Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Qovurg'aning sinishi yoki sinishi, masalan, avtohalokatda, kuchli yiqilishda yoki sport bilan shug'ullanayotganda kuchli zarbada, masalan, ko'krak qafasi yoki tananing yuqori qismiga bevosita ta'sir qilish natijasida paydo bo'ladi. Shu bilan birga, osteoporoz va suyak saratoni kabi ba'zi kasalliklar qovurg'alarni (shu jumladan, boshqa suyaklarni) sezilarli darajada zaiflashtirishi va qovurg'alarni yo'talish, burish yoki ko'tarish singari singan sindirishiga olib kelishi mumkin. og'ir. Agar siz nisbatan sog'lom bo'lsangiz, singan qovurg'alar bir-ikki oy ichida o'z-o'zidan davolanishi mumkin bo'lsa-da, ularni uyda qanday davolashni bilsangiz, bezovtalik sezilarli darajada kamayishi mumkin. Ba'zi hollarda singan qovurg'alar o'pkani yoki boshqa ichki organlarni teshadi va o'limga olib kelishi mumkin, shuning uchun shoshilinch tibbiy aralashuv talab etiladi.

Qadamlar

2-qismning 1-qismi: qovurg'alarning shikastlanishini tasdiqlash

1. 

   
   
   Tez yordamga boring. Agar sizning ko'kragingizda yoki tanangizning yuqori qismida katta jarohat bo'lsa va juda og'riqli his etilsa, ayniqsa chuqur nafas olayotgan bo'lsa, unda siz bir yoki ikki qovurg'ani sindirib olgan bo'lishingiz mumkin. Vaziyat, ehtimol boshqa jiddiy jarohatlar bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin, shuning uchun siz tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. Ba'zan suyak singanda "yoriq" tovushini eshitishingiz yoki his qilishingiz mumkin, lekin har doim ham sinish sternum biriktirilgan joyda qovurg'aning xaftaga uchida sodir bo'lsa.
   • Qovurg'angiz jiddiy shikastlangandan keyin davolanish uchun kasalxonaga borishingiz kerak, chunki suyaklar mayda o'tkir bo'laklarga bo'linib ketsa (aks holda faqat yorilib ketsa), o'pkaga jiddiy zarar etkazishi mumkin. , jigar va taloq. Shifokoringiz sinish holatini aniqlaydi, shunda tegishli davolash mavjud.
   • Ko'krak qafasi rentgenografiyasi, tomografiya, MRI va diagnostik ultratovush tekshiruvi shifokor uchun qovurg'a yarasi holatini baholash uchun vositadir.
   • Agar og'riq kuchli bo'lsa, shifokor kuchli og'riq qoldiruvchi vositalarni yoki yallig'lanishga qarshi dorilarni buyurishi yoki og'riqqa chidamli bo'lsa, uyda retseptsiz yozishni tavsiya qilishi mumkin.
   • Qovurg'aning sinishi bilan bog'liq o'limga olib keladigan asoratlarning biri bu o'pkaning teshilishi yoki pnevmotoraks. Singan qovurg'alar pnevmoniyaga ham olib kelishi mumkin.

2. 

   
   
   Kortikosteroid in'ektsiyalari haqida so'rang. Agar singan qovurg'a barqaror holatda bo'lsa, ammo o'rtacha va qattiq og'riqlarga olib keladigan bo'lsa, shifokor steroid in'ektsiyalarini tavsiya qilishi mumkin, ayniqsa xaftaga yirtilgan bo'lsa. Shikastlanish yaqinidagi kortikosteroid in'ektsiyasi yallig'lanishni tezda pasaytirishi, og'riqni engillashtirishi va jabrlanuvchiga nafas olishini osonlashtirishi va yuqori tana harakatini oshirishi mumkin.
   • Kortikosteroid in'ektsiyalarining mumkin bo'lgan asoratlari orasida infektsiya, qon ketish, mushaklarning / tendonlarning mahalliy atrofiyasi, asabning shikastlanishi va immunitetning buzilishi kiradi.
   • Shu bilan bir qatorda, shifokor interkostal asab blokiga dorilarni kiritishi mumkin. Preparat atrofdagi nervlarni xiralashtiradi va og'riq hisini taxminan 6 soat davomida to'xtatadi.
   • Qovurg'alari singan odamlarning aksariyati jarrohlik amaliyotiga muhtoj emas - ular uy sharoitida o'zlarini davolay olishadi.
   reklama

2-qismning 2-qismi: Uyda singan qovurg'alar bilan ishlash

1. 

