Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Do'stingiz alamli ajralishni boshdan kechirayotganini ko'rishda o'zingizni kuchsiz his qilasiz, ammo bu vaziyatni o'zgartirish yoki saqlab qolish oson emasligini tushunishingiz kerak. Buning o'rniga, uning shikoyatlarini sabr-toqat bilan tinglab, uni oqilona va zavqli tarzda chalg'itib, o'z tanlovidan yiroq bo'lishni maslahat berib, uni ezilgan qayg'u orqali taskin berishga harakat qiling. spirtli ichimliklarni ko'p ichish yoki tezda yangi munosabatlarga o'tish kabi xatolarga yo'l qo'yish.

Qadamlar

1-dan 2-usul: Qisqa muddatda sizga yordam bering

1. 

   Tinglang. Buzilgandan so'ng darhol - munosabatlar olti oymi yoki olti yilmi - do'stingiz chalkash va g'amgin kayfiyatda bo'ladi. U zudlik bilan o'z muammolari bilan gaplashishni istaydi va samimiy tinglash - bu sizning qiziqishingizni ko'rsatish uchun birinchi va eng mazmunli qadamlardan biridir.
   • Boshqasi nima sababdan ajralib chiqishining sababini aytganidan qat'iy nazar, biz har doim savollarni beramiz - "Buni boshqacha qilishimiz kerak emasmidi?" yoki "Buni saqlasam bo'ladimi?" Odamlar rad etilganda, ayniqsa rad etilishini kutmaganlarida, chalkashliklarni his qilishlari juda mantiqiy.

2. 

   
   
   Sabrli bo'ling. Shirin daqiqalarda do'stlikni saqlab qolish odatda osonroq bo'ladi, shuning uchun ajralish kabi qiyin paytlar munosabatlarni qiyin va asabiylashtirishi mumkin. Do'st sifatida, shunga o'xshash masalalarni yoki uning qayg'usi haqida hikoyalarni qayta-qayta eshitish kerak bo'lsa ham, uning tushunchasi va tashvishini eslatib turing. Boshidan oxirigacha sabrli bo'ling.
   • Agar u ishlayotgan bo'lsa, umidsizlik yoki ishsizlik davrida sizga yordam bergan vaqtni eslang. Bunday qiyin paytlarda u qanday sabr-toqat bilan siz bilan birga bo'lganligi haqida xolisona o'ylab ko'ring.

3. 

   
   
   Do'stingizga xushyoqishni his qilishiga yordam bering. Shubhasiz, u sizni devor bilan gaplashayotganday his qilishni xohlamaydi, shuning uchun hamdardlik his qilishlari uchun aytilgan voqealar va masalalarga haqiqatan ham e'tibor berganingizga ishonch hosil qiling. . Ajralish haqida klişe va ma'nosiz bayonotlar bilan javob berishdan qochishga harakat qiling. Ayni paytda u u erda hali ham yaxshi yigitlar ko'p, deb tasalli berishni eshitishni istamaydi, chunki bu uning hozirgi hissiy holatidan o'tishiga yordam bermaydi.
   • Umuman olganda, uning hissiyotlari oqilona ekanligiga ishontiradigan va tan oladigan narsalarni ayting. Unga qanday qarash kerakligini aytishdan saqlaning, masalan, unga optimizm bildiring va so'ralmasa darhol maslahat bermang.
   • Masalan, unga ko'proq optimizm bildirish o'rniga, vaziyat adolatli emasligini tan oling.
   • Bu do'stlarga maslahat berish uchun imkoniyat emas. Shunchaki tinglayotganingizni ko'rsatsin, deb aytganlarini takrorlang. Ularda hech qanday yomon narsa yo'qligini ta'kidlab, ularning his-tuyg'ularini tan olishingiz mumkin.

4. 

   
   
   Ajralishingizni takrorlashdan saqlaning. Garchi siz uning ajralish holatini avvalgi holati bilan taqqoslamoqchi bo'lsangiz ham, ularning ajralishidan keyin buni darhol qilmang. Ehtimol, bu sizning do'stingiz bilan bog'liq deb o'ylashingiz mumkin, ammo siz bexosdan sevgisizning ko'ziga chiziqdan o'tib, ularning so'zlarini o'g'irlayotgandek bo'lib, faqat o'zingizning ishingiz bilan qiziqasiz. Unga havo chiqarish uchun biroz vaqt bering.

5. 

