Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Agar bir kuni siz o'zingizni avvalgi sevgilingiz bilan sevib qolsangiz yoki sevgingizga javob bermaydigan odamga nisbatan hissiyotlarni his qilsangiz, hech narsa odatdagidan tashqarida emas - hatto buni yaxshi deb bilsangiz ham - oxiriga etkazing bu tuyg'ular uchun. Masofa birovni sevishni qanday to'xtatish masalasini hal qilishda muhim ahamiyatga ega. Bepul bo'lmagan sevgi uchun, siz diqqatni jalb qilishingiz va o'zaro munosabatlar nima uchun umidsiz bo'lganligini aytib berishingiz va yangi odamlar bilan tanishish imkoniyatidan foydalanishingiz kerak. O'zingizning sobiq do'stingizga kelsak, ajralish sabablarini eslatib qo'ying va har safar xafa bo'lishni boshlaganingizda band bo'ling. Birovni sevishni to'xtatish qiyin, ammo yarangiz bitishi uchun vaqt kerak.

Qadamlar

1-dan 2-usul: Javobsiz fikrni tugatish

1. 

   
   
   Kontaktni cheklash. Agar uni nazorat qila olsangiz, odam bilan aloqani uzing. Bu "o'zingiz yoqtirgan ishni qiling;" degani emas. siz shunchaki "hayotingizning boshqa jihatlarini qiyinlashtirmasdan o'zingizning qo'lingizda bo'lgan narsalarni qilishingiz" kerak. Agar siz hamkasbingizni javobsiz sevib qolsangiz, u bilan har qanday aloqadan bosh tortish sizning ishingizni faqat qiyinlashtiradi. Ishdan tashqarida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan ta'sirni cheklashga harakat qiling.
   • Sevgingiz bilan bog'lanish uchun qo'ng'iroq qilish, SMS yuborish, elektron pochta orqali xabar yuborish yoki boshqa shakllardan foydalanishni to'xtating. Agar u kishi siz bilan bog'lansa, javob bermang yoki suhbatlashish yoki uchrashish takliflarini xushmuomalalik bilan rad eting. O'zaro munosabatlar tezda masofani belgilaydi va siz asta-sekin his-tuyg'ularingiz ustida ishlaysiz.
   • Ikkalangiz ham qatnashadigan mashg'ulotlardan mohirlik bilan rad etish uchun asosli sabablarni tayyorlang. Agar siz hamkasb bo'lsangiz, sizni o'sha kishi yoki boshqa hamkasblar bo'sh vaqtga taklif qilishlari mumkin, masalan, ishdan keyin ovqatlanishga chiqish. Biron bir charchashni his qilish yoki biror narsa bilan band bo'lish kabi sabablarga ko'ra har qanday taklifni xushmuomalalik bilan rad eting, bu haqiqatmi yoki yo'qmi. Shunga qaramay, bizning maqsadimiz ikkalangiz orasidagi masofani ko'paytirishdir. Agar siz hali ham ko'p marta rad qilsangiz, ular sizga "qiyinlashtirmaydi".

2. 

   
   
   Kamchilik va muammolarni sanab o'ting. Sevgan insoningiz bilan aloqangizni kamaytirgandan so'ng, umidsiz munosabatlarning sabablarini o'rganib, bu masofani mustahkamlang. Birinchi narsa: u sizni sevmaydi. Buni o'zgartirish uchun hech qanday bahona yo'q; Bu romantikaga kelsak, bu asosiy sababdir. Shunga asoslanib, siz boshqa sabablarni sanab o'tishingiz mumkin.
   • Avvalo munosabatlarda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolarga e'tiboringizni qarating. Umumiy do'stlar, qarindoshlar yoki hamkasblar bilan noqulay bo'lgan narsalar haqida o'ylab ko'ring. Qarama-qarshi jadval kabi faktlarni yozing, o'zingiz yoqtirmaydigan do'stingiz haqida o'ylang va bu odamlarni muntazam ravishda ko'rish kerakligini tasavvur qiling.
   • Ushbu ro'yxatni to'ldirish uchun kamchiliklarni qo'shing. Kamchiliklaringizni sanab o'tish yaxshi amaliyot, ammo hozir buni amalga oshirishning vaqti emas: keraksiz narsalar bilan o'zingizni kaltaklashga o'xshaydi. Buning o'rniga, sevgan insoningiz haqida tanqidiy o'ylang. Bu juda qiyin, chunki "sevganda, ular yumaloq", ammo siz hali ham harakat qilishingiz kerak. Yomon odatlar, siz rozi bo'lmagan hayotga bo'lgan munosabat va ularning so'zlari yoki harakatlaridan ko'ngli qolgan vaqtlar haqida o'ylab ko'ring.

