Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Akne mahsulotlari husnbuzarlarning oldini oladi, ammo terining quruqlashishiga, pigmentatsiya o'zgarishiga va terini bezovta qilishga olib keladi. Ushbu mahsulotlar nafaqat istalmagan, balki qimmatga ham ega! Atrofingizda mavjud bo'lgan ingredientlardan foydalangan holda ilmiy jihatdan tasdiqlangan va arzon tabiiy husnbuzarlarni davolash usullarini qidiring.

Qadamlar

6-usulning 1-usuli: Yuzingizni tozalash uchun sauna

1. 

   Yuzingizni tozalash uchun bug 'banyosunu tayyorlang. Agar sochlaringiz yuzingizga tushib qolsa, ularni yaxshilab yig'ing va sochlar bilan bog'lab turadigan bog'lab turadigan bog'lab turing, bog'lab qo'ying yoki tish cho'tkasi bilan bog'lang. Yuzingizni yumshoq tozalovchi tozalovchi vositalar bilan yuving - tarkibida yog'lar bo'lmagan yoki o'simlik moylari bo'lganlardan foydalanishingiz mumkin. Dermatologlar glitserin, uzum yadrosi yog'i va kungaboqar yog'ini tavsiya etadilar, chunki u eng yaxshi changni yutish va boshqa yog'larni eriydi.
   • Yuzingizni shikastlamaslik uchun mato yoki shimgichni ishlatish o'rniga qo'lingizni yuving.
   • Taxminan 1 daqiqa davomida dumaloq harakat bilan tozalovchi bilan yumshoq massaj qiling. Qattiq tarashga hojat yo'q, shunchaki kirni va yog 'yog'ini tozalash uchun tozalovchi vositani teshiklaringiz orqali yuzingizga singdirishingiz kerak.
   • Yuzingizni iliq suv bilan yuving.
   • Yuzingizni quritish uchun quruq paxta sochiqdan foydalaning. Kuchli ravishda artmang yoki silamang, chunki bu terini yanada bezovta qiladi.

2. 

   
   
   Siz uchun efir moylarini tanlang. Quyida sanab o'tilgan barcha efir moylari antibakterial yoki antiseptik xususiyatlarga ega, ya'ni ular husnbuzarlarni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni yo'q qilishi va yangi husnbuzarlarning paydo bo'lishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Shaxsiy didingizga (hid jihatidan) yoki o'ziga xos holatingizga qarab siz to'g'ri efir moyini tanlashingiz mumkin. Agar asabiy yoki stressli bo'lsangiz, lavanta efir moyidan foydalaning. Agar sizda (odatda bakteriyalar sabab bo'lgan) husnbuzarlar va qora nuqta bo'lsa, antibakterial xususiyatlarga ega o'simlik efir moyidan foydalaning. Agar sizda yuqori nafas yo'llari infektsiyasi mavjud bo'lsa, unda kekikning efir moyi ikkala infektsiya belgilarini davolash va issiqlik (efir moylari) bilan tiqilishni yiqitish uchun sizga imkoniyat bo'ladi.
   • Yalpiz yoki yalpiz moyi ba'zi odamlarni bezovta qilishi mumkin, shuning uchun avval bilagingizga bir tomchi yog'ni qo'yib, uni 10-15 daqiqa ushlab turing. Tirnash xususiyati qilmasdan siz yog'dan xavfsiz foydalanishingiz mumkin. Bir tomchi efir moyidan taxminan bir litr suv bilan boshlang. Yalpiz va yalpiz efir moylarida antibakterial va immunitetni ko'taruvchi xususiyatlarga ega mentol mavjud.
   • Timyan immunitetni kuchaytiruvchi va antibakterial xususiyatlarga ega. Shuningdek, qon tomirlarini ochish orqali qon aylanishini oshirishga yordam beradi.
   • Kalendula terining davolanishini oshiradi va antibakterial xususiyatlarga ega.
   • Lavanda xavotir va zo'riqish hislarini tinchlantirishga yordam beradigan muloyim hidga ega.Lavanda shuningdek, antibakterial xususiyatlarga ega.

3. 

