Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Qayta ishlangan ovqatlar ko'pincha "keraksiz oziq-ovqat" deb nomlanadi, shu jumladan konfet, yog'li ovqatlar va aperatiflar, va siz oshqozon og'rig'iga duchor bo'lishingiz mumkin. Oshqozon og'rig'i va ich qotishi tolaning etishmasligidan kelib chiqishi mumkin, chunki keraksiz oziq-ovqat mahsulotlarida ko'pincha juda oz miqdordagi tola mavjud. Shakar, yog'lar va uglevodlar ko'pincha oshqozon buzilishiga olib keladi, bu qisman shishiradi. Ko'plab zararli ovqatlarni iste'mol qilgandan so'ng oshqozonni davolashda yordam beradigan ba'zi usullar.

Qadamlar

2-qismning 1-qismi: Atıştırmalıklardan kelib chiqqan oshqozon og'rig'i

1. 

   Limon sharbatini iching. Limon sharbati tarkibidagi kislota hazm qilishni tezlashishiga yordam beradi, ko'plab zararli ovqatlarni iste'mol qilish natijasida paydo bo'ladigan oshqozon og'rig'ini davolashda yordam beradi. Faqat limon sharbatini 250-350 iliq suv bilan suyultirib, qulay his etguncha asta-sekin iching.
   • Siz oshqozonni tinchlantirish uchun limon sharbatini oddiy choy bilan aralashtirib, ozgina asal qo'shishingiz mumkin. Biroq, asalni haddan tashqari ko'p bermang, aks holda siz oshqozoningizni yanada bezovta qilasiz.

2. 

   
   
   Moychechak choyini iching. Moychechak choyi tabiiy yallig'lanishga qarshi vosita bo'lib, ovqat hazm qilish tizimini tinchlantirishga, ovqat hazm bo'lishini engillashtiradi. Bir romashka choyi paketini qaynoq suvga 5-10 daqiqa davomida yoki choy ichguncha salqin bo'lguncha ushlab turing. Choy tugamaguncha yoki oshqozon og'rig'i kamayguncha uni asta-sekin iching.
   • Bu yotishga tayyorlanayotganda ham yordam beradi, chunki romashka choyi uxlab qolishingizga yordam beradi.
   • Issiq choy ichishda ehtiyot bo'ling. Choyni ichishdan oldin choyni tekshirib ko'rish uchun choy qoshig'idan foydalaning, u etarli darajada soviganmi yoki yo'qligini tekshirib ko'ring.

3. 

   
   
   Yalpizli choy iching. Yalpiz ovqat hazm qilish tizimi mushaklarini tinchlantirishga va ovqat hazm qilish tizimiga foydali bo'lgan ovqatni oson hazm qilishga yordam beradi. Yalpizli choyni do'konlarda yoki oziq-ovqat do'konlarida filtri torbalar va barg choylari sifatida topish mumkin. Choy paketini qaynoq suvga soling, u salqin bo'lguncha iching va oxirigacha yoki o'zingizni yaxshi his qilguncha asta-sekin iching.
   • Agar siz uyda yalpiz o'stira olsangiz, o'simlikdagi barglarni kesib, quritib choy tayyorlashingiz mumkin. Shunday qilib, siz uyda yalpiz choy ichasiz va keraksiz ovqatlar tufayli oshqozon og'riganingizda uni ishlatasiz.

4. 

   
   
   Zanjabil choyini iching. Siz yumshoq zanjabil shakarlamalarini chaynashingiz mumkin. Ikkala tur ham oshqozoningizni tinchlantirishga yordam beradi.

5. 

   Issiq kompressdan foydalaning. Ba'zi oshqozon og'rig'ini qorin bo'shlig'iga issiq siqish bilan yumshatish mumkin. Bu sizning mushaklaringizni bo'shatishga va og'riqni unutishga yordam beradi. Shishani iliq suv bilan to'ldiring va yotib oling. Shishani oshqozoningizga qo'ying va og'riq kamayguncha tinchlaning.
   • Yotib, bir shisha iliq suv surtish paytida siz uyquni his qilasiz - bu sizga oshqozon og'rig'idan yordam beradi.
   • Agar sizda suv idishi bo'lmasa, siz isitish pedi ishlatishingiz mumkin.

6. 

   Pepto-Bismolni qabul qiling. Pepto-Bismol boshqa alomatlar qatorida oshqozonni davolashda ham qo'llanilishi mumkin. Boshqa dori-darmonlarda bo'lgani kabi, Pepto-Bismolni qabul qilishdan oldin, agar siz dori reaktsiyasini oldini olish uchun boshqa dorilarni qabul qilsangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.

7. 

   Guruch choyi iching. Yarim stakan guruchni 6 stakan suv bilan 15 daqiqa davomida qaynatish, oshqozon yaxshi bo'lmaganida ichish uchun samarali guruch "choy" bo'ladi. Pishirgandan keyin guruchni suzib, bir oz asal yoki shakar qo'shing. Choy hali iliq bo'lsa ichish kerak.

8. 

