Tarkib

• Qadamlar

Biz hammamiz bu tuyg'uni tushunamiz - yoqtirmaslikimiz kerak bo'lgan odamni sevib qolish hissi. Siz bu odam sizga mos kelmasligini yoki u allaqachon o'z sherigi borligini bilib olishingiz mumkin. Yoki ehtimol sizning sevgilingiz bor. Qanday sabab bo'lishidan qat'i nazar, siz vaqtni cheklash yoki ular haqida o'ylash orqali kimnidir yoqtirishni to'xtatishingiz mumkin.Yangi do'stlar va mashg'ulotlar bilan band bo'ling. Bundan tashqari, siz butun jarayon uchun aniq taxminlarni o'rnatishingiz kerak. Siz bilishingizdan oldin, bu kishi faqat uzoq xotirada qoladi!

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: Sizning mehringizni kamaytiring

1. 

   Ularning kamchiliklari haqida o'ylab ko'ring. Birovni his qilishni to'xtatishning yaxshi usuli bu ular haqidagi fikringizni o'zgartirishdir. Hammaning kamchiliklari bor. Siz uning kamchiliklarini haddan ziyod butparast qilganingiz uchungina tan ololmasligingiz mumkin. Biroz vaqtni ularning yomon tomonlari haqida o'ylang.
   • Misol uchun, siz kimnidir yoqtirmasligini, uning qilgan dahshatli ishi yoki do'stlaringiz yoki oilangiz ularni qabul qilmagani uchun to'xtatishni istashingiz mumkin.
   • Sizga nisbatan hissiyotlarni his qilishni istamasligingiz mumkin, chunki siz yoki ularning umumiy jihatlari yo'q yoki ular chekish yoki yolg'on gapirish kabi yomon xususiyatlarga ega.

2. 

   
   
   Ulardan uzoqroq tuting. "Ko'zdan yurakdan" degan maqol doimo to'g'ri. Turli xil odamlar yoki narsalar bilan bo'lganingizda, u kishi endi sizning xayolingizda birinchi o'rinni egallamaydi.
   • Agar siz bir xil ijtimoiy guruhning a'zosi bo'lsangiz va bir-biringiz bilan uchrashishdan qochib qutula olmasangiz, qisqa vaqt ichida boshqa katta guruhlar bilan uchrashing. Ular bilan yolg'iz vaqt o'tkazmang.
   • Agar odam tez-tez boradigan aniq bir joyni bilsangiz, u erda ekanligini bilsangiz borishdan saqlaning.

3. 

   
   
   Ular bilan aloqani oflayn va onlayn rejimda cheklang. Shaxs bilan aloqaning barcha shakllarini kamaytiring. Ularni eslab qolish, ularni unutishingizni qiyinlashtiradi. Kontaktlardan telefon raqamlarini o'chiring, elektron pochta manzillarini o'chiring va ularni ijtimoiy tarmoqlarda bekor qiling.
   • Agar siz Facebook-da bo'lsangiz, odam bilan do'stlashmasdan, uni bekor qilishingiz mumkin. Bu ularning yangiliklari sizning yangiliklar lentangizda paydo bo'lmasdan paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaydi. Ushbu harakat, shuningdek, "Hey, nega meni to'satdan ajratib qo'yding?" Kabi noqulay suhbatlarning oldini oladi.
   • Ammo, agar siz ularning profil sahifasini ko'rishni hali ham istamoqdasiz deb hisoblasangiz, ularni butunlay uzib qo'ying. Keyinchalik ular bilan do'stlashishingiz mumkin.

4. 

   
   
   Ular haqida gapirishni to'xtating. O'zingizning sherigingizga bo'lgan his-tuyg'ularingizni kamaytirish uchun, ular haqida avvalgidek gapirishni to'xtatishingiz kerak. O'zlarini ushlab, ularning naqadar ajoyib ekanligi haqida gaplashadigan hech narsa qolmadi. O'z vazifalaringizni bajarish uchun yaqin do'stlaringiz bilan yig'ilishdan foydalaning.
   • Masalan, siz do'stlaringizdan har safar odam haqida gaplashganda mavzuni o'zgartirishni yoki ovozingizni yozishni so'rashingiz mumkin.

5. 

