Muallif:
John Stephens
Yaratilish Sanasi:
1 Yanvar 2021
Yangilanish Sanasi:
2 Iyul 2024
Tarkib
Blyashka bakteriyalar, o'lik hujayralar va tishlardagi qoldiqlarning to'planishidan iborat. Yalang'och ko'zga ko'rinmasa ham, blyashka aslida tishlarga zarar etkazadi, chunki u ba'zi oziq-ovqatlar bilan o'zaro ta'sir qiladi, tishlarning parchalanishiga olib keladigan kislotalarni ajratadi. Agar blyashka ko'payib ketsa, tish toshini olib tashlash ancha qiyinlashadi, shuningdek, tish go'shti tushishi va yallig'lanishi mumkin. Blyashka olib tashlash juda oson, chunki siz uni biroz ko'proq tozalashingiz kerak!
Qadamlar
3-usulning 1-usuli: Blyashka tozalang
Dog'lar asosida blyashka joylashishini aniqlang. Blyashka odatda ko'rinmaydi, shuning uchun tishlarda qancha blyashka borligini bilish qiyin. Buni tuzatish uchun siz supermarketda yoki dorixonada blyashka bo'yoqlari tabletkalarini sotib olishingiz mumkin. Chaynash paytida ushbu planshetlar tishdagi blyashka yorqin qizil rangga bo'yaladi, bu esa tekshirish va cho'tkalashda diqqat qilish kerak bo'lgan joylarni aniqlashni osonlashtiradi.
- Tishlarga paxta chig'anog'i bilan surilganida yashil ovqatni bo'yash ham xuddi shunday samarali, ya'ni blyashka yashil rangga aylanadi va uni aniqlashga yordam beradi.
To'g'ri tish cho'tkasi va tish pastasidan foydalaning. Tishlaringizni samarali ravishda tozalash va iloji boricha blyashka olib tashlashni ta'minlash uchun sizda kerakli vositalar bo'lishi muhimdir. Bozorda ko'plab turdagi cho'tkalar mavjud bo'lsa-da, Amerika stomatologiya assotsiatsiyasining ta'kidlashicha, har qanday "yumaloq va silliq tukli yumshoq cho'tka" yaxshi ishlaydi. Qattiq tuklar ko'pincha juda ishqalanadi, bu tish emalining aşınmasına va saqich og'rig'iga sabab bo'ladi. Agar siz tishlarni tozalashning to'g'ri usulidan foydalanmasangiz ham, yumshoq tukli cho'tka yaxshiroqdir.- Sizga ftor bo'lgan yaxshi tish pastasi kerak. Ftor tishlarni mustahkam tutadi, tishlarni chirishdan saqlaydi va bo‘shliqlar paydo bo‘lishining oldini oladi.
- Mexanik tish cho'tkasi oddiy tish cho'tkasidan ko'ra tishlarni tozalashda samarasiz. Biroq, ba'zi odamlar tishlarini tez-tez va uzoqroq vaqt mashinani cho'tkasi bilan tozalashga moyil ekanliklarini payqashadi, shuning uchun mashina cho'tkasiga mablag 'sarflash yaxshi bo'ladi.
- Tish shifokorlari har uch-to'rt oyda bir tish cho'tkasini almashtirishni maslahat berishadi, chunki vaqt o'tishi bilan tish cho'tkasini tozalash effekti pasayadi.
To'g'ri cho'tkasi texnikasidan foydalaning. Tishlaringizni yuvishda tish cho'tkasini tish go'shtiga nisbatan 45 daraja burchak ostida ushlang va qisqa bo'ylama yoki dumaloq harakat yordamida tish go'shtidan uzoqroqqa cho'zing. Qattiq taramaslikka harakat qiling, chunki kuchli ta'sir emalga zarar etkazishi va tishlarni barcha qo'zg'atuvchilarga sezgir qilishi mumkin.
