Gomoseksualizm qo'rquvini to'xtating - Maslahatlar

Gomoseksualizmdan qo'rqishni qanday to'xtatish kerak - Maslahatlar

Tarkib

Qadamlar
Maslahat

Gomoseksual nafrat - zo'ravonlik xatti-harakatlari, nafrat hissi yoki qo'rquv imo-ishoralari kabi turli xil shakllar orqali kamsitish, gomoseksual odamlarga nisbatan nafrat, kamsitish, qo'rquv yoki nafrat. Gomoseksualizm qo'rquvi odamlarda va guruhlarda paydo bo'lishi va dushmanlik holatlariga olib kelishi mumkin. Baxtimizga, siz gomoseksualizmdan qo'rqmaslikni tanlash huquqiga egasiz. Dunyoga qarashingizni o'zgartirish uchun biroz vaqt ketishi mumkin va bu juda ko'p mehnat talab qiladi. Biroq, siz baxtli va xavfsizroq dunyoni qurish uchun qanday qilib erkin bo'lishni o'rganasiz.

Qadamlar

4-usulning 1-usuli: O'z e'tiqodlaringiz haqida o'ylang

Tuyg'ularingiz haqida yozing. Agar siz gomoseksualizmdan qo'rqishni to'xtatish to'g'risida ongli ravishda qaror qabul qilsangiz, o'zingizni ham, boshqalarni ham bezovta qiladigan ba'zi his-tuyg'ularni yoki harakatlarni sezgan bo'lishingiz mumkin. O'zingizda gomoseksualizm tuyg'usini qo'zg'atadigan har qanday his-tuyg'ularni yoki harakatlarni yozib oling. Masalan:
- Bir jinsli er-xotinni o'pishayotganini ko'rganimda bezovtalanaman va g'azablanaman.
- Mening singlim boshqa ayollarni yoqtirishi noto'g'ri deb o'ylayman.
- Menimcha, ikki erkakning bir-birini yoqtirishi g'ayrioddiy.
Tuyg'ularingizni o'rganing. Gomoseksual qo'rquvni qo'zg'atadigan barcha o'ziga xos his-tuyg'ularni yozib bo'lgach, endi nega shunday his qilayotganingizni tahlil qilish vaqti keldi. Bu o'zgarishlarni boshlash uchun zarur qadamdir. O'zingizdan so'rab ko'ring:
- "Nima uchun men bu vaziyatda g'azablanaman? Ushbu tuyg'uga kim yoki nima ta'sir qildi? Bunday his qilishimga aniq bir sabab bormi? »Deb so'radi.
- «Menimcha, bu tuyg'u oqilona? Bunday his qilishni to'xtatish uchun qanday choralar ko'rishim kerak? "
- "Men nima uchun bunday his qilishimni aniqlash uchun ushbu tuyg'ular haqida kimdir bilan gaplashsam bo'ladimi?"
E'tiqodingizni aniqlang. Odatda, bizning e'tiqodimiz ota-onamizdan yoki maslahatchilarimizdan kelib chiqadi. O'zingizning his-tuyg'ularingizni aks ettirganingizda, gomoseksualizmdan qo'rqishingizning manbasini ko'rib chiqing. O'zimga savol bering:
- "Ota-onam gomoseksualizmdan qo'rqadimi va ularning qarashlari menga ta'sir qiladimi?"
- "Hayotimda meni shunday salbiy his qiladigan kishi bormi?"
- "O'qishim / dinim / izlanishlarim meni shunday his qildimi? Nega? "
reklama

