Muallif:
Robert Simon
Yaratilish Sanasi:
19 Iyun 2021
Yangilanish Sanasi:
1 Iyul 2024
Tarkib
Odamlar uchun uy hayvonini yo'qotish shunchaki uy hayvonini yo'qotish emas, balki sherigini yo'qotishdir. Uy hayvonlari o'limidan keyin qayg'udan qutulish oson emas. Siz qayg'u chekkan davrni boshdan kechirasiz va hayotingizni davom ettirish uchun oila va do'stlaringizning yordamiga tayanishingiz kerak bo'ladi. O'zingizning his-tuyg'ularingizni engib o'tish va yaqinda o'tgan uy hayvoniga hurmat ko'rsatish uchun siz uy hayvonlari xotiralariga hurmat ko'rsatishni xohlaysiz.
Qadamlar
3-dan 1-usul: qayg'u davri bilan o'ting
E'tibor bering, har bir inson qayg'u-alamni ifoda etishning boshqacha uslubiga ega. Xafagarchilik stressli jarayon bo'lib, ko'pincha sekin amalga oshiriladi. Hech kimda yo'qotishlarni engishning umumiy usuli yo'q va qayg'u chekish uchun "normal" muddat yo'q, shuning uchun siz o'z kayfiyatingizni bir necha hafta, oy yoki hatto bir yil ichida yaxshilashingiz mumkin. . Sabr-toqatli bo'ling va chorva molingizni xafa qilishingizga imkon bering, chunki bu sizning chorva molingiz yo'qotilishini engib o'tishning muhim usuli.
- Siz og'riqni e'tiborsiz qoldirishga urinib ko'rishingiz mumkin, ammo bu vaziyatni yanada kuchaytiradi. Sizning his-tuyg'ularingizni bostirish o'rniga, ularni qayg'u va o'z-o'zini davolash davrida ifoda etishingiz mumkin.Siz qayg'ulanishning ko'p bosqichlarini yoki ularning bir nechtasini boshdan kechirasiz, lekin nima qilsangiz ham, xafagarchilikingiz tabiiy ravishda yuz bersin va his-tuyg'ularingizni yashirmang yoki u bilan xafa bo'lishni to'xtatmang. dastur.
Uy hayvoningizning o'limi uchun o'zingizni aybdor his qilishni to'xtating. G'amginlikning dastlabki bosqichlaridan biri bu uy hayvonini yo'qotish uchun o'zini aybdor va javobgar his qilishdir. "Nima bo'lsa" degan savollarni bermang va "nima bo'lsa" iborasi haqida o'ylang. Aks holda siz o'zingizni yomon his qilasiz va qayg'u-alamingizdan xalos bo'lishga qiynalasiz.- O'zingizga chorva molingizning o'limi uchun javobgar emasligingizni va voqea sizning nazoratingizdan chetda qolganligini eslatib turishga vaqt ajrating. Agar siz xudoga ishonsangiz, uy hayvoningizning o'limi haqida ibodat qilishingiz va aybingizni engish uchun ruh bilan gaplashishingiz mumkin.
Rad etish hissiyotlarini yo'q qiling. Qayg'uning yana bir dastlabki bosqichi - bu uy hayvonining o'limini rad etish va ular hali ham tirik deb taxmin qilishdir. Do'stingizni eshik oldida kutayotganini ko'rmasdan yoki odatdagidek har oqshom ularni ovqatlantirmasdan uyingizga borish qiyin bo'ladi. Uy hayvonlari hali ham tirik deb taxmin qilish o'rniga, ushbu shikast haqiqatni qabul qiling. Uy hayvonlarining o'limini inkor etish, yo'qotishlarni engib o'tishni qiyinlashtiradi.
G'azabni sog'lom tarzda engillashtiring. G'amginlik davrini boshdan kechirishda asosiy hissiyot bu uy hayvonini o'ldirgan haydovchiga bo'lgan g'azab, ularni o'limdan saqlaydigan kasallik yoki veterinar uy hayvonining hayotini "ololmaydigan". Garchi bu g'azabni tushuntirish mumkin bo'lsa-da, uni ushlab turish sizni nafaqat g'azablantiradi va g'azablantiradi, kelajakda vaziyatni yanada kuchaytiradi. G'azab sizni qayg'u bilan muomala qilishingizga to'sqinlik qiladi va normal holatga qaytish uchun qayg'u tuyg'ularingizni bo'shata olmaydi.- G'azabni sog'lom yo'l bilan ozod qilish, oilangiz va do'stlaringizdan yordam so'rash yoki sayr qilish, ijodiy loyihalarda qatnashish yoki uchrashuv kabi faol harakatlar bilan o'zingizga g'amxo'rlik qilishni anglatadi. do'stlarni olib tashlang. Sizning his-tuyg'ularingizni salbiy va og'riqli emas, foydali va sog'lom tarzda bo'shatishga yordam beradigan narsalar haqida o'ylab ko'ring.
