Tarkib

• Qadamlar
• Ogohlantirish

Allergiya, sovuqqonlik yoki quruq sovuq havo tufayli ko'p burunni puflash burun og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Burunni puflash va artishdan tez-tez uchraydigan "mayda zarbalar" ta'sirida atrofdagi va burundagi sezgir to'qimalar quriydi va yorilib ketadi. Allergiya ayniqsa muammoli, chunki u shamollash yoki gripp kabi bir-ikki haftadan ko'proq davom etadi. Qanday sabab bo'lishidan qat'i nazar, burun og'rig'ini engillashtiradigan choralar mavjud.

Qadamlar

2-dan 1-usul: Burunning tirnash xususiyati va tirnalishini kamaytirish

1. 

   Namlagichni burun teshigidan silang. Vazelin kabi toza neft bilan distillangan mum va Neosporin kabi moydan foydalanganda yaxshiroqdir. Paxta sumkasining uchidan foydalanib, ushbu mahsulotning bir qismini tindiring va burun burunlari atrofida ishqalang. Namlagich nafaqat quruqlikni kamaytiradi, balki burundan oqib chiqadigan tirnash xususiyati uchun to'siq ham beradi.
   • Agar sizda vazelin va neosporin kabi mahsulotlar bo'lmasa, oddiy yuz moylaridan foydalanishingiz mumkin. Yuz moyi u kabi namlantiruvchi emas, ammo noqulaylikni biroz kamaytiradi.

2. 

   
   
   Namlovchi yog'ga namlangan mato sotib oling. Agar siz ozgina ko'proq pul sarflamoqchi bo'lsangiz, burunni yumshata oladigan bir qator yuqori sifatli yuz to'qimalari mavjud. Siz losonlarga singdirilgan mahsulotlarni sotib olishingiz kerak, chunki ular burundan foydalanish uchun kamroq zarar etkazadi va balzam tirnash xususiyati qarshi interaktiv funktsiyaga ega. Burunni puflash paytida chizishlarga olib kelmaslik, shuningdek, burun uzoq vaqt davomida kamroq bezovta bo'lishini anglatadi.

3. 

   
   
   Burunni yuving. Agar burningiz qattiq tirnalgan yoki qonayotgan bo'lsa, og'riqni engillashtirish uchun iliq namlik bilan ta'minlang. Ro'molchani issiq suvga soling, so'ng uni muloyimlik bilan burun teshigiga bosing. Sochiqning harorati xona haroratiga tushguncha boshingizni orqaga burang va yuving. Shu vaqt ichida siz og'zingiz bilan nafas olishingiz kerak.
   • Sof neft bilan distillangan mumi yoki Neosporinni mato bilan namlagandan so'ng darhol burunga suring.
   • Choyshabni tashlang yoki darhol yuving.

4. 

   
   
   Burun chiqishini kamaytiring. Burunning tiqilib qolishi yoki oqishi bizni juda bezovta qiladi va siz burunni tez-tez uchirishga moyil bo'lasiz. Siz harakat qilsangiz ham, ushbu tendentsiyaga qarshi kurashishingiz kerak. Agar siz uyda yolg'iz bo'lsangiz, burni faqat o'ta zarurat bo'lganda puflang. Agar sizda shilimshiq bo'lsa, uni quruq to'qima ichiga puflamaslik o'rniga, uni muloyimlik bilan tozalang, shunda buruningizni yanada bezovta qilasiz.

5. 

   Yumshoq zarba berish usulidan foydalaning. Chuqur nafas olib, kuchli nafas chiqarish o'rniga, burunning shikastlanishini kamaytirish uchun muloyimlik bilan puflash kerak. Burningizning bir tomoniga yumshoq qilib yuboring va ikkinchi tomoni bilan xuddi shunday qiling. Burun teshiklari oralig'ida puflashni ular yaxshi shamollatilguncha davom eting.
   • Puflashdan oldin har doim shilimshiqni dekonjestant texnikasi bilan yupqalashtiring.

6. 