4 ning 2-usuli: O'zingizning kun tartibingizni ko'rib chiqing

O'zingizning yomon odatlaringiz ro'yxatini tuzing. O'zingizning his-tuyg'ularingiz va bu his-tuyg'ularning sabablari to'g'risida xabardor bo'lgach, siz o'zgartirmoqchi bo'lgan o'ziga xos yomon odatlar ro'yxatini tuzing. Bu sizni o'tmishdagi harakatlaringizdan uyaltiradi, lekin o'zingiz bilan halol bo'lish har doim harakatni davom ettirishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsa. Mumkin bo'lgan oqibatlarni ham qo'shishga harakat qiling. Iloji boricha aniqroq bo'ling:
- "Men atrofdagi hamma narsani tasvirlash uchun" gey "so'zini (" gey "ma'nosini anglatadi) ishlatadigan odatim bor. Menimcha, bu odat gomoseksuallarni xafa qiladi. "
- "Men uni o'rta maktabda masxara qildim va uni gey deb atadim.Bu uning ko'nglini og'ritgan bo'lsa kerak ”.
- “Men singlimga gomoseksual ekanligini tan olganida, men unga yomon munosabatda bo'ldim. Men nafratim tufayli hayotdagi muhim munosabatlarni buzdim ».
O'zgartirishni xohlagan narsalarni ro'yxatlang. O'zingizning yomon odatlaringiz va salbiy his-tuyg'ularingizni aniqlaganingizdan so'ng, endi ijobiy narsalarni ko'rib chiqish vaqti keldi. O'zingiz erishmoqchi bo'lgan maqsadlar ro'yxatini tuzing. Masalan:
- "Men" gey "so'zini ishlatishni to'xtatmoqchiman.
- "Men meni kechirishni masxara qilgan odamlardan kechirim so'ramoqchiman."
- "Men singlim bilan munosabatlarni qayta tiklamoqchiman va undan kechirim so'rayman."
Hieu, o'zgartirish uchun vaqt kerak. Yomon odatlarni yaxshi odatlarga almashtirish uchun vaqt kerakligini anglang. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, yangi odat yaratish uchun bir oyga yaqin vaqt ketadi. Siz xato qilishingiz mumkin. O'tmishdagi yomon xulq-atvorga qaytishingiz mumkin. Yaxshi maslahat - davom eting va davom eting. reklama

4-dan 3-usul: O'zgarish uchun choralar ko'rish

Gomoseksualizm qo'rquviga qarshi gapiring. Ehtimol siz boshqa odamlarning gaplarini eshitgansiz yoki hatto "chindan ham gey!" Ushbu bayonot hassoslik etishmasligini ko'rsatadi va uning haqoratlari tufayli LGBT jamoatiga (gomoseksuallar, gomoseksuallar, biseksuallar va transseksuallar jamoasi) zarar etkazadi. Kimdir shunday deganini eshitganingizda, davom etishiga yo'l qo'ymaslik uchun shunday javob berishga harakat qiling:
- - Bu nimani anglatishini bilasizmi?
- "Nimaga bunaqa deysiz?"
- "Mening so'zlarim boshqalarga zarar etkazadi deb o'ylamaysizmi?"
Tasdiqlarga munosabat gomoseksualizmdan qo'rqishini bildiradi. Afsuski, gomoseksualizm qo'rquvini ifoda etuvchi detektorlar hamma joyda, ayniqsa sinf xonalarida va umuman maktab tumanida yaxshi hujjatlashtirilgan. Gomoseksuallarni kamsituvchi yoki detektivni eshitganingizda, boshqa odamga nisbatan to'g'ri munosabat va hurmat bilan munosabatda bo'lishingizga ishonch hosil qiling. "Gomoseksuallar Xudoning rejasiga ziddir" yoki "barcha gomoseksuallar bolalarning zo'ravonlari" kabi salbiy gaplarni eshitganingizda, quyidagi usullardan birini muvaffaqiyatli qo'llang. bu so'zlar:
- Fikringizni davolang. Ovozingizda his-tuyg'ular aralashishiga yo'l qo'ysangiz, boshqa odamlar sizni engil qabul qilishlari oson. Boshqalar sizning xabaringizni tinglash ehtimolini oshirish uchun xotirjamlik bilan dalillarni keltiring.
- Nima uchun ular aytayotgan narsalar haqoratli ekanligini tushuntiring. Ba'zan odamlar so'zlarining ma'nosi borligini tushunmasdan gapirishadi. U nima uchun odamning so'zlari haqoratli ekanligini tushuntirganda, u xatoni tan olishi mumkin.
- Gey yoki lezbiyen bo'lganida hech qanday yomon joy yo'qligini tasdiqlang. Ushbu ijobiy munosabat sizning ushbu jamiyat odamlarini qo'llab-quvvatlashingizni ko'rsatadi.
Boshqalar uchun turing. Bezorilik jiddiy muammo. Agar siz birovni yomon ko'radigan (gey yoki heteroseksual!) Nafratlantiruvchi narsalarni, bayonotlarni yoki xatti-harakatlarni ko'rsangiz / eshitsangiz, ushbu odamni qo'llab-quvvatlovchi xabarlar bilan himoya qiling. Ishonchli bo'ling va quyidagi kabi narsalarni ayting:
- "Men siz aytayotgan narsani haqiqatan ham yoqtirmayman; Sizning harakatlaringiz jiddiy zararga olib keladi! "
- "Nega bunday deysiz yoki bunday qilasiz? Agar boshqa odamlar sizga nisbatan shunday yo'l tutishsa, o'zingizni qanday his qilasiz? "
- "Menimcha, agar siz shu so'zlarni aytib tursangiz, biz do'st bo'lolmaymiz."
O'tmishdagi adolatsizliklardan saboq oling. Hozirda dunyoning 76 davlatida gey yoki lezbiyen juftliklarga nisbatan yomon munosabatda bo'lish to'g'risidagi qonunlar qabul qilingan. Tarix LGBT jamoasiga nisbatan ko'plab diskriminatsiya va nafratni ko'rsatdi. Jamiyat duch keladigan muammolar to'g'risida aniqroq ma'lumot olish uchun o'sha adolatsizliklarni o'rganishga vaqt ajrating.
- Tarixda ko'p marta gomoseksualizm qayd etilgan. Masalan, Ikkinchi Jahon urushi paytida natsistlar geylarni kontsentratsion lagerlarga qamab qo'yishgan. Ushbu faktlarni o'rganish sizga gomofobiya to'g'risida yaxshiroq tushunchaga ega bo'lishga va bag'rikengroq bo'lishga o'rganishga yordam beradi.
- Siz tarix haqida hujjatli filmlar, podkastlar, darsliklar va Internet kabi turli xil usullar bilan tanishishingiz mumkin.
reklama

