Tarkib

• Qadamlar

Barchamiz bir vaqtning o'zida yoki o'zimizni o'zgartirdik. O'zgarish qasddan yoki ongsizlikdan kelib chiqishi mumkin. Agar siz o'zingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, buni odatlaringiz, e'tiqodlaringiz va dunyoqarashingizni hisobga olgan holda qilishingiz mumkin. O'zingizni o'zgartirish oson jarayon emas, lekin buni amalga oshirish mumkin.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: Odatlarni o'zgartirish

1. 

   O'zingizni o'zgartirmoqchi bo'lgan narsani aniqlang. Agar o'zingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, kundalik hayotingiz haqida o'ylang. Qaysi odatlarni o'zgartirmoqchisiz? Yangi odatlarni rivojlantirish eski odatlardan voz kechishni anglatadi. Masalan, siz do'stlashishni xohlashingiz mumkin, ammo agar siz tabiatan uyatchang va tashqi sarmoyangiz kam bo'lsa, unda boshqalarni o'z ichiga olgan yangi odatlarni topish haqida o'ylashingiz kerak bo'ladi.
   • Agar siz tez-tez xavotirga tushsangiz va qo'rqsangiz, sizning odatlaringiz ushbu qo'rquvlarga qanday hissa qo'shishi haqida o'ylab ko'ring. Ko'pchilikning aytishicha, ijtimoiy tarmoqlarda tanaffus qilish katta baxtga olib keladi.
   • Kichik boshlang. Kichik o'zgarishlar katta o'zgarishlarga qaraganda osonroq.

2. 

   
   
   O'zgartirishni xohlagan narsangizni birinchi o'ringa qo'ying. Agar siz sog'lomroq yashashni istasangiz, juda foydali bo'lishi mumkin bo'lgan odatni o'zgartiring. Masalan, agar siz sog'lomroq bo'lishni istasangiz, chekishni tashlash foydali odatdir. Bu sizni sog'lomlashtiradi, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishni osonlashtiradi va kam pul sarflaydi.
   • Siz yomon odatni yaxshi odat bilan almashtirishingiz mumkin. Agar siz o'zingizni salbiy xatti-harakatlar qila boshlasangiz, nima bo'lishidan qat'iy nazar, buning o'rniga yana nima qilishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring.
   • Siz kim bo'lishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring, so'ngra yangi odamning hayotingizda talab qiladigan barcha odatlari haqida o'ylang. Siz osongina o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan odat qanday? Bu yaxshi boshlanish bo'lishi mumkin.
   • Yodda tutish kerak bo'lgan asosiy qoida shundaki, siz o'zgaruvchan odat yoki ko'plab salbiy oqibatlarga olib keladigan odatlardan boshlashingiz kerak. Qaysi odatni boshlashni o'zingiz hal qilishingiz mumkin.

3. 

   
   
   Yangi tartibni faollashtirish uchun eslatmalardan foydalaning. Niyatlaringiz qanchalik yaxshi bo'lmasin, yangi odat o'rganish uchun motivatsiya va xotirangizga tayanishga harakat qilsangiz, unchalik uzoqqa bormaysiz. Yaxshi eslatma motivatsiya yoki xotiraga bog'liq emas, balki yaxshi odatlarga bog'liq. Shunday qilib, agar siz har kuni yotishdan oldin teringizni yaxshilamoqchi bo'lsangiz, yuzingizni yuvgandan keyin darhol har kuni qilayotgan ishingizni boshlang. Yaqinda yuzingizni yuvish harakati sizning namlovchi vositangizni ishga solishiga sabab bo'ladi.

4. 

   
   
   Iloji boricha yangi odatlarni takrorlang. Yangi odatni o'rganish uzoq vaqt talab qilishi mumkin - 15 dan 254 kungacha. Takrorlash yangi odatning ildiz otishi uchun juda muhimdir. Siz tushkunlikka tushganingizda ham, siz hali ham davom etishga harakat qilasiz. Agar sizga bu juda qiyin bo'lsa, yangi tartib uchun yangi yoki osonroq eslatmani topishni o'ylab ko'ring.

