Tabiiy testosteronni ko'paytiring - Maslahatlar

Video: ЖИНСИЙ ҚУВВАТ ГОРМОННИ УЙ ШАРОИТИДА ОШИРИШ

Tarkib

Qadamlar
Maslahat
Ogohlantirish
Sizga nima kerak

Testosteron - bu jinsiy a'zolar funktsiyalari, metabolizm, osteoporoz va boshqa tana funktsiyalarini tartibga solishda yordam beradigan gormon. Bu asosan erkaklarga tegishli bo'lsa-da, erkaklar ham, ayollar ham bu muammoga duch kelishlari mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, turmush tarzi testosteron darajasiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Jismoniy mashqlar, uxlash, stress yoki semirish tanadagi testosteron darajasiga ta'sir qilishi mumkin. Testosteron miqdorini tabiiy ravishda qanday oshirish mumkinligini bilib oling.

Shuningdek, testosteron miqdorini oshirish uchun qachon tabiiy usullardan foydalanishingiz mumkinligi haqida ko'proq bilib oling.

Qadamlar

6-usulning 1-usuli: Parhezni nazorat qilish va ovqatlanish

Iltimos, har yili shifokoringizga murojaat qiling. Sizning vazningizni batafsil tahlil qilish uchun shifokoringizdan so'rang. Agar sizda ortiqcha vazn yoki semizlik bo'lsa, bu sizning testosteron miqdorini pasayishiga sabab bo'lishi mumkin.
- Obez odamlarda testosteronni estrogenga aylantiradigan ko'proq aromataza fermenti ishlab chiqariladi. Sizning tanangiz ko'proq aromataza ishlab chiqarishi sababli metabolizm pasayishda davom etadi va bu muammoni yanada kuchaytiradi. Shifokor bilan birga vazn yo'qotish rejasini tuzing.
Sanoat, konservalangan va qayta ishlangan ovqatlardan saqlaning. Og'irlikning oshishi va semirish testosteron miqdorini pasaytirishi mumkin. Sizning dietangizni o'zgartirish nafaqat tanangizdagi testosteron miqdoriga katta o'zgarishlar kiritadi, balki yurak-qon tomir kasalliklari va diabet xavfini kamaytirishga yordam beradi. Menyudan sanoat, konservalangan va qayta ishlangan ovqatlarni butunlay chiqarib tashlash orqali dietangizni o'zgartirishni boshlang.
Ovqatni eng asl holatida iste'mol qiling. Oziq-ovqat mahsulotlarini "to'liq" iste'mol qilish degani, shakar, yog ', konservantlarni kamaytirish ... imkon qadar. Qo'shishga harakat qiling:
- Ko'proq meva va sabzavotlarni qo'shing
- Terini olib tashlash uchun ko'proq baliq va terini qo'shing va qizil go'shtni cheklang
- To'liq don, yasmiq, baklagiller va yashil sabzavotlarni o'z ichiga olgan murakkab uglevodlarni qo'shing
- Turli xil yong'oq va urug'larni qo'shing
Tashqi tomondan shakarlardan saqlaning. Bunga sanoat oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lgan shakar (masalan, fruktoza miqdori yuqori bo'lgan makkajo'xori pekmezi) va shuningdek, sun'iy tatlandırıcılar kiradi. Agar sizga shirinlik kerak bo'lsa, Steviyani ko'ring, u shakarga qaraganda oltmish marta shirin bo'lishi mumkin.
Foydali yog'larni ko'paytiring. Omega-3 ko'plab yog'larda mavjud bo'lgan sog'lom yog'lardir. Omega-3 tarkibida yuqori bo'lgan ovqatlar tarkibiga zig'ir urug'i, kenevir va yong'oq moyi kabi boshqa o'simlik moylaridan tashqari tuxum, suv o'tlari, baliq va qisqichbaqalar kiradi. Foydali yog'lar sog'lom tanani olishga yordam beradi.
Ko'p suv iching. Ko'p miqdorda suv ichish sog'lom ovqatlanish uchun juda muhimdir. Vujudingizni nemlendirishdan tashqari, suv sizni ochlikni his qilishingizga yordam beradi.
Faqat och qolganda ovqatlaning. Atıştırmalıklardan, zerikkaningizda yoki dovdiraganingizda ovqatlanishni kamaytiring. Faqat ochlikni his qilganingizda ovqat eyishga harakat qiling.
Kuchli dietaga o'tirmang. To'satdan kaloriyalarni cheklash tanangiz noto'g'ri signallarni qabul qilishiga olib kelishi mumkin, natijada testosteron kerak bo'lgandan kamroq bo'ladi. Buning o'rniga birinchi haftadagi kaloriyalarning taxminan 15 foizini chiqarib tashlang.
- Kilo yo'qotish bo'yicha barcha maqsadlar oqilona bo'lishi kerak. Ovqatlanish rejimini yaxshilash va faollik darajasini oshirish orqali haftasiga ½ kg yo'qotishni maqsad qiling.
Jismoniy mashqlar bilan parallel ravishda ovqatlanish. Yalang'och protein, oqsilga boy yogurt va ba'zi yashil sabzavotlar mushaklarning ko'payishiga yordam beradi. Mushaklarning ko'payishi yog'ni yoqish va testosteronni ko'paytirishga yordam beradi.