   
   
   Qovurg'alaringizni birlashtirmang. Ilgari, shifokorlar singan qovurg'a atrofini immobilizatsiya qilish uchun tampondan foydalanganlar, ammo o'pka infektsiyasi yoki pnevmoniya xavfi yuqori bo'lganligi sababli bu usul endi afzal ko'rilmaydi. Shunday qilib, qovurg'alaringizni bog'lashga yoki bog'lashga urinmang.

2. 

   Buzilgan suyakka muzni surting. Birinchi 2 kun davomida (bedor holda) har soatda 20 minut jarohatga murojaat qilish uchun muz to'plamidan, muzlatilgan jel paketidan yoki no'xat sumkasidan foydalaning (bedor), so'ngra 10-20 daqiqagacha kamaytiring va og'riq va shishishni kamaytirish uchun kerak bo'lganda kuniga 3 marta bajaring. Muz qon tomirlarining qisqarishiga olib keladi va shu bilan shishishni kamaytiradi, muz esa atrofdagi qon tomirlarini ham uyg'otadi. Kriyoterapiya har qanday singan qovurg'a turlariga mos keladi va har qanday mushak-skelet tizimining shikastlanishiga asoslanadi.
   • Sovuq kuyish xavfidan saqlanish uchun muzni jarohatga surtishdan oldin uni yupqa mato xaltachasiga soling.
   • Nafas olish paytida titraydigan og'riqdan tashqari, siz singan suyak ustida bir oz yumshoqlik va shishishni sezishingiz mumkin, ehtimol atrofdagi terida ko'karishlar bo'lishi mumkin, bu ichki qon tomirlari buzilganligidan dalolat beradi.

3. 

   Retseptsiz yoziladigan dori-darmonlarni qabul qiling. Nonsteroid yallig'lanishga qarshi dorilarni (NSAID) retseptsiz qabul qilish mumkin, masalan ibuprofen (Advil), naproksen (Aleve) yoki aspirin. Bu qovurg'a singanidan kelib chiqqan og'riq va yallig'lanish bilan kurashish uchun darhol davolash. NSAIDlar jarohatni davolashni tezlashtirmaydi yoki tiklanishni tezlashtirmaydi, ammo ular bir necha soniya ichida ish joyiga borishingiz mumkin bo'lsa ham, oddiy kundalik ishlarni bajarish og'riqlarini engillashtiradi. hafta odatda ish bir joyda o'tirsa. NSAID boshqa organlarni (oshqozon, buyrak kabi) ko'proq ishlashga majbur qilishini unutmang, shuning uchun ularni har kuni ikki haftadan ko'proq vaqt davomida ishlatmang. Dozalash uchun paketdagi ko'rsatmalarni o'qing.
   • 18 yoshgacha bo'lgan bolalar aspirin iste'mol qilmasliklari kerak, chunki bu o'limga olib keladigan Reye sindromi bilan bog'liq.
   • Buning o'rniga, retseptisiz atsetaminofen (Tylenol) kabi og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishingiz mumkin, ammo ular yallig'lanishni kamaytirmaydi va jigaringizni qiyinlashtiradi.

4. 

