Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Gipoglikemiya, shuningdek "past qondagi shakar" deb ham ataladi, qonda glyukoza miqdori me'yor darajasidan pastga tushganda paydo bo'ladi. Glyukoza organizm uchun muhim energiya manbai hisoblanadi. Qonda shakar miqdori juda past darajada pasayganda, miya hujayralari va mushaklari to'g'ri ishlashi uchun etarli kuchga ega bo'lmaydi. Gipoglikemiya diabet yoki ovqatga bo'lgan reaktsiyaning natijasi bo'lishi mumkin (yoki etarlicha ovqatlanmaslikdan). Gipoglikemiya ko'pincha qon shakar darajasining keskin pasayishiga olib keladi. Glyukoza tarkibidagi oz miqdordagi ovqatni iloji boricha tezroq iste'mol qilish orqali uni tezda davolash mumkin. Boshqa tomondan, agar gipoglikemiya davolanmasa, og'ir holatlarda tartibsizlik, bosh og'rig'i, hushidan ketish va hatto konvulsiyalar, koma va o'limga olib kelishi mumkin.

Qadamlar

2-usulning 1-usuli: Gipoglikemiyaning oldini olish

1. 

   
   
   Shifokor ko'rsatmalariga rioya qiling. Dori-darmonlarni, shu jumladan insulin va boshqa og'iz diabetga qarshi dori-darmonlarni dozalari va vaqtlari bo'yicha shifokor ko'rsatmalariga rioya qiling. Bundan tashqari, agar shifokor sizni qattiq dietaga yo'naltirsa yoki siz parhezshunos bilan maslahatlashsangiz, to'g'ri parhezga rioya qilishga harakat qiling - asoratlardan saqlanish uchun parhez to'g'ri tuzilgan. qon shakarini kamaytirish va kun davomida qon shakarini barqarorlashtirishga yordam berish uchun.
   • Ba'zida eng yaxshi profilaktika vositasi - bu shifokor tomonidan berilgan qoidalar va ko'rsatmalarga rioya qilishdir.

2. 

   
   
   Qondagi shakar miqdorini muntazam tekshirib turing. Qandli diabet bilan og'rigan odamlarda qon shakarini kuniga kamida bir marta, yaxshisi ertalab uyg'onganidan keyin va ovqatdan oldin tekshirib turish kerak. O'qishni yozib olish, sana, vaqt va qon glyukoza testining natijalarini qayd etish tavsiya etiladi. Qandli diabetga chalingan bemorlar uchun, ayniqsa, 1-toifa diabet kasalligi uchun - qonda shakar miqdori tartibsiz ko'tarilib, pasayib boradi, qondagi glyukoza miqdorini tez-tez, ehtimol kuniga 4 martagacha tekshirish tavsiya etiladi (nonushta oldidan, tushlik, kechki ovqat va yotishdan oldin). Glyukometr yordamida qon glyukozasini nazorat qilish uchun siz in'ektsiya qilishdan oldin barmoqlaringizni sterilizatsiya qilish uchun hisoblagich, barmoq uchlari, mos keladigan sinov chizig'i va steril spirtli ichimliklarni sotib olishingiz kerak. Qon shakarini tekshirish uchun qadamlar:
   • Qo'lingizni sovun va suv bilan yaxshilab yuving.
   • Indeksni yoki o'rta barmog'ingizni tozalash uchun spirtli ichimliklarni ishlating.
   • Lansetani 90 graduslik burchak ostida barmog'ingizga qo'ying va barmog'ingizni sanchish uchun muloyimlik bilan bosing.
   • Sinov chizig'iga bir tomchi qonni siqib qo'ying.
   • Sinov chizig'ini o'lchagich uyasiga joylashtiring va o'qish o'qilishini kuting.
   • Statistikangizni yozib oling. Qonda shakar miqdori 70 mg / dL yoki undan past bo'lganligi past qon shakar deb hisoblanadi va odatda sizda gipoglikemiya alomatlari sezila boshlaganda bo'ladi.

