Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Ba'zi odamlar o'zlarining büstü hajmini ko'p sabablarga ko'ra oshirishni xohlashadi va buning ko'p usullari mavjud. Quyidagi wikiHow maqolasi sizga ko'krak hajmini oshirish uchun bir necha usullar bo'yicha ko'rsatma beradi.

Qadamlar

4-usulning 1-usuli: Xun va jismoniy mashqlar

1. 

   Bosishlarni bajaring. Sizningcha, yuqoriga ko'tarish qo'llar uchundir, lekin ular ko'krak qafasi mushaklarini ham yo'naltiradi. Ko'krak qafasi bilan mashq qilish ko'krakni kattalashishiga va qattiqlashishiga yordam beradi, undan büst to'la va kattaroq bo'lib ko'rinadi. Bundan tashqari, sizning qo'llaringiz ham toza va qattiqroq bo'ladi. Kuniga kamida 2 marta 15 ta surish bo'yicha 3 ta to'plamni bajarishni boshlang. Qo'llaringiz va ko'kragingiz kuchayib borishi bilan siz har bir mashg'ulotda turtki sonini ko'paytira olasiz.
   • Qorinni erga qo'ying yoki qo'llaringizni tanangizning ikki tomoniga qo'ying, kaftlaringizni erga tekkizing.
   • Tananing yuqori yarmini yuqoriga ko'tarish uchun qo'llarni itaring, tizzalari tekis, oyoq barmoqlari erga tegib turadi. Qo'llaringiz tekis bo'lguncha surishni davom eting. Agar xohlasangiz, avvaliga unchalik qiyin bo'lmasligi uchun tizzalaringizni erga tekkizishingiz mumkin.
   • Sekin-asta erga tushing, keyin takrorlang. Buni amalga oshirayotganda ko'krak mushaklaringizni cho'zishga e'tibor bering.

2. 

   
   
   Dumbbell bilan ko'krak qafasini bosing. Bu, shuningdek, ko'krak qafasi uchun juda yaxshi mashq, ko'krak qafasi mushaklarini kattalashtirish va kuchliroq qilish uchun ishlaydi va shu bilan birga ko'krak to'qimasini rivojlantirishga yordam beradi. Og'irliklarni tanlang, shunda siz osongina 3 marta, har birida 8-10 marta ko'tarishingiz mumkin. Jismoniy mashqlar boshlanishiga 4 kg, 5 kg va 6 kg og'irlikdagi ikki og'irlik mos keladi. Har hafta 2-3 marta mashq qiling, har biri 3 marta 10 ta surish og'irligi bilan. Kuchliroq bo'lganingizda, har bir zarbada og'irlik sonini oshirishingiz mumkin.
   • Tik skameykada chalqancha yotib oling. Ikkala qo'lingizda dumbbellni ikki tomoningizda ushlang.
   • Ikkala og'irlikni bir-biringizga qarab ko'kragingizdan yuqoriga ko'taring, dumbbelllarning uchlari tegishi uchun qo'llaringizni cho'zing.
   • Sekin-asta dumbbelllarni pastga tushiring va takrorlang.

3. 

   
   
   Ko'krakni cho'zing. Ko'krak qafasi muskullarini cho'zmasdan siqib chiqarishni talab qiladigan ushbu turdagi mashqlar, ayniqsa, ko'krak qafasi mushaklarining hajmini oshirishda foydalidir. Ushbu mashq uchun sizga faqat sochiq kerak. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun haftada kamida 3 marta bajaring.
   • Oyoqlaringizni elkangizning kengligida turing.
   • Sochiqni qo'llaringiz cho'zilgan holda ko'kragingiz oldida ushlang.
   • Bir vaqtning o'zida sochiqning ikkala uchini torting, ko'krak qafasi muskullarini tezda taranglashtiring.
   • Sochiqni mahkam ushlang va cho'zishda 3 daqiqa davom eting.

4. 