   Tanangizning yuqori qismini harakatlantirishdan saqlaning. Muskul-skelet tizimining shikastlanishlari uchun qon aylanishini rag'batlantirish uchun ozgina harakatlanish zarur bo'lsa-da, dastlabki bir necha hafta davomida siz yurak urish tezligini sezilarli darajada oshiradigan mashqlarni bajarmasligingiz kerak. nafas olish, chunki bu suyak singan joyda yallig'lanishni qo'zg'atishi mumkin. Bunga qo'shimcha ravishda, qovurg'alar sog'ayib ketayotganda, tanangizning yuqorisidagi burilish (burish) va egiluvchan harakatlarini minimallashtirishingiz kerak. Siz yurishingiz, haydashingiz va kompyuterda ishlashingiz mumkin, ammo chuqur nafas olguningizcha barcha mashaqqatli ishlardan, yugurishdan, og'ir atletikani ko'tarishdan va sport bilan shug'ullanishdan saqlaning. yoki endi deyarli zarar ko'rmaydi.
   • Agar kerak bo'lsa, ayniqsa, ish jismoniy faollikni talab qiladigan yoki yuqori ta'sirli harakatlarni amalga oshirishni o'z ichiga oladigan bo'lsa, ishdan bir-ikki haftagacha oling.
   • Do'stingiz yoki qarindoshingiz sog'ayib ketguningizcha uydagi yoki bog'dagi ishlarda yordam so'rang. Ko'tarishdan saqlaning va haydash kerakmi yoki yo'qmi haqida doktoringizga murojaat qiling.
   • Biron bir vaqtda siz, albatta, yo'talishingiz yoki aksirishingiz kerak bo'ladi, shuning uchun itarib yuborish va yo'tal tufayli kelib chiqqan og'riqni engillashtirish uchun yumshoq yostiqni ko'kragingiz oldida ushlab turing.

5. 

   Uyqu holatini tanlang. Singan qovurg'alar ko'pincha tunda uxlash paytida bezovtalanadi, ayniqsa, oshqozoningizda, yoningizda yotganingizda yoki tez-tez aylanayotgan bo'lsangiz. Ehtimol, singan qovurg'a bilan eng yaxshi uxlash holati, bu sizning yoningizda yotadi, chunki u qovurg'alarga eng kam bosim o'tkazadi. Darhaqiqat, siz birinchi bir necha kecha davomida shish va og'riq susayguncha yotgan stulda tanangizni tik turgan holda uxlashingiz kerak. Shuningdek, to'shakda to'shagingizni orqangiz va boshingiz ostidagi zambil bilan ko'tarishingiz mumkin.
   • Agar siz bir necha kecha davomida tik uxlashingiz kerak bo'lsa, belingizni qo'yishni unutmang. Yostiqni tizzangiz ostiga qo'ysangiz, bel umurtqangizdagi bosimni engillashtiradi, bel og'rig'ining oldini oladi.
   • Kecha davomida tanangiz oldinga va orqaga yuvarlanmaslik uchun ikki tomoniga uzun yostiq qo'ying.

6. 

   Yaxshi ovqatlaning va tonikni oling. Singan suyakning davolanishi uchun tanangizga etarli miqdorda ozuqa moddalari kerak, shuning uchun eng yaxshi strategiya minerallar va vitaminlarga boy muvozanatli ovqatlanishdir. Yangi mahsulot, donli don, yog'siz go'sht, sut mahsulotlari va ko'plab tozalangan suvni iste'mol qilishga e'tibor bering. Ovqatga ozuqa moddalarini qo'shish singan suyaklarning tezlashishiga ham yordam beradi, shuning uchun kaltsiy, magniy, fosfor, D va K vitaminlarini o'z ichiga oladi.
   • Minerallarga boy ovqatlar orasida pishloq, yogurt, tofu, loviya, brokkoli, yong'oq, sardalya va losos mavjud.
   • Aksincha, davolanish jarayoniga xalaqit beradigan spirtli ichimliklar, ko'pikli alkogolsiz ichimliklar, tez tayyorlanadigan ovqatlar va tozalangan shakar kabi ovqatlardan voz kechishingiz kerak. Chekish shuningdek qovurg'alarning davolanishini sekinlashtiradi va umuman boshqa barcha mushak-skelet tizimining shikastlanishlariga salbiy ta'sir qiladi.
   reklama

Maslahat

• Sog'lom skeletni saqlab qolish uchun siz etarli miqdordagi kaltsiyni iste'mol qilishingiz kerak.Singanlarning oldini olish uchun har kuni oziq-ovqat va qo'shimchalardan kamida 1200 mg kaltsiy iste'mol qilishingiz kerak. Suyak singanida, har kuni ko'proq kaltsiyni so'rib olish kerak bo'ladi.

Ogohlantirish

• Ko'krak qafasidagi qattiq og'riqlar, isitma, titroq, nafas qisilishi, katta ko'karishlar va / yoki qon bilan yo'talayotganingizni sezsangiz darhol shifokorga murojaat qiling.