Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Oshqozon kramplaridan og'riq odatda juda kuchli, ammo asosiy sababni davolash orqali uni engillashtirish mumkin. Ushbu maqola sizga oshqozonning turli xil qisqarishini davolash bo'yicha maslahatlar beradi.

Qadamlar

7-usulning 1-usuli: Oshqozon yonishi / oshqozonni davolash

1. 

   Belgiga e'tibor bering oshqozon yonishi va / yoki hazm qilinmagan. Turli xil bo'lishiga qaramay, oshqozon buzilishi oshqozon yonishiga olib kelishi mumkin. Oshqozon buzilishi - qorinning yuqori qismida engil noqulaylik, ko'pincha to'yish hissi bilan birga keladi. Yurak yonishi, aksincha, ko'krak suyagi ostiga yoki orqasida yonish, og'riqli his qilishdir. Bunga oshqozon kislotalari va oziq-ovqatning qizilo'ngach (oshqozonga olib boruvchi mushak naychasi) ustiga "qaytarilish" sabab bo'ladi.
   • Oshqozon yonishi yoki oshqozon buzilishining boshqa belgilariga shishiradi, ovqatdan keyin noqulaylik va / yoki ko'krak suyagi ostida yonish hissi, odatda ovqatdan so'ng kiradi.

2. 

   
   
   Turmush tarzi o'zgaradi. Turmush tarzini o'zgartirish oshqozon yonishi va oshqozon buzilishining oldini olishga va davolashga yordam beradi. Quyidagi kabi odatlarni o'zgartirib, amal qilishingiz kerak:
   • Spirtli ichimliklar va kofein iste'molini kamaytiring
   • Achchiq, yog'li va achchiq ovqatlarni kamroq iste'mol qiling
   • Katta ovqatlar o'rniga bir nechta kichik, odatdagi ovqatlarni iste'mol qiling
   • Sekin ovqatlaning va yotishdan oldin ovqat yemang
   • Kechqurun oshqozon yonishi bo'lsa, uxlayotganingizda boshingizni ko'taring
   • Stress darajasini pasaytiring
   • Doimiy ravishda mashq qiling
   • Chekishni tashlash
   • Agar ortiqcha vazn bo'lsa, ozib tashlang
   • Aspirin yoki steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) dan saqlaning. Agar siz dori ichishingiz kerak bo'lsa, uni ovqat bilan ichishingiz kerak.

3. 

   
   
   Antatsidni oling. Retseptsiz qabul qilingan antasidlar yoki antatsidlar oshqozon yonishini va oshqozon buzilishini kamaytirishga yordam beradi. Bozorda antatsidlarning har xil turlari mavjud, jumladan:
   • Antatsidlar, masalan, TUMS, qisqa vaqt ichida oshqozon va oshqozon buzilishini kamaytirishga yordam beradi. Dori oshqozon kislotalarini zararsizlantirishga yordam beradi.
   • Zantac yoki Pepcid kabi H2 blokerlari oshqozon kislotalarini ishlab chiqarishni to'xtatadi va bir necha soat davom etadi.
   • Proton nasos inhibitörleri (PPI), shu jumladan Prilosec va Omeprazol, oshqozon kislotasini ishlab chiqarishni bloklaydi va simptomlarni kamaytirishga va oshqozon yonish chastotasini kamaytirishga yordam beradi. PPI uzoq vaqt davomida ishlatilishi mumkin.
   • Ba'zi antatsidlar ich qotishi yoki ich ketishi kabi nojo'ya ta'sirlarga ega bo'lishi mumkin. Shunday qilib, shifokoringiz yoki farmatsevtingiz bilan eng yaxshisi haqida suhbatlashing.

4. 

   
   
   O'simlik / tabiiy ingredientlarni sinab ko'ring. Agar xohlasangiz, oshqozon yarasi yoki oshqozon buzadigan dorilarni almashtirish uchun o'simlik vositalaridan foydalanishingiz mumkin. Ba'zi o'simlik tarkibiy qismlarga quyidagilar kiradi:
   • Moychechak: Moychechakning boshqa o'tlar bilan qo'shilishi oshqozon bezovtaligida yaxshi bo'lishi mumkinligiga oid ba'zi dalillar mavjud. Dori vositalarining ta'sirlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun antikoagulyantlarni qabul qilish paytida romashka ishlatishdan ehtiyot bo'ling.
   • Yalpizli efir moyi: Ichaklar bilan qoplangan yalpiz moyi kapsulalari irritabiy ichak sindromi uchun ishlatilishi mumkin. Ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, yalpiz moyi va arpabodiyon yog'i oshqozon hazm qilishni engillashtiradi.
   • Kamaytirilgan glycyrrhizin (DGL) qizilmiya: Dastlabki tadkikotlarda qizilmiya ildizi ovqat hazm qilish va oshqozon yonishida yordam beradi. Biroq, qizilmiya ildizi qon bosimini oshirishi mumkin.
   reklama

7-dan 2-usul: meteorizmni davolash

1. 