   
   
   Bug 'banyosunu tayyorlang. Idishga taxminan 1 litr suv tushiring, taxminan 1-2 daqiqa qaynatiladi. Keyin idishga 1-2 tomchi efir moyi (yuqorida sanab o'tilgan) qo'shing.
   • Agar sizda efir moylari bo'lmasa, uni bir litr suv bilan aralashtirilgan ½ choy qoshiq quritilgan o'tlardan foydalanib almashtirishingiz mumkin.
   • Suvga o'tlar yoki efir moylarini qo'shgandan so'ng, suvni biroz qaynatib oling.
   • Olovni o'chiring va bug 'idishini bug' uchun qulay joyga olib boring. Siz egilmasligingizga ishonch hosil qiling, chunki siz bu holatda ancha vaqt turasiz.

4. 

   
   
   Terining sezgirligini sinab ko'ring. Shuni yodda tutingki, har qanday o'simlik efir moyiga alerjiya xavfi tug'ilishi mumkin. Siz ilgari xavfsiz ishlatgan turingiz bo'lsin, har doim yuzingizni bug'lashni rejalashtirganingizda ikki marta tekshirib ko'ring. Har bir yog'ni taxminan 1 daqiqa davomida sinab ko'ring, so'ngra yuzingizni 10 daqiqaga qoldiring. Agar siz hapşırmasangiz va tirnash xususiyati alomatlarini ko'rmasangiz, suvni isitib oling va bug 'odatdagidek bajaring.

5. 

   Yuzingizni bug'lang. Bug'ingizni yuzingizda ushlab turish uchun boshingizga toza paxta sochiqni qo'ying. Yaratgandan so'ng chodir bunday paxta sochiq bilan soxta, bug 'chiqarish uchun yuzingizni bug'li joyga burang.
   • Bug 'banyosunda har doim ko'zingizni yumib turing, ko'zingizni qizdirmaslik uchun.
   • Teri kuyishini oldini olish uchun bug 'idishidan 30 sm masofani saqlang. Siz shunchaki bug 'qon tomirlarini bo'shatib, teshiklarni ochishini xohlaysiz, issiqlik teringizga zarar etkazishini xohlamaysiz.
   • Nafasingizni normal ushlab turing va dam oling. Sauna paytida dam oling.
   • Taxminan 10 daqiqa davomida bug'lang.

6. 

   Bug'dan keyin terini parvarish qilish. Yuzingizni iliq suv bilan yuving va toza paxta sochiq bilan quriting, shunda kuchli artishdan saqlaning. Husnbuzarlarni kamroq qilish uchun teringizni komedogen bo'lmagan atirgul suvi yoki teshiklarni tiqmaydigan kremlar bilan namlang. Bu komedogen bo'lmagan mahsulot ekanligiga ishonch hosil qilish uchun yorliqlarni o'qing.
   • "Komedogen bo'lmagan" mahsulotlar husnbuzar, qora nuqta, oq nuqta yoki sivilce kabi husnbuzarlarning paydo bo'lishiga yordam bermaydi. Sivilce terisi bo'lgan odamlar yuzga surtilgan barcha mahsulotlarga juda ehtiyot bo'lishlari kerak. Tozalash vositalaridan, toniklardan tortib, bo'yanish mahsulotlariga qadar, barchasi husnbuzarsiz ishlatilishi kerak.
   • Ushbu terini nemlendiradigan yog'lardan biri kokos moyidir. Bokira kokos moyi yoki sarimsoq bilan aralashtirilgan kokos moyi aralashmasidan foydalanishingiz mumkin: sarimsoqning bir bo'lagi sharbatini kokos moyi idishiga solib yaxshilab aralashtiring. Aralashmani 30 kun davomida muzlatgich sovutgichida saqlash mumkin. Ushbu aralashmaning ingichka qatlamini kuniga 1-2 marta yuzingizga surting. Sarimsoq ham, kokos moyi ham husnbuzarni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni yo'q qilishi mumkin. O'rta zanjirli yog 'kislotalari husnbuzarlarni "suyultiradi" va teridagi teshiklarni tiqilib qolishiga yordam beradi. Sarimsoq teringizga o'ziga xos hidni beradi, agar sarimsoq hidi yoqmasa, kokos moyidan foydalanishingiz mumkin.

7. 

   Yaxshilashni ko'rmaguningizcha ushbu muntazam parvarishlashni davom eting. Boshida siz yuz bug'ini kuniga ikki marta qilishingiz mumkin - ertalab va kechqurun bir marta. Taxminan ikki hafta o'tgach, terining yaxshilanish belgilarini ko'rishingiz kerak, endi nafas olish sonini kuniga 1 marta kamaytiring. reklama

6-dan 2-usul: O'simlik maskalari

1. 

