Tarkib

• Maslahat

• Saqichning katta tayoqchasini chaynash. Biz Stride emas, balki Bubblicious haqida gaplashamiz. Chaynash harakati tomoqni ochish va quloqdagi bosimni muvozanatlash uchun baland bo'lishi kerak. Agar sizda chaynash uchun biror narsa yo'q bo'lsa, soxta chaynash amalini bajaring, go'yo siz tom ma'noda chaynashga yaramaydigan darajada katta tishlamoqdasiz.

Qattiq shakarlamalar yoki pastillarga emdiring. Saqichga o'xshash, qattiq konfetni, yalpizli pastilni yoki boshqa har qanday pudrani emish bosimni muvozanatlashiga yordam beradi. Chaynamang - bu konfet emas! - bu bosim effektini yaratish uchun konfetni bir muddat so'rib oladi.

Katta stakan suv iching. Ichimlik suvi - bu yuqoridagi ko'plab samarali usullarning bir harakatdagi kombinatsiyasi. O'zingizga katta stakan suv quying, eshitish naychasining holatini to'g'irlash uchun boshingizni orqaga burang va qulog'ingizdagi bosimni muvozanatlash uchun katta yudumlang. Agar to'g'ri bajarilgan bo'lsa, siz o'zingizni tiniq va kamroq noqulay his qilishingiz kerak.

Agar qulog'ingizda suv bo'lsa, barmoqlaringiz bilan bosim o'tkazishda juda ehtiyot bo'ling. Suvdan chiqqaningizda va suv bosimi sezgisidan o'zingizni noqulay his qilsangiz, bloklangan quloq erga parallel bo'lishi uchun tanangizni yon tomonga egib, tortishish kuchidan foydalanishingiz mumkin. Qulog'ingizga emas, balki bir barmog'ingizni qulog'ingizga qo'ying - xuddi bosim ostida hojatxonani tozalagandek itarib, bir necha marta qo'yib yuboring. Bu quloqdagi bosimni o'zgartirishga va quloqni tozalashga yordam beradi yoki quloq ichidagi suvni to'kish uchun bosimni o'zgartiradi.

• Hech qachon barmog'ingizni qulog'ingizga qo'ymang. Maqsadingiz suv chiqishiga harakat qilish emas, shunchaki bosimni o'zgartirishga harakat qilyapsiz. Barmoqni quloqning ichiga chuqur urish eshitish qobiliyatiga zarar etkazishi mumkin.

Valsalva manevrasini bajaring. Bu murakkab tuyuladi, lekin hiyla aslida juda oddiy. Valsalva protsedurasining printsipi yumshoq nafas olish yo'li bilan atriyal kranga teng bosim hosil qilishdir.

• Burunni yoping, og'zingizni yoping va burun orqali muloyimlik bilan nafas chiqarishga harakat qiling. Bu quloqni ochadi, bosimni muvozanatlashtiradi va quloqni normal holatga keltiradi.
• Harakat juda yumshoq bo'lishi kerak. Valsalva manevrasi kuchli harakatlarni talab qilmaydi; Agar juda qattiq va tez-tez bajarilsa, bu quloq kanalini bezovta qilishi va yallig'lanishiga olib kelishi mumkin, bu esa uni tozalashni qiyinlashtiradi.
• Ba'zi odamlar protsedura uchun egilish foydali. Cho'zish uchun oyoq barmoqlariga tegmoqchi bo'lgandek egil. Yana bir usul - Valsalva manevrasini sinab ko'rish, so'ngra qo'lingizni burunga yopib qo'yib, chuqur nafas oling. Bosimlarni yumshatish va quloqlarni ochish uchun egilib, ikkita muqobil harakatni bajarishda davom eting.

reklama

3-qismning 2-qismi: Tiqilinchni kamaytirish

1. 

   
   
   Shifokoringizga qo'ng'iroq qilishdan tortinmang. Agar sizning quloqlaringiz doimo tiqilib qolsa, siz doimiy yallig'lanishni keltirib chiqaradigan jiddiy sinus muammosiga duch kelishingiz mumkin. Siz shifokorni ko'rishingiz kerak; Shifokor sizga retseptsiz buyurilgan og'riq qoldiruvchi vositalar, burun spreyi yoki antibiotiklarni qabul qilishni tavsiya qilishi mumkin. Ayni paytda siz quloqdagi og'riqni yoki quloqdagi yuqumli kasalliklarni bartaraf etish uchun choralar ko'rishingiz mumkin.