6 ning 2-usuli: Muntazam ravishda mashq qiling

Fitnesni kuchaytirish tartibini boshlang. Agar siz hech qachon og'irlikni ko'tarmagan bo'lsangiz, elastik tasmalar yoki mashqlar mashqlarini ishlatgan bo'lsangiz, standart mashg'ulotlar texnikasi va protseduralari bo'yicha ko'rsatma olish uchun shaxsiy murabbiy yoki fitness mutaxassisini yollang.
- Agar sog'lig'ingiz yomon bo'lsa, elastik bantlardan boshlang. Ushbu quvvatni oshirish usuli sizga og'irlikni ko'tarishdan oldin kuchsiz mushaklarni o'rgatish uchun rezina bantlardan foydalanishga imkon beradi. Dastlabki 3-4 hafta davomida haftasiga 2-3 marta bajaring. Agar sizda bo'g'im yoki orqa tomondan muammolar bo'lsa, ehtimol siz ushbu usulni yanada kuchliroq ip bilan davom ettirishingiz kerak bo'ladi.
- 11 hafta davomida haftasiga 3 marta og'irlikni ko'tarib, testosteron miqdorini 20 foizgacha oshirishingiz mumkin.
- Kechasi fitnesni oshirish uchun mashq qilish kechki testosteron miqdorini oshirishi mumkin. Effekt umumiy ko'rinishga ega va tana shakli qanchalik mos bo'lsa, effekt shunchalik sezilmaydi. Biroq, bu hali ham ma'lum bir ta'sirga ega.
Yugurish yo'lagi yoki og'ir atletika mashqlaridan haftasiga 2-3 marta foydalaning. Erkaklar uchun atigi 5 marta bosgandan so'ng charchoqni his qiladigan vaznni tanlang. 3 to'plamni bajaring. Og'irlik mashqlaridan so'ng siz mushaklarning charchoqlarini his qilasiz. Tanangizni taxminan 24 dan 48 soatgacha dam oling.
- Qo'shma muammolari bo'lgan ayollar yoki odamlar qarshilik ko'rsatishlari mumkin. Masalan, siz engilroq vaznni tanlashingiz va har biri 10 dan 15 tagacha bo'lgan 3 to'plamni bajarishingiz mumkin.
- Yarim to'plam o'zgaruvchan to'liq to'plamlar. Bu shuni anglatadiki, mushaklarning tez chayqalishi va sekin chayqalishi uchun ketma-ketlikning yarmini pastdan yuqoriga yoki yuqoridan pastga bajarishingiz kerak.
- Og'irliklarni muloyimlik bilan ko'taring. Sekin nafas oling va og'irlikni hech qachon tushirmang. Dastlabki holatiga qaytguncha dumbbelllarni nazorat ostida ushlab turing.
Yurak intervallarini mashq qiling. Har haftada 30 daqiqadan haftasiga 5 marta mashg'ulotlardan boshlang.
- Intervalli mashg'ulotlar qisqa vaqt ichida (masalan, 90 soniya kabi) isitish, tezlashtirish yoki yuqori intensiv ishlarni bajarishingizni talab qiladi, so'ngra uni uzoqroq vaqt davomida sekinroq bajaring. (taxminan 2 dan 4 minutgacha). Ushbu to'plamlarni taxminan 30 daqiqa davomida takrorlang, shu jumladan isitish va dam olish. Jismoniy mashqlar oralig'i har xil bo'lishi mumkin, bu yurakning mashqiga bog'liq. Agar siz intervalli mashg'ulotlarga yangi kelgan bo'lsangiz, o'zingizning murabbiyingizga o'zingizning darajangizga mos keladigan mashq rejimi haqida maslahat bering.
- Yugurish yo'lagi, velosiped, elliptik yugurish yo'lagi va yugurish yo'lagi kabi kardiomashinalar, rejalashtirish paytida yurishni yoki suzishni istamasangiz, intervalli mashg'ulotlarni o'tkazish uchun dasturlashtirilgan. o'z vaqtingizda.
30 daqiqalik jismoniy mashqlar paytida terlaganingizga ishonch hosil qiling. Umumiy faollik yaxshi, ammo vazn yo'qotish va testosteron miqdorini oshirish maqsadlariga erishish uchun sizga yanada kuchli kardiojarrohlik kerak. Xuddi shu narsa qarshilik mashqlari va yurak mashqlari uchun ham amal qiladi.
- Ortiqcha qilmang. Agar siz yaxshi formada bo'lsangiz, kardiojarrohlikning ko'pligi testosteron miqdorini pasaytirishi mumkin. Sizning maqsadingiz metabolizm darajasini yuqori darajada ushlab turish, shu bilan birga tanangizga dam olish va tiklanish vaqtini berishdir.
- Jismoniy mashqlar oldidan, mashg'ulot paytida va undan keyin ko'p miqdorda suv iching. Suvsizlangan odamlarning tanasida mashqdan so'ng kamroq testosteron ishlab chiqariladi.
- Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan boshqa foydali jihatlarni, shu jumladan yurak sog'lig'ini yaxshilash, vazn yo'qotish, kuch va chidamlilikni unutmang.
Vaqti-vaqti bilan ro'za tutish. Vaqti-vaqti bilan ro'za tutish o'rtacha va yuqori intensiv mashqlar bilan birgalikda testosteron miqdorini oshirishi aniqlandi. Ro'za paytida o'rtacha va yuqori intensivlikdagi mashqlarni bajaring. Buning asosi shundaki, siz ro'za tutganingizda, organizm energiya uchun yog'ni saqlashga intiladi.