5. 

   O'zingizning kun tartibingizni bir vaqtning o'zida o'zgartirishni o'ylab ko'ring. Agar siz yomon odatni abadiy o'zgartirmoqchi bo'lsangiz ham, uni sizning oldingizda tasavvur qilish uzoq va mashaqqatli jarayon bo'lib, bu ko'ngilni va g'amginlikni keltirib chiqarishi mumkin. Buning o'rniga, o'zingizga bu odatni o'zgartirasiz deb aytishga harakat qiling Bugunva kelajak haqida o'ylamaslik kerak. Agar kun juda uzoq tuyulsa, buni 10 daqiqa davomida qilmaslikka harakat qiling. Jarayon faqat bir kunga to'g'ri keladi, deb o'ylash, vazifani boshqarish osonroq ko'rinishini topishga yordam beradi va bundan tashqari, siz ozroq charchab qolasiz.
   • Agar siz yangi odat qilishni boshlasangiz, buni har kuni bir vaqtning o'zida bajarishga harakat qiling. Agar bu sizning kundalik hayotingizning bir qismiga aylansa, eslab qolish osonroq bo'ladi. Masalan, siz kechki ovqatdan keyin kuniga 10 daqiqa yurishga harakat qilishingiz yoki har yakshanba kuni tushdan keyin qo'shni kampirga tashrif buyurishingiz mumkin.
   • O'zingizga eslatib qo'yingki, siz yangi odat bilan abadiy shug'ullanishingiz shart emas, aksincha har kuni bir marta atigi bir kunga. Keyin ertasi kuni yana kunning yangi tartibini amalga oshirishga e'tibor qaratasiz o'sha kuni, va hokazo.

6. 

   Qulay bo'ling. Darhol hamma narsani o'zgartirishingiz shart emasligini unutmang. Muvaffaqiyatsizlik hissi, ehtimol siz umuman istamaydigan chegaralarni yaratadi! Buning o'rniga, o'zingizni o'zgartirmoqchi bo'lganingizda, o'zingizni yaxshi qilayotgan ishingizga e'tibor bering. O'zingizga sabr-toqatli bo'ling va o'zgarish kelishiga ishoning.
   • Agar siz xato qilsangiz va eski xatti-harakatlaringizga qaytgan bo'lsangiz, haddan oshmang. Ertasi kuni boshlang.
   • Yangi turdagi xatti-harakatlarni amalga oshirishga urinishda eski odatlaringizni yoki xatolaringizni tushunishingizga hojat yo'q. Buning o'rniga, kim bo'lishni xohlayotganingizga e'tiboringizni qarating.

7. 

   Oddiy deb o'ylang. Agar siz o'zgartirish uchun astoydil harakat qilayotgan odat juda qiyin deb hisoblasangiz, uni kichikroq qismlarga ajratish mumkinmi deb o'ylang. Misol uchun, agar siz yanada mehribonroq bo'lishga harakat qilsangiz, siz boshqalarga mashinalar joyingizdan foydalanishga ruxsat berish yoki orqada kimdir uchun eshikni ochiq tutishdan boshlashingiz mumkin. Mehribon inson bo'lish uchun ishdan ketish yoki xayriya oshxonasini tashkil etish shart emas.
   • Ko'proq mehrli bo'lish - bu kichik maqsadlarni o'z ichiga olgan katta maqsad. Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa - bu qadamni tanlash.
   • Agar siz yangi mahoratni o'rganmoqchi bo'lsangiz, kuniga 10-30 daqiqa davomida unga e'tiboringizni qarating. Har kuni bajarilgan.

8. 

