Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Og'zaki sog'liq umumiy sog'likni saqlashda muhim rol o'ynaydi, lekin ba'zida biz ushbu qismga qanday qilib to'g'ri g'amxo'rlik qilishni bilmaymiz. Og'izni parvarish qilish eng yaxshi sog'liqni ta'minlash uchun parvarish va himoyaga muhtoj bo'lgan turli xil tana to'qimalaridan iborat. Og'izni parvarish qilish, tug'ruqdan tortib, kattalargacha bo'lgan umrga muhtoj.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Og'iz gigienasi

1. 

   To'g'ri cho'tka turini tanlang. Do'konning tish cho'tkasini tanlash oson emas; Ushbu mahsulot toifalarda juda xilma-xildir, faqatgina siz tanlaganingizda chalkashliklarni his qilish uchun rang kifoya. Sizga mos cho'tkani topish ko'plab zamonaviy xususiyatlarga ega qimmat cho'tka sotib olishdan ko'ra muhimroqdir. Cho'tkani tanlashda ba'zi mezonlarga quyidagilar kiradi:
   • Tegishli o'lcham. Tomoqda ishlov berish qiyin bo'lgan katta cho'tka. Kattalar taxminan 1,2 sm kenglikda va 2,5 sm uzunlikdagi cho'tkadan foydalanishlari kerak.
   • Tegishli cho'tka tuklari. Tuklar "yumshoq", "o'rta" yoki "qattiq" uchta toifaga bo'linadi. Aksariyat odamlar tez-tez tishlarning qirralarini qon ketmasdan olib tashlash uchun egiluvchanligi bo'lgan yumshoq tukli cho'tkadan foydalanadilar.
   • Sertifikatlash. Mahsulotda tibbiyot muassasasining tsenzurasi belgisi mavjudligini tekshiring. Tsenzura belgisi bo'lmagan cho'tkalardan hali ham foydalanish mumkin, ammo agar shunday qilsangiz, sizning cho'tkangizni obro'li stomatologiya idorasi tasdiqlaganini bilib, xotirjam bo'lasiz.
   • Oddiy cho'tka yoki elektr cho'tka? Ushbu ikki turdagi o'xshash ta'sirga ega. Uni muntazam ravishda ishlatib tursangiz, kuchli tishlarga ega bo'lasiz. Agar siz elektr cho'tkani tanlasangiz, blyashka olib tashlashda samarali bo'lgan osilatorni tanlang.

2. 

   
   
   Sog'lig'ingizni saqlash uchun kuniga kamida ikki marta tishlarini to'g'ri tozalang. Muntazam ravishda tarash tishlarning chirishi va parchalanishini oldini olishga yordam beradi, tish kuchini va ishini oshiradi. To'g'ri g'amxo'rlik bilan tish butun hayot davomida sog'lom bo'lib qoladi. Tishlaringiz va tish go'shtingiz qanchalik sog'lom bo'lsa, sizda bo'shliqlar va tish go'shti kasalligi kamroq bo'ladi. Iloji bo'lsa, ovqatdan so'ng tishlarini tozalang.
   • Cho'tkasi tishlarga 45 daraja burchak ostida tishlarga yaqin joylashtirilishi va tish yuzasi bo'ylab dumaloq va yuqoridan pastga qarab harakatlanishi kerak.
   • Tozalashda ortiqcha kuch yoki bosim o'tkazmang. Tuklar tish bilan aloqa qilsin.
   • Barcha tishlarni tozalash uchun tishlarning ichki, tashqi va yuqori qirralarini tozalang.
   • Pastki kesuvchi tishlarning ichki qismini va yuqori tishlarning tashqi yuzasini cho'tkalashga ishonch hosil qiling, chunki bu erda ko'plab tish toshlari to'planadi.
   • Tishlaringizni ikki-uch daqiqa davomida tozalang. Tozalash tugagandan so'ng, og'zingizni suv yoki og'iz yuvish vositasi bilan yuving.

3. 