   Nima uchun o'simlik maskalari husnbuzarga yordam berishi mumkinligini bilib oling. Quyida tavsiflangan maskalanuvchi tarkibiy qismlar husnbuzarlarni davolash paytida tozalash, teshiklarni mahkamlash va shikastlangan teri qatlamlarini tiklash xususiyatlariga ega. Bog'lovchi moddalar terini quritishi mumkinligi sababli, uni quruq joylarga surishdan ehtiyot bo'ling. Ammo, agar sizda yog'li teringiz bo'lsa, teshiklarni qattiqlashtiradigan niqob terining namligini muvozanatlashda yordam beradi.

2. 

   O'simlik niqobi aralashmasini aralashtiring. Idishga 1 osh qoshiq asal, bitta tuxum oqi va bir choy qoshiq limon sharbati choyi qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Ushbu tarkibiy qismlarning barchasi tabiiy terini davolash xususiyatlariga ega. Masalan, asal antibakterial xususiyatlarga va biriktiruvchi xususiyatlarga ega. Tuxum oqi nafaqat niqobni qalinlashtiradi, balki biriktiruvchi ta'sirga ega, limon sharbati ham biriktiruvchi ta'sirga ega, ham terini oqartirish uchun tabiiy vositaga ega.

3. 

   Efir moylarini qo'shing. Niqob aralashmasini aralashtirgandan so'ng, quyidagi efir moylaridan biriga ½ choy qoshiq qo'shing:
   • Yalpiz
   • Yalpiz
   • Lavanda
   • Xrizantema pullari
   • Mushk

4. 

   Niqob. Aralashmani yuzga, bo'yinga yoki har qanday muammoli joyga qo'llang. Niqobni qo'llash axloqsizlikka olib kelishi mumkin, shuning uchun niqobni tozalash oson bo'lgan joyda, masalan, hammomda ehtiyot qiling. Buni haddan oshirmang, chunki niqob tushishi mumkin yoki siz niqob qurishini kutishingizga to'g'ri keladi.
   • Agar siz niqobni butun yuzga surishni istamasangiz, niqobni husnbuzar bilan davolash kerak bo'lgan teri joylariga surishingiz mumkin. Aralashmani sivilceler ustiga surtish uchun paxta sumkasidan foydalaning.

5. 

   Aralashmaning qurishini kuting. Maska qatlamingiz qalin yoki ingichka bo'lishiga qarab, quritish vaqtlari har xil bo'ladi. Odatda niqob taxminan 15 daqiqadan so'ng quriydi. Bu orada niqob tushishiga yo'l qo'ymaslik uchun ehtiyot bo'ling.

6. 

   Yuzingizni yuving. O'n besh daqiqadan so'ng niqob quritilib, teriga singib ketdi, endi niqobni yuvish vaqti keldi. Ularni iliq suv bilan yaxshilab yuvish uchun qo'llaringizni ishlating. Sochiq yoki shimgichni ishlatishdan saqlaning, chunki bu sizning husnbuzar teringizni bezovta qilishi mumkin. Qurigan terini toza paxta sochiq bilan yumshoq qilib silang, terining tirnash xususiyati beruvchi kuchli ishqalanishdan saqlaning.
   • Tugatish uchun nemlendirici kremni qo'llang.
   reklama

6-dan 3-usul: Dengiz tuzidan foydalaning

1. 

   Dengiz tuzi husnbuzarlarga qanday munosabatda bo'lishini bilib oling. Mutaxassislar dengiz tuzi qanday qilib husnbuzarlarni kamaytirayotganini aniq tushuntirib bera olmaydilar. Tuzning ko'pligi bakteriyalarni o'ldirishi yoki dengiz tuzi shifobaxsh minerallarni to'ldirishiga yordam berishi mumkin. Dengiz tuzi sebumni erituvchi ta'sirga ham ega bo'lishi mumkin.
   • Ushbu usul mo''tadil yoki mo''tadil husnbuzarlarga ega bo'lgan odamlarga husnbuzar holatini hech qanday dori vositalarining aralashuvisiz yaxshilashga yordam beradi.
   • Ammo, uyda foydalanadigan terapiya usullari xavfsizligiga ishonch hosil qilish uchun dermatologga murojaat qilish yaxshidir.
   • Dengiz tuzini ko'p ishlatmaslik uchun ehtiyot bo'ling, chunki u quruq teriga olib kelishi va husnbuzarni keltirib chiqaradigan yog 'sekretsiyasini kuchaytirishi mumkin.

