Tarkib

• Qadamlar
• Ogohlantirish

Boshqa odamlarning qayg'uli bo'lishini hech kim yoqtirmaydi, lekin agar u sizning do'stingiz bo'lsa, siz shunchaki hech narsa qilmasdan o'tirib o'tirolmaysiz. Ehtimol, u sevgilisi bilan janjallashgan, lavozimidan ko'tarilmagan, yaqinlaridan ayrilgan, og'ir kasallik tashxisi qo'yilgan yoki uni xafa qilgan boshqa biron shikastli voqea bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, uning sizday do'sti bor, unga bu qiyin paytdan o'tishda yordam beradi. Do'stingizni rag'batlantirish uchun sizga ba'zi tavsiyalar.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: Uni tinglang

1. 

   Undan nima bo'lganini so'rang. U bu haqda gapirishni xohlayaptimi, deb so'rang. Siz aytishingiz mumkin: “Menimcha, siz so'nggi paytlarda juda xafa bo'ldingiz. Nima gaplar?". Ehtimol, u haqiqatan ham bu haqda gapirishni xohlagan va shunchaki so'rashni kutgan bo'lishi mumkin. Iltimos, uning javobini tinglang. Jim bo'ling va uning gapiga aralashmang. Agar u so'ramasa, siz fikr yoki maslahat berishingiz shart emas.
   • Agar u gapirishni istamasa, uning tanlovini hurmat qiling. Ehtimol, u juda ko'p azob chekayotgan bo'lishi mumkin va u bu haqda gapirish tanaffus bo'lganday tuyuladi. Uning ahvoli va his-tuyg'ularini qabul qilish uchun unga faqat bir lahza kerak. Unga vaqt bering va agar u gaplashmoqchi bo'lsa, u erda ekanligingizni bildiring.

2. 

   
   
   Uni hissiyot bilan tasalli bering. Unga eslatib qo'yingki, u ajoyib inson va siz uchun juda ko'p narsani anglatadi. O'zining qayg'usi haqida gapirganda, u o'zini qanday his qilganiga e'tibor bering. Siz: “Bilaman, bu juda achinarli. Bunga chidashingiz kerakligi uchun afsusdaman. " Uning mehrini namoyon etishda davom eting va uni rag'batlantiring. Doim sodiq do'st bo'ling. Hozir uni tark etish yoki undan qochish vaqti emas.
   • Uning muammosi haqida boshqalarga aytmang.
   • Agar u maslahat so'rasa, fikringizni bildiring.
   • Agar siz unga nima deyishni bilmasangiz, yordam beradigan odamni taklif qiling, masalan, ishonchli do'stingiz, oila a'zolaringiz yoki mutaxassisingiz.

3. 

   
   
   Do'stingiz nimalarni boshdan kechirayotganini tushunishga harakat qiling. Agar tushuna olmasangiz, tinglang. Siz unga rozi bo'lmagan narsalar haqida dalda bermasdan yordam berishni taklif qilishingiz mumkin.Uni ayblamang va uning yarasiga tuz surtmang. Masalan, agar u shunchaki eri bilan janjallashgani uchun xafa bo'lsa, "Men senga unga uylanma dedim" demang.
   • Agar siz u nimani eshitishni xohlasa, ayta olmasangiz, nima bo'lishidan qat'iy nazar uning yonida ekanligingizni ayting.
   • Uning his-tuyg'ulariga beparvo qaramang.
   • Quchoq va musht ko'p narsalarni aytadi.

4. 

   
   
   Iltimos, sabr qiling. Do'stingiz sizga xijolat yoki g'azablangan bo'lishi mumkin va u sizga xushomad qilishi mumkin. Bu sizniki deb o'ylamang. Shunga e'tibor bermang va uning o'zi emasligini anglang. U juda katta stressni boshdan kechirmoqda va siz bilasizki, u ilgari yaxshi vaqt o'tkazgan. reklama

3-dan 2-usul: Unga kulishni eslatib turing

1. 

   Uni kuldiring. Kelinglar birgalikda soqov narsalarni qilamiz. Birgalikda kulgili tarzda musiqa va raqs o'ynang. Komediyani ijaraga oling va u bilan birga tomosha qiling. Uning hazillarini aytib bering. Ikkalangiz baham ko'rgan kulgili xotiralarni eslang.

2. 

