Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Orofaringeal spazm refleksi yoki tomoq refleksi tishlarni parvarish qilishni dahshatli tushga aylantirishi mumkin, chunki bu sizni ko'ngil aynishi, tishlarini yuvayotganda tupurishni xohlashi yoki shifokorning og'zaki tekshiruvi paytida qilishi mumkin. . Tarmoq foydalanuvchilari ushbu vaziyatni yaxshilashga yordam beradigan ko'plab usullarni baham ko'rishmoqda, ulardan ba'zilari juda samarali. Siz yumshoq behushlik yoki ta'mli kurtaklarni rag'batlantirish kabi tezkor choralarni ko'rishingiz mumkin, uzoq vaqt davomida siz tish cho'tkasini tomoq spazm refleksiga sezgirligini kamaytirish uchun ishlatishingiz mumkin. noxush tuyg'uni tezda unutish uchun chalg'itadigan usullar.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: tezkor choralar

1. 

   Yumshoq behushlik. Tomoqning yumshoq qismlariga narsa tegsa, u spazmodik refleksni qo'zg'atishi mumkin. Yumshoq to'qima hududining sezgirligini kamaytirish uchun retseptsiz buyurilgan anestezik spreylardan foydalanishingiz mumkin, masalan xloraseptik. Shu bilan bir qatorda, yumshoq, ajablantiradigan joyga benzokain o'z ichiga olgan topikal og'riq qoldiruvchi ingichka qatlamni qo'llash uchun siz paxta sumkasidan foydalanishingiz mumkin. Anestetik ta'sir taxminan 1 soat davom etishi mumkin va shu vaqt ichida tanglayda yumshoq to'qimalarning sezgirligi ham kamayadi.
   • Tomoqdagi anestezikalar kamdan-kam yon ta'sirga olib keladi. Ammo, agar siz foydalangandan so'ng ko'ngil aynishi, qusish, bosh aylanishi, uyquchanlik va / yoki oshqozon kramplari kabi alomatlarga duch kelsangiz, ularni darhol ishlatishni to'xtating.
   • Benzokain o'z ichiga olgan preparatlarni qo'llashda ehtiyot bo'ling. Paxta chig'anoqlari gijjalar, bo'g'ilish refleksini ham qo'zg'atishi mumkin. Bundan tashqari, ushbu dori charchoq, jismoniy buzilish, quloq sohasidagi qichishish, lablar va barmoq uchlari atrofidagi terining siyanozi va nafas qisilishi kabi nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.
   • Agar sizda benzokain allergiyasi bo'lsa, ushbu faol tarkibni o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanishni cheklang. O'zingiz qabul qilayotgan boshqa dorilar, vitaminlar, qo'shimchalar yoki o'tlar bilan mumkin bo'lgan o'zaro ta'sirlar to'g'risida doktoringiz yoki farmatsevtingizdan so'rang.

2. 

   
   
   Bosh barmog'ini ushlang. Chap bosh barmog'ingizni chap qo'lning kaftiga katlayın, qolgan barmoqlar bosh barmog'ini musht qilib hosil qildi. Qo'lingizni mahkam ushlang, lekin uni juda ko'p ranjitmang. Ushbu maslahat sizning kaftingizdagi nuqtaga bosim o'tkazishda yordam beradi va tomoq spazm refleksini boshqarishda yordam beradi.

3. 

   
   
   Tilingizning yuzasiga ozgina tuz soling. Barmoq uchlarini namlang, so'ngra barmoq uchlarini tuz bilan artib oling va keyin tilingiz yuzasiga tegib oling. Tuz tilning uchidagi ta'mli kurtaklarni faollashtiradi va zanjir reaktsiyasini keltirib chiqaradi, bu esa tomoq spazm refleksini bir zumda kamaytiradi.
   • Yana bir usul - taxminan bir choy qoshiq tuzni bir stakan suvda eritib, og'izni shu eritma bilan yuvish. Duruladan keyin sho'r suvni tupurishni unutmang!
   reklama

3-dan 2-usul: Tomoqdagi spazm refleksiga sezgirlikni kamaytiring

1. 

   
   
   Tomoqdagi spazm refleksini aniqlang. Tilning uchini tozalashga e'tibor berib, tilingizni tish cho'tkasi bilan tarash orqali ushbu refleksni rag'batlantirishingiz mumkin.
   • Agar tomoqdagi spazmlar ertalab tez-tez uchrab turadigan bo'lsa, siz tushdan keyin yoki kechqurun tupurish mashqlarini rejalashtirishingiz mumkin.
   • Barmog'ingizni og'zingizga qo'ymang. Ushbu harakat qusishni keltirib chiqarishi mumkin.

2. 

   Siz tupurishni xohlaydigan joyga urganingizda, tilingizni tarashni boshlang. Ha, tupurish istagi paydo bo'ladi, bu yoqimli emas, lekin tezda tugaydi. Ushbu til sohasini 10 soniya davomida (tupurish bilan) tozalang. Kechqurun, tilingizni to'g'ri joyda tozalashda davom eting.
   • Siz ushbu protsedurani bir necha oqshom ketma-ket shu nuqtada takrorlashingiz mumkin. Har bir fırçalamakla tupurish istagi kamayadi.

