Muallif:
Randy Alexander
Yaratilish Sanasi:
28 Aprel 2021
Yangilanish Sanasi:
1 Iyul 2024
Tarkib
Yangi munosabatlar ko'pincha sizni hayratga soladi: "Bu qayerga ketayapti?", "Ular menga haqiqatan ham yoqadimi?", "Menga juda yoqadimi?". Ushbu savollarga halol javob berish, hissiyotlarni ranjitmaslik va hissiyotlaringiz bilan boshqalarni xafa qilishning oldini olishga yordam beradi. Agar siz ularga chindan ham yoqishini yoki yolg'izlikdan qochish uchun atrofida ekanligingizga amin bo'lmasangiz, uni qoldiring. O'zaro munosabatingizni kuzatib, o'zingizning muhim odamingiz haqida qanday fikrda ekanligingizni bilib oling va shunchaki romantikaga e'tibor bermasdan, boshqa ishlarga vaqt ajratishni unutmang. Nihoyat, ajralishdan keyin shoshilinch munosabatlarni boshlashdan saqlaning ...
Qadamlar
Uchinchi usul: O'zaro munosabatlarni baholashga vaqt ajrating
Maxsus diqqatga sazovor joylarni aniqlashga yordam beradigan odatiy ko'rsatmalarni o'rganing. Agar siz odamni haqiqatan ham yaxshi ko'rishingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, kuchli jalb belgilarini o'rganish sizga buni tushunishga yordam beradi. Odatda, sizga kimdir chindan ham yoqqanida, siz u erda bo'lmaganda ham doim ular haqida o'ylaysiz. Ular haqida ko'proq bilishni orziqib kutasiz.- Siz ularni quvonch bilan do'stlaringizga tavsiya qilasiz. Mahalladagi zo'r yigit / qiz endi sizning tashvishingiz emas. Siz o'zingizni kuch bilan his qilasiz.
- Agar odam bilan uchrashishdan va ular bilan ko'proq tanishishdan hayajonlanmasangiz, yolg'izlikni engillashtirish uchun ularga murojaat qilishingiz mumkin.
O'zingizning makoningizga ega bo'lish istagingizni bildiring. Vaqtincha munosabatlarda juda ko'p vaqt sarflamaslik - bu sizning his-tuyg'ularingizni yaxshiroq tushunishning ajoyib usuli. Biroz masofani bosib o'tish odamga bo'lgan tashvishlaringizni aks ettirishga va ularsiz o'zingizni qanday his qilishingizni aniqlashga yordam beradi.- To'g'ridan-to'g'ri gapirmaslik va masofa nima uchun kerakligini tushuntirish shart emas. Biroq, siz: "Ikkimiz o'rtasidagi voqea juda tez davom etmoqda va men ishlar sekinroq bo'lishini xohlayman. Bu haqda o'ylash uchun bir hafta / hafta oxiri kerak ».
Sizga nima yoqishini aniqlang. Biroz vaqt ajrating, ilgarigingizdagi qaysi fikrlar sizni jalb qilgani haqida mulohaza yuritib, ularni yozib qo'ying. Keyin, ro'yxatingizni ko'rib chiqing va o'zingizning sobiq odamingizni yolg'izlikka qarshi "antidot" deb biladigan ogohlantirish belgilariga e'tibor bering.- Masalan, agar sizning ro'yxatingizda odamning halolligi, intilishlari va shaxsiyatining boshqalardan farqli o'laroq ro'yxati keltirilgan bo'lsa, sherikingizdan qanday fazilatlarni xohlaysiz? Yoki, ular sizga doim qo'ng'iroq qilganingizda javob berishlarini yoqtirasizmi?
- Yana bir misol, odamning tashqi qiyofasi jozibali bo'lib, sizni do'stlaringiz oldida ochishga majbur qiladi. Ehtimol, siz hech narsaga ahamiyat bermaysiz, ammo ular sizga professional erkak va ayol go'zalligi bo'yicha erishgan yutuqlaringizni yaxshilashga yordam beradi.
Ularning o'rnini boshqa birov egallashi mumkinmi, deb so'rang. Endi haqiqatni aytadigan vaqt keldi: ular haqida sizni qiziqtiradigan haqiqatan ham qiziq narsa bormi? Ulardan uzoqlashganda, bu haqda o'ylab ko'ring. Siz boshqalardan topa olmaydigan qanday o'ziga xos va o'ziga xos narsalarni olib kelishadi?
- Ularning o'rnini boshqa birov egallashi mumkinmi? Masalan, dam olish kunlari kimnidir birga bo'lishidan xursandmisiz? Sizga buni deyarli har kim berishi mumkin. Agar bu sizni sevishingizni qadrlaydigan yagona narsa bo'lsa, unda siz yolg'iz bo'lmaslik uchun, ehtimol siz ular bilan birgasiz.