   Birovga topshiring. O'zgarish maqsadingizga erishishda sizga yordam berishni iltimos qilish - bu eng amaliy qadamlardan biridir. Bu yaqin do'st bo'lishi mumkin, lekin mas'uliyatli sherik sifatida ishlashga tayyor bo'lishi kerak. U kishi siz foydalanishga rozi bo'lgan har bir tizimni tekshirishi va ularning roliga jiddiy munosabatda bo'lishi kerak.
   • Ko'p odamlar kundalik tekshiruv bu mas'uliyatning eng muhimidir. Har kuni ro'yxatdan o'tish kun tartibini saqlashning bir usuli.
   • Ehtimol, boshqa odam ham ushbu majburiyatdan foydalanib, o'ziga tegishli bo'lgan narsa uchun javobgar bo'lishni xohlaydi. Hayotingizda o'zgarishga qat'iy qaror qilgan kishi bilan ishlash ajoyib turtki bo'lishi mumkin.
   • Agar siz hayotida tub o'zgarishlarni amalga oshirishga harakat qilayotgan odamlarni bilsangiz, ular bilan bir qator mas'uliyat guruhini tuzishingiz mumkin. Jamoa a'zosi sifatida siz o'zgarish jarayonida sizni qo'llab-quvvatlaysiz va rag'batlantirasiz.
   • Boshqalar sizning hayotingizdagi o'zgarishlarni sizdan oldin sezishi mumkin. Ba'zida tub o'zgarishlarni tashqi tomondan ko'proq sezish mumkin.

9. 

   Natijada va mukofotlarni belgilang. Boshqalar bilan ishlashning bir qismi bu sizning yutuqlaringiz va muvaffaqiyatsizliklaringiz haqida bilishdir. Bu ijtimoiy dinamikaning oqibatlarini keltirib chiqaradi. Agar siz buni o'zingiz qilsangiz yoki aniqroq natijaga erishmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni dalda berish uchun mukofotlarni birlashtiring. Shuningdek, yangi odatlar bilan shug'ullanishda dangasa bo'lishdan saqlanish uchun salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
   • Masalan, siz ma'lum vaqt davomida sigareta qancha pul sarflaganingizni hisoblab, ushbu pulni o'zingiz uchun yoqimli narsa sotib olish orqali ijobiy oqibatlarga olib kelishingiz mumkin.
   • Mukofot "G'alaba!" Kabi oddiy bo'lishi mumkin. har safar yangi tartibni muvaffaqiyatli yakunlaganingizda.
   • Yomon oqibatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan bitta narsa - bu siz o'zgartirmoqchi bo'lgan har qanday xatti-harakatni amalga oshirishda sizga mutlaqo yoqmaydigan uy ishlarini bajarishdir. Misol uchun, agar siz g'iybat qilish odatidan xalos bo'lishga harakat qilsangiz, lekin yaqinda hamkasbingizga shov-shuvli voqeani aytganingizni topsangiz, unda kamida bir soat vaqt sarflashingiz kerak. hammom va hojatxonalarni jazolash uchun tozalash.

10. 

    Sabr. O'zingizni o'zgartirish uzoq jarayon ekanligini tushunib oling. Siz o'zingizni ko'rishingiz qiyin bo'lgan usullar bilan o'zgarishingiz mumkin, garchi siz e'tibor qaratadigan odatlar juda aniq bo'lsa.
    • Bir qariya: "Ming chaqirimlik sayohat bir qadamdan boshlanadi", dedi. Hatto bunday bo'lmasa ham, yo'ldagi har bir qadam bo'shliqni to'ldirishga yordam beradi.
    • Yengilma! O'zingizni o'zgartira olmasligingizning yagona imkoniyati - bu o'zgarmaslikka qaror qilishdir. Shuni yodda tuting va yuqoridagi ko'rsatmalarga amal qiling, agar harakat qilsangiz o'zgarib ketishingizni unutmang.
    reklama

3-dan 2-usul: Shaxsiyat o'zgaradi

1. 