   Allergiya uchun tibbiy davolanishga murojaat qiling. Vaziyatni boshqarish uchun shifokor allergiyaga qarshi dorilarni buyurishi mumkin. Allergiyangizni ukol bilan davolashingiz yoki Flonase purkagichidan foydalanganligingizdan qat'i nazar, allergiya davolashdan keyin burningiz qulayroq bo'ladi.
   • Shuni bilib qo'yingki, og'iz orqali olib tashlanadigan dekonjestanlar shilimshiqni quritib, burunni bezovta qiladi.
   reklama

2-dan 2-usul: Burunni tiqilib davolash

1. 

   Burundagi ingichka shilimshiq. Tiqilishni keltirib chiqaradigan ingichka nazal sekretsiyalarga yordam beradigan ko'plab usullar mavjud. Agar siz ushbu texnikani bajarish uchun ozgina vaqt sarflasangiz, sizning shamollashingiz sezilarli darajada yaxshilanadi. Burunni puflash zarurati ham vaqt o'tishi bilan kamayadi va shu bilan burunning shikastlanishini kamaytiradi. Zarur bo'lganda siz quyidagi dekonjestant usullarini bajarishingiz kerak va shundan keyin har doim burunni puflang.

2. 

   Bug'li xonada o'tir. Sauna uzoq kundan keyin burunni tozalash va dam olish uchun eng yaxshi joy, ammo agar saunani sotib olishga imkoningiz bo'lmasa, siz hammomingizdan foydalanishingiz mumkin. Dushxonadagi issiq suvni oching va bug 'chiqmasligi uchun eshikni yoping. Hammomda 3-5 daqiqa yoki shilimshiq bo'shashguncha va ingichka bo'lib qolguncha o'tir. Hammomdan chiqishdan oldin muloyimlik bilan burunni puflang.
   • Suvni tejash uchun siz bug'lashni tugatgandan keyingina buruningizni urishingiz kerak.

3. 

   Burun ko'prigiga iliq kompresslarni qo'llang. Nam matolarni mikroto'lqinli pechda iliq bo'lguncha, lekin juda issiq bo'lguncha pishiring. Duxovkada saqlash vaqtingiz mikroto'lqinli pechning turiga bog'liq, shuning uchun sochiqni birinchi marta 30 soniya qoldirib, har bir tekshirgandan keyin yana 15 soniya qo'shib qo'yish qanchalik yaxshi ekanligi yaxshi bo'ladi. Choy mato etarlicha issiq bo'lishi kerak, ammo siz hali ham dasturga toqat qilishingiz kerak. Sochiqni burunning ustiga qo'ying va issiqlik yo'qolgunga qadar uni qo'ying. Issiqlik shilimshiqni yumshatadi, hatto uni faqat burun bo'shlig'ining tashqi tomonidan qo'llasangiz ham.
   • Burunni urishdan oldin kerak bo'lganda takrorlang.

4. 

   Burunni sho'r suv bilan yuving. Bu shuni anglatadiki, siz ko'pgina dorixonalarda mavjud bo'lgan burun bo'shlig'ini tozalash uchun sho'r suvdan foydalanasiz. Balg'amni yupqalash uchun burunning ikki tomoniga ikki marta sepilgan sho'r suvli shishadan foydalaning. Agar siz sotib olishni xohlamasangiz, o'zingizning sho'r suvingizni uyda tayyorlashingiz mumkin:
   • Taxminan 250 ml iliq suvni 1/2 choy qoshiq tuz bilan aralashtiring.
   • Supermarketda yoki dorixonada somon sotib oling, burunni hozirgina tayyorlagan sho'r suv bilan tozalang.

5. 

   Maxsus burun yuvish vositasidan foydalaning. Burunni yuvadigan idish miniatyura choynagiga o'xshaydi, u iliq suv oqimini bir burunga, ikkinchisidan tashqariga chiqarib, sinuslaringizni to'sishga yordam beradi. Zararli bakteriyalarni yo'q qilish uchun suvni minimal 49 ° C haroratda pishiring, so'ngra aerozolni ishlatishdan oldin suvni to'g'ri haroratga sovutib qo'ying. Boshingizni orqaga burang va o'ng burun teshigiga suv quying, chap burun teshigidan suv quyayotganda boshingizni egib turishingiz kerak.
   • Agar siz yomon tozalangan suv bo'lgan joyda yashasangiz, burunni yuvishdan foydalanmaslikni o'ylab ko'ring. Musluk suvidan asbest yuqishi haqida bir necha bor xabarlar mavjud.