6-dan 3-usul: Hayot tarzini o'zgartirish

Uyqu etarli. Shifokorlar har kuni 7 dan 8 soatgacha uxlashni maslahat berishadi. Kam uxlash tanadagi testosteron miqdorini 10% ga kamaytirishi mumkin. Uyquning etishmasligi ham vazn yo'qotishni qiyinlashtirishi mumkin.
Har doim yoniq. Ko'p yurish va kam o'tirish gormonlar darajasini muvozanatlashishga, stressni kamaytirishga va vazn yo'qotishda yordam beradi.
- Pedometrni sotib oling. Kundalik mashg'ulotlaringiz orqali kuniga 10 000 qadam qo'ygan maqsadingizga erishganingizga ishonch hosil qiling.
Stressni kamaytiring. Stress tanadagi kortizol gormonini ishlab chiqarishga olib keladi va testosteron kabi boshqa gormonlar ishlab chiqarishni buzadi.
- Ish / hayot muvozanatiga e'tiboringizni qarating. Kuniga 2 soatni o'zingiz yoqtiradigan dam olish mashg'ulotlariga sarflang. Kundalik ish soatingizni 10 soatgacha yoki undan kamroq vaqtgacha kamaytirishga harakat qiling.
- Meditatsiya, chuqur nafas olish, yoga, tay chi va / yoki qigong bilan shug'ullanishni boshlang. Ushbu mashg'ulotlar stressni kamaytirishga va yaxshi uxlashga yordam beradi. Agar qisqa fursat ichida o'zingizni topsangiz, kuniga to'rt marta, 2-3 daqiqa davomida 25 marta chuqur nafas olishni boshlang.
Ertalab jinsiy aloqa qilishni o'ylab ko'ring. Agar testosteron miqdori pastligi sizning jinsiy hayotingizga ta'sir qilsa, ertalab jinsiy aloqa qilishni o'ylab ko'ring. Ayni paytda testosteronni iste'mol qilish odatda yuqori bo'ladi.