3 dan 2-usul: Yolg'izlikni aniqlang
Do'st qiling. Lazzatlanishdan zavqlanish - yolg'izlikni aniqlashning samarali usuli. Juftingiz bilan birga bo'lishdan tashqari, boshqa odamlar bilan vaqt o'tkazishga harakat qiling. O'zingizning qiziqarli jadvalingizni qiziqarli tadbirlar va uchrashuvlar bilan to'ldiring. Qiziqishlari o'xshash odamlar bilan tanishish uchun klub yoki tashkilotga a'zo bo'ling. Ovqat pishirish yoki raqsga tushishni o'rganing. Tushlik yoki kofega chiqish uchun hamkasbingiz yoki tanishingiz bilan uchrashuvni belgilang.
- Do'stlar bilan uchrashishning yana bir boshqa usullari - ijtimoiy tarmoqlar orqali eskilar bilan bog'lanish. Sevimli do'koningizda kimdir bilan suhbatni boshlang. Qiziqishlari o'xshash odamlar bilan bog'lanish uchun uchrashuvga qo'shiling.
- Ko'ngilochar tadbirlardan zavqlanib, agar siz odamni sog'inmasangiz yoki ular sizga qo'shilishlarini xohlasangiz, shunchaki yolg'izlikdan ularga murojaat qilishingiz mumkin.
Ko'ngillilarga qo'shiling. Bu sizga ko'plab odamlar bilan tanishish imkoniyatini berishning yana bir ajoyib usuli. Siz bilan bog'lanish va mahalliy hamjamiyatda o'zgarishlarni amalga oshirish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Qariyalar uyiga tashrif buyuring va u erdagi tadbirlarni qo'llab-quvvatlang. Haftada bir necha soatni ijtimoiy ta'minot markazida yoki hayvonlarga yordam berish muassasasida ko'ngillilik bilan o'tkazing. Yoki har payshanba kuni kechqurun qo'shnilarni enagaga yordam bering, shunda ular isinish uchun vaqt topadilar.
- Boshqalarga yordam berish siz uchun juda ko'p foyda keltiradi, masalan, o'zingizni ko'rish tarzingizni o'zgartirish va yolg'izlikni engib o'tish. Agar siz yangi topshiriqlar ustida ishlayotganda sobiq kishi haqida o'ylashni to'xtatsangiz, shunchaki kimdir bilan uchrashishini xohlagan bo'lishingiz mumkin.
Sevib qolishdan tashqari boshqa sevimli mashg'ulotlarni ham yarating. Sizning munosabatlaringiz faqat odamga yoqadigan ishlarni bajarish bilan bog'liqmi? Agar shunday bo'lsa, o'zingizning ehtiroslaringizni izlash orqali his-tuyg'ularingizni aniqlab olishingiz mumkin. Ushbu ehtiroslar hayotingizdan mamnun bo'lishingizga yordam beradi. U erdan siz ham odamni siz o'ylagandek yoqtirmasligingizni tushunasiz.
- Siz yaqin atrofdagi klubda fitness mashg'ulotlarida qatnashishingiz, yangi tilni o'rganishingiz, tez-tez pirojniy tayyorlashingiz, baliq ovlashga borishingiz mumkin. O'zingiz yoqtirgan narsalarni qiling.
Shaxsiy maqsadlar qo'ying. Hayotingizning bir tomonidan norozi bo'lishingiz sizni tezda sevib qolishingizga olib kelishi mumkin. O'zingizni yaxshilash uchun vaqt ajrating. E'tiboringizni kelajak uchun maqsadlar qo'yishga boshlaganingizda, senariyda o'sha odam uchun joy bor yoki yo'qligini aniqlashga harakat qiling.
- Siz doim o'zingiz uchun qilishni xohlagan narsalar haqida o'ylab ko'ring. Ehtimol siz martaba uchun mahoratingizni oshirishni xohlaysizmi yoki chet elga sayohat qilishni rejalashtirasiz. Agar sizning sobiq do'stingiz sizning kelajagingizda rol o'ynasa, siz ularni almashtirish o'rniga muhimroq deb hisoblashingiz mumkin.
3-dan 3-usul: Ajralishdan keyin shoshqaloqlik bilan sevgidan saqlaning
Eski munosabatingiz dardini engganingizdagina yangi munosabatlarni boshlang. Ajralishdan keyin yangi munosabatlarni boshlashga shoshilayotganingiz uchun boshqa odam sizga haqiqatan ham yoqadimi yoki yo'qmi, amin emasmiz. Bu tanish xato va yangi odamlar bilan sog'lom munosabatlarni o'rnatishingizni qiyinlashtirishi mumkin. Shunday qilib, yangi munosabatlarni tezda boshlamang. Buning o'rniga, sobiq do'stingizdan so'roq qilishni to'xtatguncha kuting.
- Ehtimol, sizni "tepishadi" va siz tezda yangi munosabatlarga o'tish orqali yuzingizni tejashni xohlaysiz. Yoki, siz bir muncha vaqt ajrashgansiz va odamlar qachon uchrashishingizni so'rashadi - lekin siz hali ham sobiq do'stingizni unutmadingiz. Bu yangi munosabatlarni boshlash uchun yaxshi sabablar emas.