   Uni baxtli joyga olib borishni taklif qiling. U bilan birga do'konga boring. Bu yoqimli sayohat bo'lishi mumkin edi. Uni tushlikka olib boring yoki boshqa odamlar bilan uchrashing. Do'stingizning shaxsiyati va manfaatlariga e'tibor bering. O'zingizga savol bering: «Uni rag'batlantirish va chalg'itish uchun nima qilishim kerak? U nima qilishni yaxshi ko'radi? "
   • Avvaliga do'stingiz taklifingizni rad qilishi mumkin. Ehtimol, u hech qaerga ketishni istamasligini aytadi. Unga bir oz dalda bering va ayting-chi, u bu muammoni o'zi boshdan kechirmasligi kerak, va boshqalar bilan uchrashish unga yordam beradi.

3. 

   Unga yoqimli sovg'a yoki karta sotib oling. Bu konfet qutisi, bir shisha xushbo'y moy yoki uning sevimli gullari kabi oddiy sovg'a bo'lishi mumkin. Uning o'ng tomonidagi tasalli kartasi ham uning o'zini yaxshi his qilishiga yordam beradi. Ushbu sovg'alar unga sizni qadrlashingizni va u haqida o'ylashingizni aytadi. Ular, shuningdek, vaqtinchalik bo'lsa ham, uning muammosi haqida kamroq o'ylashga yordam beradi.
   • Sizning harakatlaringiz unga dunyoda uning dardi haqida qayg'uradiganlar hali ham ko'pligini va ular yordam berishni xohlashlarini ko'rsatmoqda.
   • U qayg'uli va yolg'izlikda qilgan ishlaringizni eslaydi.
   reklama

3 dan 3-usul: Samimiy do'st bo'lish

1. 

   Unga biror narsada yordam berishni taklif qiling. Unga yordam berish uchun biror narsa qilishingiz mumkinligini so'rang. Xafagarchilikni engish uchun yolg'iz vaqt kerak bo'lganda, chaqaloqni parvarish qilishni taklif qiling. Siz do'konga borishingiz va / yoki unga ba'zi taomlarni tayyorlashingiz mumkin. Uning uchun uyni tozalang. Agar ota-onasi og'ir kasal bo'lsa, ularni o'zi bilan kasalxonaga olib boring.

2. 

   Unga doimo uning yonida ekanligingizni bildiring. Unga yolg'iz vaqt kerak bo'lishi mumkin. Uni yolg'iz qoldiring, lekin kerak bo'lganda istalgan vaqtda sizga qo'ng'iroq qilishini ayting. Agar u sizni qabul qilsa va soat 2 da qo'ng'iroq qilsa, uni olib tinglang. Agar u sizni soat uchda ko'rishlari kerak bo'lsa, yotoqdan turing va uni ko'rishga boring.
   • Qanday qilib o'zini his qilayotganini so'rash uchun unga qo'ng'iroq qilishni unutmang.

3. 

   Umumiy do'stlar bilan suhbatlashing. Umumiy do'stlar unga tasalli berib, o'zini yaxshi his qilishlariga yordam beradi. U sizga aytgan hech narsani ularga aytmang. Undan avval uning qayg'usi haqida gapirib bera olasizmi, deb so'rang va nima deyishingizni so'rab ko'ring.

4. 

   Unga mutaxassisga murojaat qilishni taklif qiling. Agar do'stingiz hali ham qayg'uli bo'lsa, qayg'u uning hayotiga to'sqinlik qilsa, uning ko'nglini ko'tarolmasligingizni topsangiz, uning muammosi muammoga achinishdan ko'ra jiddiyroq bo'lishi mumkin. U tushkunlikka tushishi mumkin. O'zingizning tashvishlaringiz bilan halol bo'ling. Undan birov bilan qayg'uli narsalar haqida gaplashishini so'rang. Unga maslahatchi yoki terapevtni jalb qiling va agar kerak bo'lsa, uni klinikaga olib boring.
   • Agar do'stingiz o'z joniga qasd qilmoqchi bo'lsa, darhol yordam so'rang. 1-800-273-TALK (8255) raqamiga qo'ng'iroq qiling - AQShda o'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha milliy ishonch telefoni yoki agar Vetnamda bo'lsa, siz 1900599930 ishonch telefoniga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin, xona markaziga murojaat qilish uchun 1 tugmachasi psixologik inqirozga va o'z joniga qasd qilishga qarshi kurash (PCP).
   • Agar sizning do'stingiz jiddiy inqirozga uchragan bo'lsa, 115 yoki 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling (AQShda).
   reklama

Ogohlantirish

• Uni rag'batlantirish bilan uni xafa qilmang. Bu uni bosib oladi va uni sizdan uzoqlashtiradi.