   
   
   Har kuni tishlar orasida tozalang. Tishlarni muntazam tozalash (odatda kuniga bir marta) va puxta bo'lish tishlarning parchalanishini oldini olishga yordam beradi. Siz neylon (yoki kanca) yoki PTFE (sintetik tolalar) yordamida ipni tanlashni tanlashingiz mumkin.PTFE qimmat va buzilmaydi, ammo barcha turlari blyashka va qoldiqlarni samarali tozalashga qodir.
   • Taxminan 50 sm uzunlikdagi ipning bir qismini oling.
   • Ipni har bir qo'lning o'rta barmog'iga o'rab, tishlarni tozalash uchun 2 dyuymli qismni qoldiring.
   • Yuqori jag'ni tozalang, so'ng pastki qismga o'ting.
   • Ipni bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan mahkam ushlang, so'ngra toza surtish va qirib tashlash bilan ko'zoynaklar o'rtasida yumshoq harakatlaning.
   • Kuchli kuch ishlatmang, chunki bu tish go'shtiga zarar etkazishi mumkin.
   • Tish go'shtiga etib borgach, keladigan tish atrofida C shaklini yarating va keyin tish va tish go'shti orasidagi bo'shliqni boshqaring.
   • Ipni tishlarga qarab yuqoridan pastgacha, tish go'shtidan uzoqlashtiring.
   • Tishlar orasidagi tozalash uchun toza ipdan foydalanishni davom eting.
   • Oxirgi tishdagi qismni yaxshilab tozalang.

4. 

   
   
   Tilingizni yumshoq tozalash uchun ustara, tozalovchi yoki cho'tkadan foydalaning. Tishlaringizni tozalash va tozalash bilan bir qatorda, siz tilni tozalash vositasidan foydalanib, tishlaringizni silliq va toza qilishga yordam berasiz. Tilda ko'plab bakteriyalar va oziq-ovqat qoldiqlari bo'lishi mumkin, shuning uchun siz og'iz gigienasini saqlash uchun yaxshilab tozalanishingiz kerak.
   • Pichoqning burchagini tilga yaqin qilib qirib tashlash uchun pichoqdan foydalaning va uni oldinga torting.
   • Tilni tozalash uchun cho'tkadan foydalanishingiz mumkin, garchi u til qirg'ichi singari unchalik samarali bo'lmasa ham, og'zaki sog'lig'ingizni ta'minlashi mumkin.
   • Tukli cho'tka tilni qirg'ichga o'xshash tilni tozalashga yordam beradi. Siz til cho'tkasi uchini o'z ichiga olgan tish cho'tkasini qidirishingiz mumkin.

5. 

   Tish go'shtini massaj qilish. Ushbu usul tish go'shtidagi qon oqimini kuchaytiradi, ozuqa moddalari va kislorod bilan ta'minlaydi va saqich to'qimalarida chiqindilarni olib tashlaydi. Qolgan ovqatni olib tashlash uchun barmoqlaringizni milklaringizni massaj qilishingiz mumkin.
   • Tish go'shtiga ko'rsatkich barmog'ingizni bosing va tish go'shtini rag'batlantirish uchun yumshoq dumaloq harakatni bajaring.
   • Barcha tish go'shtini massaj qiling, so'ngra og'iz yuvish vositasi yoki iliq sho'r suv bilan yuving.
   • Bilingki, saqich massaji sezgirlikni oshirishi mumkin. Amerika Periodontologiya akademiyasi tish go'shtining qon aylanishining ko'payishi tish blyashka va oziq-ovqat qoldiqlariga tirnash xususiyati sezgirligini oshirishi mumkinligi haqida ogohlantiradi.

6. 

   Ftorni kunlik gigiena tartibiga qo'shib qo'ying. Bu emalni mustahkamlash va tishlarning parchalanishini oldini olishga yordam beradigan tabiiy mineraldir. Ular shuningdek, engil tishlarni davolashni amalga oshiradilar.
   • Müslüm suvi ichish orqali ftor emilimini oshirishingiz mumkin. Ko'pgina umumiy suv ta'minoti tizimlari odamlarning og'zaki sog'lig'ini ta'minlash uchun suvga florid qo'shib beradi.
   • Ftorni to'g'ridan-to'g'ri tishlarga surtishingiz mumkin. Bu tijorat mahsulotlarida mavjud bo'lgan tarkibiy qism, ammo siz retsept bo'yicha tish pastasida yoki og'iz yuvish vositasida topilgan ftorning yuqori darajasidan foydalanishingiz mumkin.

7. 