   O'zgarish uchun kuchingiz borligiga ishoning. Shaxsiyatingizning ma'lum bir tomonini o'zgartirish uchun birinchi talab - bu o'zgarishingizga ishonishdir. Agar sizda bu ishonch bo'lmasa, sizning shaxsiyatingiz bir xil bo'lib qoladi. Qanday bo'lmasin, siz o'zgarishingiz mumkinligi haqidagi ishonch sizning shaxsingizni o'zgartirishda muvaffaqiyat qozonishingizga yordam beradigan eng muhim omil bo'ladi.
   • Ko'pchiligimiz bizning fazilatlarimiz va shaxsiyatimiz doimo bir xil naqshga amal qilishiga ishonib o'samiz. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bunday emas.
   • Agar siz uni o'zgartirishingizga ishonmasangiz, nima uchun bunday bo'lishi mumkinligini o'ylab ko'ring. O'zingiz uchun unchalik qiziq bo'lmagan ba'zi shaxsiy xususiyatlaringiz sizga qanday foyda keltirishi haqida o'ylab ko'ring. Agar sizni o'zgartirishingiz mumkinligiga ishonishdan qo'rqadigan qo'rquvingiz bo'lsa, bu qo'rquv bilan kurashing.

2. 

   O'zgarish uchun shaxsiyatingizning bir tomonini tanlang. Psixologlar insonning shaxsini tashkil qiladi deb hisoblagan "beshta asosiy omil" ("Katta beshlik") ni ko'rib chiqing. Siz nimani o'zgartirmoqchi ekanligingizni aniqlash uchun ushbu modeldan qo'llanma sifatida foydalanishingiz mumkin. O'zgarishi kerak bo'lgan umumiy xususiyatlarni aniqlagandan so'ng, kichikroq, aniqroq qadamlar haqida o'ylang. O'zgarish iloji boricha aniqroq, ayniqsa siz buni qanday qilishni xohlaysiz. Besh omil:
   • Tajriba qilishga tayyorBunga tajriba istagi, hissiy chuqurlik, o'rganish uchun qiziquvchanlik va xilma-xillikni qabul qilish kiradi.
   • Vijdonli: Shuningdek, axloq deb ataladigan bu jihatlar o'z-o'zini tarbiyalash, intizom, hokimiyat hissi va mas'uliyatni his qilishni o'z ichiga oladi.
   • Tashqi: Agar siz uyatchan bo'lsangiz, o'zingizning xususiyatlaringizni yaxshilash, shuningdek, talabchanlik, g'ayrat, ijtimoiy qiziqish va faollik darajasini o'ylab ko'rishingiz mumkin.
   • Qulay: Samimiylik, kamtarlik, boshqalarga ishonish, hamdardlik va kechirimlilik kabi xususiyatlar ushbu omilga tegishli.
   • Tabiiy reaktsiya: Sizning hissiy javoblaringizni ko'rib chiqing. Kichkina narsalarga keskin munosabatda bo'lasizmi? Siz xavotir, dushmanlik, stressga nisbatan sezgirlik, uyatchanlik va o'zingizga yoqmaslik kabi bu xususiyatga amal qilishni xohlashingiz mumkin.
   • Agar siz nimani o'zgartirmoqchi ekanligingizga amin bo'lmasangiz va faqat biron bir tarzda boshqacha bo'lishni xohlayotganingizni his qilsangiz, sizni bezovta qiladigan narsalar haqida ko'proq o'ylang.
   • Agar siz hali ham bu haqda o'ylashni bilmasangiz, yordam so'rang. Yordam beradigan kishilarga quyidagilar kiradi: ota-ona, yaqin do'st, maslahatchi, terapevt, diniy ruhoniy yoki boshqa ishonchli shaxs. Shuni yodda tutish kerakki, siz yolg'iz emassiz.

3. 