   Eslatib turadigan narsalarni tashlang. Agar sizni sog'inib yuboradigan narsalar bilan o'ralgan bo'lsangiz, kimnidir unutish qiyinroq bo'ladi. Tushdan keyin odam bilan bog'liq bo'lgan barcha narsalarni yig'ishtirishga sarflang.
   • Siz ularning ismlarini daftarga yozdingizmi? Yoki siz ulardan eski xatni saqlaysizmi? Orange Crush kuyini ikkalangiz birga qo'shib ko'rganmisiz? Sizga bergan narsalarni tashlab yuboring va sizga eslatadigan narsalarni saqlang.
   • Agar narsalarni tashlab ketishga yuragingiz yo'q bo'lsa (masalan, maktab jihozlari yoki darsliklar), ularni iloji boricha uzoqroq tutishga harakat qiling. Kitobni yangi qopqoq bilan yoping yoki ilgari o'tirgan divaningizni yopgan matoni tashlang.

6. 

   Romantik filmlar yoki qo'shiqlardan uzoqroq turing. Maxsus qo'shiqni tinglash yoki taniqli filmni tomosha qilish sizni sevishingizni sog'inishga undaydi. Sizni yaxshi biladigan qo'shiqlar yoki filmlardan saqlaning. Bu romantik sevgi qo'shig'i yoki shunchaki siz ikkalangiz birgalikda zavqlanadigan narsa bo'lishi mumkin.
   • Romantik muhabbatga hech qanday aloqasi bo'lmagan yangi pleylist yarating. Sizga odamni eslatmaydigan yangi teledastur yoki filmni tanlang.
   reklama

3-dan 2-usul: O'zingizni band qiling

1. 

   Yangi do'st toping Yoki eski do'stlaringiz bilan qayta bog'laning. Agar siz kimgadir g'azablansangiz, ijtimoiy doirangizni e'tiborsiz qoldirishni boshlashingiz mumkin. Eski do'stligingizni tiklash yoki yangi do'stlar orttirishdan boshlang. Yaxshi do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazish sizga dalda bo'lishga yordam beradi va bu odam haqida fikringizni tozalaydi.
   • Sizga yaqin bo'lgan yigitlar / qizlarga qo'ng'iroq qiling va dam olish kunlari uchrashishni yoki birgalikda tunashni rejalashtirmoqchisiz.
   • Yangi klub yoki jamoaviy sport turiga qo'shiling.
   • Mahalliy klinikada, qariyalar uyida yoki hayvonlarga yordam markazida ko'ngilli.
   • Do'stlaringiz bilan bo'lganingizda shunchaki odam haqida suhbatlashishga ko'p vaqt sarflamaslikka e'tibor bering. Ular haqida ko'p narsalarni eslatish samarasiz bo'lishi va do'stlaringizga noqulaylik tug'dirishi mumkin.

2. 

   Xobbi toping. Biror kishini ehtiros bilan sevsangiz, ko'pincha ehtirosingizni chetga surasiz. Qayta boshlang va o'zingiz yoqtirgan narsani qiling. Sizning vaqtingizni unutishingizga yordam beradigan qiziqarli mashg'ulotlar bilan to'ldiring. Bundan tashqari, ushbu sa'y-harakatlar natijasida siz ko'plab yangi odamlar bilan tanishish imkoniyatiga ega bo'lasiz.
   • Siz doimo gitara o'rganishni orzu qilganmisiz? Maktabda gitara g'aroyib bolasiga murojaat qilishdan qo'rqmang. Pinterest-da DIY yoki qo'lda ishlangan narsalarni qidiring. Yoki o'qish ishtiyoqingizni juda uzoq vaqt e'tiborsiz qoldirgan bo'lsangiz, yangi kitobni qarzga olishingiz mumkin.

3. 

   Odatlaringizni o'zgartiring. Agar kundan-kunga muntazam ravishda ish olib boradigan bo'lsangiz, bu juda zerikarli bo'lishi mumkin. Aytish kerakki, agar siz hali ham tanish joylarga borib, o'sha ishni qilsangiz, u odamni unutish qiyin bo'ladi. Hayotingizni yangilash uchun bir nechta narsalarni asta-sekin o'zgartiring.
   • Yangi boshlang'ich 5k yugurish dasturi kabi yangi mashq yoki mashq rejimini boshlang. O'qishga yoki ishga borishdan oldin har kuni yangi restoranda nonushta qiling. Pazandachilik kursiga boring yoki yangi tilni o'rganing.

