Tarkib

• Qadamlar
• Ogohlantirish

BRAT (banan: banan, guruch: guruch, olma: olma sousi va tushdi: tushdi) dietasi diareya yoki ertalab kasallikka chalingan ko'plab odamlar tomonidan keng qabul qilingan. Ushbu ovqatlar oshqozon kasallari uchun foydali bo'lsa-da, yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, faqat BRAT dietasini iste'mol qilish, kasallikning tiklanishini sekinlashtirishi mumkin, chunki u protein va kaloriyalarga ega emas. va vitaminlar. BRAT dietasini boshlash va ozuqaviy, oson hazm bo'ladigan oziq-ovqat mahsulotlarini qo'shish sizni tiklash yo'lida davom ettirishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.

Qadamlar

2-qismning 1-qismi: BRAT rejimi

1. 

   Bananni iste'mol qiling. Banan oson hazm qilinadi va kaloriyalarga boy, ular ko'pincha qusish va diareya paytida yo'qoladi. Banan, shuningdek, diareyani tezroq to'xtata oladi deb hisoblanadigan amilaza fermentiga chidamli kraxmalga boy.
   • Ba'zi odamlar pishgan bananlarni pishmagan bananlarga qaraganda osonroq iste'mol qilishadi. Sizga nima mos kelishiga e'tibor bering.

2. 

   
   
   Bug'langan guruchni tayyorlang. Guruch suvsizlanish darajasini yaxshilashga yordam beradi va kasal bo'lish vaqtini kamaytiradi. Siz guruchni bir necha usulda tayyorlashingiz mumkin:
   • Guruch pishirgichidan foydalaning.
   • Bir stakan guruch va 1,5 stakan suvni qaynatib oling, so'ngra idishni yoping va issiqlikni qaynab turgan rejimgacha kamaytiring. Suv quriguncha kutib turing, taxminan 20 daqiqa.
   • Guruchni qaynoq suvda pishirib, yumshoq bo'lguncha pishiring, so'ngra guruchni to'kib tashlang.

3. 

   
   
   Olma sosini sotib oling yoki tayyorlang. Olmalar past tolali oziq-ovqat bo'lib, najasni yanada qattiqroq qilishga yordam beradi. Xom mevalarni hazm qilish qiyin, shuning uchun olma sousiga butun olma yoki dilimlenmiş olmalardan afzallik beriladi. O'zingizning olma sousingizni tayyorlash uchun:
   • Bir stakan suv va bir osh qoshiq (15 ml) limon sharbati bilan katta qozonga 6 ta tozalangan, yadroli va chorak kesilgan olma qo'shing.
   • Pechkada qizdiring, so'ng olovni kamaytiring va 30 daqiqa davomida qaynatib oling.
   • Olmaning katta bo'laklarini maydalash uchun kerak bo'lsa, kartoshka tegirmonidan foydalaning.
   • Bir choy qoshiq shakar bilan aralashtiring. Bundan tashqari, ¼ choy qoshiq dolchin qo'shishingiz mumkin, ammo bu sizning oshqozoningizni g'ozga aylantirishi mumkin.
   • Agar siz olma sousini sotib olsangiz, unda shirin bo'lmagan yoki "shakarsiz" olma sousini sotib olganingizga ishonch hosil qiling.

4. 

   
   
   Tost qiling. Tost - bu oson hazm bo'ladigan, kam tolali gazak bo'lib, najasni yanada mustahkam qiladi. Qo'shimcha ozuqa moddalari uchun, agar siz uni hazm qila olsangiz, tortga murabbo yoyishingiz mumkin. Siz yog 'va yerfıstığı yog'idan saqlanishingiz kerak, chunki ular yog'larga boy va hazm bo'lishi qiyin.
   • Qovurilgan bug'doy nonlari, qovurilgan oq nonlarga qaraganda, umuman foydaliroq bo'lsa-da, bu unchalik muhim emas. To'liq don tarkibidagi tolaning yuqori miqdori oshqozonni bezovta qiladi.
   reklama

2-qismning 2-qismi: BRAT dietasini to'ldirish

1. 