3. 

   
   
   Boshqa odamlarga e'tibor bering. Sizning ongingiz o'sha bir tomonlama sevgidan xoli bo'lganidan so'ng, atrofingizdagi jozibali odamlarga e'tibor berishni boshlash vaqti keldi.Albatta, har kim ham sizning ko'zingizni ushlay olmaydi, ammo bu sizning muloyim ovozingizga, maftunkor büstingizga yoki ba'zi bir qiziqarli suhbatlarga muhabbat qo'yolmaysiz degani emas. O'zingiz ko'rgan yoki uchrashadigan odamlarda o'ziga jalb etadigan sifatni ongli ravishda ko'rish qobiliyatini bering. Yaqinda siz qalbingizda boshqa romantikaga juda ko'p joy borligini tushunasiz.
   • Darhol yangi odam topish haqida tashvishlanmang. Bu vaqt ichida siz shunchaki sizga munosib bo'lmagan kishini emas, balki boshqalarni kuzatishingiz mumkinligini ko'rsatishingiz kerak.

4. 

   Menga vaqt bering va davom eting. Tugallanmagan sevgi orzularini tarbiyalashni to'xtatsangiz, ular asta-sekin so'nadi va yo'q bo'lib ketadi. Biroq, bunga erishish uchun ko'p vaqt talab etiladi. Rejangizga sodiq qoling: qalbingizni boshqalarga oching, ezilib ketishdan saqlaning va o'zingizni zaif his qilayotganingizda uning muammolari va kamchiliklarini eslang. Bir kuni ertalab uyg'onganingizda, endi o'zingizni yangi sarguzasht kutishni istaganingizni his qilasiz.
   • Agar siz birovni sevib qolgan bo'lsangiz va u bilan munosabatlarni o'rnatolmasangiz, keyinchalik siz bu odamni hech qachon chin dildan sevmasligingizni anglashingiz mumkin - sizni faqat qattiq jalb qilishadi. Insonga bo'lgan haqiqiy sevgini rivojlantirish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa, bu faqat bir tomondan bo'lsa. Ushbu haqiqatni jasorat bilan tan oling va oldingizga qo'ygan maqsadingizga erishish uchun astoydil harakat qiling, shunda harakatlaringiz o'z samarasini beradi.
   reklama

2-dan 2-usul: O'zingizning sobiq odamingizni unuting

1. 

   "Sevish" va "sevish" o'rtasidagi farqga e'tiboringizni qarating.O'zingizning sherikingiz bilan uzoq vaqtdan so'ng, ular bilan hech qachon bo'lishni xohlamasligingizni bilsangiz ham, siz u bilan alohida aloqani his qilmasligingizni tasavvur qilish qiyin. Bu juda normal. Masalaning mohiyati shundaki, siz sahnani tugatishingiz mumkin muhabbatga cho'mgan siz hali ham bitta odam bilan sevmoq o'sha odam. Ushbu farqni yodda tuting, shunda siz qolgan his-tuyg'ularingizni umidning mavjud bo'lmagan nurlari kabi his qilmasdan ko'proq xotirjam bo'lishingiz mumkin.
   • Yaqiningiz haqida o'ylab ko'ring. Siz ota-onangizni va aka-ukalaringizni yaxshi ko'rasiz, lekin hech qachon ularning hech birini sevaman deb aytmaysiz. O'g'il va qiz bolalarga bo'lgan muhabbatdan tashqari, sevgi ham ko'p. Oilaviy mehr - bu siz kimnidir mehr bilan eslashingiz va sizning bir qismingiz uni doim yaxshi ko'rishini tan olishdir. Bu "muvozanat", faqat shu "muvozanat" dan ehtirosli his-tuyg'ularingizdan xalos bo'lishga e'tibor qilishingiz kerak. Siz his-tuyg'ularingizni teskari tomonga o'girishingiz va narsalarni tartibga solishingiz shart emas.