6-dan 4-usul: Vitaminlar, minerallar va o'tlardan foydalanish

Quyosh botishi. D vitamini singdirish uchun teringizni bir muncha vaqt (15 dan 30 minutgacha) to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuriga ta'sir qilishingiz kerak. D vitaminini yuqori darajada ushlab turish 20% ko'proq testosteron ishlab chiqarishga yordam beradi. Agar kun bo'yi xonada ishlashga to'g'ri kelsa va quyosh botishi mumkin bo'lmasa, D vitamini qo'shimchalarini qabul qilish to'g'risida tibbiyot mutaxassisiga murojaat qiling.
Sink bilan qo'shib qo'ying. Yengil va o'rtacha darajadagi sink etishmovchiligi testosteron miqdorini pasaytirishi isbotlangan. Tibbiy xodim bilan sink qo'shimchalari haqida suhbatlashing.
O'simlik qo'shimchalarini ko'rib chiqing. Bir necha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ba'zi o'tlar testosteron darajasini oshirish yoki past testosteron muammolarining ta'sirini cheklash qobiliyatiga ega. Ba'zi o'tlarga quyidagilar kiradi:
- Tribulus terrestris, hayvonlarda o'rganilganda jinsiy ko'rsatkichlarni oshirishi isbotlangan. Ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga muvofiq foydalaning.
- Xindistonlik Ginseng (Withania somnifera) dastlabki tibbiy tekshiruvlar natijasida sperma sifatini oshirishi haqida xabar berilgan. Ko'pgina tadqiqotlar kuniga to'rt marta 450 mg gacha ishlatilgan.
- Ginkgo biloba (Ginkgo biloba), bu testosteron sintezini oshirishga yordam beradi. Dozaj 270 mg Ginkgo biloba ekstrakti bo'lib, kuniga 4 marta olinadi. Ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga muvofiq foydalaning.
- Yohimbe, jinsiy qiziqishni oshirish va erektil disfunktsiyani davolash uchun ishlatiladi. Dozalash har bir holatga bog'liq, 5,4 mg dan (kuniga 3 marta) 10,8 mg gacha (kuniga 3 marta). Ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga muvofiq foydalaning.

6 ning 5-usuli: past testosteronni tashxislash

Jismoniy alomatlarga e'tibor bering. Testosteron darajasi past bo'lgan erkaklar bir qator alomatlarni sezishi mumkin, jumladan:
- Erektsiya chastotasi va sifatini pasayishini o'z ichiga olgan erektil disfunktsiya (RLCD)
- Gonadal funktsiyani kamaytirish
- Spermatozoidlar soni kamayadi
- Suyak mushaklari massasining pasayishi kuch va chidamlilikning pasayishiga olib keladi
- Xolesterinning o'zgarishi kabi qon yog'larining o'zgarishi
- Osteopeniya (suyaklarning yumshashi) va osteoporoz (suyak zichligi pasaygan)
- To'satdan issiqlik impulsi
- Uzaygan yoki yumshoq ko'krak (jinekomastiya)
Hissiy alomatlarga e'tibor bering. Jismoniy ta'sirlardan tashqari, testosteron darajasi past bo'lganida, erkaklar ham hissiy o'zgarishlarni sezishi mumkin, shu jumladan:
- Libidoning kamayishi (libido)
- Charchadim
- Tushkunlik, asabiylashish va xavotirni o'z ichiga olgan kayfiyatdagi o'zgarishlar
- Xotira, konsentratsiya yoki to'satdan ishonch etishmasligi bilan bog'liq muammolar
Sizning ahvolingizni aniqlash uchun qon tekshiruvlari. Diagnostika jarayoni qon testlarini va fizik tekshiruvni o'z ichiga oladi. Qonni tekshirish odatda ertalab amalga oshiriladi. Bu testosteron kunning eng yuqori darajasiga etganida.
- Agar sizning alomatlaringiz va test natijalari testosteronning past darajasini ko'rsatadigan bo'lsa, shifokor sizning ahvolingizni aniqlaydi.

6-dan 6-usul: Testosteron qachon ko'payishi kerak?