   
   
   Ko'proq estrogen oling. Balog'at yoshidagi ayolning ko'krak rivojlanish gormoni 18-19 yoshda ishlab chiqarishni to'xtatadi. Ushbu davrdan so'ng siz soya suti, tofu, soya fasulyesi va soya pishloq kabi turli xil soya mahsulotlarini iste'mol qilish orqali estrogen ta'minotini to'ldirishingiz mumkin. O'simlik estrogenlari bilan og'iz orqali davolash tabletkalari bir xil darajada samarali.

5. 

   Tana vaznining oshishi. Agar siz parhez tutsangiz va jismoniy holatingizni saqlab qolish uchun mashq qilsangiz, u holda bu parhez va mashqlar sizning büstingizga ta'sir qiladi. Ko'proq kaloriya iste'mol qilish ham ko'krakni kattalashtiradi, agar siz boshqa qismlarning hajmi kattalashishiga qarshi bo'lmasangiz. Homiladorlik - bu ko'krak hajmini tabiiy ravishda oshirishning yana bir usuli.

4 ning 2-usuli: Pardozni echimi

1. 

   Ko'kraklarni konturlash. Siz hanuzgacha yonoq suyaklaringiz va jag'laringizni kontur qilish uchun bo'yanishdan foydalanishingiz mumkin, lekin siz dekolte yaratish uchun bo'yanishdan ham foydalanishingiz mumkinligini bilmasligingiz mumkin. Vaqtinchalik bo'lsa-da, bu sizning büstünüzü kattalashtirishning arzon usuli va ko'p mashq qilmasdan bajarish osonroq.
   • Sutyen va kiyishni istagan ustki qismini kiying. Ushbu usul ko'rishni aldash uchun ishlaydi, shuning uchun ko'krak qafasi va dekolte ochiq bo'lishi kerak - chuqur bo'yinbog 'bilan ko'ylak kiying.
   • Agar siz ko'ylakka kosmetika vositalarini olib kirishdan xavotirda bo'lsangiz, uni tualet qog'ozi yoki lenta bilan saqlang. Biroq, siz oq rang kiyganda ushbu usuldan foydalanishni xohlamasligingiz mumkin.
   • Ko'krak o'rtasida qorong'u mis rang bilan ko'krak qafasi soyasini yarating. Cho'tkadan foydalanib, ko'krak markazidan yuqoriga va tashqariga siljiting, ko'krak o'rtasida V shaklini hosil qiling.
   • Ko'kragingizning yuqori yarmiga ozgina och rangli kukun surting. Mis bo'r zonasi bilan chegara chizig'ini tabiiy ravishda shunday qilib tekislash uchun bo'yanish shimgichidan foydalaning.

2. 

   Kuchaytiruvchi sutyen sotib oling. Sutyen sanoati, pichoq pichog'i yoki mashaqqatli mashg'ulotlarga murojaat qilmasdan chiroyli va tabiiy ko'kraklarni olish mumkin bo'lgan darajada o'sdi. Ko'kragingizni yaxshilaydigan va hanuzgacha o'zingizni qulay his qiladigan va kerakli ko'krak tasvirini beradigan sutyen izlang. Yaxshi sutyen kiyishda og'irlikni sezmaydi, harakatlanganda harakat qilmaydi, ko'kragingizni ishora qilmaydi yoki g'ayritabiiy ko'rinishga olib kelmaydi.
   • Qo'shimcha plomba bilan ko'krakni yaxshilaydigan ko'krak qafasi sizning büstünüzün hajmini bir necha kattalashtirishi mumkin. Bir, ikki yoki uch kattalikdagi sutyenlarni sotib olishingiz mumkin.
   • Sotib olishdan oldin ko'ylak ostiga bras kiyishga harakat qiling. Bu sizning büstünüzün hajmini qanchalik oshirishi mumkinligiga hayron qolasiz va uning tabiiy va qulay ko'rinishiga ishonch hosil qiling.
   • Tabiiy ko'rinish uchun ko'pik, jel yoki hatto suvdan tayyorlangan ko'krakni kattalashtirish uchun sutyenler kiritilgan.