3. 

   
   
   Kuniga 3 ta asosiy ovqat va 3 ta aperatif yeyish. Muntazamlik va muntazamlikni ta'minlash uchun kun davomida 3 ta asosiy ovqat va 3 ta aperatif iste'mol qiling. Vaqtni rejalashtirishga ishonch hosil qiling, shunda ovqatlanish va atıştırmalıklar orasidagi bo'shliqlar teng ravishda joylashadi; Atıştırmalıkdan voz kechish yoki odatdagidan kechroq ovqatlanish hipoglisemiyaga olib kelishi mumkin.
   • Ovqatlarni bir-biridan 4-5 soatdan oshmaydigan qilib joylashtiring.
   • Qandli diabetga chalinganlar uchun ovqatni tashlamang. Agar siz diabetga qarshi dori-darmonlarni qabul qilsangiz, bu ayniqsa muhimdir.
   • Kerakli qo'shimcha kaloriyalarni olganingizga ishonch hosil qiling. Misol uchun, agar siz faol ish bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, odatdagidan ko'proq ovqatlanishingiz kerak bo'lishi mumkin.

4. 

   Balansli dietaga rioya qiling. Asosiy ovqat tarkibida oqsilga boy ovqatlar bo'lishi kerak, masalan, tovuq, baliq yoki mol go'shti, taxminan 90-120 g. Agar siz vegetarian bo'lsangiz, oqsilni tuxum, tofu, soya yoki yunon yogurti kabi boshqa manbadan olishingiz kerak. Ovqatingiz oqsildan tashqari murakkab uglevodlar va ko'plab sabzavotlarni o'z ichiga olishi kerak.
   • Murakkab uglevodlar kunlik ovqatlanishning 40-60 foizini tashkil qilishi kerak va ular jigarrang guruch, loviya, donli nonlardan va karam, karam va brokkoli kabi turli xil sabzavotlardan olinishi mumkin. Oq non, pishirilgan mahsulotlar, siroplar va konfetlar kabi tozalangan uglevodlarni cheklang.
   • Yaxshi mevalarga apelsin, shaftoli, uzum, ko'k, qulupnay, tarvuz va boshqalar kiradi; Ushbu mevalar ovqatni muvozanatlashda va qimmatbaho fitontsentlar bilan ta'minlashda yordam beradi. Yangi uzilgan mevalar, tabiiyki, qondagi qand miqdorini oshirishga va gipoglikemiya oldini olishga yordam beradigan shakarga boy.
   • Asosiy qoidalar shundan iboratki, plastinkada sabzavot va mevalarning 2/3 qismi bo'lishi kerak.

5. 

   Kofein iste'molini cheklang. Kofein miqdori ko'p bo'lgan ichimliklar va ovqatlardan, jumladan kofe, choy va ko'plab sodali suvlardan saqlaning. Kofein gipoglikemiyaga o'xshash alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin, bu sizni ko'proq charchashga olib keladi.

6. 

   Har doim gazak olib keling. Agar sizda gipoglikemiya xavfi mavjud bo'lsa, o'zingiz bilan yengil atıştırmalık olib kelishingiz kerak. Sog'lom va qulay ovqatlar orasida pishloq, yong'oq, yogurt, mevalar va smoothies mavjud.

7. 

   Spirtli ichimliklar ichganda ovqat iste'mol qiling. Spirtli ichimliklar, ayniqsa och qoringa ichish ba'zi odamlarda gipoglikemiya keltirib chiqarishi mumkin. Ba'zi hollarda bu reaktsiya 1-2 kunga kechikishi va uni aniqlash qiyin bo'lishi mumkin. Shuning uchun, spirtli ichimliklar ichganda ovqat bilan birga ovqatlanish kerak.

8. 