Sekin-asta yangi munosabatlarni boshlang. Agar siz bir necha kun yoki haftadan so'ng yangi odamga ishtiyoqli va ehtirosli bo'lib ketsangiz, siz duch kelgan qiyin muammolarni unutish uchun shunchaki bu munosabatlarni boshlashingiz mumkin. Sog'lom munosabatlar ko'pincha o'zaro bog'lanish bilan o'rtacha tezlikda rivojlanadi. Agar siz bir haftadan so'ng sevib qolaman deb da'vo qilsangiz, xuddi yolg'izlikni to'xtatish uchun shunchaki boshqa birov bilan bo'lishni xohlayotgandek bo'lishingiz mumkin.
Yagona bo'lishni o'rganing. Turmush qurmaslik qo'rquvi - ko'pchilik odamlar ajralishdan keyin tezda munosabatlarni boshlashining asosiy sababi. Darhaqiqat, turmush qurmaslikning ko'pgina afzalliklari bor, chunki siz o'zingizni tanib olishga, karerangizni yaratishga va oilangiz va do'stlaringizga muhabbatni tarqatishga vaqtingiz bor. Turmush qurmaslik yolg'izlikning sinonimi deb noto'g'ri tushunmang.
- Yagona bo'lganingiz, yoningizda bo'lgan do'stlaringiz va yaqinlaringiz bilan bog'lanish uchun vaqt sarflashda juda yoqimli tajriba bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, o'zingizni yaxshilashga e'tiboringizni qaratib, yolg'iz bo'lishni o'rganishingiz mumkin. Sizga yoqadigan narsani bilib oling, dietangizni o'zgartiring va yangi maqsadlar qo'ying. O'zingizni munosabatlar holatiga qarab qadrlamang.
O'zingizni ko'rish tarzingizni o'zgartiring. Agar sizning "yarmingiz" yo'qligi sababli sizning ishonchingiz pasayib ketsa, siz ushbu qarashni o'zgartirishingiz kerak. O'zingizni yolg'iz ekanligingiz sababli o'zingizni pastroq his qilish sizni bo'shliqni to'ldirish uchun toksik munosabatlarni boshlashingizga olib kelishi mumkin. Agar siz o'zingizni ko'rish tarzingizni o'zgartirsangiz, yolg'izlikni engib, kerakli auditoriya oldida ular bilmagan holda paydo bo'lganda yanada jozibali bo'lishingiz mumkin.
- Sizning munosabatingizda yoki yo'qligingizda davom etadigan yaxshi fazilatlarni aniqlang. Ushbu fazilatlarni qog'ozga yozing va ularni eslatish uchun hammom oynasiga yopishtiring.
- O'zingiz haqingizda gaplashishni o'zgartiring. O'zingizni "yutqazgan" deb atamang, chunki shanba kuni kechqurun uyda qolishingiz kerak. Do'stlar bilan uchrashishni rejalashtiring yoki o'zingizning qadriyatlaringiz sana bilan belgilanmasligini eslatib qo'ying.
Boshqalarga qaramlikni bartaraf etish uchun psixoterapevtga murojaat qiling. Boshqalarga qaram bo'lishga moyil bo'lgan odamlar ko'pincha birovga g'amxo'rlik qilish bilan shunchalik ovora bo'ladiki, ular jismoniy va ruhiy sog'lig'ini qurbon qiladilar. Agar sizda bunday sevish istagi bo'lsa, har doim yordam yoki g'amxo'rlikka muhtoj odam bilan uchrashing, yordam uchun mutaxassisga murojaat qiling.
- Boshqalarga bog'liqlik, sizga g'amxo'rlik qiladigan odamingiz bo'lmaganida sizni bo'shashtiradi. Shunday qilib, siz ularni sevmasangiz ham, yolg'iz qolishni va yangi munosabatlar qidirishni xohlamaysiz. Agar sizda bunday xususiyat mavjud bo'lsa, muammoning ildizini aniqlashga yordam beradigan terapevtni toping.
Jessica Engle, MFT, MA
Hissiy maslahatchi Jessica Engle - San-Frantsisko ko'rfazida yashovchi hissiy maslahatchi va psixoterapevt. U 2009 yilda maslahat psixologiyasi bo'yicha magistr darajasini olganidan keyin Bay Area Dating Coach-ga asos solgan. Jessica, shuningdek, 10 yildan ortiq tajribaga ega bo'lgan Nikoh va Oila Terapevti va Drama Terapevti.
Jessica Engle, MFT, MA
Hissiy maslahatchiO'z-o'zini hurmat qilish turli shakllarda amalga oshiriladi. Terapiyada qatnashish yoki mutaxassis bilan suhbatlashishdan ko'p narsalarni bilib olasiz. Biroq, yaqin do'stingiz bilan suhbatlashish, jurnalga yozish yoki meditatsiya qilish bilan bir xil foyda olasiz.
reklama