Agar siz testosteronning normal darajasidan past bo'lgan kattalar bo'lsangiz, testosteron miqdorini oshiring. Ko'pgina hollarda, past testosteron tashxisi qo'yilgan kattalar ushbu gormonlar darajasini, ayniqsa tabiiy usullar bilan xavfsiz ravishda oshirishga qodir. Agar siz o'spirin bo'lsangiz yoki testosteron darajasi normal yoki aniqlanmagan bo'lsa, testosteron miqdorini ataylab oshirmaslik kerak.
- Testosteron darajasi odatda o'spirin bo'lganingizda eng yuqori bo'ladi, ammo bu gormonlar darajasi hayot davomida o'zgarib turadiganligi sababli, aralashishga urinishdan ko'ra, o'zlarini tartibga solishga ruxsat berganingiz ma'qul. Agar siz o'spirin bo'lsangiz va testosteron miqdori pastligi bilan bog'liq bo'lsa, o'zgarishlarni amalga oshirishdan oldin doktoringizga murojaat qiling.
- Oddiy testosteron miqdorini oshirish, hatto kattalar kabi sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ayollar uchun yuqori testosteron polikistik tuxumdon sindromi, bepushtlik, semirish, soch to'kilishi va boshqa muammolarning sababi bo'lishi mumkin. Testosteronning yuqori darajasi erkaklar uchun qanday zararli bo'lishi mumkinligi haqida hali ham tortishuvlar mavjud, ammo bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, testosteron juda yuqori bo'lgan erkaklarda yurak-qon tomir kasalliklari xavfi yuqori bo'lishi mumkin.
Agar sizda sog'liq bilan bog'liq muammolar bo'lmasa, o'simlik vositalarini sinab ko'ring. Agar sizda faqat past testosteron bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, ko'pchilik o'tlar qisqa vaqt ichida sinash uchun nisbatan xavfsiz variant bo'ladi. Ammo, ba'zi sog'liq sharoitlari bu o'tlarni xavfli qilishi mumkin, shuning uchun siz sog'liq muammolarini bilsangiz, testosteronni ko'paytirish uchun o'tlardan foydalanishdan saqlanishingiz kerak.
- Agar siz homilador yoki emizikli bo'lsangiz (yoki bo'lishi mumkin bo'lsa), ayollar uchun, ko'pgina o'tlardan saqlaning. Armut, hind ginseng, Ginkgo biloba va yohimbe homilador ayollar uchun xavfli hisoblanadi.
- Erkaklar uchun nogironlik prostata muammolari bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
- Hind Ginseng qandli diabet, qon bosimi pastligi, oshqozon yarasi, otoimmun kasalliklar va qalqonsimon bez kasalliklari bilan og'rigan odamlarga muammo tug'dirishi mumkin.
- Ginkgo zaharli pechak va kaju yong'og'idagi urushiol qatroniga sezgir bo'lsangiz, allergiya keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz beqaror qon bosimi, diabet, gipoglikemiya, oshqozon-ichak buzilishi, mushak-skelet tizimining buzilishi, asab tizimining buzilishi, tutqanoq, terining buzilishi, Ruhiy kasalliklar va yurak kasalliklari.
- Agar qon ketish, shizofreniya, prostata bezgagi, shikastlanishdan keyingi stress (TSSB), jigar kasalligi, buyrak kasalligi, beqaror qon bosimi, yurak xastaligi bilan og'rigan bo'lsangiz, Yohimbe xavfli bo'lishi mumkin. , tashvish, depressiya yoki diabet.
Dori-darmonlarni qabul qilish paytida jismoniy mashqlar qilishga e'tibor bering. Agar siz hozirda hech qanday dori-darmonlarni qabul qilmasangiz, ko'pchilik o'tlar juda xavfsizdir. Ammo, agar siz qabul qilayotgan dorilar o'tlar bilan ta'sir qilishi mumkin bo'lsa, ulardan qochish kerak.
- Agar qon bosimi, diabet yoki mushaklarni stimulyatsiya qilish uchun dori-darmonlarni qabul qilsangiz, tribulusdan saqlaning.
- Agar immunosupressantlardan yoki og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalansangiz, hind Ginseng xavfli bo'lishi mumkin.
- Ginkgo yurak xastaligi, soqchilik, antixolinerjik preparatlar, antidepressantlar va Sitoxrom P450 metabolizmini davolovchi dorilar bilan salbiy ta'sir o'tkazishi mumkin.