   Cho'tkani toza tuting. Cho'tkalash og'iz sog'lig'ining muhim qismidir, ammo yuqtirishdan saqlanish uchun cho'tkangizni tozalashingiz kerak.
   • Tuklar eskirgan va eskirganida, har uch-to'rt oyda bir marta yangi cho'tka bilan almashtiring. Shuningdek, sovuq, og'iz tomoq og'rig'i yoki shunga o'xshash kasallikka chalinganingizdan keyin yangi cho'tkadan foydalanishingiz kerak.
   • Cho'tkalarni baham ko'rmang. Birgalikda foydalanish og'izni infektsiyaga ko'proq moyil qilishi mumkin. Immun tizimi zaif yoki yuqumli kasalliklarga chalingan odamlar cho'tkalarni va boshqa og'iz gigienasini almashmaslik uchun alohida e'tibor berishlari kerak.
   • Qolgan tish pastasi yoki qoldiqlarini olib tashlash uchun tishlarni uzatgandan keyin tish cho'tkasini suv bilan yuvib tashlang. Cho'tkani vertikal ravishda ulang va tabiiy ravishda quriting. O'zaro ifloslanish xavfini oldini olish uchun cho'tkani alohida saqlang.
   • Cho'tkani yopmang yoki uni havo o'tkazmaydigan idishda uzoq vaqt saqlamang. Agar cho'tkalar namlanib qolsa, mikroblarning ko'payishi xavfi mavjud. Yopiq muhit cho'tkani mikroorganizmlar bilan aloqa qilish xavfini oshirib, infektsiya xavfini keltirib chiqaradi.
   reklama

3-qismning 2-qismi: Sog'lom og'izni parvarish qilish odatlarini qabul qiling

1. 

   Tishlaringizni himoya qilish uchun sog'lom ovqatlanish odatlarini saqlang. Turli xil ovqatlar iste'mol qiling, tarkibida kraxmalli yoki shakar ko'p bo'lgan ovqatlarni cheklang. Ushbu ovqatlar og'izda kislotani ko'paytiradi va tishlarga zarar etkazishi mumkin.
   • Zararli oziq-ovqat / soda yoki shirin, yopishqoq ovqatlarni iste'mol qilishni cheklang. Ular tishlarga yopishib olish va og'izda yashovchi bakteriyalar tomonidan kislotalarga aylanish qobiliyatiga ega. Bakteriyalar, kislotalar, oziq-ovqat qoldiqlari va tupurik birlashib, blyashka hosil qiladi, so'ngra tishlarga yopishib tish toshini hosil qiladi. Blyashka tarkibidagi kislota ham emalga zarar etkazadi, bu esa tishlarning parchalanishiga olib keladi.
   • Ko'p meva va sabzavotlarni iste'mol qiling, shuningdek, jigarrang non, donli don yoki turli xil donli don kabi foydali ovqatlarni iste'mol qiling.
   • Tishlarni sog'lom saqlashda muhim bo'lgan kaltsiyni ta'minlash uchun bir chashka sut iching.
   • D vitamini tishlarning parchalanishini kamaytirishi ma'lum, ammo u hali aniq isbotlanmagan. Og'zingizdagi sog'lig'ingizni saqlab qolish uchun faqat vitaminli qo'shimchalarga ishonmaslik muhimdir.

2. 

   Etarli suv iching. Ovqatdan so'ng ovqatni suv ichish orqali "yuvish" mumkin. Ushbu suyuqlik suv keltiradigan foyda bilan bir qatorda tishlarda blyashka paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi.

3. 

   Chekishdan saqlaning. Sigaretalar tish go'shtiga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Sigaret chekadiganlar tish go'shti kasalligiga moyil. Chekish turli xil tish go'shti muammolarini keltirib chiqaradi, masalan, sezgir tish go'shti yoki og'riqli oqindi.

4. 

   Oshqozon yonishi va ovqatlanish buzilishlarini iloji boricha tezroq engib chiqing. Jiddiy oshqozon yonishi og'izda qalin kislotalarning zaxiralanishiga va tish emalini yo'q qilishga olib kelishi mumkin. Ushbu salbiy ta'sir, shuningdek, davolanmagan ichkilikbozlik, ichakni sayqallashni o'z ichiga olgan ovqatlanish buzilishi yoki ovqatdan keyin qusish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Kuchlashdan oldin ushbu muammolarni davolang.