2. 

   Menga o'z makonimni bering. Ajralish ikkalangiz uchun ham zarar keltiradi va bundan butunlay xalos bo'lish uchun sobiq do'stingiz bilan uchrashmaslik uchun sizga vaqt va joy kerak. Aslida, bu aloqani uzish va agar kerak bo'lmasa, ular bilan vaqt o'tkazmaslik demakdir. Afsuski, ba'zida sizning sobiq kishi buni qila olmaydi. Agar ular sizga murojaat qilishni davom ettirsalar, alohida uchrashuv tayinlang va ularga siz bilan aloqani to'xtatishini xohlashingizni to'g'ridan-to'g'ri ayting.
   • Aniq va qat'iyatli bo'ling. Bu sizga zarar etkazishi mumkin, ammo bu eng yaxshi variant. Siz hech qachon qaytib kelmasligingizni unutmang - axir, biron sababga ko'ra (hatto bitta emas). Sizning sobiq odamingiz nima deyishidan qat'iy nazar, ulardan qochish - bu kelajakda ikkalangiz uchun ham eng yaxshi usuldir. Agar u qabul qilishga qodir bo'lmasa, siz ikkalasi uchun ham kuchli bo'lishingiz kerak.
   • Ortiqcha qilmang. Doimo pozitsiyani olishga tayyor bo'lmang; Ularga hujum qilmang yoki achinmang, chunki ular siz bilan aloqada bo'lishga harakat qilishdi. O'zingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Siz shunday deyishingiz mumkin: "Menga joylashishimdan oldin sizdan uzoqroq turish uchun vaqt kerak; Agar hozir siz bilan uchrashishni yoki gaplashishni davom ettirsam, o'zimni ushlab turolmayman ". Ayblash yoki ayblash o'rniga nima qilish kerakligiga e'tiboringizni qarating.

3. 

   Qachon ajralganingizga e'tibor bering. Yozish - bu sizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni boshingizdan olib tashlash, ularni aniqroq va osonroq boshqarish vositasi. Sizning hayotingizdagi ba'zi voqealar katta bo'lib ketishi mumkin, masalan, uzoq muddatli yaqin munosabatlar to'satdan qulab tushadi, shuning uchun ularni qog'ozdagi matnga aylantiring. Ajralishni tasvirlab bering; ishlar yomon ketganda va ko'kragingizda og'irlik paydo bo'lganida o'zingizni qanday his qilganingizni bildiring. Bosimni engillashtirish uchun hamma narsani yozing.
   • O'zingizning sobiq yoqtirmagan narsalaringiz ro'yxatini tuzing va har qanday boshqa narsani o'ylab ko'rganingizda ularni qo'shib qo'ying, hatto ular bir-birining ustiga chiqsa ham. Ushbu ro'yxatga e'tiboringizni qaratmang; Nafrat bu sizning qalbingiz uchun ma'nosiz va zararli tuyg'u. Biz buni faqat yengillik sifatida ishlatamiz, har safar qat'iyatingizni titraganingizni his qilsangiz, bu ajralish sababini eslatib turadigan aniq dalildir.
   • Agar chindan ham chiday olmasligingizni his qilsangiz, uni qog'ozga yozing va qog'ozni yirtib tashlang yoki yoqing. Bu sizning boshingizdan yomon tajribalardan xalos bo'lishga yordam beradi.

4. 