3. 

   Maydonni kengaytiring. Tilingizni boshlang'ich nuqtada tozalaganingizda va tupurishni istamasangiz, diapazonni kengaytirishda davom eting. Dastlabki sezgirlikdan taxminan 6 mm dan 12 mm gacha chuqurroq qaytib boring. Birinchi nuqta bilan bir xil protsedurani takrorlang.

4. 

   Tilni tozalashni kengaytirishni davom eting. Kichik miqyosdagi mashg'ulotlar yaxshilanishi bilan siz tomoqqa nisbatan kengroq va chuqurroq mashqlarni davom ettirishingiz mumkin. Asta-sekin, siz og'zingizning ajablantiradigan yumshoq qismiga tegizadigan cho'tkaga o'rganasiz.

5. 

   Kundalik desensitizatsiyalash tartibini bajaring. Iltimos, sabr qiling. Bu taxminan bir oy davom etishi kerak, shunda siz endi ko'ngil aynish yoki stomatologik tashrif paytida tupurishni xohlamasligingiz kerak. Effektivlikni saqlab qolish uchun, ehtimol siz yana desensitizatsiya jarayonidan o'tishingiz kerak bo'ladi.
   • Tilni muntazam ravishda tozalash ham yaxshi usuldir. Bu nafaqat tomoq spazm refleksiga sezgir bo'lishingizga yordam beradi, balki yaxshi nafas olishga ham yordam beradi.
   reklama

3-dan 3-usul: e'tiboringizni o'zgartiring

1. 

   Meditatsiya bilan shug'ullaning. Ular foydalanadigan asboblardan tovushlarni eshitmaslik uchun eshitish vositasidan foydalanishingiz mumkinmi, doktoringizga murojaat qiling. Bu sizning e'tiboringizni tinch fikrlar va tasvirlarga qaratishga yordam beradi va shifokor nima qilayotganini vaqtincha unutadi. Uyquchanlikni cheklash uchun siz imtihon paytida jag'ingizni ochiq ushlab turish uchun shifokoringizdan jag'ning klipini so'rashingiz mumkin.

2. 

   Og'zida gumburlash. Bu sizning nafasingizni saqlab, ko'proq dam olishga yordam beradi. Shu bilan birga, siz bir vaqtning o'zida og'zingizga tupurishingiz va g'uvullashingiz mumkin. Buni rentgenografiya paytida yoki tish chiqarib olinganda his qilib ko'ring.

3. 

   Bir oyog'ingizni yuqoriga ko'taring. Buni ish stoliga o'tirganingizda yoki yotganingizda va ko'tarilgan oyoqqa qaratganingizda bajaring. Agar charchagan bo'lsangiz, oyoqlarini almashtirishingiz mumkin. Ushbu maslahat sizning e'tiboringizni og'zaki imtihonda, shuningdek, shifokor dasturiy ta'minotni tekshirishda chalg'itishga yordam beradi.
   • E'tibor bering, agar siz bir oyog'ingizni boshqa oyog'ingizga kesib qo'ysangiz, bu hiyla ishlamaydi.

4. 

   Musiqa tinglash. Tishingizni tozalash yoki to'ldirish paytida musiqa pleyeridan foydalanishingiz mumkinmi, doktoringizga murojaat qiling. Musiqa tinglash ongingizni yengillashtiradi, shuningdek siz juda ko'p konsentratsiyani talab qiladigan dasturlarni tinglashingiz mumkin. Imkoningiz bor narsaga quloq soling, shunda siz shifokor qilayotgan ishning o'rniga tinglayotgan narsangizga e'tiboringizni qaratasiz. reklama

Maslahat

• Sizni ko'ngil aynitadigan ovqatlarni iste'mol qiling. Agar siz hali ham ko'ngil aynishni his qilsangiz yoki undan keyin tupurmoqchi bo'lsangiz, ulardan saqlaning.
• Kusishni cheklash uchun, aks holda, og'iz tekshiruvidan oldin yoki tomoq spazm refleksini rag'batlantiradigan ishlarni bajarishdan oldin ovqat yemang.

Ogohlantirish

• Spazmodik refleksga sezgirligingizni kamaytirish uchun cho'tkadan foydalanishga harakat qilayotganda, chuqur cho'tka bilan yuvmang. Tilning old qismida cho'tkasiz tilning oxirida dog'larni qirib tashlashingiz mumkin. Biroq, bu asosiy maqsad emas.
• Shuni esda tutingki, bu qisqarish refleksi sizning tanangiz sizni bo'g'ilishdan himoya qilish uchun qanday ta'sir qilishidir. Shunday qilib yumshoq ajablanib sezgirlikni butunlay yo'q qilishga urinmang.
• Ko'p tupurish oshqozondan kelib chiqadigan va oshqozon ichidagi kislota darajasidan kelib chiqadigan Gastroezofagial reflyuks kasalligi (GERD) kabi jiddiy kasalliklarning belgisi bo'lishi mumkin. Agar oshqozon yonishi yoki oshqozoningizda isish / yonish hissi bo'lsa, shifokor.