   Yangi shaxsning ijobiy va salbiy tomonlarini ko'rib chiqing. Yangi shaxsni tarbiyalashga sho'ng'ishdan oldin, u sizga qanday yordam berishi yoki to'sqinlik qilishi va bu sizning qadriyatlar haqidagi e'tiqodingizga mos keladimi-yo'qligini o'ylab ko'rishingiz kerak. Agar siz muloyim va bo'ysunuvchi odam bo'lmoqchi bo'lsangiz, lekin adolatli va noto'g'riligini qo'llab-quvvatlashni o'z ichiga olgan qadrli e'tiqodingizda bo'lsa, unda sizning yangi shaxsiyatingiz sizning qimmatli e'tiqodlaringizga zid keladi. manzil noqulay va bezovta qiluvchi bo'lishi mumkin. Ehtimol, siz qayta o'ylab ko'rishingiz kerak, chunki bu shaxs sizning fikringizga mos kelmaydi.

4. 

   O'zgarishlarga qanday munosabatda bo'lganingizga e'tibor bering. Shaxsiyatingizdagi ushbu xususiyatga qanday bog'lanib qolganingizni sezishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa. Ko'p odamlar o'zlarining shaxsiy xususiyatlariga ko'ra o'zlarini yaratadilar. Masalan, agar siz xavf-xatarga tezda ta'sir qiladigan odam bo'lsangiz, shaxsiyatingizning mudofaa xususiyatidan voz kechishni xohlashingiz mumkin. Odamlar sizni kuchsiz deb o'ylashidan yoki sizdan foydalanib qolishidan qo'rqasiz.
   • Shaxsiyatni o'zgartirishdan qo'rqish - bu tabiiy tuyg'u! Qo'rquvni tan olish muhim, shunda uni chetga surib qo'yishingiz mumkin.
   • Shaxsingiz o'zgarishi haqida o'ylashingiz mumkin bo'lgan nomuvofiqliklarni bartaraf etish uchun reja tuzing. Ijobiy tasdiqlardan, yengillik texnikasidan va mas'uliyatli sherigingizdan foydalanish o'zingizni o'zgartirishga oid har qanday qo'rquv yoki shubhalarni engishga yordam beradigan omillardir.

5. 

   O'zingizning yangi shaxsingiz bilan kimligingizni tasavvur qiling. O'zgartirishingizga ishonishning bir qismi o'zingizni yangi hayotda, yangi uslubda tasavvur qilishdir.Masalan, siz introvertga aylanishingizga ishonsangiz, yolg'iz vaqt sarflashdan energiya olayotganingizni tasavvur qiling. Ushbu ishonchni qalbingizni oziqlantiruvchi sokin tun tasviri bilan rivojlantiring. O'zingizni yolg'iz mashg'ulotlar bilan baxtli his qilayotganingizni tasavvur qiling.
   • Yangi shaxslarni o'rganishga tayyor bo'lish, o'zingiz haqingizda o'ylagan fikrlardan voz kechishni anglatadi. Agar siz o'zingizni baxtli his qilishni o'rganayotgan bo'lsangiz, har safar o'zingizni yolg'iz qolishga yaroqsizdek his qila boshlaganingizga e'tibor bering. O'sha xatolar uchun o'zingizga kuling.
   • Siz uchun yaratmoqchi bo'lgan xususiyatlarga ega bo'lgan odamlarni qidiring va ularni kundalik hayotingizda taqlid qiling.

6. 

   Yangi naqshlarni aniqlang. Bu siz uchun yaratmoqchi bo'lgan hayotni yoki turmush tarzini ifodalaydigan odamlardir. O'zingizni yangi shaxsingizda tasavvur qilishda sizga yordam beradigan narsa - bu fazilatlarni yoki fazilatlarni namoyon qilganday tuyulgan odamlarni qidirib topishdir.
   • Masalan, iliq inson bo'lishni istasangiz, boshqalarga yordam berishdan g'ayratli va baxtli ko'rinadigan odamlarni qidiring. Ular nimani yaxshi ko'rishadi va odatda nima qilishadi? Ularga taqlid qilish orqali ko'p narsalarni o'rganishingiz mumkin.
   • Siz ham boshqalar uchun o'rnak bo'lishingizni unutmang - bu hayotni o'zgartirishda qat'iyatli bo'lishingizga yordam beradi. Siz odamlar qarashini va taqlid qilishni xohlagan hayot kechirayapsizmi? Siz qilayotgan o'zgarishlar siz faxrlanadigan hayotni yaratadimi?