   Ko'p suyuqlik iching. Agar tez-tez qayt qilsangiz, qattiq ovqat iste'mol qilmang. Buning o'rniga pedialit kabi elektrolitlarga boy suyuqlik iching. Kusish to'xtaganda, bulon, meva sharbati, kofeinli soda yoki asalli choy ichishingiz mumkin. Kichkina qultumlarda iching va ovqatlanish oralig'ida ko'p miqdorda suyuqlik iching.
   • Ba'zi odamlar soqol qilingan muzni chaynash ko'ngil aynish va gijjalarni kamaytirishga yordam berishi mumkin.

2. 

   Ovqatlanishda kraker, makaron, qaynatilgan kartoshka yoki qaynatilgan sabzi kabi oddiy kraxmalli taomlarni iste'mol qiling. Soslarni makaronga qo'shishda ehtiyot bo'ling, agar uni hazm qila olmasangiz. Kartoshkani tozalaganingizga ishonch hosil qiling.

3. 

   Protein uchun tovuqni iste'mol qiling. Yog'siz oddiy tovuq go'shtini iste'mol qilish oshqozonni hazm qilishga yordam beradi va tiklanishni qo'llab-quvvatlashda muhim ahamiyatga ega oqsil manbai hisoblanadi.
   • Oddiy tuxum yoki oqsil oshqozonga yumshoq ta'sir qiladi va oqsilning ajoyib manbai hisoblanadi.

4. 

   Ko'p miqdorda yogurt iste'mol qiling. Yogurt tarkibidagi foydali bakteriyalar diareyaning davomiyligini va intensivligini kamaytirishi isbotlangan. Foydali bakteriyalar shtammlariga kiradi Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus reuteri, Saccharomyces boulardii, Laktobasillus atsidofilva Bifidobakteriyalar bifidum.
   • Bundan tashqari, foydali bakteriyalarni hap yoki kukun bilan to'ldirishingiz mumkin. Tabletkalar va kukunlarda ko'pincha foydali bakteriyalarning ko'plab turlari mavjud.

5. 

   Bir chashka kakao tayyorlang yoki qora shokolad iste'mol qiling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kakao tarkibidagi tarkibiy qismlar ichakning suv ajratishiga olib keladigan oqsillarni maqsadga yo'naltiradi va inaktiv qiladi. Kichkina shokolad najasni qattiq qilishga yordam beradi. Agar kakao tayyorlanadigan bo'lsa, ozgina sut bering, chunki oshqozon kasal bo'lganda hazm qilishni qiyinlashtiradi.

6. 

   Qarag'ay kukuni yoki psilyumni sinab ko'ring. Olma sousi bilan aralashtirilgan bir choy qoshiq karabuak kukuni oshqozoningizni tinchlantirishga yordam beradi. Kundalik ishlatiladigan 9-30 gramm psyllium najasni qalinlashtiradi, diareya intensivligini pasaytiradi.

7. 

   Oshqozon buzilishi yoki suvsizlanishga olib keladigan ovqatlardan saqlanishingizga ishonch hosil qiling. Iloji boricha tezroq odatdagi ovqatlanish rejimiga qaytish muhim bo'lsa-da, bu erda keltirilgan oddiyroq ovqatlardan boshlashingiz va sekinroq ovqatlanishingiz kerak. Qochmaslik uchun ehtiyot bo'ling:
   • Yog'lar va yog'larga boy ovqatlar, ayniqsa qovurilgan ovqatlar.
   • Yogurtdan tashqari sut mahsulotlari.
   • Quritilgan meva va sabzavotlar va toza sharbatlar.
   • Kofein va spirtli ichimliklar; ular diuretikdir (sizni suvsizlantiradigan narsalar).
   • Shirin va konfetli ovqatlar; shakarli taomlarni hazm qilish qiyin.
   • Tuzli oziq-ovqat; Tuzning ko'pligi va suvning etishmasligi suvsizlanishni yomonlashtiradi.
   reklama

Ogohlantirish

• O'zingizni kuzatib boring yoki shifokorga murojaat qiling, agar:
  • Diareya yoki qusish 3 kundan ortiq davom etadi.
  • Selsiy bo'yicha 38,8 darajadan yuqori isitma.
  • Bosh og'rig'i.
  • Siydik chiqarish ozgina yoki umuman yo'q.
  • Yonoqlari botgan yoki ko'z yoshlari yo'q.
• Bulantı