2. 

   Husnbuzarlarni davolash uchun terini yuving. Har doim alkogolsiz tozalash vositasidan foydalaning. Kichik miqdordagi tozalagichni xurmo ustiga to'kib tashlang va axloqsizlikdan tozalash uchun dumaloq harakat bilan yumshoq qilib silang. Bir daqiqa tozalovchi bilan yuvib tashlang, so'ngra salqin yoki iliq suv bilan yuving. Sochiq bilan teringizni quriting, so'ngra yuzingizni yuvgandan keyin husnbuzarni davolash uchun quyidagi dengiz tuzi usullaridan birini qo'llang:

3. 

   Dengiz tuzi niqobini aralashtiring. Dengiz tuzi niqobi yuzidagi husnbuzarlar bilan juda samarali. Bir choy qoshiq dengiz tuzi choyini uch choy qoshiq issiq suvli choy bilan aralashtiring. Suv aralashtirganda tuzning erishi uchun etarlicha issiq bo'lishi kerak. Keyin eritmaning tarkibiga bir choy qoshiq choy qo'shing:
   • Aloe vera gel (terining davolanishiga yordam beradi)
   • Yashil choy (oksidlanishga qarshi)
   • Asal (antibakterial va terining davolanishiga yordam berish uchun)

4. 

   Niqob. Aralashmani yuzingizga bir tekis qilib qo'llang, haddan tashqari qalinlashishdan saqlaning. Ko'z atrofiga surtishdan saqlaning. Taxminan 10 daqiqaga qoldiring, lekin ko'proq vaqt talab qilmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Dengiz tuzi suvni shimib oladi va teringizni juda quruq qilishi mumkin.
   • 10 daqiqadan so'ng niqobni salqin yoki iliq suv bilan yuvib tashlang, toza sochiq bilan quriting.
   • Nihoyat, husnbuzar bo'lmagan namlovchi qatlamni qo'llang.
   • Siz juda hayajonlangan bo'lishingiz mumkin, ammo yuzni tozalash vositasidan kuniga atigi bir marta foydalaning; aks holda teringiz, hatto nemlendirici bilan ham juda suvsizlanib qoladi.

5. 

   Niqob o'rniga siz dengiz tuzining buzadigan amallarini tayyorlashingiz mumkin. Spreyi tayyorlash uchun ingredientlar niqobdagi kabi. Shu bilan birga, 30 choy qoshiq issiq suvga aralashtirilgan 10 choy qoshiq dengiz tuzi choyidan va 10 choy qoshiq aloe vera / yashil choy / asaldan foydalaning. Tugatgandan so'ng, hosil bo'lgan eritmani toza buzadigan amallar shishasiga quying.
   • Ushbu eritmani muzlatgichda saqlang.

6. 

   Ushbu eritmani yuzingizga seping. Akniyni davolash uchun har qanday mahsulotdan har safar foydalanganda uni iliq suv va yumshoq tozalash vositasi bilan yuvib tashlang. Dengiz tuziga sepilmasligi uchun ko'zlaringizni yumganingizga ishonch hosil qiling, so'ngra dengiz tuzi eritmasini yuzingizga va bo'yningizga seping.
   • Niqobda bo'lgani kabi, eritmani terida 10 daqiqadan ko'proq qoldirmang, so'ngra salqin yoki iliq suv bilan yaxshilab yuvib tashlang.
   • Terini quriting, so'ngra husnbuzarlarga olib kelmaydigan namlovchi vositani qo'llang.

7. 

   Tanadagi husnbuzarlarni davolash uchun dengiz tuzi bilan vannaga tushiring. Agar sizda katta miqdordagi tanaffuslar bo'lsa, butun tanangizni akne suviga solib qo'yish niqob yoki buzadigan amallar ishlatishdan ko'ra yaxshiroqdir. Tuz odatda teringizga zarar etkazmasa ham, tarkibida kaltsiy, magniy, natriy, xlor, yod, kaliy, rux va temir kabi foydali minerallar mavjud emas. Shunday qilib, odatdagi tuzdan foydalansangiz, cho'milish unchalik samarali bo'lmaydi.
   • Hammom suv bilan to'ldirilganidan so'ng, 2 stakan dengiz tuzi qo'shing. Dengiz tuzining to'liq erishi uchun iliq yoki issiq suvdan foydalaning.
   • Taxminan 15 daqiqa davomida suvga soling, ammo uzoqroq emas. Tuzli suvda uzoqroq turing, terining qurib ketishiga olib keladi.
   • Agar yuzingizda dog 'tushgan bo'lsa, toza yuvilgan matoni hammomdagi suv eritmasiga soling va uni yuzingizga 10-15 daqiqaga qoldiring.
   • Dengiz sho'r suvini salqin suv bilan yuving.
   • Dengiz tuzi teringizni quritib yubormaslik uchun teringizni quriting va namlovchi krem ​​surting.
   • Kuniga bir martadan ortiq dengiz tuzi bilan yuvinmang.
   reklama