2. 

   Retsept bo'yicha eshitish vositasini sotib oling. Agar siz hali ham qulog'ingizni tozalamasangiz, kateter haqida doktoringizga murojaat qiling. Ushbu qurilma quloqni tozalashga imkon beradigan quloq pardasi ichidagi va tashqarisidagi bosimni muvozanatlashda yordam beradi. Garchi u qimmat bo'lsa va retsept talab etilsa ham, samaradorligi tufayli shifokor uni tayinlashi mumkin.

3. 

   Sinuslarni tez-tez yuvib turing. Agar sizning sinuslaringiz shamollash yoki allergiya bilan to'sib qo'yilgan bo'lsa, quloqlaringiz tiqilib qolishi va muvozanatdan chiqib ketishi mumkin. Buni davolash uchun siz sinuslarni yumshoq va tez-tez iliq sho'r suv bilan yuvib, bloklangan sinusni davolashingiz kerak. Yo'naltirilgan sinus tozalagichdan foydalanish xavfsiz va samarali usuldir, ammo yuqtirish va boshqa asoratlardan saqlanish uchun vositalaringizni toza va to'g'ri ishlatishni unutmang.
   • Burun tozalagichlari keng qo'llaniladi va ularni yuvish uchun ozgina distillangan suv bilan ishlatish mumkin. Lavabo ustiga boshingizni egib, bir burun teshigiga suv quying, uning sinuslari va boshqa burun teshigidan o'tishi uchun imkon bering. Burunni birinchi marta yuvish qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu haqiqatan ham bloklangan sinuslarni tinchlantiradi.
   • Agar sinuslar juda ko'p tiqilib qolsa va ularni suv bilan davolash mumkin bo'lmasa, bosimni o'zgartirish tiqilishni engillashtirish va quloqdagi tiqilib qolish hissini kamaytirish uchun etarli. Buni sinab ko'rishga arziydi.
   • Shishani har foydalanishdan keyin yuvib tashlang va tanangizga zararli bakteriyalar tushmasligi uchun faqat distillangan yoki steril suvdan foydalaning.

4. 

   Semptomlar kuchayib ketishidan oldin antigistamin yoki dekonjestan qabul qiling. O'zingizni sinus tiqilishi va quloq tiqilib qolishidan himoya qilish uchun tashabbusni o'z zimmangizga oling. Agar sizda tez-tez sinus bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, qulog'ingizdagi og'riq va bosim sezilguncha kutmang. Dastlab retseptsiz beriladigan dorilar bilan sinus muammolarini davolash orqali uni oldini olishga harakat qiling.

5. 

   Vannada iliq suvga soling. Agar siz kasal bo'lsangiz va qulog'ingizni tozalamoqchi bo'lsangiz, iliq suvli vannaga boring, yotib, qulog'ingizni suv bilan yoping. Bu yo'l bilan qulog'ingizni tozalab olishingizni bilish uchun iyagingizni orqaga burang va bir necha marta uni qattiq yuting. Bosimning o'zgarishi quloqni muvozanatlashiga yordam beradi va issiq bug 'tiqilib qolishdan xalos qiladi. Vannadan chiqqandan keyin ham tiqilib qolganligingizni his qilsangiz, qulog'ingiz erga parallel bo'lishi uchun tanangizni yon tomonga egib, yuqorida aytib o'tilganidek barmoqlaringiz bilan bosim o'tkazing.

6. 

   Burunni muloyimlik bilan puflang. Aslida burunni chayish Valsalva manevrasining bir versiyasiga o'xshaydi, ammo tiqilishni kamaytirishga yordam beradigan qo'shimcha foyda. Bir burun teshigini ro'molcha bilan yoping va boshqa burun teshigini muloyimlik bilan puflang. Bu quloqdagi bosimni muvozanatlashda yordam beradi.
   • Yumshoq bo'lish muhim. Burunni juda qattiq puflash vaziyatni yanada kuchaytirishi, tiqilib qolishni quloq kanaliga itarishi va tiqilinchni his qilishi mumkin. Siz juda yumshoq bo'lishingiz kerak.
   reklama

3-qismning 3-qismi: Uyda davolanish usullaridan foydalanish

1. 