3. 

   Tovuq ko'krak filetosini sotib oling. Ushbu silikon plomba tabiiy ko'rinish uchun ko'pik bo'lmagan sutyen ichiga kiritilgan. Uning vazni, tuzilishi va shakli haqiqiy ko'krakka juda o'xshash. Siz shaffof yoki teri rangidagi pedlarni sotib olishingiz mumkin.

4-dan 3-usul: Ko'krakni kattalashtirish uchun vositalar

1. 

   Ko'krakni kattalashtirish kremidan foydalanishni o'ylab ko'ring. Bozor ostrogen va kollagenlarni o'z ichiga olgan kremlar bilan to'ldirilgan, ular hajmi va qattiq ko'kraklarini oshirishga qaratilgan. Ushbu kremlar ko'krakdagi hujayralarni qo'zg'atadi va ko'krakni kattaroq ko'rinishga olib keladi, ularning ba'zilari bir shisha uchun bir necha million dong turadi. Haqiqatan ham ko'krakni kattalashtirish uchun ishlaydigan ko'krakni kattalashtirish uchun isbotlangan kremlar mavjud emas va ba'zi manbalarga ko'ra, bu krem ​​odamlardan foydalanish uchun haqiqatan ham xavfsiz emas. Agar siz sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, faqat shi yog'i va aloe kabi tabiiy ingredientlarni o'z ichiga olgan kremlarni qidirib toping. Eng yomoni, ko'kragingiz namlanadi va yumshoq bo'ladi.

2. 

   Brava-dan foydalanishni o'ylab ko'ring. Bu ko'krakni kattalashtirish uchun vakuum moslamasi bo'lib, uning narxi taxminan 900 dollarni tashkil qiladi, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'krak hajmini oshirishga va qayta tiklashga yordam beradi, natijada ko'krak ko'payadi. 1-2 o'lcham. Ushbu uskuna tanaga sutyen singari taqiladi, so'ngra ko'krak ichi vakuum bilan so'riladi, ko'krak to'qimalariga ta'sir qiladi va hajmi asta-sekin o'sib boradi. Kamida 10 haftadan so'ng farqni sezish mumkin.

3. 

   Nasos nayranglarini to'ldirish haqida bilib oling. To'ldirgichlar - bu gialuron kislotasini ko'krakka kiritish. Ko'krak ko'p in'ektsiyadan so'ng 1 yoki 2 kattalikka ko'payadi. Har bir in'ektsiya 30 dan 90 minutgacha davom etadi va butun protsedura bir necha ming dollarni tashkil qiladi.
   • To'ldirgichlar o'ta xavfli yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin, shuning uchun protsedurani o'tkazishga qaror qilishdan oldin tadqiqotingizni diqqat bilan bajarishingiz kerak.
   • Ba'zi hollarda plomba moddasini tabiiy ko'rinishga keltirish uchun sizga "kalibrlash" kerak bo'lishi mumkin.

4. 

   O'zingizni yog 'bilan ko'kragingizni ko'tarishni o'ylab ko'ring. Ushbu protsedura davomida qorinni yoki dumg'azadan yog 'olinadi va ko'krak qafasini to'ldiradi. Yog'ning bir qismi tanaga singib ketadi, shuning uchun biron bir natija ko'rmasdan oldin ko'p marta in'ektsiya qilish kerak. Ushbu usuldan juda ehtiyotkorlik bilan foydalaning, chunki yog 'kalsifikatsiya qilish va sog'liq uchun jiddiy asoratlarni keltirib chiqarish ehtimoli mavjud.

5. 