O'zingizni xafa bo'lishga ijozat bering, ammo tushkunlikka tushmang. G'amginlikning tabiiy alomati - bu sizning his-tuyg'ularingizni boshqarishda ojizligingizni his qiladigan depressiya hissi. Uy hayvonining o'limidan xafagarchilikni ifoda etish sog'lom va muhim bo'lsa-da, depressiya sizni charchash, yolg'izlik va yolg'izlikni his qilishi mumkin.
- Do'stlaringiz va oilangizga tayanib, o'zingiz yoqtirgan mashg'ulotlar bilan shug'ullanishga vaqt sarflang va uy hayvonlariga ehtirom ko'rsatib, depressiya bilan kurashing. Tushkunlikka tushmaslik uchun o'zingizni qayg'u hissiyotlari bilan kurashishga e'tiboringizni qarating.
3-usulning 2-usuli: Boshqalardan yordam so'rang
Oilangiz va do'stlaringizga his-tuyg'ularingizni bildiring. O'zingizning qayg'uingizni yashirish o'rniga, yaqinlaringiz va do'stlaringiz bilan his-tuyg'ularingizni baham ko'rishdan qo'rqmang. Agar do'stlaringiz tashrif buyurmoqchi bo'lsa, siz hech kim bilan gaplashishni istamasangiz ham rad etmasligingiz kerak. O'zingizni kamroq yolg'izlik va yolg'izlik his qilish uchun shunchaki rahmdil do'stingiz yonida o'tirib, oddiy narsalar haqida gaplashing. Oilangiz bilan aloqada bo'lish va ularni yaqinlaringiz uchun muntazam ravishda ko'rish sizga ijobiy fikr yuritish va chorva mollarini mehr bilan eslash va qayg'ularni engishga yordam beradi.
- E'tibor bering, ba'zi odamlar uy hayvonini yo'qotish nimani anglatishini tushunmasligi mumkin. Ular: «Nega bu qadar jiddiy? Bu shunchaki uy hayvonidir! ” Oila yoki do'stlar hayvonlarning yo'qolishini odamlarnikiga taqqoslashni tushunmasliklari va ular siz kutgan hamdardlikka ega bo'lmasliklari mumkin. Buni shaxsan qabul qilmang, chunki bu odamlarning uyida uy hayvonlari bo'lmasligi mumkin, ular siz va o'lik uy hayvonlari o'rtasidagi aloqani tushunmasliklari mumkin.
Uy hayvonlarini ham yo'qotgan do'stlaringizga murojaat qiling. Sizning qayg'ingizga hamdard bo'lgan va chorva mollarini yo'qotish qanday bo'lishini tushunadigan oila va do'stlar bilan suhbatlashing. Uy hayvonlari haqida suhbatlashish va ularga tegishli bo'lgan xotiralarni baham ko'rish uchun vaqt ajrating. Yo'qotish va qayg'uga duchor bo'lgan boshqa chorva mollari egalari bilan umumiy hamdardlik va munosabatda bo'lishingiz kerak.
- Shuningdek, siz uy hayvonlari egalarini onlayn qo'llab-quvvatlash guruhi va onlayn xabarlar forumlari orqali uy hayvonining yo'qolishini tushunadigan odamlar bilan muloqot qilishingiz mumkin. O'zingizning qayg'u-alamingizni engishga yordam beradigan boshqa tengdoshlarning ko'magi.
Ijtimoiy aloqada bo'lib, o'zingizga g'amxo'rlik qiling va band bo'ling. O'zingizga g'amxo'rlik sizni yomon his qilganda juda muhimdir va tanangizni va ongingizni yaxshilashga yordam beradi. Ijtimoiy ta'sir o'tkazish orqali hissiy ehtiyojlaringizni qondiring va ishingiz bilan band bo'lishingiz va qayg'u haqida o'ylashga vaqtingiz qolmasligi uchun o'zingizga yoqadigan umumiy ishlarni bajaring. Faoliyatlarga rasm chizish, rasm chizish yoki sinfga yoki guruhga qo'shilish kabi yangi sevimli mashg'ulotlarini rivojlantirish kiradi. Shuningdek, siz jismoniy mashqlar bilan muntazam shug'ullanishingiz va kayfiyatingizni yaxshilashingiz va depressiya tuyg'ularini engishingiz mumkin.