6-usulning 4-usuli: Uyda tayyorlangan tabiiy tozalash vositasidan foydalaning

1. 

   Qanday qilib husnbuzar paydo bo'lishini bilib oling. Sebum - bu tabiiy ravishda ajralib chiqadigan yog ', agar ko'p miqdordagi yog' chiqarilsa, u teshiklarni yopib, qora nuqta va oq nuqta paydo bo'lishiga olib keladi. Teri bakteriyalar bilan yuqtirilganda Propionibakterium aknalariSivilceler, pustulalar, kistalar va xo'ppozlar paydo bo'ladi.

2. 

   Bezlarni tabiiy davolash usullari bilan tanishib chiqing. Sebum, husnbuzarlarning eng to'g'ridan-to'g'ri sababi, bu yog'dir. Kimyoviy printsiplarga asoslanib, yog'ni (va axloqsizlik, o'lik teri, axloqsizlik, bakteriyalar va boshqalarni) eritishning eng yaxshi usuli bu boshqa yog'dan foydalanishdir. Biz yog'lar terimizga zararli deb o'ylashga odatlanib qolganmiz, shuning uchun yog'ni olib tashlash uchun ko'pincha tirnash xususiyati beruvchi kimyoviy moddalarni o'z ichiga olgan tozalovchi vositalardan foydalanamiz. Biroq, biz yog'larni terini himoya qilish, namlash va sog'lom saqlash uchun tabiiy ravishda ajratilishini unutdik. Yog 'nafaqat axloqsizlik va keraksiz ortiqcha yog'larni olib tashlashga, balki sovunni ishlatganda terini ingichka bo'lishidan himoya qilishga qodir.

3. 

   Siz uchun asosiy yog'ni tanlang. Terining sezgirligi va allergiyasidan saqlanish uchun yog'larni ehtiyotkorlik bilan tanlang. Masalan, yong'oq allergiyangiz bo'lsa, findiq yog'ini ishlatmang. Quyidagi yog'larning ro'yxati juda keng - ba'zilari qimmatroq, boshqalarini topish osonroq. Biroq, ushbu turlarning barchasi komedogen emas va teshiklarni yopishmaydi:
   • Argan yog'i
   • Kendir urug'i yog'i
   • Shea yog'i
   • Kungaboqar yog'i
   • Komedogen bo'lmagan ba'zi yog'larga (ko'pchilik odamlar uchun) zaytun moyi va kastor yog'i kiradi. Kastor yog'i ba'zi foydalanuvchilarda quruq teriga olib kelishi mumkin, ko'pchilik uchun esa namlovchi ta'sir ko'rsatadi.
   • Hindiston yong'og'i yog'i boshqa yog'lardan farq qiladi, chunki u tarkibida o'rta zanjirli triglitseridlar mavjud. Hindiston yong'og'i yog'i akne keltirib chiqaradigan bakteriyalarni, shu jumladan bakteriyalarni yo'q qiladi Propionibakterium aknalari. Ushbu yog 'teshiklarni tiqilib qoladigan sebum tarkibidagi uzun zanjirli yog' kislotalariga qarshi kurashishi mumkin.

4. 

   
   
   Qo'shimcha antibakterial moyni tanlang. Quyida keltirilgan o'simlik efir moylari bakteriyalar ko'rinishini minimallashtirish xususiyatlariga ega P. acnes. Ularning aksariyati yoqimli hidga ega, shuning uchun siz o'zingizning xohishingizga ko'ra tanlashingiz mumkin. Teringizga surtilgan barcha yog'lar bilan har doim tirnash xususiyati bor yoki yo'qligini bilish uchun uni terining kichik qismida tekshirib ko'ring.
   • Oregano: antibakterial, yallig'lanishga qarshi.
   • Choy daraxti: antibakterial, antifungal.
   • Lavanda: antibakterial, tinchlantiruvchi.
   • Rozmarin: P akne keltirib chiqaradigan maxsus antibakterial.
   • Buxoriy: yallig'lanishga qarshi, antibakterial.

