Tarkib

• Qadam bosish
• 3-dan 1-usul: bo'yanishdan foydalanish
• 3-dan 3-usul: Tabiiy yoritgichlarni sinab ko'ring

Yorqin ko'zlar matli ko'zlarga qaraganda kattaroq va chiroyli ko'rinadi. Oq plyonka va boshqa strategik bo'yanish mahsulotlaridan foydalanish ko'zingizni bir zumda porlashning ajoyib usuli hisoblanadi. Bodring va choy paketlari kabi tabiiy buyumlar yordamida siz shishishni kamaytira olasiz va ularni kattaroq va yorqinroq qilishingiz mumkin. Axir, yaxshi ovqatlanish, tungi uxlash va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishda ko'zlaringizni chiroyli va tiniq tutish ancha osonroq.

Qadam bosish

3-dan 1-usul: bo'yanishdan foydalanish

1. Yaxshi uxlang. Siz hamma narsani bo'yanish bilan tuzatolmaysiz. Tungi tungi uyqu aniq va sog'lom ko'rinishga ega bo'lish uchun zarurdir. Kechasi etti yoki sakkiz soat uxlashga harakat qiling, shunda siz yorqin va yorqin uyg'onasiz.
   • Belgilangan vaqtda yotishga harakat qiling va har kuni ertalab bir vaqtning o'zida uyg'oning. Kundalik tartib tanangizni to'g'ri dam olishga yordam beradi va siz o'zingizni tetik his etasiz.
   • Kecha yaxshi uxlamagan kunlaringiz, kun davomida o'zlarini eng yaxshi ko'rinishlari va his qilishlariga yordam berish uchun ko'zlaringizga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'ling.
2. Ko'p miqdorda suv iching. Ko'zlaringiz haqida gap ketganda (shuningdek, teringiz va sochingiz), ichimlik suvi go'zallik uchun zarurdir. Tanangiz suvsizlansa, ko'zlaringiz xiralashgan yoki qonga botgan ko'rinishi mumkin. Ularni toza va ravshan saqlash uchun ko'p miqdorda suv iching.
   • Chanqaganingizda, kofe yoki sodali suv olish o'rniga suv iching. Sizning tanangizni suv singari nemlendiradigan boshqa ichimlik yo'q.
   • Suvni saqlab qolishning yaxshi usuli - kun davomida siz bilan birga qayta ishlatiladigan suv idishini olib kelish. Shunday qilib siz chanqaganingizda hech qachon suvsiz qolmaysiz.
3. Spirtli ichimliklar va sho'r ovqatlardan saqlaning. Spirtli ichimliklar ham, tuz ham tanangizni quritib, ko'zlaringizni puflab qo'yishi mumkin.Tuzli taomlarni iste'mol qilish va alkogolli ichimliklar ichish uchun eng yomon vaqt - yotishdan oldin, tanangiz so'rilgan barcha narsalarni qayta ishlashga ulgurmasdan oldin; ko'z qovoqlari bilan muqarrar ravishda uyg'onasiz. Yotishdan bir necha soat oldin ovqat eyish va ichishni to'xtating va har qanday spirtli ichimliklar va tuzli moddalarni to'ldirish uchun ko'p miqdorda suv iching.
4. Ko'zingizga g'amxo'rlik qiladigan ovqatlarni iste'mol qiling. Ko'proq nurli ko'zlarni olishning uzoq muddatli usuli sifatida, parhezingizni o'rganing va ko'zingizga foyda keltiradigan ko'proq foydali moddalarni qo'shishingiz mumkinmi, yo'qmi tekshiring. Ko'p yillar davomida ko'z sog'lig'ini mustahkamlash uchun quyidagi oziqlantiruvchi ovqatlardan ko'proq iste'mol qiling:
   • Sabzi va shirin kartoshka: Ularning tarkibida beta-karotin bor, bu makula degeneratsiyasi va kataraktani oldini olish uchun juda yaxshi.
   • Ismaloq, bolgar qalampiri va Bryussel unlari: bu sabzavotlarda ko'zni himoya qiladigan S vitamini ko'p.
   • Turkiya va boshqa semiz go'shtlar: ularning tarkibida ko'z sog'lig'i uchun zarur bo'lgan sink va B vitaminlari mavjud.
   • Qizil ikra, sardalya va bodom: ularning tarkibida ko'zlarni himoya qiladigan omega 3 yog 'kislotalari mavjud.
5. Linzalaringizning kuchi to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qiling. Sog'lom parhez iste'mol qilsangiz ham, ko'p uxlasangiz ham, ko'zning charchashi ko'zlaringizning nurli va sog'lom o'rniga tirnash xususiyati, quruqlik va qizarib ketishiga olib kelishi mumkin. To'g'ri retsept bo'yicha ko'zoynak yoki linzalarni kiyib olganingizga ishonch hosil qilish uchun ko'z shifokoringizga muntazam ravishda tashrif buyurib turing.
6. Allergenlardan uzoqroq turing. Chang, mushukning junlari, mog'or va boshqa allergenlar ko'zning qonga to'kilgan va shishgan ko'rinishiga olib kelishi mumkin. Atrofingizni iloji boricha allergenlardan saqlashga harakat qiling. Allergiya mavsumida ko'zlaringiz shishgan va tirnash xususiyati keltiradigan dori-darmonlarni qabul qiling, shunda ko'zlaringiz yorqin va sog'lom ko'rinishga ega bo'ladi.
7. Zarur bo'lganda ko'z tomchilaridan foydalaning. Ko'zlaringizni tezda namlash va ularni darhol yorqinroq qilishning tezkor usuli. Tabiiy ko'z yoshlaringizni almashtirish va ko'zlaringizni moylash uchun tuzli tomchilar ishlab chiqarilgan.