- Siz o'zingiz yoqtirgan sevimli mashg'ulotni yakka o'zi bajarish, tanangizni massaj yoki hammom bilan oziqlantirish, tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lgan narsani o'qish yoki qilish uchun vaqt ajratib, o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin. Rohatlaning. Uy hayvonining yo'qolishini boshdan kechirayotganda yolg'iz ko'p vaqt sarflamang, chunki bu yolg'izlik va yolg'izlik hissiyotlarini keltirib chiqarishi mumkin. Ushbu qiyin paytda jismoniy va hissiy ehtiyojlaringizni qondirish uchun atrofingizdagilar bilan vaqt muvozanatini saqlang.
Agar kerak bo'lsa, terapevt bilan suhbatlashing. Ba'zida qayg'u hissi g'oyat katta bo'lishi mumkin va siz hali ham oilangiz va do'stlaringiz bilan suhbatlashayotganda depressiya va qayg'u his qilishingiz mumkin. Agar qayg'u sizni ojiz his qilsa va yashashga qodir bo'lmasa, shifokoringizdan mutaxassisga murojaat qilishini so'rashingiz kerak. Bundan tashqari, siz oilangiz va do'stlaringiz bilan ular bilan aloqada bo'lgan va yaxshi natijalarga ega bo'lgan terapevt haqida so'rashingiz mumkin. reklama
3-dan 3-usul: Uy hayvoningizga hurmat ko'rsating
Uy hayvonlari uchun dafn marosimi yoki yodgorlik marosimini o'tkazing. Dafn marosimi yoki yodgorlik marosimi sizga og'riq va his-tuyg'ularingizni sog'lom tarzda ifoda etishga yordam beradi. Bu uy hayvonining hayotini yoki yanada murakkab masalani sharaflash maqsadida kichik hajmdagi marosim bo'lishi mumkin. Ba'zilar uy hayvonlari uchun dafn marosimini o'tkazishni noo'rin deb bilsalar-da, siz baribir uy hayvonining egasi sifatida o'zingizni to'g'ri deb bilgan narsani qilishingiz va zavqni engillashtirish uchun choralar ko'rishingiz kerak. motam.
Ob'ektlar bilan uy hayvonlarini hurmat qiling. Siz daraxt ekishingiz, uy hayvonlari uchun fotoalbom yaratishingiz yoki ular uchun qabr toshini o'rnatishingiz mumkin. Uy hayvonlari merosini yaratish sizga uy hayvonining o'limini eslash va qayg'u-alamingizni engishga yordam beradi.
Uy hayvoningizni hurmat qilish uchun hayvonlar uchun xayriya xayr-ehson qiling. Yo'qotilgan sherigingizga ularning nomiga hayvonot xayriya tashkilotiga pul yoki vaqt ajratib, hurmat bajo keltirishingiz mumkin. Bu sizni yana jamoaga olib keladi va boshqalarga uy hayvonlarini parvarish qilishda yordam beradi. Sizning harakatlaringiz, shuningdek, boshqalarga g'amxo'rlik qilish va ularni qo'llab-quvvatlash orqali sizning chorva molingizga hurmat ko'rsatishga yordam beradi, bu bilan faxrlanishingiz mumkin bo'lgan olijanob ish.
Uydagi boshqa uy hayvonlariga g'amxo'rlik qiling. Chaqaloq vafot etganidan keyin boshqa uy hayvonlarining ehtiyojlarini qondirish qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa-da, boshqa oilaviy do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazish yaxshi fikr. Shuningdek, ular do'stlarini yo'qotishdan xafa bo'lishadi, ayniqsa bolaligidan birga yashaganda. Boshqa chorva mollaringizning ehtiyojlarini qondirishga e'tiboringizni qaratish, yo'qotishlarni engib o'tishga va yashashga yordam beradi. Bu, shuningdek, boshqa uy hayvonlariga sevgi va g'amxo'rlik ko'rsatib, vafot etgan uy hayvonini hurmat qilishning bir usuli.
Yangi uy hayvonini olishni o'ylab ko'ring. Uy hayvonlarini yashash va hurmat qilishning bir usuli - bu yangi uy hayvoniga ega bo'lish. Ularni o'rnini bosuvchi sifatida ko'rish o'rniga, yangi chorva molingiz uy egasi va uy hayvonlari munosabatlarida yangi bobga kirishga yordam beradi deb o'ylang.Sizning yangi chorva molingiz sizga mehr va g'amxo'rlik ko'rsatish va uni yo'qotish azobini engish imkoniyatini beradi.
- Ba'zi odamlar yangi uy hayvonini asrab ololmaydilar, deb hisoblashadi, chunki bu o'lgan uy hayvoniga xiyonat qiladi. Do'stingiz vafot etganidan keyin chorva mollarini asrab olish haqida o'ylash uchun sizga ko'p vaqt kerak bo'ladi, ammo bu sizning do'stingizni kutib olish uchun uyga kelganingizda qayg'u-alamingizni yo'qotish va kayfiyatingizni yaxshilashning ajoyib usuli. yana bir marta.