5. 

   
   
   Efir moyidan tozalash vositasini yarating. Siz xohlaganingizcha ko'p yoki ozroq qilishingiz mumkin. Biroq, katta miqdordagi ishni bajarish pulni tejashga imkon beradi va siz uni yorug'likdan uzoqroq joyda salqin joyda saqlashingiz mumkin. Siz har doim ushlab turishingiz kerak bo'lgan stavkalar:
   • Har 30ml birlamchi moy uchun 3-5 tomchi qo'shimcha o'simlik efir moyi qo'shing.

6. 

   
   
   Uy quradigan tozalagichlardan foydalaning. Yog 'aralashmasidan ozgina qismini kaftingizga to'kib tashlang va uni yuzingizga surting. Terini bezovta qilmaslik uchun mato yoki shimgichni ishlatmang. Taxminan 2 daqiqa davomida dumaloq harakatlar bilan yuzingizni yumshoq massaj qiling.

7. 

   Yuzingizni yuving. Shunchaki yuzingizni suv bilan yuvish yuzingizdagi yog'ni olib tashlamaydi. Yuzingizdagi yog'ni olib tashlash uchun yuzingizga iliq suvda namlangan yuvilgan matolarni taxminan 20 soniya qo'ying. Yog'ni asta-sekin va muloyimlik bilan artib oling, so'ngra yuzingizni iliq suv bilan yuving. Yuzingizdagi barcha yog'larni olib tashlamaguningizcha takrorlang.
   • Yuzingizni paxta mato bilan quriting.
   • Ushbu usuldan kuniga ikki marta va qattiq terlagandan keyin foydalaning.
   reklama

6-dan 5-usul: Tozalashning samarali tartibini yarating

1. 

   Yuzingizni har kuni yuving. Yuzingizni kuniga kamida ikki marta yuving - bir marta uyg'onganingizda teringizda to'planib qolgan yog'larni tozalash uchun, va uxlashdan oldin bir kun davomida to'plangan barcha kirlarni olib tashlang. Bundan tashqari, har doim ko'p terlagandan keyin yuzingizni yuving, masalan, sport bilan shug'ullanganingizdan yoki issiq kunda chiqqandan keyin. Kuniga kamida bir marta dush qabul qiling va agar ko'p terlash bo'lsa, boshqa cho'milish haqida o'ylashingiz mumkin.
   • Doimo ikki turdan birini qo'llang: yoki sizning husnbuzarsiz mahsulotingiz yoki o'zingizning uyingizda yuzingizni tozalash vositasi.
   • Ko'rsatmalarga muvofiq dengiz tuzidan foydalaning. Teringizni quruq dengiz tuziga juda uzoq vaqt singdirib tursangiz, teringiz suvsizlanib, alevlenishga olib keladi.

2. 

   Yuzingizni to'g'ri yuving. Yuzingizni yuvish uchun siz ro'molcha yoki plyonkali qo'lqopdan foydalanishingiz mumkin, lekin aslida yuzingizni to'g'ridan-to'g'ri qo'llaringiz bilan yuvish yaxshiroqdir. Ayniqsa, teringiz dog'langan bo'lsa, teringizni yanada bezovta qilish uchun qo'pol sirtli turlardan foydalanmasligingiz kerak. Tozalash vositasi teriga singib ketishi uchun taxminan 10 soniya davomida dumaloq harakat bilan yumshoq massaj qiling.
   • Aknaga moyil bo'lgan terini qirib tashlamang, chunki u hosil bo'layotgan yosh terini qirib tashlashi va terining izlari va notekis joylarini qoldirishi mumkin.

3. 

   Sivilcalarni siqmang. Sivilceleriniz qanchalik yomon ko'rinmasin, sivilceler va pustulalar zararli bakteriyalar bilan to'ldirilganligini tushunishingiz kerak. Buzilgan sivilcelerdagi yiring P. acnes bakteriyalari bilan to'ldiriladi. Siz pimple yorilishini yaxshi his qilishingiz mumkin, lekin aslida siz eski pashshalardan husnbuzar keltirib chiqaradigan bakteriyalarni boshqa sog'lom teriga tarqalishiga sabab bo'layapsiz. Ushbu harakat sivilcani olib tashlashga emas, balki tarqalishiga olib keladi. Sivilcalarni siqish, shuningdek, yara izlari va notekis teri ranglarini keltirib chiqarishi mumkin.