   O'zingizni band qiling. Ilgari muhim bo'lgan kishining yo'qligi kunlik jadvalingizda bo'shliqlarni keltirib chiqaradi. O'sha vaqtni ajrashganingiz yoki sobiq do'stingiz bilan bog'liq bo'lmagan narsalar bilan to'ldiring. Bu vaqtni o'tmishni yig'ish va mulohaza qilish bilan o'tkazish yaxshi, lekin o'zingiz bilan band bo'lish orqali yomon his-tuyg'ularni qayta-qayta chaynashni to'xtatganingiz ma'qul.
   • Mashq qilish rejimiga e'tiboringizni qarating yoki oshiring. Jismoniy mashqlar salbiy kayfiyatni kamaytirishning ajoyib usuli hisoblanadi - ba'zi hollarda tomoqdagi sovuq og'riqlar bilan ham. Hafta davomida xavfsiz, muntazam va tez-tez mashq qiling.
   • Ko'proq ijtimoiylashing. Klublar va ijtimoiy tadbirlarga qo'shilish orqali eski do'stlaringiz bilan muloqot qiling yoki yangi do'stlar orttiring - mana shu bilan siz ijtimoiy hayotingizni boyitasiz, ko'proq vaqt o'tkazasiz sizni sevadiganlar yonida. Ijtimoiy munosabatlaringizda hali ham o'z o'rningiz borligini anglash, qalbingizni yengil qilishga yordam beradi.
   • Qiziqishlaringizni tanlang. Bu narsalarni yig'ishdan tortib, garajda joylashtirishgacha bo'lgan har qanday faoliyat bo'lishi mumkin, bunga vaqt ajratishingiz va natijalarini ko'rishingiz mumkin. Xobbi bizga energiyani ijodiy va ijobiy narsaga aylantirishda yordam beradi. Hatto yangi bo'yanish yoki kiyimlarni sinab ko'rish ham sog'lom manfaatlar deb hisoblanishi mumkin.

5. 

   Yangi odamlar bilan tanishing. Hammasi tugagandan so'ng, siz yana uchrashishingiz va uchrashishingiz kerak bo'ladi. Shoshilmang, chunki birovni "surrogat" sifatida ishlatish ular uchun adolatsiz va sizning haqiqiy his-tuyg'ularingiz bilan to'liq kurashishga xalaqit beradi. Ammo, avvalgi do'stingiz haqida o'ylab, his-tuyg'ularingizni to'liq o'zlashtirganingizdan so'ng, hech narsa sizning ko'nglingizni uchrashuvlarga chiqishdan va yangi odamlar bilan tanishishdan yaxshiroq ko'tarolmaydi. .
   • Imkoniyatingiz boricha partiyalarga va ijtimoiy tadbirlarga qo'shiling. Agar siz partiya tashkilotchilari bilan tanish bo'lmasangiz, raqslar, akustik kechalar, bepul yoki arzon narxlardagi ijtimoiy tadbirlarni qidiring va ularga tashrif buyurishni rejalashtiring. Yaxshi kiyinishni unutmang, ehtimol siz ikkinchi yarmingizni uchratishingiz mumkin.
   • Onlayn tanishuv xizmatlariga yoziling. U erda juda ko'p onlayn do'stlar bor, garchi siz boshqa sherikingiz bilan uchrashishingizga kafolat berolmasangiz ham, bu darhol uchrashuvga ulanmasdan uchrashuvni rejalashtirish va yangi narsalarni sinab ko'rishning ajoyib usuli. bir zumda. Siz bilan uchrashish va zavqlanish uchun tashqariga chiqing.
   reklama

Maslahat

• Siz televizor, kino yoki video o'yinlarni tomosha qilish kabi oddiy va passiv mashg'ulotlar bilan fikrlaringizni chalg'itishingiz mumkin, lekin sevimli mashg'ulotlarini jalb qilishni va muloqot qilishni unutmang, aks holda siz hayotni mazasiz tarzda isrof qilish.
• Ularning xatolari va sizga qilgan yomonliklari haqida o'ylab ko'ring.
• Siz odamdan uzoqroq bo'lganingizda, ularni sevishni to'xtatish siz uchun osonroq bo'ladi.Odamga ozgina qo'pollik ko'rsatish va ularning xohish-istaklarini qondirish va o'zimizga zarar etkazish o'rtasida biz qo'pollik variantini tanlashimiz kerak. Birovni sevish uchun avvalo o'zingni sevishing kerak.

Ogohlantirish

• Oldingisini yashirincha ta'qib qilmang. Bu sizning yuragingizni davolashni qiyinlashtiradi.
• Unutmoqchi bo'lgan odamni obro'sizlantirmang. Agar chindan ham kerak bo'lsa, bu haqda ota-onasi yoki psixiatr singari ishonishingiz mumkin bo'lgan odam bilan shaxsiy suhbatlashing. Achchiqlanishingizni keng yoyish, kelajakda siz uchun faqat salbiy narsalarni keltirib chiqaradi.