Har bir tishga e'tiboringizni qarating. Tozalashda har bir tishga e'tibor bering, hech qanday tishni o'tkazib yubormang. Tishlaringizni tashqi, ichki va chaynash yuzalarida yuvishni unutmang. Ichkarida erishish qiyin bo'lgan tishlarga alohida e'tibor bering. To'g'ri tozalash jarayoni 2 daqiqa davom etadi - sekundomerdan vaqtni bilish va vaqtni o'tkazish uchun qo'shiqni gumburlashingiz mumkin.
Tilingizni tozalashni unutmang. Blyashka sizning tilingizda oziq-ovqat belgilaridan osongina paydo bo'lishi mumkin, shuning uchun uni tilingizga ozgina surtishingiz kerak. Ushbu qadam, shuningdek, sizning nafasingizni yangilashga yordam beradi.- Tilni cho'tkalashda oldinga orqaga tarang va 4-5 marta takrorlang.
3-usulning 2-usuli: Yaxshi og'iz gigienasini mashq qiling
Tishlaringizni kuniga 2 marta tozalang. Brushlash - blyashka olib tashlashning eng samarali usuli. Tishlaringizni to'g'ri va muntazam ravishda yuvish, vaqt o'tishi bilan blyashka birikmasini kamaytirishga yordam beradi. Ushbu qadam juda muhimdir, chunki to'plangan blyashka tish toshiga kalsifikatsiya qilinishi mumkin va uni olib tashlash ancha qiyin bo'ladi. Siz kuniga kamida bir marta tishlarini yuvishingiz kerak, ammo stomatologlar kuniga ikki marta tishlarini yuvishni maslahat berishadi; yotishdan oldin ertalab va kechqurun bir marta.
- Yotishdan oldin tishlarni yuvish juda muhim, chunki bakteriyalar faollashadi va tupurik kamayganligi sababli zararsizlantirilishi qiyin bo'lgan kislotalarni chiqaradi.
Tishlaringizni tishlang. Flossing - bu og'izni samarali parvarish qilishning muhim tarkibiy qismidir, afsuski, ko'pincha ularni e'tiborsiz qoldiradilar. Ipdan foydalanish tishlarning orasidan bakteriyalar va oziq-ovqat qoldiqlarini olib tashlashga yordam beradi, blyashka hosil bo'lishining oldini oladi. Ushbu qadam kuniga bir marta yotishdan oldin, tishlarini yuvishdan oldin bajarilishi kerak. Ipni yumshoq harakat bilan tishlarga siljiting va ipni tishlarning chekkasi bo'ylab torting. Tozalashingiz kerak bo'lgan joyda "chizish" dan saqlaning, chunki bu harakat saqichning sezgir to'qimalarini bezovta qilishi mumkin.
- Har bir tish uchun toza ipdan foydalanganingizga ishonch hosil qiling, aks holda siz qilishingiz mumkin bo'lgan narsa bakteriyalarni og'izning boshqa joyidan boshqasiga o'tkazishdir.
- Agar ip bilan ishlov berish qiyin bo'lsa, tish po'stini ishlating. Stomatologik tishpik - bu tishlarga solinadigan, xuddi ipga o‘xshash mayda yog‘och yoki plastmassa tayoq.
Blyashka qarshi og'iz yuvish vositasidan foydalaning. Blyashka qarshi og'izni yuvish vositasi butun blyashka olib tashlash uchun etarli darajada samarali bo'lmasa-da, tishlarni tozalash va tish iplari bilan tozalash tartib-qoidalari sifatida foydalanilganda, ushbu mahsulot blyashka bo'shashishiga yordam beradi, qo'shimcha ravishda yalpiz nafasini hidlashga yordam beradi.
- Xlorheksidin diglyukonat o'z ichiga olgan og'iz yuvish og'iz ichidagi barcha bakteriyalarga qarshi eng samarali hisoblanadi, ammo 2 haftadan ko'proq doimiy foydalanish mumkin emas.