   O'z vaqtida mashq qiling. Jismoniy mashqlar diabet kasalligi uchun juda foydali, chunki u qon glyukoza miqdorini pasaytirishga yordam beradi. Shunga qaramay, jismoniy faollik glyukoza miqdorini juda pasayishiga olib kelishi mumkin - hatto 24 soatlik mashqdan keyin ham. Agar mashq qilsangiz, ovqatdan keyin atigi 30 daqiqadan 1 soatgacha mashq qilishingiz kerak. Shuningdek, mashqdan oldin va keyin qondagi glyukoza miqdorini doimo tekshirib turing.
   • Yugurish yoki velosiped haydash kabi kuchli mashq qilsangiz, engil atıştırmalık olib keling. Aperatiflar gipoglikemiya oldini olish mumkin.
   • Dori-darmonlarni sozlang yoki ko'plab kaloriyalarni iste'mol qilsangiz, ko'proq gazaklar iste'mol qiling. Sozlash qon glyukoza testi natijalariga va mashqlar intensivligiga bog'liq. Qandli diabet bilan og'rigan insonlar uchun doimo shifokor bilan maslahatlashing va kasallikni boshqarish paytida jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishni xohlang.

9. 

   Gipoglikemiyani davolash. Gipoglikemiyaning birinchi alomatlari bo'lganida siz gazak iste'mol qilishingiz kerak. Tezda mavjud bo'lgan hamma narsani iste'mol qiling. Semptomlar ovqatlangandan keyin 10-15 daqiqa ichida yo'qolishi kerak; 15 daqiqadan so'ng qon shakarini qayta tekshirib ko'ring, uning 70 mg / dL yoki undan yuqori ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar statistika hali ham past bo'lsa, ko'proq ovqatlanish kerak. Gipoglikemiyaning birinchi alomatlarida kasalxonaga borish yoki shifokorga murojaat qilishning hojati yo'q. Agar iloji bo'lsa, hushidan ketish xavfini oldini olish uchun o'tiring. Siz quyidagi taomlarni iste'mol qilishingiz mumkin:
   • 120 m meva sharbati (apelsin, olma, uzum, ...)
   • 120 ml oddiy soda (vazn yo'qotish soda emas)
   • 240 ml sut
   • 5-6 konfet
   • 1 choy qoshiq asal yoki shakar
   • 3-4 glyukoza tabletkalari yoki 15 g glyukoza jeli. Bolalar uchun tegishli doz pastroq bo'lishiga e'tibor bering; Farzandingizga glyukoza dori berishdan oldin to'g'ri dozani aniqlash uchun ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing.
   reklama

2-dan 2-usul: Gipoglikemiyani tushunib oling

1. 

   Gipoglikemiya qanday paydo bo'lishini tushuning. Gipoglikemiya yoki qon shakarining pastligi qondagi qand miqdori normal darajadan pastga tushganda paydo bo'ladi.Gipoglikemiya belgilari odatda glisemik indeks 70 mg / dL dan past bo'lganda paydo bo'ladi. Gipoglikemiya deyarli faqat diabetga chalingan odamlarda kaloriya miqdori etarli emasligi, insulinning haddan tashqari dozasi yoki etarli miqdordagi kaloriya iste'mol qilinmasdan ortiqcha energiya sarfi bilan insulin terapiyasiga javob berish natijasida yuzaga keladi. yugurish kabi, ammo kuchingizni gazak bilan to'ldirmaslik).
   • Boshqa noyob sabablarga oshqozon osti bezidagi insulin (insulinoma) ning ortiqcha ishlab chiqarilishiga olib keladigan o'smalar va reaktiv gipoglikemiya (ma'lum bir ovqatni iste'mol qilgandan keyin qonda shakar tushganda paydo bo'ladi) kiradi.
   • Gipoglikemiya insulin ishlab chiqarishni ko'paytirish uchun ishlatiladigan insulin va og'iz orqali qabul qilingan dorilar (Glipizid va Glyburid kabi) kabi ba'zi diabet kasalliklarining yon ta'siri bo'lishi mumkin. Dori-darmonlarning ma'lum birikmalari (masalan, Glipizid va Metformin yoki Glyburid va Metformin) qon shakarini kamaytirishi mumkin. Shuning uchun, shifokoringizga dori-darmonlar, vitaminlar va qo'shimchalar (shu jumladan o'tlar) haqida etarli ma'lumot berishga ishonch hosil qiling.