4. 

   Terini quyoshdan saqlang. Qoraygan teri husnbuzarlarni davolashi mumkin degan umumiy tushuncha mavjud, ammo olimlar buni tasdiqlovchi dalillarni topmadilar. Darhaqiqat, quyosh ham, binoni jarayoni ham teringizga zarar etkazishi va teri saratoni xavfini oshirishi mumkin. Akne uchun ba'zi dorilar yoki boshqa dorilar aslida teringizni quyoshga nisbatan sezgirroq qilishi mumkin. Bularga siprofloksatsin, tetratsiklin, sulfametoksazol va trimetoprim kabi antibiotiklar kiradi; difengidramin (Benedril) kabi antigistaminlar; saraton kasalligini davolash uchun ishlatiladigan dori (5-FU, vinblastin, dakarbazin); amiodoron, nifedipin, xinidin va ditiazem kabi yurak dori vositalari; steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar, masalan naproksen va izotretinoin (akkutan) va asitretin (soriatan) kabi husnbuzarlarga qarshi dorilar. reklama

6-usulning 6-usuli: Sizning dietangizni sozlash

1. 

   Glisemik indeks (GI) past bo'lgan ovqatlarni iste'mol qiling. Dermatologlarning ta'kidlashicha, sut va shokolad yoki parhez to'g'ridan-to'g'ri husnbuzarni keltirib chiqarmaydi, ammo yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar butun dunyo bo'ylab husnbuzar bo'lmagan o'spirinlarning ovqatlanishini o'rganib chiqdi. jins. Tadqiqotda AQShdagi o'smirlarning 70 foizdan ko'prog'ining parhezi va o'spirinsiz o'spirinlarning parhezi solishtirildi. Natija: husnbuzarsiz o'spirinlar amerikalik o'spirinlar singari ko'p miqdordagi shakar mahsulotlarini iste'mol qilmaydilar. Bu ba'zi bir oziq-ovqat mahsulotlarini, shu jumladan sut mahsulotlari va shakar miqdori yuqori bo'lgan qayta ishlangan mahsulotlarning ba'zi odamlarda husnbuzar xavfini oshirishi sababini tushuntiradi. Ushbu ovqatlar yuqtirish xavfini oshiradi va bakteriyalarni ko'payishi uchun qulay muhit yaratadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, past glyukemik indeks (GI) bo'lgan ovqatlar husnbuzarning og'irligini pasaytiradi. Glikemik indekslari past bo'lgan oziq-ovqatlar - bu qonni qonga (qondagi shakar almashinuvi) sekinroq tushiradigan ovqatlar. GIning eng past ovqatlari:
   • Donalar, tabiiy mussli, jo'xori jo'xori
   • Barcha bug'doy nonlari, javdar nonlari, donli nonlar
   • Lavlagi, oshqovoq va parsnipsdan tashqari sabzavotlarning aksariyati
   • Yong'oqlar
   • Tarvuz va xurmodan tashqari mevalarning aksariyati. Mango, banan, papayya, ananas, mayiz va anjir o'rtacha glysemic indeksiga (GI) ega.
   • Fasol turlari
   • Yogurt
   • Butun donalarda past va o'rtacha darajada glyukemik indeks (GI) mavjud. Jigarrang guruch, arpa va donli makaron - bu GI darajasi past bo'lgan turlar.

2. 

   Ratsioningizga A va D vitaminlarini qo'shing. Kam glyukemik indeksli oziq-ovqatlarni parhez qilish bilan bir qatorda, siz sog'lom teriga kerakli vitaminlarni olishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Qaysi vitaminlar A va D teri uchun eng muhim vitaminlardir. Ratsioningizga quyidagi ovqatlarni kiriting:
   • Sabzavotlar: shirin kartoshka, ismaloq, sabzi, oshqovoq, brokkoli, qizil qalampir, qovoq
   • Meva: qovun, mango, o'rik
   • Dukkaklilar: qora loviya
   • Go'sht va baliq: mol go'shti jigari, seld, losos
   • Baliq: cod yog'i, qizil ikra, orkinos
   • Sut mahsulotlari: Sut, yogurt, pishloq

3. 