   Meteorizmni aniqlang. Odatda shishganlik qorin og'rig'iga va shishiradi. Meteorizmga tez-tez qichishish, qichishish va shishiradi kiradi.Meteorizm shuningdek, krampni keltirib chiqarishi va qorin bo'shlig'ida siqilish hissi paydo bo'lishi mumkin.

2. 

   Turmush tarzi o'zgaradi. Turmush tarzini o'zgartirish gazni davolash va oldini olishga yordam beradi. Quyidagi kabi odatlarni o'zgartirib, amal qilishingiz kerak:
   • Ko'p miqdorda filtrlangan suvni iching va gazlangan suvni cheklang
   • Fasol, brokkoli va karam kabi gaz keltirib chiqaradigan sabzavotlardan saqlaning
   • Yog'li ovqatlardan saqlaning
   • Sekin ovqatlaning va havoni yutishdan saqlaning

3. 

   Oziq-ovqat mahsulotlariga bo'lgan intoleransizni aniqlang. Ushbu toqat qilmaslik sabab bo'lganligini bilish uchun ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini kamaytiring. Masalan, sut va sut mahsulotlari laktoza intoleransi bo'lgan odamlarda kramp va kolikni keltirib chiqarishi mumkin.

4. 

   Retseptsiz yoziladigan dori-darmonlarni qabul qiling. Simetikonni o'z ichiga olgan retseptsiz beriladigan dorilar nafas olish va nafas olishga yordam beradi. Agar laktoza intoleransi bo'lsa, oshqozon-ichak xamirturushlari ham foydali bo'lishi mumkin. Beano kabi ovqat hazm qiluvchi dorilar loviya va sabzavotlarni hazm qilishga yordam beradi. reklama

7-dan 3-usul: Kabızlığı davolash

1. 

   Kabızlık yana bir alomatmi yoki yo'qligini tekshirib ko'ring. Kabızlık, shuningdek, oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin. Kabızlık alomatlari orasida haftada 3 martadan kam miqdordagi ichak harakatlari, axlatning qiyinlashishi, qattiq va quruq axlat mavjud.

2. 

   Turmush tarzi o'zgaradi. Hayot tarzini o'zgartirish ich qotishni davolash va oldini olishga yordam beradi. Quyidagi kabi odatlarni o'zgartirib, amal qilishingiz kerak:
   • Ratsioningizda tolani ko'paytiring. Sabzavotlar va to'liq donalar tolaga boy.
   • Ko'p suyuqlik iching (kuniga kamida 8-13 stakan suv).
   • Doimiy ravishda mashq qiling.

3. 

   Samarali dori iching. Retseptsiz ishlatiladigan laksatiflar va tolaga qo'shimchalarning ko'p turlari mavjud. Biroq, ba'zi laksatiflar yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Kabızlığı davolash uchun to'g'ri dori tanlashingiz kerak. Laksatiflarni uzoq vaqt ishlatmaslik uchun ehtiyot bo'ling.
   • Soqol mahsulotlari, masalan, mineral moylar, najasning chiqib ketishini osonlashtiradi.
   • Najasni yumshatuvchi vositalar, masalan, Docusate, najasni yumshatishga yordam beradi. Preparat ich qotishini keltirib chiqaradigan dorilarni qabul qiladigan bemorlarga mos keladi.
   • Najasni qalinlashtirishga yordam beradigan laksatiflar, shu jumladan psyllium qobig'i, najasni qalinlashishiga yordam beradi.
   • Bisakodil kabi rag'batlantiruvchi laksatiflar ichak devorini toraytiradi va najasni chiqarib yuborishga yordam beradi. Shu bilan birga, stimulyator laksatiflardan uzoq vaqt foydalanish ichak devorlariga zarar etkazishi mumkin.
   • Osmotik laksatiflar, masalan sho'r (tuzli) laksatiflar yoki polietilen glikol, ovqat hazm qilish traktiga suv so'rilishini keltirib chiqaradi, axlatning harakatini osonlashtiradi. Ushbu dorilar elektrolitlar muvozanatini buzishi mumkin.
   • Metamucil kabi tolali qo'shimchalar suvni singdirishga va ichakni muntazam ravishda bo'shatib turishiga yordam beradi.