   Kuygan tostni iste'mol qiling. Kuygan nonning achchiq ta'mi oshqozonni tinchlantirishdan ko'ra ko'proq bezovta qilishi mumkin bo'lsa-da, bu kuygan qismi aslida oshqozonni yaxshi his qilishiga yordam beradi. Nonning kuygan qatlami oshqozonni bezovta qiladigan molekulalarni yutadi deb o'ylashadi.
   • Nonni mazali qilish uchun unga asal yoki murabbo soling.

9. 

   Olma sirkasi oz miqdorda foydalaning. Olma sirkasi 1 osh qoshiq olma sirkasi bilan 1 stakan suv va 1 osh qoshiq asal nisbatida issiq suv bilan aralashtirilganda oshqozoningizni tinchlantirishga yordam beradi. Ushbu aralashma kasılmaları kamaytirishga yordam beradi, shuningdek, oshqozon va oshqozon ekşimesi. reklama

2-qismning 2-qismi: Zararli ovqatlar tufayli oshqozon og'rig'idan saqlaning

1. 

   Zararli ovqatni kamaytiring. Ba'zi zararli ovqatlarni hazm qilish qiyin. Shu sababli, siz, ayniqsa, begunoh ovqatlanishingizga olib keladigan zararli ovqatlardan saqlanishingiz kerak, chunki ular oziq-ovqat tarkibida tolaning etishmasligi, ammo tarkibida shakar, yog 'va uglevodlar ko'pligi tufayli oshqozonni bezovta qilishi mumkin.
   • Aksariyat oziq-ovqat paketlari tarkibida ozuqaviy ma'lumotlarga ega bo'lgan qism o'lchamlari mavjud.Oshqozonni bezovta qilmaslik uchun siz hisoblashingiz kerak va har bir gazakdan faqat bittasini iste'mol qilishingiz kerak.
   • Ovqatlanmaslik uchun kichik paketli gazaklarni sotib olishingiz mumkin.

2. 

   Zararli ovqatni foydali gazaklar bilan almashtiring. Yangi uzilgan mevalar yoki mevali smuzi shirinliklarga bo'lgan ishtiyoqingizni qondiradi. Xuddi shu tarzda, tuzlangan yong'oqlar kartoshka chiplariga bo'lgan ishtiyoqni to'xtatadi. O'rtacha atıştırmalıklar odatda oshqozon bezovtalanishiga olib kelmaydi. Oshqozon og'rig'i asosan oziq-ovqatning tez-tez va qancha miqdorda bo'lishidan kelib chiqadi. Zararli ovqatlarni kamaytirish uchun kun davomida keraksiz ovqatlar o'rniga foydali aperatiflarni tanlang. Umuman olganda, zararli ovqatlar o'rniga foydali ovqatlarni topish kerak. Zararli oziq-ovqat o'rnini bosadigan ushbu oziq-ovqat mahsuloti ko'plab zararli taomlarni iste'mol qilish natijasida paydo bo'ladigan oshqozon og'rig'ining oldini olishga yordam beradi.
   • Vaqtingiz bo'lganda yangi mevalarni tozalang va muzlatgichdagi muzlatgichga qo'ying, xohlagan vaqtingizda ovqatlaning.
   • Yong'oqni quritilgan mevalar bilan shakarlamalar va aperatiflarning o'rniga almashtiring.

3. 

   Oshqozonni buzadigan ichimliklardan saqlaning. Oshqozonni qo'zg'atadigan ichimliklar o'rniga suv ichish oshqozonni himoya qilishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Ayniqsa, boshqa gazak yeyayotganingizda bunga yo'l qo'ymaslik kerak. Qahva, alkogol va gazlangan ichimliklar ichish, hatto boshqa gazaklar bilan ovqatlanayotganda ham oshqozoningizni bezovta qiladi.
   • Gazlangan suv, ayniqsa, suvdagi shakar va boshqa tarkibiy qismlar miqdori tufayli og'riqli.
   reklama

Maslahat

• Og'riq oshqozonni engillashtirmasa, oshqozon yarasi bo'lishi va davolanishga muhtoj bo'lishi mumkin bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
• Filtrlangan suvni iching va siydik chiqaring.
• Tums yoki Rolaids yoki boshqa antatsidlardan foydalanish yordam beradi. Bundan tashqari, eng qulay holatda yotish. Oshqozon bezovtalanishi uchun qulay holat - to'g'ri yotish yoki to'p kabi burish.
• Zerdeçal deyarli ta'msiz, tabiiy yallig'lanishga qarshi ziravor hisoblanadi. Siz har qanday idishga zerdeçal qo'shishingiz mumkin. Zerdeçal bozorda yoki oziq-ovqat do'konidagi ziravorlar do'konida sotiladi.

Ogohlantirish

• Agar ko'ngil aynishi bo'lsa, yotib oling.
• Siz oshqozon kasalligi emas, balki kasal bo'lishi mumkin; shuning uchun yotganingizdan keyin hali charchadingizmi yoki yo'qligini ko'ring.
• Pishirish paytida yoki pichoqni ishlatishda ehtiyot bo'ling (olma po'stini tozalash kabi).