2. 

   Gipoglikemiya alomatlarini bilish. Gipoglikemiyani aniqlashga yordam beradigan ko'plab jismoniy va ruhiy alomatlar mavjud, jumladan:
   • Qaltiroq
   • Bosh aylanishi
   • Charchadim
   • Chalkashlik (masalan, sanani aniq eslamaslik)
   • O'zgargan xabardorlik darajasi, yomon konsentratsiya yoki uyquchanlik
   • Terlash yoki "sovuq ter"
   • Koma (Izoh: Agar qonda shakar 45 mg / dL ga tushmasa, kuchli disorientatsiya va koma paydo bo'lmaydi).

3. 

   Gipoglikemiya profilaktikasi. Kuniga kamida bir marta qoningizdagi shakarni tekshiring (uyg'onganingizda va ovqatlanishdan oldin). Yuqoridagi tavsiyalarga amal qiling, kun davomida jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning, ovqatlar va gazaklar iste'mol qiling. Ko'chaga chiqish uchun har doim o'zingizga yengil ovqatlar olib keling.
   • Bundan tashqari, diabetga chalingan yoki gipoglikemiyaga moyil bo'lgan bemorlar o'zlarining alomatlarini do'stlari, oila a'zolari va yaqin hamkasblari bilan muhokama qilishlari kerak, shunda ular tez yoki og'ir gipoglikemiya bo'lsa yordam berishlari mumkin. Yosh bolalar uchun o'qituvchilarga bolalardagi gipoglikemiya alomatlarini qanday aniqlash va davolash bo'yicha ko'rsatmalar berilishi kerak.
   • Favqulodda holatlarda odamlarga diabet kasalligini bilish uchun hamyoningizda tibbiy identifikatsiyali marjon / bilaguzuk yoki identifikatsiya kartasi kabi diabetik identifikatsiya kartasini olib yurishni o'ylab ko'ring.
   • Haydash paytida ehtiyot bo'ling, chunki gipoglikemiya belgilari haydash paytida xavfli bo'lishi mumkin. Uzoq masofalarga haydashda siz qon glyukoza miqdorini muntazam ravishda tekshirib turishingiz kerak (ayniqsa borishdan oldin) va kamida 70 mg / dL glyukoza miqdorini ushlab turish uchun gazak ichishingiz kerak.

4. 

   Doktoringiz bilan maslahatlashing. Tez-tez uchraydigan gipoglikemiya (haftada bir necha marotaba) bo'lsa, shifokoringizga ayting, shunda shifokor sizning dozangizni mos ravishda sozlashi mumkin.
   • Doimiy ravishda qondagi qand miqdorini qayd qilib turing, shunda shifokor insulin qachon va glyukoza kamligini aniqlasin. U erdan shifokor to'g'ri turdagi insulinni (doimiy, vaqtincha yoki uzoq muddatli) ishlatish uchun to'g'ri vaqtni belgilashi mumkin. Dori-darmonlarni kunning to'g'ri vaqtida qabul qilish (qon glyukoza ko'rsatkichlari asosida) gipoglikemiya oldini olishga yordam beradi.
   reklama

Maslahat

• Qon shakarini optimallashtirish va gipoglikemiyadan saqlanishni o'rganish vaqt talab etadi va sog'lig'ingizni ta'minlash uchun g'ayratli va qat'iyatli bo'lishingizni talab qiladi.

Ogohlantirish

• Gipoglikemiya tez kelib chiqishi mumkin va odatda shirin muolajalar yordamida osonlikcha davolanadi. Ammo, agar davolanmasa, vaziyat yomonlashishi va chalkashlik, bosh aylanishi yoki hushidan ketishga olib kelishi mumkin. Og'ir holatlar soqchilik, koma va hatto o'limga olib kelishi mumkin.