4. 

   O'simlik moddalarini sinab ko'ring. O'simlik alternativ dorivor tarkibiy qismlari ich qotishida yordam beradi, zig'ir urug'i eng mashhur hisoblanadi. Zig'ir urug'larida eruvchan tolalar mavjud bo'lib, ular ich qotishini engillashtiradi. reklama

7-dan 4-usul: Dismenoreyani davolash

1. 

   Kasılmalar va hayz davrlari o'rtasidagi munosabatni toping. Qorinning pastki qismida hayz ko'rishi og'rig'i ko'pincha ayollarda hayz ko'rishdan oldin va / yoki paytida paydo bo'ladi. Ba'zida hayz ko'rishi og'ir bo'lishi mumkin va bachadon miomasining belgisi hisoblanadi.

2. 

   Turmush tarzi o'zgaradi. Jismoniy mashqlar, stressni boshqarish, chekish va spirtli ichimliklardan saqlanish kabi turmush tarzini o'zgartirish hayz ko'rishni engillashtiradi. Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, E vitamini, omega-3 yog 'kislotalari, B1 vitamini (tiamin), B6 ​​vitamini va magniy bilan qo'shimchalar ham hayz ko'rish kramplarini kamaytirishga yordam beradi.

3. 

   Dori-darmonlarni qabul qiling. Sizning davringizning birinchi kunidan oldin Ibuproben singari muntazam ravishda og'riq qoldiruvchi vositani qabul qilish hayz ko'rishni engillashtiradi. Ushbu dori-darmonlarni 2-3 kundan keyin yoki alomatlar yo'qolgunga qadar shifokor ko'rsatmasi bo'yicha qabul qilishingiz mumkin. Agar og'riq kuchli bo'lsa, shifokor og'riqning og'irligini kamaytirish uchun tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini buyurishi mumkin.

4. 

   Tabiiy dorilarni sinab ko'ring. Ba'zi dalillar shuni ko'rsatadiki, akupunktur (terining strategik nuqtalariga ingichka ignalarni kiritish) hayz paytida og'riqni engillashtiradi. Bundan tashqari, zira kabi ba'zi o'tlar ham hayz ko'rishini engillashtiradi. reklama

7-dan 5-usul: Virusli oshqozon grippini davolash

1. 

   Grippga o'xshash boshqa alomatlarga e'tibor bering. Gastroenterit yoki "oshqozon virusi" ko'ngil aynish, qusish, diareya va isitma bilan birga kuchli qorin og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.

2. 

   Etarli suv bilan ta'minlang. Gastroenterit bilan kasallangan odamlarda suvsizlanish keng tarqalgan muammo hisoblanadi. Shuning uchun siz ko'p miqdorda suv ichishingiz va suyultirilgan sport ichimliklar ichishingiz kerak (suyultirilmagan ichimliklar tarkibida ko'p miqdordagi shakar bo'lishi mumkin). Kun davomida ko'plab mayda qultumlarni iching.
   • Suvsizlanish belgilariga siydikning qorayishi, bosh aylanishi, mushaklarning qisqarishi, charchoq va og'izning qurishi kiradi. Agar zarur suv iste'mol qilinmasa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.

3. 

   Sizning oshqozoningiz tinchlansin. Gastroenterit bilan og'riganingizda, oshqozon kramplaridan tashqari, ko'ngil aynishi va qayt qilish mumkin. Bunday holda, siz oshqozoningizni dam olishingiz va asta-sekin yumshoq, oson hazm bo'ladigan ovqatlarni iste'mol qilishni boshlashingiz kerak. Pechene, non, banan va guruch kabi ovqatlar ko'pincha oson hazm qilinadi. Bir necha kun davomida achchiq, yog'li ovqatlar, sut mahsulotlari, kofein va spirtli ichimliklardan saqlaning.

4. 

   Dam olindi. Dam olish tez tiklanish uchun juda muhim qadamdir. Dam olish immunitet tizimini mustahkamlaydi va shu bilan simptomlarning davomiyligini qisqartiradi.