   Uning sobiq bilan aloqa qilishiga yo'l qo'ymaslik. Ikkalasi ham muhabbatda singan ko'p odamlar, munosabatlar tugaganligini tan olishdan bosh tortishadi. Dastlabki bosqichda u sizning sobiq do'stingiz bilan siz juda samarali deb o'ylamagan usullar bilan murojaat qilishni xohlashi mumkin.Ushbu harakatni to'xtatish yaxshi fikr bo'lsa-da, vaziyatning natijasi bilan uni haddan tashqari ko'tarmang.
   • Ehtimol, u voqea sodir bo'lishi bilanoq "sobiq" bilan bog'lanishga qaror qildi, shuning uchun u sizning maslahatingizga amal qilmasa, xafa bo'lmang.
   • Ajralish hammamizning mantiqsiz qismini uyg'otadi. Unga avvalgi odam bilan bog'lanishni taqiqlash, ota-onaning o'spirin bolalarga biror narsa qilishni taqiqlashiga o'xshaydi. U buni faqat ovoziga qarshi chiqish uchun qilishi mumkin edi.

6. 

   Do'stingizni me'yorida chalg'iting. Ajralishning hissiy ta'siri qayg'u bilan ifodalanadi. Qayg'u nafaqat tabiiy holat, balki undan sog'lom yo'l bilan o'tishni istaganlar uchun ham muhimdir. Do'stingizni darrov g'amgin g'amidan xalos qilish uchun uni uydan tortib olishni xohlashingiz mumkin, lekin ularni sevgi ishlarini unutishga undash o'rniga ularni xafa qilishlariga imkon bering. Shuning uchun, faqat do'stingizni cheklang va o'rtacha darajada chalg'iting.
   • Do'stingizni vaqti-vaqti bilan do'konga olib borish yoki sport bilan shug'ullanish ham uni ruhiy tushkunlikdan xalos qilishning yaxshi usuli, ammo do'stingizni doimo tashqi ta'sirga duchor qilish sizni faqat sizni tortib oladi. shikastlanadigan epizodni uzaytirishi yoki hatto uning yordamga bo'lgan ehtiyojini bostirishi mumkin.
   • Yangi uchrashuvni rejalashtirishga yoki uni tanishuv faoliyatiga jalb qilishga urinmang. Darhol yangi auditoriya topish ular uchun yaxshi ish bo'lmasligi mumkin.
   reklama

2-dan 2-usul: uzoq vaqt davomida do'stingizga yordam berish

1. 

   Unga o'z yo'lini topsin. Har kimning qayg'urish uchun butunlay boshqacha usuli va vaqti bor. Qayg'uli holat qancha davom etishi kerakligini aniqlash uchun munosabatlarning uzunligiga yoki shunga o'xshash narsalarga ishonmang. Qabul qiling, u o'z vaqtida o'z yo'lini topishi kerak.
   • Bu sizning sabr-toqat darajasini sinab ko'rishda davom etishi mumkin, ammo siz uni oxirigacha majburlay olmaysiz. Do'st tayyor bo'lganda hamma narsa muvaffaqiyatli bo'ladi.

2. 

   Do'stingizga kundalik kichik vazifalarni bajarishda yordam bering. Xafagarchilik tez-tez tarqalib ketadiki, do'stingiz xarid qilishdan bezovtalanishi yoki biz yomon ajralmagan bo'lsak ham yomon ko'radigan ishlarimizni bajarishi mumkin. Do'stingizga g'amxo'rlik qilmasligingiz kerak bo'lsa-da, ba'zi zarur narsalarni sotib olishni yoki hatto unga kir yuvishda yordam berishni taklif qilish u uchun siz o'ylagandan ham muhimroq.
   • Do'stingizga kundalik mayda-chuyda narsalarda yordam berishni taklif qilib, siz unga hech kim so'ramagan darajada yordam berasiz.

3. 

   Birgalikda zavqlaning. Do'stingizga qisqa vaqt ichida qayg'u-alamingizdan xalos bo'lishiga imkon berish kerak bo'lsa ham, ajralish vaqtidan keyin u bilan baxtli bo'la olmasligingizni his qilmang. Ayniqsa, uzoq vaqt munosabatda bo'lgan va birga yashaganlar uchun yagona davrga qaytish ularga biron bir qism yoki shaxsiy qadr-qimmatini yo'qotishini his qilishi mumkin. Agar siz har hafta birga kechki ovqatni iste'mol qilishni yoki boshqa odatiy odatlarni ko'rishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, u tayyor bo'lishi bilanoq unga rioya qiling.
   • Ushbu harakatlar odatdagi hayotni tiklashi va do'stingizga qaytib kelishiga yordam berishi mumkin.
   • Birovni unutish oddiy jarayon emasligini unutmang. O'zining sevimli odatlariga qaytganida ham, u yaxshi va qayg'uli kunlarni boshdan kechiradi. Shuning uchun ularni turgan joylariga qaytishga undash yoki ishontirishdan saqlaning. Do'stingiz har doim sizni xavfsiz, beg'araz do'stlik izlaydi.
   • Bu siz uchun yangi sarguzashtni sinab ko'rish uchun ideal vaqt bo'lishi mumkin. Yangi tajribalar uchun ro'yxatdan o'ting, masalan, havo sharida sayohat yoki shahar tashqarisida dam olish kunlari.