6. 

   Muntazam iliq choy iching. Tomoq va burun bir-biri bilan chambarchas bog'liq, shuning uchun iliq suv ichish ham burun bo'shlig'ini isitadi. Bug 'bilan nafas olish usuliga o'xshab, iliq choy ichish balg'amni osonroq harakatlanishiga yordam beradi. Siz xohlagan choyni ichishingiz mumkin, ammo sovuq bo'lsa, sovuqni yengillashtiradigan choyni tanlaganingiz ma'qul. Supermarketda yoki universal do'konda sovuq yoki grippli choyni xarid qiling. Yalpizli choy va chinnigullar choyi tomoqni yumshata oladi va burunni tozalaydi.

7. 

   Agar sog'lig'ingiz imkon bersa, mashq qiling. Agar sizda juda kuchli shamollash yoki gripp bo'lsa, albatta dam olishingiz kerak, ammo agar allergiya burundan oqib chiqsa, jismoniy mashqlar yaxshi tanlovdir. Jismoniy mashqlar bilan shug'ullansangiz, yurak urish tezlashadi va terlash paydo bo'ladi, buning foydali tomoni shundaki, shilimshiq ham bo'shashadi.Allergiyadan uzoqroq tursangiz, atigi 15 daqiqalik mashqlar samarali bo'ladi. Masalan, polenga allergiyangiz bo'lsa, ochiq havoda yugurmang.

8. 

   Achchiq ovqatlarni iste'mol qiling. Esingizda bo'lsin, siz juda achchiq narsa iste'mol qilganingizda, o'sha paytda burun burun bo'lganmi? Burunni puflash uchun juda mos, shuning uchun chili, achchiq qalampir yoki boshqa burun oqishi mumkin bo'lgan boshqa narsalarni iste'mol qiling. Balg'am ingichka bo'lishi bilanoq buruningizni puflang, shunda u osongina chiqib ketishi mumkin.

9. 

   Namlagich sotib oling. Siz uxlayotganingizda havoni nam ushlab turish uchun dorixonadan namlagich sotib olishingiz mumkin. Salqin tuman sozlamali moslamani tanlang, chunki iliq tuman ham sizning burun buruningizni yomonlashtiradi. Mashinani 45-50% tegmaslik havo namligiga etkazing.
   • Ish stoli modellarida taxminan 4-15 litr suv bor va ularni har kuni almashtirish kerak. Har uch kunda suv idishini to'liq tozalang.
   • Eng yaxshi suv filtri - bu HEPA turi va siz uni vaqti-vaqti bilan ishlab chiqaruvchi tomonidan tavsiya etilgan tarzda almashtirishingiz kerak.

10. 

    Sinus zonasini massaj qiling. Sinuslaringiz ustidagi joyni massajlash sizning burun bo'shlig'ingizni ochishi va balg'amni to'kib tashlashingizni osonlashtirishi mumkin. Keyinchalik kuchli ta'sir qilish uchun bibariya, yalpiz yoki lavanta efir moylaridan foydalaning, ammo ko'zingizga efir moylari tushishini oldini oling. Nihoyat, yuzingizni iliq suvga botgan mato bilan yuving. Ko'rsatkich va o'rta barmoqlaringizdan yuqoriga qarab dumaloq harakat bilan yumshoq massaj qiling:
    • Peshona (frontal sinus)
    • Burun ko'prigi va ibodatxonalar (sinus elagi)
    • Ko'zlar ostida (maksiller sinus)
    reklama

Ogohlantirish

• Agar bir hafta davom etadigan va yaxshilanmaydigan sinus infektsiyasi, shamollash yoki gripp bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling. Belgilari rangsiz va ko'k rangdagi burun oqishini, shuningdek, sinuslarda bosh og'rig'ini ham o'z ichiga oladi.
• Kam bo'lsa-da, ba'zida burun ostiga surtilgan vazelin o'pkaga nafas olishi va yog'li pnevmoniyani keltirib chiqarishi mumkin. Vazelinni tez-tez ishlatishdan va turli xil namlovchi vositalar yordamida aylanishdan saqlaning.