3-dan 3-usul: Tabiiy yoritgichlarni sinab ko'ring

1. Ko'zlaringizni bodring bilan yumshating. Bu ertalab shishgan ko'zlar bilan uyg'onganingizda sinash uchun ajoyib vosita. Yotgan holda, ko'zingizni yuming va qovoqlarga bir necha bo'lak sovutilgan bodringni qo'ying. U erda tilim iliq bo'lguncha besh daqiqa ushlab turing. Sovuq harorat shish va tirnash xususiyati kamaytirishga yordam beradi. Agar sizda bodring bo'lmasa, sovutilgan qoshiqlarni olib ko'ring.
2. Moychechak choy paketlaridan foydalaning. Moychechak - ko'zning tirnash xususiyati ta'sirini kamaytirishga yordam beradigan tinchlantiruvchi choy. Ikki choy paketini suvga soling, siqib oling va keyin muzlatgichda bir necha daqiqaga sovutib oling. Choy paketlarini yopiq ko'zlaringiz ustiga qo'ying va u erda taxminan besh daqiqaga qoldiring.
3. Grated kartoshkadan foydalaning. Kartoshkani maydalang va kartoshkaning mayda bo'laklarini yopiq ko'z qovoqlariga yoyib chiqing. Kartoshkani besh daqiqa davomida ko'zingizga qoldiring va keyin salqin suv bilan yuving. Kartoshka shishishni kamaytirishga yordam beradigan biriktiruvchi xususiyatlarga ega.
4. Jodugar yong'og'i bilan kompressiya qiling. Jodugar hazel - bu tez-tez shish paydo bo'lishiga yordam berish uchun mo'ljallangan birinchi yordam mahsulotlarining tarkibiy qismi sifatida ishlatiladigan yumshoq biriktiruvchi vosita. Ikki paxta tolasini jodugarga singdiring va keyin besh daqiqa davomida ko'zingizga qo'ying. Shish va tirnash xususiyati endi pasayishi kerak.
5. Aloe vera bilan kompressiya qiling. Agar ko'zlaringiz yonib ketsa va qichishsa, aloe bu sizning echimingizdir. Ikki paxta tolasini aloe vera geliga botirib, keyin muzlatgichda bir necha daqiqaga sovutib oling. Sovutilgan aloyeni besh daqiqa davomida ko'z qovoqlariga qo'ying va keyin ularni echib oling.