7. 

   Yangi shaxsiyatingiz bilan shug'ullaning. Siz qanchalik tez-tez mashq qilsangiz, shunchalik yangi shaxsingiz keng tarqalib boradi. Yangi shaxsni tabiiy holga keltirish uchun kunning turli holatlarida va vaqtlarida mashq qilish zarur.
   • Eski uslub o'rniga yangi uslubda harakat qilish imkoniyatlariga e'tibor bering. Masalan, agar ehtiyotkorlik bilan emas, o'z-o'zidan paydo bo'ladigan bo'lsangiz, yangi do'stingizni rollerbladega taklif qiling. O'zingiz rejalashtirmagan ishlarni bajaring.
   • Avvaliga siz yangitdan harakat qilishni soxta tuyulishi mumkin, lekin hayron bo'lmang. Qadimgi maqol bor: "O'zingni qo'lingdan kelguniga qadar ko'rsat!"

8. 

   Tasdiqlardan foydalanishga harakat qiling. Affirmations - bu siz ishongan yoki ishonmoqchi bo'lgan narsalar haqida ijobiy so'zlar. Agar siz o'zingizni o'zgartirishni xohlasangiz, o'zingiz va zaif tomonlaringiz haqida hali ham ishongan narsangizni o'zgartirishingizga to'g'ri keladi. Bu salbiy e'tiqodlar cheklangan e'tiqod. Cheklangan e'tiqodlar ijobiy e'tiqodlar yoki tasdiqlar bilan almashtirilishi mumkin.
   • Misol uchun, agar siz o'zingizni osonlikcha engib o'tadigan odam ekanligingizga ishonsangiz, uni kuchli dadilligingiz bilan almashtiring.
   • O'zingizning tasdiqlaringizni yopishqoq yozuvga yozing va kuniga ko'p marta ko'rishingiz mumkin bo'lgan joyga yopishtiring. Har safar unga qarasangiz, ovoz chiqarib o'qing. Asta-sekin, bu sizning aqliy o'ziga ishonishingizning bir qismiga aylana boshlaydi.

9. 

   O'qituvchini toping. Shaxsiyatni o'zgartirish bo'yicha murabbiy yoki maslahat sizga qanday xususiyatlarni o'zgartirmoqchi ekanligingizni va ushbu o'zgarishlarga qanday erishish kerakligini aniqlashga yordam beradi. Siz o'zingizning qadriyatlaringiz va o'zingizning ideal egoingiz haqidagi munosabatlarga bo'lgan e'tiqodingizni muhokama qilishingiz mumkin va maslahatchi sizga kognitiv-xulq-atvor terapiyasi, qabul qilish terapiyasi kabi usullarni o'rgatishi mumkin. maqsadlaringizga erishishda yordam beradigan majburiyat yoki echimga yo'naltirilgan terapiya. reklama

3-dan 3-usul: Tashqi ko'rinishini o'zgartirish

1. 

   Tashqi ko'rinishingizni o'zgartiring. Sochingizni qisqartirish, bo'yanish uslubingizni yangilash, yangi shkaf tayyorlash - o'zingizni yangilashning barcha usullari. Agar siz hayotingizni o'zgartirsangiz, tashqi ko'rinishingizni yangi odamingizga mos ravishda o'zgartirishga harakat qiling.
   • Ko'pchiligimiz har besh yilda yangi ko'rinishga muhtojmiz. Odatda o'rta maktabda kiyadigan kiyimlaringiz kollejga kirguningizcha eskiradi. Agar siz yosh mutaxassisga aylangan bo'lsangiz, kollej talabalarining qulay kiyimlarini ko'proq professionallar bilan almashtirish vaqti keldi.
   • O'zingizning tashqi ko'rinishingizga o'zgartirish kiritishingiz mumkin bo'lgan tasavvurga ega bo'lishni xohlagan hayotda yashaydigan odamlarning rasmlariga qarang.
   • Garchi sochlaringiz, bo'yanishlaringiz yoki kiyimlaringiz kabi narsalar o'zingizni o'zgartirishning yuzaki usuli bo'lib tuyulsa-da, ular sizning shaxsingizni aks ettiradi. Sizning tashqi ko'rinishingiz odamlarning sizga bo'lgan munosabatiga va siz haqingizda fikringizga ta'sir qilishi mumkin.

2. 

   Ularni rang bilan bezang. Ko'p odamlar o'zlarini monoton kiyim bilan yo'lga tushib qolishdi. Agar sizning shkafingiz hali yigirma yoshga to'lmaganingizdan beri qora bo'lsa, endi rang qo'shish vaqti keldi. Sizning kiyimingizdagi yangi ranglar sizga butunlay yangi ko'rinish beradi.
   • Endi kiyishni istamaydigan kiyimlardan xalos bo'ling. Shkafingizni tekshiring va eski kiyimlarni xayriya ishlariga bering va yangilariga joy bering.
   • Aksessuarlarni unutmang. Yangi belbog'lar, sharflar va zargarlik buyumlari eski kiyimlarga yangicha ko'rinish beradi.

3. 

   Sochingiz bilan ajoyib narsa qiling. Hech narsa sizning yangi o'zgarishingiz sochingizni sochidan kuchliroq deb aytmaydi. Sochingizni bo'yash, sochingizni olish, sochingizni bog'lash yoki tarashingiz bo'lsin, soch turmagi to'liq o'zgarishi sizning tashqi ko'rinishingizga ta'sir qiladi.
   • To'g'ri soch turmagi ingichka, yoshroq va sog'lom ko'rinishga yordam beradi.
   • Siz ilgari o'ylamagan soch turmagini sinab ko'ring va bu sizning kimligingizga qanday ta'sir qilishini ko'rasiz.

4. 

   Tashqi ko'rinishingizni soddalashtiring. Agar siz o'zingizni o'zgartirsangiz, sizga asosiy shkaf kerak bo'ladi. Agar siz kim bo'lishni xohlayotganingiz haqida aniq tasavvurga ega bo'lsangiz, shkafdagi barcha narsalar ushbu asosiy ko'rinishni qo'llab-quvvatlashiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
   • Sizning yangi uslubingizga mos keladigan kamida 10 ta mahsulotni xarid qiling va ularning barchasi birgalikda ishlashiga ishonch hosil qiling.
   • Ushbu o'nta kiyim odamdan odamga farq qiladi. Investitsiya bo'yicha maslahatchiga kerak bo'lgan kiyim Soho shahridagi rassomnikidan farq qiladi. Yangi qiyofangizga mos kiyimlarni tanlang.

5. 

   Tatuirovka yoki pirsing qilishni o'ylab ko'ring. Yangi tatuirovka yoki tatuirovka qilish isyon ko'tarish emas, balki o'zingizni o'zgartirayotganingizni tasdiqlashning yaxshi usuli bo'lishi mumkin. Qaysi tatuirovka sizni namoyish etishi mumkin? Odamlar ko'pincha ularning o'zgarishini ko'rish uchun kapalaklar, suv parilari yoki mavhum raqamlar kabi belgilarni ishlatadilar.
   • Professional tatuirovka yoki tatuirovka qilish xizmatiga ishonch hosil qiling va o'zingizni xavfsiz tuting.
   • Tatuirovka doimiy ekanligini tushunib oling. Tatuirovka to'g'risida qaror qabul qilishdan oldin, siz uni abadiy saqlamoqchi bo'lgan zarb ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
   reklama