5. 

   Qo'lingizni tez-tez yuvib turing. Agar uyda yoki ishda kimdir "virusli oshqozon grippi" bilan kasallangan bo'lsa, infektsiyani tarqatmaslik uchun qo'lingizni tez-tez yuvishingiz kerak. reklama

7-usulning 6-usuli: Noqulaylikni kamaytirish uchun boshqa usullardan foydalaning

1. 

   Nafas olish texnikasidan foydalaning. Nafas olish - bu dam olish va spazm og'rig'iga e'tibor berishni to'xtatish usuli. Siz televizor tomosha qilish kabi diqqatni jalb qiladigan biron bir ishni bajarayotganda nafas olish texnikasi bilan shug'ullanishingiz mumkin.
   • Nafas olishga e'tibor bering. 1-2 ritmda tez va sayoz nafas olish (tez nafas olish, tez nafas chiqarish).

2. 

   Ba'zi ichimliklardan saqlaning. Spirtli ichimliklar, kofein yoki gazlangan ichimliklar oshqozon bezovtalanishiga yordam beradi. Siz suv yoki toza suv ichishingiz kerak.

3. 

   Kasılmaları engillashtirish uchun mashq qiling. Siz uy atrofida yurishingiz yoki bog'da yurishingiz mumkin. Agar o'tirish yoki yotish noqulay bo'lsa, bu juda foydali.
   • Noqulayliklarga yo'l qo'ymaslik uchun qorin bo'shlig'i mashqlaridan qochish yaxshidir, ayniqsa kramp juda ko'p jismoniy mashqlar tufayli yuzaga kelgan bo'lsa. Siz bag'rikenglik chegaralarini bilishingiz kerak.

4. 

   Yoga bilan shug'ullaning. Ba'zi dalillar shuni ko'rsatadiki, yoga irritabiy ichak sindromi kabi oshqozon muammolarini kamaytirishga yordam beradi. Agar siz bunga ko'nikib qolsangiz, qorinni kengaytirish uchun pozlarni sinab ko'rishingiz mumkin. Spazm paydo bo'lishiga qarab siz Fish Pose (baliq pozasi) yoki yonboshlab yotgan qahramon bilan shug'ullanishingiz mumkin. Pastga qarab turgan itning pozasi ham foydalidir.
   • Agar sizda mushaklarning spazmlari bo'lsa, boshqa vaqtda qorin bo'shlig'i mashqlarini bajaring va faqat Kobra Pozi bilan cho'zing (kobra holati). Sizni yuzingizni ko'tarishga, oldinga qarab turishga yoki yuzingizni quyoshga ko'tarishga olib keladigan har qanday pozitsiya qorin bo'shlig'ining engil kuchlanishiga olib kelishi mumkin.

5. 

   Issiqlikni qo'llang. Issiq kompress, issiq bug'doy sumkasini yoki issiq suvli shishani oshqozoningizga qo'yish spazmlarni vaqtincha engillashtiradi. Boshqa tomondan, ko'ngil aynish belgilari bilan birga kelganda issiq kompressorni qo'llash mumkinmi yoki yo'qligi haqida hali ko'p bahslar mavjud. Eng yaxshi yo'lni topish uchun siz tajriba qilishingiz va tanangiz issiqqa qanday ta'sir qilishini ko'rishingiz mumkin.

6. 

   Havoni tashqariga suring. Siz o'zingizga havoni chiqarib yuborish uchun imkoniyat berishingiz kerak. Agar siz ish joyingizda bo'lsangiz yoki deflyatsiya qilish imkoni bo'lmasa, siz hojatxonadan foydalanish uchun ruxsat olishingiz mumkin. Shishishni oldini olish va qisqarishni yomonlashishi va og'riqli bo'lishi uchun gazni ushlab turmang.

7. 

   Vannada iliq suvga soling. Iliq vanna ham qisqarish holatlarida yordam beradi. Izoh haroratni to'g'ri sozlashi kerak, juda issiq suvga kirmang. reklama

7-dan 7-usul: shifokorga murojaat qiling

1. 