Shakar yoki un ko'p bo'lgan ovqatlardan saqlaning. Blyashka ustidagi bakteriyalar tarkibida shakar va un bo'lgan ovqatlarda omon qoladi. Haqiqat shuki, har safar ushbu ovqatlarni iste'mol qilishda bakteriyalar tishlarning parchalanishiga olib keladigan kislotalarni ajratib turadi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun qayta ishlangan ovqatlarni cheklashga harakat qiling; O'zingizni shakar-unli idishlar bilan ovora qilishni istasangiz, cho'tka va iplarni tozalashga alohida e'tibor bering.
Vaqti-vaqti bilan mutaxassis tishlarini tozalang. Uyda og'iz bo'shlig'i gigienasi yaxshi bo'lsa ham, har olti oyda bir stomatologga tashrif buyurish foydali bo'ladi. Faqat tish shifokori erishish qiyin bo'lgan blyashka va o'jar blyashka ko'pini olib tashlash uchun tishlarni yaxshilab tozalashga yordam beradi. reklama
3-dan 3-usul: Uy sharoitida davolash usullarini sinab ko'ring
Pishirish sodaidan foydalaning. Bu uyda blyashka olib tashlash uchun eng qadimgi tabiiy vositalardan biridir. Shunchaki idishga ozgina pishirish soda seping, cho'tkangizni ho'llang, so'ngra cho'tkaning sochlarini sodaga soling. Tishlaringizni odatdagidek tozalang. Agar xohlasangiz, pishirish sodasiga bir chimdik tuz qo'shishingiz mumkin.
- Tishlarni yuvish uchun pishirish sodasidan foydalanganda ovqatlardan saqlaning. Bundan tashqari, pishirish sodasini ketma-ket besh kundan ortiq ishlatmaslik kerak, chunki ishqalanish tez-tez ishlatilsa tish emaliga zarar etkazishi mumkin.
Olma va tarvuzni iste'mol qiling. Ovqatdan so'ng darhol iste'mol qilingan olma yoki bir necha tarvuz tishlarni tabiiy ravishda tozalashga yordam beradi va tish yuzasida blyashka paydo bo'lishining oldini oladi. Bu shuningdek, tish go'shtini sog'lom saqlashga yordam beradi va qon ketishining oldini oladi.
Apelsin po'stini tishingizga surting. Apelsin kabi tsitrus mevalaridagi S vitamini tish yuzasida o'sadigan mikroorganizmlarga qarshi kurashishda yordam beradi. Kechqurun yotishdan oldin apelsin po'stining ichki qismini tishingizga surtib ko'ring.
Susan urug'ini chaynash. Bir choy qoshiq Susan urug'ini chaynang, ammo yutmang, so'ngra tish pastasi sifatida kunjutdan foydalanib, quruq cho'tka bilan tishlarini tozalang. Susan urug'lari blyashka va tishlarni parlatishga yordam beradi.
Pomidor va qulupnayni tishlarga surting. Apelsin singari, pomidor va qulupnay ham S vitaminiga boy bo'lib, suvni kesib oling va tishlaringiz yuzasiga surting, so'ngra taxminan 5 daqiqa kuting. Qulupnay, pomidor, apelsin yoki ularga allergiya bo'lsa, blyashka olib tashlashga yordam beradigan boshqa ovqatlarni ishlatmang. Suvda eritilgan pishirish soda bilan yuvib tashlang.
Uyda tish pastasi tayyorlang. Agar do'kon kremlarida tez-tez uchraydigan kimyoviy moddalardan saqlanishni istasangiz, siz ozgina ingredientlar bilan o'zingizni tabiiy plakka qarshi tish pastasini tayyorlashingiz mumkin. ½ stakan kokos moyini 2-3 osh qoshiq soda, 2 ta kichik steviya va 20 tomchi efir moylari, masalan, yalpiz yoki dolchin bilan aralashtiring. Tish pastangizni kichik shisha idishda saqlang va oddiy tish pastasi sifatida xizmat qiling. reklama