4. 

   Do'stingizning spirtli ichimliklarni iste'mol qilishini kuzatib boring. Tushkunlikka tushgan bo'lsada, u sevib qolganidan keyin birinchi kecha yoki ikki kecha istaganicha mast bo'lishi odatiy holdir. Biroq, buzilishning tiklanish bosqichi haqida gap ketganda, uning depressiyasini yo'qotish uchun u giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarga murojaat qilmasligiga ishonch hosil qiling.
   • Narkomaniya xavfi bilan bir qatorda, sog'lom tanada tezda tiniq aql paydo bo'ladi va hech kim uxlash, ovqat eyish yoki ortiqcha ziyofat paytida jismoniy mashqlar qilishga vaqt topolmaydi.

5. 

   O'zingizning sobiq odamingizni yaxshi his qiladigan narsalarga e'tiboringizni qarating. Sevib qolish azobidan saqlanish yoki uni bostirish maqsadga muvofiq bo'lmasa-da, bu tuyg'ular odatda keyingi kunlarda susayadi. Salbiy his-tuyg'ularni ijobiy faoliyatga o'tkazish tozalanish usuli sifatida qaraladi. U hissiy xafagarchilikni bartaraf etish va uni rag'batlantirish uchun qanday faoliyat bilan shug'ullanganligini bilib oling.
   • Do'stingiz mashg'ulotlarini ko'paytirishi, rasm chizishda qatnashishi yoki asbobda o'ynashi yoki hatto unumdorligini oshirishi mumkin. Doimiy ravishda do'stlaringizni ijobiy harakatlar bilan va vaziyatni boshqarishning samarali usullari bilan qo'llab-quvvatlashga tayyor bo'ling.

6. 

   Uning jahli chiqsin. Og'riqli ajralish paytida g'azab ko'pincha chalkashlik, inkor va xafagarchilikdan keyin paydo bo'ladi. G'azablanish, do'stning rad etilishini qabul qilganligini va hozirgi yo'qotishini engib chiqishini anglatadi. Garchi u salbiy xatti-harakatlar yoki zo'ravonlik uchun u qadar g'azablanmasligi kerak bo'lsa ham, yolg'iz g'azablanish orqaga qaytish belgisi emas.
   • Shunga qaramay, unga barcha ayollar yoki erkaklar yovuz yoki yuragi o'zgargan deb o'ylashiga yo'l qo'ymang. Faqat bitta odam sizni ranjitsa, hamma ham yomon odam emas.

7. 

   Uning boshqa munosabatlarga o'tishidan saqlaning. Agar u ilgari sobiq sevgilisi tomonidan sevilmagan va buzilmagan bo'lsa, u buni boshqa soxta munosabatlarda izlashi mumkin. Do'stingiz uchun juda ko'p chalg'itadigan narsalar yaratganingiz kabi, bularning hammasi yomon fikrlardir - chunki chalg'itadigan narsalar ko'pincha xatti-harakatga qarama-qarshi bo'ladi.
   • Agar ishlar shu tarzda ketayotgan bo'lsa, uni boshqa munosabatlarga "sakrab" tushishiga yo'l qo'ymaslik uchun harakat qiling, ammo bunga aloqada bo'lishga harakat qilayotgan odamga qanday murojaat qilgan bo'lsangiz, shunday yo'l tutishni unutmang. Eski sevgi. Boshqacha qilib aytganda, shunchalik chuqur aralashmangki, agar sizning do'stingiz hanuz shu ishni qilayotgan bo'lsa va sizni o'jarlik bilan taqiqlamasligi kerak bo'lsa, bu sizni g'azablantiradi, shunchaki sizni maqsadga muvofiq ravishda qo'zg'atish uchun buni qiling.
   reklama

Maslahat

• Har safar imkoniyat topganingizda uning tabassumini qiling. Uning baxtli tabassumini qiling.
• Do'stingizga uning yonida ekanligingizni bildiring; Ba'zida hozirgi paytda kichik narsalar uning uchun katta ahamiyatga ega.
• Do'stingizni ularga nima bo'lganligini aytib berishga majburlamang. U tayyor bo'lganda sizga xabar beradi.
• Do'stingizga, agar ular kerak bo'lsa / ularga aniqroq o'ylash uchun vaqt berishni xohlasalar, ularga biroz joy bering.
• Do'stingiz yig'laganda uni ushlab turing va unga doimo sevishingizni va u bilan birga bo'lishingizni ayting.
• Ko'plab do'stlarning "yordam berishlari" ga yo'l qo'ymaslikdan saqlaning, chunki bu juda katta bo'lib tuyulishi mumkin. Bir-ikki do'stingiz eng aqlli.