   Issiq sho'r suvni yuving. Og'zingizni kuydirmasdan turib, iloji boricha issiq suvdan foydalanishga harakat qiling. Bir stakan suvga bir choy qoshiq tuz qo'shing va aralashtiring. Og'zingizni bir necha marta yuving, har bir yuvishdan keyin 1 daqiqa dam oling. Og'zingizni suvdan yuving va qayta urinishdan oldin kamida 30 daqiqa dam oling.

2. 

   Sirka va alkogol aralashmasi bilan quloqlarni tozalashga harakat qiling. Agar siz quloqdagi bosimni mum yig'ishidan kelib chiqadi deb hisoblasangiz, avval quloqni tozalab, so'ngra ushbu maqoladagi tavsiyalarni sinab ko'rishingiz foydali bo'ladi. Buni qanday qilish kerak:
   • 70% sirka va izopropil spirtini teng nisbatda aralashtiring. Ushbu yechim quloq shilinishini yumshatadi va quloq tiqilib qolmasligi uchun yordam beradi.
   • Sekin-asta boshingizni bir chetga burab, tibbiy tomizgich yordamida bir necha tomchi sirka eritmasidan qulog'ingizga soling.
   • Hali ham boshingizni bir oz egib turing, so'ng yana o'sha holatiga qayting. Siz sirka tushayotganini va qulog'ingizdan tushayotganini sezishingiz kerak. Boshqa quloq bilan takrorlang.
   • Quloqlaringizni ozgina suv bilan yuving. Sirka eritmasi alkogol tufayli bug'lanib ketishiga qaramay, suv bilan chayish yaxshi bo'ladi. Boshingizni yon tomonga burab, tomizgich yordamida bir necha tomchi suvni qulog'ingizga qo'ying, so'ngra suvni to'kib yuborish uchun pastga siljiting.

3. 

   Jalapeno singari chindan ham achchiq narsa iste'mol qiling. Chilimning ta'mi unchalik yoqimli emas, lekin bu, albatta, shilimshiqni oqishiga olib keladi (qalampir shilliq qavatini kamaytirish bilan mashhur). Balg'amingiz tusha boshlaganda burunni puflang va jag'ingizni harakatlantiring. Siz quloqdagi portlashni eshitishingiz mumkin.

4. 

   Kraniosakral terapiyani sinab ko'ring. 20-asrning birinchi yilida ishlab chiqilgan o'murtqa gevşeme terapiyasi, "miya omurilik qon aylanishining tabiiy ritmini" muvozanatlashtirishga qaratilgan. Ko'pgina kasalliklar uchun keng qo'llanilgan bo'lsa-da, ushbu terapiya quloqni to'sib qo'yadigan quloq pardalarida bosim muvozanatini tuzatishda foydali bo'lishi mumkin.
   • Ko'p odamlar o'murtqa gevşeme terapiyasi isbotlanmagan deb hisoblashadi. Ammo, agar sizga muqobil terapiya kerak bo'lsa, sinovdan o'tishning zarari yo'q.

5. 

   Akupunkturni sinab ko'ring. Akupunktur yordamida ligament og'rig'idan tortib to qattiq jag 'va hatto quloqdagi yuqumli kasalliklarni davolash mumkin. Agar siz ushbu maqoladagi barcha maslahatlarni sinab ko'rgan bo'lsangiz ham, qulog'ingizni tozalamasangiz, akupunktur shifokoriga murojaat qiling va o'z muammoingizni aytib bering. reklama

Maslahat

• Muzlatilgan ovqatlar yordam berishi mumkin. Masalan, muzlatilgan muzqaymoq yoki yogurtni tatib ko'rishingiz mumkin.
• Yawning yordam berishi mumkin.
• Quloqning uchini muloyimlik bilan torting va uni aylantiring.
• Yutish ham yordam berishi mumkin. Saqich tupurik ishlab chiqarishni rag'batlantirish orqali buni ancha osonlashtiradi.
• Valsalva protsedurasini yawning va ishlating (burunni yoping va burundan yumshoq nafas oling).
• Burunni ushlab turganda burun orqali muloyimlik bilan nafas oling. Juda qattiq nafas olishdan ehtiyot bo'ling, aks holda kiruvchi ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin.
• Agar sizda doimiy quloq tutilishi bo'lsa yoki obstruktiv tovushlarni eshitsangiz (faqat siz ularni eshitishingiz mumkin), bu sinus infektsiyasi yoki sinus infektsiyasining belgisi bo'lishi mumkin.
• Og'zingizga ko'p tuprik to'plang va yuting, garchi bu jirkanch tuyulsa. Bu yordam berishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin.