Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Gipnoz sehr kabi ko'rinadi, ammo buning ortida ilm-fan va butun amaliyot jarayoni yotadi. Eng samarali usullardan biri bu ko'zning gipnozi - inson qalbiga kirish eshigi. Biroq, siz gipnozni faqat gipnoz qilingan kishining roziligi bilan bajarishni unutmasligingiz kerak va har doim o'z qobiliyatingizdan mas'uliyat bilan foydalaning.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Ko'zlarga e'tiborni qaratish amaliyoti

1. 

   Yaltiramay, uzoq vaqt qarashga harakat qiling. O'zingizni oynaga qarating va vaqtni miltillamasdan qancha vaqt ko'rish mumkinligini ko'rish uchun vaqt ajrating.
   • Shuningdek, siz o'zingizning qobiliyatingizni sinab ko'rish uchun ko'proq vaqt izlayotgan kimnidir sinab ko'rishingizni so'rashingiz mumkin.
   • Ko'z harakatini boshqarish jarayon davomida boshqa odam bilan ko'z aloqasini saqlashga yordam beradi.

2. 

   
   
   Ko'zni diqqat bilan mashq qiling. Ob'ektni qalamdek yaqin qarab, so'ngra xonada uzoqroq narsalar bilan mashq qilish orqali mashq qilishingiz mumkin.
   • Qalamni yuzingizga yaqin tuting. Qalamga diqqatni jamlang.
   • O'zingizning e'tiboringizni ruchkadan masofadagi boshqa narsaga, masalan, devordagi rasmga yoki eshik tutqichiga o'tkazing.
   • Fikrni qalamga qaytarish. Keyin yana uzoqdagi narsalarga e'tibor qarating. Fokuslashda moslashuvchanlikni oshirish uchun ushbu amaliyotni davom eting.

3. 

   
   
   Periferik ongni oshiring. Bu boshingizni o'girmasdan, har ikki tomonning narsalarini va harakatlarini ko'rish qobiliyatidir. Siz ushbu qobiliyatni quyidagicha yaxshilashingiz mumkin:
   • Odamlar bilan band bo'lgan piyodalar yo'lakchasida o'tirish yoki televizor oldida o'tirish shov-shuvli sahnani o'ynatmoqda.
   • Ushbu shov-shuvli sahnaga boshingizni yon tomonga burib qarashga harakat qiling. Keyin boshingizni boshqa tomonga burang va qarang. Ikkala tomon ham iloji boricha ko'proq narsani ko'rishga harakat qiling.
   • Chapda ham, o'ngda ham mashq qilishni unutmang.
   reklama

3-qismning 2-qismi: Ko'z gipnozi

1. 

   
   
   Gipnoz qilish uchun ruxsat so'rang. Siz ulardan "Sizni gipnoz qilsam bo'ladimi?" Deb so'rashingiz mumkin. U kishi rozi ekanligiga ishonch hosil qiling.
   • Do'stingiz yoki qarindoshingiz sizga ishonadigan gipnoz bilan shug'ullanish yaxshidir, chunki ular buni qabul qilishga tayyor bo'lishadi.
   • Eng asosiysi, hamkorlik qilishga tayyor bo'lish. Agar ular qarshilik ko'rsatsa yoki gipnozga duchor bo'lishni istamasa, sizning gipnozingiz ishlamaydi.

2. 

   To'g'ri o'tirgan odamni qulay holatga keltiring. Odamni turishiga yo'l qo'ymang, chunki u gipnoz paytida tursa yiqilib tushishi mumkin bo'lgan darajada tinchlanadi.

3. 

   Odamning diqqatini o'ng ko'zingiz ostidagi joyga qaratib qo'ying. Ularga gaplashayotganda chetga qaramaslikni buyur.

4. 

   Miltillamay odamga tik qarab turing. 5 dan 1 gacha yumshoq va past ovozda hisoblashni boshlang. Hisoblaganingizda, ularga ayting:
   • - Qovoqlaringiz og'irlashib bormoqda.
   • - Qovoqlaringiz xuddi tortilganday asta-sekin og'irlashmoqda.
   • "Yana biroz ko'proq, sizning ko'z qovoqlaringiz shunchalik og'irlashadiki, ular yopiladi."
   • "Ko'zlaringizni ochishga qancha ko'p harakat qilsangiz, ko'z qovoqlari qanchalik og'ir bo'lsa, shunchalik bo'shashgan, osilgan va qattiq."
   • 5 dan 1 gacha sanashda yuqoridagi gaplarni bir necha marta takrorlang.

5. 

   Yelkasiga tegmoqchi bo'lgan odamga ayting, shunda ular yiqilib tushadi. Ularga tegishdan oldin ularga nima bo'lishini aytib berish muhimdir. Bu odamning ongiga buyruq berishingizni va u siz so'ragan narsani bajarish bilan javob berishini tushunishga yordam beradi.
   • Shaxsga ayting: “Men sizning yelkangizga tekkanimda, siz bo'shashasiz, sallanasiz va og'irlashasiz. Tayyormisiz? "

6. 

   Odamning yelkasiga tegin va unga hozir dam olish va dam olishlarini ayting. Agar odam yiqilsa yoki stulga o'tirsa, qo'rqmang. Bu ularning butunlay bo'shashganligi va gipnoz ostida ekanligidan dalolat beradi.

7. 

   Shaxsning gipnoz holatida ekanligiga ishonch hosil qiling. Ularning gipnoz orqali yoki gipnoz holatida bo'shashayotganlarini bilish muhimdir.
   • Gipnozga uchragan odam ularning xavfsizligi va yaxshi g'amxo'rlik qilishlarini bilishi bir xil darajada muhimdir. Insonni sizga ishonishda davom etishiga va sizning buyruqlaringizga bo'ysunishiga ishontiring.

8. 

   Ularga aytingki, ularning o'ng qo'li endi bo'shashgan va og'ir. Ularning bo'shashib, sallanayotganiga e'tibor bering, so'ngra javob olish uchun qo'llarini tekkizing.
   • Odamning qo'lini ko'taring, u endi tinch va jonsiz ekanligini tasdiqlang. Qo'lingizni pastga tushiring.
   • Ushbu qadam odamning hozirda koma holatida ekanligini tasdiqlashga yordam beradi. Bu sizning ovozingizni va iltimosingizni tinglashga tayyor ekanliklarini ham ko'rsatadi.

9. 

   Ularga ayting, faqat sizning ovozingizni eshitsin. 5 dan 1 gacha sanash. Odamga aytingki, "bitta" deb hisoblasangiz, ular faqat sizning ovozingizning ovozini eshitadilar.
   • E'tiborlarini jalb qilish uchun "bitta" ga sanashda barmoqlarini torting. Odamdan sizning ovozingiz ularni chuqurroq bo'shashishiga imkon berishini so'rang. Keyin ularga tinglashni va faqat har bir so'zingizni tinglashni buyurtiring.
   • Ularga sizning har bir so'zingizni tinglashni va atrofdagi tovushlarni eshitmaslikni buyuring.

10. 

    Shaxsning gipnozini tekshiring. Odamni boshqarish imkoniga ega bo'lgach, gipnozingizni ularning burunlariga yoki quloqlariga tegizish orqali tekshirishingiz mumkin. Shuningdek, siz ularni buyruq bo'yicha qo'llarini yoki oyoqlarini harakatga keltirishingiz mumkin.
    • Gipnozdan ehtiyotkorlik va mas'uliyat bilan foydalanish kerakligini doimo yodda tuting. Gipnoz qilingan odam sizga ishonadi, shuning uchun ularni gipnoz holatida mazax qilish yoki jarohat olish uchun haddan oshmang.
    reklama

3 ning 3 qismi: Gipnoz haqida tushuncha

1. 

   Gipnozni behushlik yoki uyqu bilan aralashtirmang. Gipnoz aslida bu fikrlarning chuqur diqqat markazidir, bu sizga takliflarni ko'proq bilishga va ko'proq qabul qilishga yordam beradi.
   • Shuni yodda tutish kerakki, gipnoz qilingan kishi nazoratni yo'qotmaydi yoki gipnoz ostida qolmaydi. Buning o'rniga, ular rahbarlik va takliflarga ko'proq ochiq bo'lishadi.
   • Ba'zida biz ham gipnozning biron bir shaklida bo'lamiz. Darsda o'tirganingizda, xayolparast lahzalarda adashganingizda yoki kino yoki teleshoularga shunchalik g'arq bo'lganingizdan, siz hech narsadan bexabar bo'lganingizda, aqlingizni adashtirgan paytlaringizni o'ylab ko'ring. atrofida davom etmoqda. Ularning barchasi gipnoz kabi holatga misoldir.

2. 

   Gipnozning foydalari to'g'risida xabardor bo'ling. Gipnoz shunchaki ziyofat yoki eng yaqin do'stingizni tovuq raqsiga jalb qilishning bir usuli emas. Aslida gipnoz uyqusizlik, chekish, ortiqcha ovqatlanish va boshqa kasalliklarni davolashda yordam beradi.

3. 

   Yodingizda bo'lsin, gipnoz - bu boshqa ko'nikmalar singari o'qitishni talab qiladigan qobiliyatdir. Hozirda gipnoz amaliyoti bo'yicha qoidalar mavjud emas. Gipnoz terapevtlari gipnoz va gipoterapiya kurslarini asosiy yoki yuqori darajalarda tugatganligi uchun sertifikat olishlari mumkin. Biroq, bu o'zini o'zi boshqarish sohasi.
   • Sertifikatlash kurslari kasbiy etika va asosiy gipnoz qobiliyatlari kabi masalalarni qamrab oladi.
   • Gipnozning sog'liq uchun foydalari haqida ko'proq ma'lumot olish uchun sertifikatlangan gipnoz terapevtini qidirib toping.
   reklama

Maslahat

• Internetda gipnoz bo'yicha qo'llanmalarning ko'plab videolari mavjud. Gipnozni yaxshilash uchun siz gipnoz terapevtining usullarini o'rganishingiz va o'rganishingiz mumkin.

Ogohlantirish

• Gipnoz hamma uchun ham yaramaydi! Ba'zi odamlar gipnozni sinab ko'rish uchun etarlicha ochiq yoki jasur emaslar. Shunday qilib, birovni gipnoz qilishga urinishdan oldin rozilik olish zarur.