4. 

   Yana noz-karashma qilib ko'ring. Fikrlash yoki yangi odam bilan tanishish sizning xayolingizda so'nggi narsa bo'lishi mumkin, ammo barchasini qayta boshlash bu odamga nisbatan his-tuyg'ularingizni yumshatishga yordam beradi. Keyingi uchrashgan odam siz unutmoqchi bo'lgan odamdan ko'ra jozibali va qiziqarli bo'lishini hech qachon bilib bo'lmaydi.
   • Hamma narsani iloji boricha tabiiy holda saqlang. Yangi odamlar bilan tanishishga va odatdagidek noz-karashma qilishga e'tibor qarating. Ular bilan vaqt o'tkazish uchun ko'p vaqt sarflang. Ijtimoiy taqvimingizni to'ldirishni, yaxshi do'stlikdan bahramand bo'lishni va yaxshi vaqt o'tkazishni maqsad qilib qo'ying.
   reklama

3-dan 3-usul: Haqiqiy kutishlarni o'rnating

1. 

   Darhol harakat qilish uchun bitta narsani tanlang. U kishiga bo'lgan his-tuyg'ularingiz bilan bog'liq holda siz erishmoqchi bo'lgan mumkin bo'lgan maqsad haqida o'ylab ko'ring. Ehtimol, sizning muhabbatingizni uchratadigan har qanday esdalik sovg'alarini tashlamoqchisiz yoki ularga qo'ng'iroq qilishni to'xtatishni xohlaysiz. Boshlash uchun ushbu maqsadga e'tiboringizni qarating.
   • Maqsadlaringizga erishishda sizga yordam beradigan rejani belgilab bering. Masalan, esdalik sovg'alarini tashlamoqchi bo'lsangiz, esdalik sovg'alarini tashkil qilish uchun kunni, qutilarga qadoqlash uchun bir kunni, tashlab yuborish yoki berish uchun kunni belgilang.
   • Boshqa maqsad odamni boshqa ijtimoiy tarmoqlarda blokirovka qilish uchun tushdan keyin ajratish bo'lishi mumkin.

2. 

   O'zingizni qanday his qilayotganingizni yozing. Tuyg'ularingizni bostirish futuristik tuyulishi mumkin, ammo bu hissiyotlarni yozib olish, ularni engishga yordam berishini tushunasiz. Har kuni bir lahzani ajratib, o'zingizning ezilgan narsangizga qanday munosabatda bo'lganingizni yozing. O'zingizga ayting-chi, his-tuyg'ularingizni yozish vaqti boshlangunga qadar ular haqida o'ylamaslikka harakat qilasiz.
   • Siz boshida siz juda ko'p eslatmalarni olib yurganingiz va shu kungacha u kishiga bo'lgan chuqur his-tuyg'ularingiz haqida gaplashayotganingizni sezishingiz mumkin. Biroq, bir muncha vaqt o'tgach, siz ularni kamroq eslatib qo'yishingiz yoki umuman boshqa narsalar haqida yozishingiz mumkin.
   • Zarur bo'lganda faqat hissiy yozish vaqtidan foydalaning. Agar o'sha kuni bu odam haqida hech qanday fikringiz bo'lmasa, uni yozishingiz shart emas.

3. 

   Iltimos, sabr qiling. Bu kishiga bo'lgan chuqur sevgingizdan qutulish uchun o'zingizga vaqt ajrating. Tuyg'ular bir kechada yo'qolishi mumkin emas. Agar siz hissiyotlarni kuchaytira boshlasangiz yoki ularni xayolingizdan chiqara olmasangiz, o'zingizga juda qattiq munosabatda bo'lmang. Aqlga kelgan narsani qabul qiling.Sizning his-tuyg'ularingiz vaqt o'tishi bilan yo'qolishini unutmang.
4. Taraqqiyotingizni kuzatib boring. Har hafta oxiri bir oz vaqt ajrating, sobiq do'stingiz haqida necha marta o'ylayotganingizni yozing. Vaqt o'tishi bilan siz ularni kamroq va kamroq eslayotganingizni topasiz.
   • Agar ularni eslagan vaqtingiz bir xil bo'lib qolsa yoki vaqt o'tishi bilan ortib borsa, his-tuyg'ularingizni qanday boshqarishni muhokama qilish uchun psixologga murojaat qiling.
   reklama