul qilmaslik uchun yuboruvchilarni bloklang. Agar kerak bo'lsa, elektron pochta manzilingizni o'zgartiring.
• Muammolarni boshqarish
  • Agar siz qayt qilsangiz, taslim bo'lmang! Barchasini qayta boshlang. Hech qachon urinishni to'xtatmang.
  • Pornoga qaramlikni uyat, yolg'izlik va umidsizlik hissi kuchaytirishi mumkin. Agar siz yordam so'rab, ruhoniy, oila a'zolari yoki do'stlaringiz bilan suhbatlashsangiz, ehtimol sizga kerakli hissiy yordamni topasiz. Yaqin atrofda yoki Internetda sizning muammoingiz haqida gaplashadigan qo'llab-quvvatlash guruhini toping.
  • Agar siz qayt qilsangiz, relapsga nima sabab bo'lganiga qarang. Hayotingizda muammo tug'diradigan barcha narsalarni yo'q qiling, bu o'zingizni boshqarishni osonlashtiradi.
• Siz izlayotgan ma'lumotni topish uchun filtrlari bo'lgan qidiruv tizimlaridan foydalaning.

Ogohlantirishlar

• Ko'pincha pornografik reklama veb-saytlarda dasturiy ta'minot, xakerlik va onlayn qimor o'yinlari haqida paydo bo'ladi.
• Keygens, yoriqlar va noqonuniy dasturlarni taklif qiluvchi noqonuniy veb-saytlardan saqlaning. Ushbu saytlarda ko'pincha sizni vasvasaga soladigan pornografik bannerlar mavjud.
• Hech qachon sizga nomaqbul tarzda yuborilgan elektron pochtadagi havolalarga amal qilmang. Agar siz tashrif buyurmoqchi bo'lgan havola bo'lsa, uni bosish o'rniga uni nusxalash, kesib olish va manzil satriga joylashtirish kerak. Ko'pgina spam va fishing sxemalari havolalarda zararli skriptlarni yashiradi.
• Hech qachon faqat manzilni kiritmang. Ko'p pornografik saytlarda taniqli saytlarning nomlariga o'xshash ismlar mavjud. Aksincha qidiruv tizimidan foydalaning.
• Hech qachon "qizlar", "nasos", "mushuk" yoki "pony" kabi noaniq qidiruv so'zlarini ishlatmang. Har doim biror narsa yozishdan oldin o'ylab ko'ring.
• Siz pornografiyani ko'rmagan kunlaringiz soni muhim emas. Siz bir yildan ko'proq vaqt tomosha qila olmaysiz va qaytadan qaytasiz. Agar siz uzoq vaqt yopishib olsangiz yaxshi bo'ladi, lekin bir ozdan keyin o'zingizdan: "Men pornodan qanchalik uzoqman?" Deb so'rash yaxshidir, dangasalikdan va o'zingizning ishingizdan qoniqishdan ehtiyot bo'ling.
• Hech qachon noma'lum yuboruvchilardan yuborilgan elektron pochta xabarlarining qo'shimchalarini ochmang. O'zingizni popuplar va yomon skriptlardan himoya qilish uchun siz barcha onlayn ro'yxatdan o'tishingiz mumkin bo'lgan bepul xizmatni yoqishingiz kerak.
• Agar sizning ikkinchi yarmingiz sizga yordam bersa, bu yordam beradi, ammo siz ushbu yangilikni ular bilan qanday va qachon baham ko'rish haqida yaxshilab o'ylab ko'rishingiz kerak. Agar sizning ikkinchi yarmingiz porno tomosha qilayotganingizni bilmasa, bu yangilik dahshatli bo'lishi mumkin.