   D vitamini quyosh nurlari ta'sirida sintez qiling. D vitamini qo'shimchalarining ko'p turlari mavjud bo'lsa-da, D vitamini biz iste'mol qiladigan oziq-ovqat mahsulotlarida juda ko'p emas. Siz oziq-ovqatdan D vitamini so'rilishini oshirishga urinib ko'rishingiz mumkin, D vitamini olishning eng oddiy usuli - quyoshga haftasiga 10-15 daqiqa ta'sir qilish. Quyosh terini D vitamini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, quyoshdan saqlovchi krem ​​taqmang va teringizni iloji boricha to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlari ta'sirida saqlang.
   • Quyoshdan himoyalangan kremni ishlatmasdan uzoq vaqt quyosh ostida qolmang, chunki bu juda xavfli va terining saratoniga olib kelishi mumkin.

4. 

   Omega-3 yog'larini iste'mol qilishni ko'paytiring. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, husnbuzar bilan og'rigan insonlar omega-3 yog'laridan husnbuzarlarga qarshi kurashda foyda ko'rishlari mumkin. Omega-3 yog'lari organizmda leykotrien B4 ishlab chiqarilishini inhibe qiladi - bu yog 'sekretsiyasini ko'paytiradigan va yallig'lanishli husnbuzarlarga olib keladi. Yog 'yog'i terining namligini saqlab qolish uchun ajralib turadigan tabiiy moydir, ammo ortiqcha yog' ajratilganda, u teshiklarni yopib qo'yadi va terida sivilcalarni keltirib chiqaradi. Ratsioningizda omega-3 yog'larini ko'paytirib, siz husnbuzarlarga qarshi kurashishingiz mumkin.
   • Meva va urug'lar: zig'ir urug'i va zig'ir moyi, chia urug'lari, oshqovoq urug'lari, yong'oq
   • Baliq va baliq yog'i: losos, sardalya, makkel, oq baliq, seld
   • O'simliklar va ziravorlar: reyhan, oregano, chinnigullar, oregano
   • Sabzavotlar: ismaloq, turp nihollari, xantal ko'katlari
   reklama

Maslahat

• Yostiqlaringizni toza sochiq bilan yoping va har kuni o'zgartiring, tozalovchi vazifaning yarmi bajarildi. Yuzingizdagi va sochingizdagi yog 'va bakteriyalar yostiq pardasida uzoq vaqt turadi. Bakteriyalar tarqalishining oldini olish uchun ushbu usulni sinab ko'ring - bu o'sha yoqimsiz sivilcalarni yo'q qilishning samarali usuli.
• Yuzingizni yumshoq sovun bilan yuving, so'ngra suvni sodali suv bilan xamirga aralashtiring va yuzingizga surting. Va nihoyat, qo'lingizni ishlating va suvni oling va yuzingizni muloyimlik bilan silang. Buni haftada ikki marta bajaring.
• Qaysi biri foydali va nima yaramasligini ko'rish uchun bir vaqtning o'zida bitta vositadan foydalaning. Shunday qilib siz o'zingiz uchun eng samarali husnbuzarni topishingiz mumkin.
• Agar siz ushbu usullarning barchasini sinab ko'rgan bo'lsangiz va hali ham yaxshilanishni ko'rmasangiz, ehtimol shifokoringizga yoki dermatologga murojaat qilishingiz kerak.
• Qattiq husnbuzar bo'lgan ayollarda, ehtimol, husnbuzarning asosiy sababi gormonal muvozanatdir. Masalan, tuprik testi bilan gormonal tekshiruvdan o'tadigan polikistik tuxumdon sindromi (PCOS) bo'lgan ayollar uchun ularning estrogen darajasi juda yuqori bo'lishi mumkin, progesteron darajasi esa juda past. Ushbu holat "estrogen dominantligi" deb nomlanadi va bioidentikal progesteron kremi bilan davolanadi. Har qanday tabiiy terapevt ushbu holatni samarali davolashi mumkin. Bunday holatni boshdan kechirgan ayollar progesteron kremini ishlatmaslik bilan solishtirganda ularning husnbuzarlari kamida 50% ko'payishiga olib keladi. Biroq, barcha husnbuzarlar gormonal muvozanatdan kelib chiqmaydi.

Ogohlantirish

• Quruq dengiz tuzini teringizga to'g'ridan-to'g'ri yo'l qo'ymang. U kuyishi mumkin va "juda ko'p narsa yaxshi emas".