5. 

   Tishlarni muntazam ravishda tekshirib turing. Kelajakdagi o'zgarishlarni yoki muammolarni aniq baholash uchun siz odatdagi tish holatidan xabardor bo'lishingiz kerak.
   • Rang o'zgarishini, shu jumladan mayda dog'larni yoki parchalarni ko'rishingiz kerak. Tishlaringning parchalanishi yoki rangi o'zgarganligini tekshiring va doimiy og'riq yoki tish shaklidagi o'zgarishlarni tish shifokoriga xabar qiling.
   reklama

3-qismning 3-qismi: Tishlarga tashrif buyurish afzalliklaridan maksimal darajada foydalaning

1. 

   Tish kasalliklarini tezkor aniqlash uchun muntazam ravishda stomatologga tashrif buyuring. Har olti oyda bir marta professional tozalash va jilolash uchun tish shifokoringizga tashrif buyuring.
   • Tish shifokori maxsus vosita bilan tish go'shti chizig'i ustida va pastda blyashka va tish toshlarini qirib tashlaydi.
   • Ushbu usul tish go'shtining uzoq muddatli sog'lig'ini saqlashga va saqich / periodontal kasallik rivojlanishining oldini olishga yordam beradi.

2. 

   Tishdagi muammolar haqida stomatologga xabar bering. Ba'zi og'izdan tashqari kasalliklar ushbu bo'limning sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun stomatologga quyidagilar haqida xabar berganingiz ma'qul:
   • Saraton kasalligini davolash
   • Homilador
   • Yurak kasalligi
   • Yangi kasallik

3. 

   Shifokoringizdan plomba moddalari haqida so'rang. Bu tishlarning parchalanishini himoya qiladigan qoplama qoplamasi. Ushbu modda faqat chirigan bo'lmagan va uzoq muddatli ta'sirga ega bo'lgan oddiy tishlarga qo'llaniladi.
   • Silikon - barqaror, sog'lom tishlarni rivojlantiradigan bolalar uchun to'g'ri tanlov.

4. 

   Tish shifokorlariga sog'liq bo'yicha sherik sifatida murojaat qiling. Kurs yoki davolanish bilan bog'liq har qanday tashvish, o'zgarishlar yoki savollar haqida tish shifokoringiz bilan ochiq suhbatlashing. O'zingizni qo'llab-quvvatlash va bilim bilan jihozlashdan tortinmang. Quyidagi ba'zi savollar sizga stomatolog xizmatlari va har tomonlama stomatologik yordam haqida ko'proq ma'lumot olish uchun.
   • Davolashning tavsiya etilgan shakli qanday?
   • Muqobil variantlar qanday?
   • Har bir davolash turining narxi yoki uzoq muddatli ta'sirida qanday farqlar mavjud?
   • Shoshilinch davolanish qay darajada? Kechiktirishning oqibatlari qanday?
   • Sug'urta, chegirmalar yoki to'lov rejalari kabi qanday moslashuvchan to'lov imkoniyatlari mavjud?
   reklama

Maslahat

• Qandli diabet bilan og'rigan insonlar qondagi qand miqdorini nazorat qilishlari kerak. Bundan tashqari, agar kerak bo'lsa, siz stomatologni yiliga bir martadan ko'proq bo'limdan yaxshilab ko'rishingiz kerak.
• Shakarsiz saqichni chaynash. Ushbu turdagi tuprik ishlab chiqarish ko'payadi, shu bilan tishlarning yuzasini "yuvadi".
• Tish pichog'ini ehtiyotkorlik bilan ishlating, chunki agar siz ipni qattiq silkitsangiz, bu sizning tishingizga foydali emas.
• Agar tish go'shtida sezuvchanlik yoki bosim paydo bo'lishini sezsangiz yoki ildizdan qon ketayotgan bo'lsa, tegishli davolanish uchun tish shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak, chunki bu rivojlanish xavfi ostida saqich kasalligining dastlabki belgilari va alomatlari. zudlik bilan tuzatilmaydi.
• Tishlarni tozalash uchun kuniga bir marta doim yashil shoxchalarni chaynang. Biroq, siz ularni ishlatishdan oldin filiallarni tozalashingiz kerak.