- Agar siz MAOI (monoamin oksidalar ferment inhibitörleri), klonidin, guanabenz, trisiklik antidepressantlar, antihipertensivlar, nalokson, fenotiyazinlar yoki stimulyatorlarni qabul qilsangiz yoki qabul qilsangiz, yohimbe oldini oling.
Qisqa vaqt ichida o'tlardan foydalanishni o'ylab ko'ring. Agar siz kasal bo'lmasangiz yoki asoratlarni keltirib chiqaradigan dori-darmonlarni qabul qilsangiz, testosteronni ko'paytiradigan o'simlik qo'shimchalari odatda olti oy yoki undan kam vaqt davomida qabul qilinganda kattalar uchun xavfsiz hisoblanadi.
- Agar olti oydan ko'proq vaqt davomida qabul qilinadigan bo'lsa, ba'zi o'tlar og'ir qon ketish, oshqozon og'rig'i, diareya va qayt qilish kabi asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Uyqu qiyinligi uzoq muddatli dori-darmonlarni qabul qilishda ham asorat bo'lishi mumkin.
Funktsional ovqatlardan to'g'ri foydalaning. Etarli miqdordagi D vitamini va sink tanangizda ko'proq testosteron ishlab chiqarishga va sog'lig'ingizni saqlashga yordam beradi, ammo har qanday ozuqaviy moddalarning ko'pligi tanangiz uchun zaharli bo'lishi mumkin. Yaxshisi ushbu vitaminlarning ikkalasini ham tabiiy ovqatlar bilan iste'mol qiling, ammo agar siz hali ham qo'shimchalar olishga qaror qilsangiz, yorliqda ko'rsatilgan dozani bajarishingizga ishonch hosil qiling.
- D vitamini tavsiya etilgan kunlik iste'mol qilish miqdori 600 IU ni tashkil qiladi. Odatda toksinlar bir necha oy davomida taxminan 50,000 IU iste'mol qiladigan odamlarning tanasida paydo bo'ladi, ammo jigar, buyrak yoki boshqa sog'liq muammolari bo'lgan odamlar uchun kamroq bo'lishi mumkin.
- Sinkning tavsiya etilgan kunlik iste'moli kattalar uchun 8 dan 11 mg gacha. Maksimal qabul qilish kuniga taxminan 40 mg ni tashkil qiladi. Zaharli moddalar, odatda, sink iste'mol qilish ushbu chegaradan oshib ketganda paydo bo'ladi.
Shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng, turmush tarzingizni ijobiy o'zgartiring. Sog'lom ovqatlanish va to'g'ri mashqlar, testosteron miqdorini oshirishga hojat bo'lmasa ham, o'zgarishlarni rag'batlantiradi. Mumkin bo'lgan xatarlarni minimallashtirish va turmush tarzini yaxshilashning afzalliklarini maksimal darajada oshirish uchun jiddiy o'zgarishlarni amalga oshirishdan oldin doktoringizga murojaat qiling.
- Testosteron miqdorini tekshirish va har qanday shaxsiy sog'lig'ingiz to'g'risida ogohlantirish uchun shifokor siz bilan eng yaxshi terapiyani aniqlash uchun siz bilan hamkorlik qilishi mumkin. Shifokor tibbiy davolanishni tavsiya qiladi, ammo agar siz haqiqatan ham tabiiy usullardan foydalanishni xohlasangiz, shifokoringizga aytishdan qo'rqmang. Sizning choralaringiz sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatmasa, shifokoringiz sizning xohishingizga ko'ra rejani tuzishga tayyor bo'ladi.

Maslahat

Agar siz testosteron miqdorini oshirmoqchi bo'lsangiz, ammo og'riq qoldiruvchi vositalar, mushaklarning sintetik stimulyatorlari yoki prednizonni qabul qilsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Ushbu dorilar testosteron darajasini pasaytirishi mumkin. Biroq, siz shifokor bilan maslahatlashmasdan uni ishlatishni to'xtatmasligingiz kerak.
Qat'iylik. Og'irlikni yo'qotish, shaklga kelish yoki testosteron miqdorini oshirish vaqt talab etadi.

Ogohlantirish

Agar siz o'simlik vositalaridan foydalanishni tanlasangiz, avval tabiiy tibbiyot shifokori yoki o'simlik shifokori bilan suhbatlashing. Shifokoringiz yoki mutaxassisingiz sizga to'g'ri dozani va mumkin bo'lgan reaktsiyalarni aniqlashda yordam beradi.