   Elektr akupunktur usulidan foydalanishni o'ylab ko'ring. Ushbu protsedura ko'krak qafasiga kiritilgan ingichka ignalardan foydalanadi, hujayralarni kengayishini rag'batlantiradigan elektr tokini uzatadi. Bu mashhur odamlar tez-tez ishlatadigan terapiya. Ba'zi hollarda, elektr-akupunktur usuli uzoq davom etmaydi, shuning uchun siz buni bir necha marta qilishingiz kerak bo'ladi. Ushbu usulning uzoq muddatli samaradorligi to'g'risida juda ko'p ilmiy ma'lumotlar mavjud emas, shuning uchun siz ularni ehtiyotkorlik bilan ishlatishingiz kerak.

4 ning 4-usuli: Ko'krakni kattalashtirish bo'yicha operatsiya

1. 

   Ko'krak implantlarining turlari haqida bilib oling. Siz silikon yoki sho'r suv implantatlarini tanlashingiz mumkin. Ko'pgina ayollar, silikon o'zini "haqiqiy" his qilishni ko'proq his qilishadi, ammo ko'kragiga singib ketgan bo'lsa, bu ham xavfli.Ikkala turdagi narxlar 5000 dan 10,000 dollargacha.
   • Silikon ko'krak implantatsiyasi jarrohligi ilgari sog'lig'idagi jiddiy muammolar tufayli AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi tomonidan aylanishi uchun ro'yxatdan chiqarilgandi. Ba'zi ayollarda bir muncha vaqt o'tgach, silikon sumkalar "siljiydi", bu esa ko'krakning bir tomonga burilishiga va boshqa kosmetik muammolarga olib keladi. Ilmiy yutuqlardan so'ng, yaqinda silikon sumkalar bozorga qaytarildi.
   • Ko'krakni kattalashtirish bo'yicha operatsiya odatda sug'urta bilan qoplanmaydi.

2. 

   Estetik bilan uchrashish. Agar siz ko'krak implantatsiyasini operatsiya qilishga qaror qilsangiz, qaysi jarrohlar sizga mos kelishini muhokama qilish uchun jarroh bilan uchrashasiz. Siz xohlagan ko'krak o'lchamiga va shakliga amin bo'lishingiz kerak. Shifokoringiz sizga implantlarning ko'kragingiz shaklini qanday o'zgartirishi va protsedura bo'yicha sizga ko'rsatma beradigan ba'zi bir misollarni keltiradi.
   • Tajribali plastik jarrohni toping va yaxshi sharhlarga ega bo'ling. Ehtimol, tajribasiz shifokor uchun dengiz cho'chqasi bo'lishni xohlamaysiz.
   • Jarrohlik paytida va undan keyin qabul qilish kerak bo'lgan dorilar bilan o'zaro aloqada bo'lmaslik uchun o'zingiz qabul qilgan dorilar haqida doktoringizga murojaat qiling.

3. 

   Jarrohlik va tiklanishni amalga oshiring. Jarroh kelishilgan rejaga binoan ko'kragingiz ostida, qo'ltiq ostingizda yoki ko'krak uchi atrofida kesma paytida siz behushlik qilasiz. O'rtacha operatsiya taxminan 1-2 soat davom etadi. Sizning ko'kragingiz bandaj bilan qoplanadi va tiklanish paytida drenajlanishi mumkin.
   • Har qanday operatsiya asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Qon ketishi, yara izlari va yana jiddiy muammolar paydo bo'lishi mumkin.
   • Ko'krak implantlari bo'lgan ayollarning aksariyati bir necha yildan keyin almashtirishga muhtoj, chunki vaqt o'tishi bilan ko'krak shakllari tabiiy ravishda o'zgaradi.
   • Ko'krak transplantatsiyasi operatsiyasi saraton hujayralarining tez o'sishiga olib keladi va emizishga xalaqit berishi mumkin.

Maslahat

• Ko'krak o'sishini rag'batlantirish uchun ko'krak massajini sinab ko'ring.

Ogohlantirish

• Ko'krakni kattalashtirish uchun reklama qilingan har qanday mahsulotni ishlatishdan oldin yaxshilab tekshirib ko'ring. Bozorda foydalanuvchilarning ko'p pullarini aldaydigan, ammo unchalik samarali bo'lmagan ko'plab mahsulotlar mavjud.