   Tez yordamni qachon olish kerakligini biling. Shifokorga qachon murojaat qilish yoki yordam olish kerakligini biling. Qorin og'rig'i turli xil muammolarning alomatidir va ba'zi muammolar oshqozon yarasi, pankreatit, appenditsit, otoimmun kasallik, o't pufagi muammosi, saraton kabi juda jiddiy bo'lishi mumkin. xat, ... Umuman olganda, oshqozoningiz buzilganida, darhol yordam so'rashingiz kerak, agar:
   • Og'riq to'satdan paydo bo'ladi va kuchli, yoki ko'krak, bo'yin yoki elkada og'riq paydo bo'ladi
   • Kusish yoki najasda qon
   • Oshqozon qattiq va teginish bilan og'riqli
   • Ichakni bo'shatishga qodir emasligi (axlatsiz) va qusish

2. 

   Oshqozon yonishi / oshqozon buzilishi tibbiy yordamga muhtojligini aniqlang. Oshqozon yonishi / oshqozon buzilishi odatda kichik muammo bo'lib, retseptsiz yozilgan dorilar bilan davolanishi mumkin bo'lsa ham, quyidagi holatlarda shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak:
   • Semptomlar bir necha kundan ko'proq davom etadi va dori-darmonlarni qabul qilish bilan yaxshilanmaydi.
   • Bilmasdan vazn yo'qotish.
   • To'satdan va qattiq og'riq paydo bo'ldi. Agar og'riqli bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
   • Yutish qiyin.
   • Ochiq yoki sariq teri yoki ko'zlar.
   • Qonli qusish yoki najasda qora, qonli najas.
   • Najas kofe maydalariga o'xshaydi

3. 

   
   
   Gastroenterit tibbiy yordamga muhtojligini aniqlang. Agar "oshqozon grippi" quyidagi alomatlar bilan kechadigan bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling:
   • 2 kundan ortiq qusish.
   • Diareya bir necha kundan ko'proq davom etadi yoki diareya qonli bo'ladi.
   • Isitma Selsiy bo'yicha 38 darajadan ko'proq davom etadi.
   • Yumshoq bosh og'rig'i, hushidan ketish yoki tik turgan holda bosh aylanishi.

4. 

   
   
   Shifokorga murojaat qilishdan oldin ba'zi dorilarni qabul qilishdan saqlaning. Agar siz shifokorni ko'rishga qaror qilsangiz, aspirin, ibuprofen, boshqa yallig'lanishga qarshi dorilar va og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishdan saqlanishingiz kerak, agar shifokor tekshirmasa yoki buyurmasa. Ushbu dorilar og'riqni kuchaytirishi mumkin.
   • Ammo, agar siz qisqarish hayz ko'rishi sababli paydo bo'lishini bilsangiz, siz yallig'lanishga qarshi dori-darmonlarni qabul qilishingiz mumkin.
   • Asetaminofen, agar shifokor og'riq sizning jigaringiz bilan bog'liq emasligini tasdiqlasa, ichish mumkin.
   reklama

Maslahat

• Achchiq ovqat iste'mol qilmang.
• Agar talab qilinmasa, dori-darmonlarni qabul qilmang.
• To'g'ri o'tiring (egmang), qorin bo'shlig'iga iliq kompresslar qo'llang, iliq suv iching va oyoqlaringizni ko'taring.
• To'g'ri o'tirib, uxlayotganingizda orqangizni ko'tarish uchun ostiga yostiqlar qo'ying.
• Oshqozon kramplarini keltirib chiqaradigan kasallik yoki sog'liq muammosiga duch kelishingizga e'tibor bering. Muayyan kasalliklar yoki sog'liq muammolari oshqozon kramplarini, shu jumladan Kron kasalligi, irritabiy ichak sindromi, oshqozon yarasi, divertikulit, ichak tutilishi, pankreatit, kolit, siydik yo'li infektsiyasini, saratonni keltirib chiqarishi mumkin. va churra. Bunday holda, siz shifokoringiz bilan maslahatlashib, tibbiy testlarni buyurishingiz va davolanish usullari haqida so'rashingiz kerak.

Ogohlantirish

• Zaharlanish, shu jumladan hayvonlar yoki hasharotlar chaqishi qorinni qattiq og'rig'iga olib kelishi mumkin. Agar siz tishlagan bo'lsangiz yoki zaharli kimyoviy moddalar ta'sirida bo'lsangiz, tez yordam chaqiring va ko'rsatmalarga amal qiling.
• Ushbu maqola ma'lumotga ega, ammo tibbiy maslahat uchun mo'ljallanmagan. Agar oshqozon qisqarishini aniqlash yoki davolashni bilmasangiz, shifokoringizga murojaat qiling.