4 ning 4-usuli: chegaralaringizni kengaytiring

Gey odam bilan suhbatlashing. O'zingizning his-tuyg'ularingiz bilan o'zingizni qulay his qilsangiz, o'zingizni o'zgartirishga undash vaqti keldi. Gey odam bilan suhbatlashishga va suhbat qurishga harakat qiling. Ularga nisbatan mehribon bo'ling va hurmat qiling, ularning jinsiy yo'nalishini qo'zg'atadigan savollar bermang.
- Tasodifiy suhbat quring va suhbatdoshingiz bilan o'zingizni ochiq tuting.
- "Siz o'zingizning ishingiz haqida aytib bera olasizmi?" Kabi neytral muloyim savollarni sinab ko'ring. yoki "Siz qanday film tomosha qilishni yoqtirasiz?" yoki "Qaysi restoran sizga ko'proq yoqadi?"
LGBTQ jamoasini qo'llab-quvvatlash uchun yig'ilishga boring (LGBT odamlar jamiyati, gomoseksual, biseksual, transseksual va boshqa). O'zingizni boshqalarning o'rniga qo'yish va ularga qanday munosabatda bo'lishganini tushunish qiyin.
- Tushunchangizni kengaytirish uchun gey / lesbiyan huquqlarini himoya qiluvchi yig'ilishlarga, anjumanlarga, seminarlarga yoki ma'ruzalarga borishga harakat qiling. Shunga qaramay, sizning shaxsiy fikringizdan qat'iy nazar, boshqalarga hurmat muhimdir.
- Bunday uchrashuvlar o'tkaziladigan joyni topish uchun mahalla universitetidagi varaqani o'qing. Umuman olganda, universitetlar turli xil jamoalarga ega va ko'pincha uchrashuvlar / ma'ruzalar / seminarlar o'tkazadilar.
O'zingizni do'stlar orttirishga undang. O'zingizning tushunchangizni kengaytirib, yaxshi odatlar bilan shug'ullanganingizdan so'ng, geylar bilan do'stlashishga harakat qiling. Sizning qiziqishlaringiz va qiziqishlaringizga sherik bo'lgan odamlar bilan suhbatlashing va o'zingiz bo'ling!
- Gey odam bilan do'stlashish gey odam bilan do'stlashishga o'xshaydi. Siz bilan o'xshash qiziqishlarga ega bo'lgan odamni qidirib toping va do'stlik tabiiy ravishda rivojlansin.
reklama